የብሪታንያ አመጋገብ: ይሞክሩ እና.

ወፍራም ብዙ ዘመናዊ ሴቶች ይወቅሰኛል. እነሱም ይህን ማስወገድ ብቻ ከሆነ, ማንኛውንም መሥዋዕት ለማድረግ ዝግጁ ናቸው. ቀላሉ መንገድ ኪሎ ተደርገው አመጋገብ እንዲያጡ. ይህ ሁሉ በኋላ, ከዚያም ምግብ ራስህን መገደብ ይኖርብናል, ይመስላል. ነገር ግን ሁሉም እንዲህ ቀላል አይደለም. አንዳንድ ጊዜ እንዲህ ያሉ ገደቦች መዘዝ ሰውነትህ ወደ አስከፊ ሊሆን ይችላል. አዲሱን-fangled ስብነት በአንዱ ላይ መቀመጥ ከወሰኑ በፊት ስለዚህ, በርካታ ጊዜ ይመስለኛል, እና ስፔሻሊስት ማማከሩ የተሻለ ነው. Dietitians ጥሩ ምክር መስጠት ይችላሉ. ይህ ሞያ አሁን በአጠቃላይ ምክንያት ጎጂ ምግብ እና ፈጣን ምግብ, የማይጠይቅ የአኗኗር እና ደካማ የአመጋገብ ልማድ በጅምላ entrainment የተነሳ, ስመ ምድብ እየተንቀሳቀሰ ነው እንዲህ ያለ ልዩ አገልግሎቶች ኪነጥበባዊ ተወዳጅ ናቸው.

የብሪታንያ አመጋገብ ምርጥ dietitians ኪንግደም የዳበረ ነው. እነዚህ መለያ ወደ ስህተቶች, ግድፈት እንዲሁም ሌሎች መረጃዎችን በያዘ ሁሉም ዓይነት ወስደዋል ኃይል ስርዓቶች. 21 ቀናት የብሪታንያ አመጋገብ ቀላል እና ውጤታማ ነው. ብቻ ሦስት ሳምንታት ውስጥ 8-10 ኪሎግራም ደህና ሁን ማለት ይቻላል. ይህ ኃይል ስርዓት ውፍረት የሚሠቃዩ ሰዎች ብቻ ጥቅም እንጂ ነው ለረጅም ሕመም በኋላ መልሰው ማግኘት ሰዎች ደግሞ ሰዎች.

የብሪታንያ አመጋገብ ግልጽ መተካካትም ያቀርባል የፕሮቲን ምግቦች እና የአትክልት ወፍራም የያዙ ምግቦችን. በዚህ ሁኔታ ውስጥ ያለውን ምት ስለ ናቸው "ሁለት ሁለት ቀናት." የእርስዎ ዕለታዊ ምግብ መብላት ይገባል ምግቦች ማለት ይቻላል ምንም ስብ እንደ ካሎሪ ውስጥ በጣም ከፍተኛ መሆን የለበትም. የብሪታንያ አመጋገብ ከተወለደ በኋላ ታየ ይህም ክብደት, ማጣት የሚፈልጉ ሴቶች የሚሆን ድንቅ የተመቸ ነው.

ከመጀመርዎ በፊት አመጋገብ ወደ ሰውነት ማዘጋጀት ያስፈልግዎታል. ይህን መጨረሻ ድረስ, ባለሙያዎች የሁለት ቀን በረሀብ ለማድረግ እንመክራለን. ጾም ይህ ነው, እርጥብ መሆኑን እውነታ ማበረታቻ, እናንተ kefir, ከዕፅዋት በሻይ እና ቲማቲም ጭማቂ መጠጣት ይችላል. አንድ ሶስት ሳምንት እንግሊዝኛ አመጋገብ የወተት ምርቶች, ስጋ, ካፌይን, ጥቁር ሻይ, አልኮል, ድንች, ፓስታ, ስኳር, ጣፋጭ ብስኩቶችን, ኬክ, ጨው እና ስኳር የበዛባቸው fizzy መጠጦች ሁሉንም ዓይነት ሰዎች አመጋገብ ጀምሮ ጠቅላላ ማግለል ያካትታል.

Nutritionists አንድ ክፍልፋይ ለመብላት ሐሳብ, ቀን በቀን ቢያንስ ስድስት ጊዜ መብላት ነው, ነገር ግን ራት ውስጥ ሰባት ሰዓት በኋላ የተከለከለ ነው. የእንግሊዝኛ አመጋገብ ይህን ወጪ አነስተኛ መሆኑን እውነታ ጥሩ ነው. የተፈቀደ ምግቦች ፍራፍሬዎች (ወይን, ፖም, ሎሚ, ሙዝ, ኪዊ, አናናስ), ቅመማ (በርበሬና ቀረፋ), አትክልቶች (ጎመን, ዱባ, ሽንኩርት, ባቄላ, ኤግፕላንት, ካሮት, ሽንኩርት, አረንጓዴ, በመመለሷ), እህሎች (ያካትታሉ የተሰበረ ሩዝ, buckwheat እና ቺዝ), ለውዝ (hazelnuts, ጥድ እና walnuts). በተጨማሪም, የፕሮቲን ቀናት ጥቁር ዳቦ, ሾርባ, ቅቤ, የተቀቀለ ዓሣ, የተቀቀለ እንቁላል, አይብ አንድ ቁራጭ እና ማር አንድ spoonful አንድ ትንሽ ሊኖረው ይችላል. የአትክልት ቀናት ውስጥ መልካም ፍሬ መብላት ራስህን ሰላጣ, ሾርባ, እና ቁርስ እና እራት የተለያዩ አድርግ.

የብሪታንያ አመጋገብ ግምገማዎች በጣም ጥሩ የተሰበሰበ. በጣም አስቸጋሪ ነው, እና አንድ የሚታይ ውጤት ማምጣት ይችላሉ. ትክክለኛነት ጋር ዋናው ነገር ሁሉ ምክሮች ይከተሉ. ይልቅ ቅመም ጨው መልካም አጠቃቀም, በቀን ሁለት ሊትር ድረስ, ተጨማሪ ውኃ መጠጣት እርግጠኛ ይሁኑ. የብሪታንያ አመጋገብ የሰባ እና የተጠበሱ ምግቦች የሚያስወግድ መሆኑን አስታውስ. እርስዎ ሊኖራቸው እንደሚገባ ሁሉ ምርቶች, አንተ የሚፈላ አለበት ወይም ጉዞዋን, ይህ እንዲመደብላቸው ወይም ወጥ ላይ ጋገሩ ደግሞ ይቻላል.

ይህ አመጋገብ ያላቸውን በተቀናቃኞቹ ላይ የራሱ ጥቅሞች አሉት. የ መፍዘዝ, ረሃብ ስሜት እና ድክመት እናንተ እንዳታሠቃየኝ እንደሆነ እርግጠኞች መሆን እንችላለን. በተጨማሪ, የእርስዎ አካል ብዙ መርዛማ እና ጎጂ ንጥረ ጋር በሚጣጣም ሂደት ውስጥ. በእርግጠኝነት አንድ ሲደመር እንግሊዝኛ አመጋገብ ይገኙበታል ኮሌስትሮል, የደም ግፊት መጠን ቅነሳ እና መልክ ለማሻሻል. ይህ አመጋገብ የጤና ምንም ጉዳት ማምጣት አይችልም.