እንዴት ውብ የጉንጭ ለማድረግ. የ የጉንጭ የበለጠ ገላጭ ማድረግ እንደሚቻል

እያንዳንዱ የማስታወቂያ ጋር ለእኛ በሚገርም ውብ የጉንጭ ጋር ሞዴል መመልከት መሸፈን. ገላጭ የጉንጭ የእኛ ፓርቲ ልዩ finesse, ሙሉነት መልክ መስጠት ይችላሉ. ታዲያ እንዴት የጉንጭ ሽፋን ላይ ሞዴሎች ተመሳሳይ ናቸው ለማድረግ? ይህ በተለያዩ መንገዶች ማሳካት ይቻላል: ወደ የጉንጭ ውስጥ ጄል መስቀል, ወይም ልዩ መልመጃ መሥራቱ እንደሚያደርጋት-እስከ አማካኝነት. ይህ ክወና ገንዘብ ወጪ እና ለመዋቢያነት ማሻሻያ ለውጦች ሁሉንም ዓይነት የሚጠይቁ አይደለም ምክንያቱም የመጨረሻውን አማራጭ, በጣም አስተማማኝ ነው.

ምን ያህል ጠቃሚ መንጋጋ ለ እንቅስቃሴዎች

በእናንተ ምክንያት ወደ ጂምናዚየም ወደ የጉንጭ ብቅ ማድረግ እንደሚችሉ ለማወቅ በፊት ስለዚህ, ይህም በውስጡ ውጤት ምን እንደሆነ, መናገር ዋጋ ነው. አካላዊ እንቅስቃሴ ተጽዕኖ ሥር, በዚህ አካባቢ ባጠመደው ይሆናል, ምክንያት expressiveness ለእኛ አስፈላጊ ይመስላል. መላው መልክ ላይ የአካል እንቅስቃሴዎች ጠቃሚ ተፅዕኖ እርዳታ ጋር ቆዳ ማጠናከር. የእኛ የቆዳ ብልግና እና saggy የሚያደርጉ ሂደቶች, ፍጥነትዎን, እና ለረጅም ጊዜ ወጣቶችን ማስቀመጥ. ደህና, አንተ ብቻ የጉንጭ ማድረግ, ነገር ግን ደግሞ ጭንብል firming ጋር ጂምናስቲክ ማዋሃድ እንዴት ማሰብ አያዩም ከሆነ.

በተግባር አንድ ሰው ለማዘጋጀት እንዲቻል, ይህም ሜክአፕ እና ማሳጅ መስመሮች በመሆን አቅልለህ ትንሽ የተውጣጣ መካከል መጽዳት አለበት.

ክብደት አንድ ሰው ማጣት በተግባር

አንዳንዶቹ የጉንጭ ማድረግ እንደሚችሉ ያለውን ጥያቄ ብቻ ሳይሆን ያሳስባቸዋል. ነገር ግን ጥያቄ ነው "ፊት ላይ ክብደት ማጣት እንደሚቻል." ለእነርሱ የሚሆን የቆዳ ቀለም ቃና የሚወስደው እሱን ክብደት ማጣት ይረዳል ይህም የሆነ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጠቃሚ ትግበራ, ይሆናል. ስለዚህ, በትንሹ ክፍት አፍ, ስለ ጥርስ ስለ ከንፈሮችህ የምንጠቀልልበትን. ሁሉ ጫና ፊት ጡንቻዎች, ድካም እና የመቃጠልዋን ስሜት ድረስ. ነገር ግን የቆዳ ስትዘረጋ ያለ ፊት እጅ ውስጥ ተሸክመውት, እና ይችላል በቀስታ, እሱን እየተቀባበሉ እና ይበልጥ ብቃት እና ውብ ይሆናል እንደሚችሉ ማሰብ ያህል ነበር.

የአካል የፊት መስመሮች ብንፈቅድለትም

ይህ የጉንጭ ማድረግ, ነገር ግን ደግሞ እንዴት መስጠት አንድ ሰው መልክ አረፉ ብቻ ሳይሆን እንዴት ማወቅ አስፈላጊ ነው. ይህን ለማድረግ, አስደናቂ እና በጣም ውጤታማ የሆነ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አለ; ይህም ያላቸውን መላውን አካባቢ ላይ ያለውን አየር ማሰራጨት, ወደ ጉንጮቹ እንዲያሻቅብ አስፈላጊ ነው. ጣቶችህን ጆሮ መንካት በጣም አስፈላጊ ነው በአንድ ጊዜ እጃቸውን ጉንጭ ላይ ለማስቀመጥ. አሁን ያላቸውን መቋቋም ስሜት, ወደ ጉንጮቹ ላይ መዳፎች ይጫኑ. ስለ ስድስት ሰከንዶች ያህል ይህን ቦታ ይያዙ.

የ የጉንጭ የበለጠ ገላጭ ማድረግ እንደሚቻል

ጉንጭ ጡንቻዎች ማጥናት, አንድ ሰው በጣም አስደሳች እና አዝናኝ የአካል እንቅስቃሴ የለም. ስለዚህ, ፊደል "o" መልክ አፍ እና ጉንጭ ውስጥ ምላስ መግፋት, እና ቋንቋ ወደ ላይ ይወነጨፋሉ ዙሪያ. ይህ ልምምድ በትክክል እርስዎ በመጀመሪያው ሙከራ ላይ ስኬታማ ለማድረግ የማይመስል ነገር እንደሆነ ልብ ሊባል ይገባል. ከዚያም በተሻለ እሷን ጡንቻዎች በኩል ለመስራት ጉንጭ በመላ አንደበት መንቀሳቀስ ለመጀመር.

እርስዎ ፊት እያንዳንዱ ወገን ሀያ እንቅስቃሴ ማድረግ ያስፈልገናል, ከዚያም እነርሱ ጉንጮቹ ሁሉ ጡንቻዎች ውጭ ይሰራሉ. በዚህ ልምምድ ወቅት እናንተ ከሆነ, ምላስ ያለው የታችኛው ክፍል ውስጥ ያለውን ስሜት ውጥረት, ወደ የጉንጭ ማድረግ እንዴት ብቻ ሳይሆን ችግሩን መምረጥ, ነገር ግን በተመሳሳይ ሰዓት የመንጋጋ የተደቆሰ ጋር እየታገሉ ማለት ነው.

ወደ ጉንጮቹ የታችኛው ክፍል ብንፈቅድለትም እንዴት

ይህ መልመጃ የፊትህን ታችኛው አካባቢ ይጨምራል በውስጡ ከመገደሉ ውስጥ እንደ የራሱ ወጣት እና አዲስነት, የጠፋ ከሆነ, ቆንጆ የጉንጭ ማድረግ እንደሚችሉ ያለውን ችግር ለመፍታት ይረዳል ጉንጭ እና ዝቅተኛ ማስቲካ ጋር የሚያገናኝ አካባቢ ነው. እሷን ታች የሚዘገይ ከሆነ እንደ ስለዚህ: አንተ በድድ እና ጉንጭ እና ጣት መካከል ሊኖራቸው ይገባል. ተመሳሳይ የፊት ጡንቻዎች ላይ እርስዎ ወደ ጥርስ እሷን ለመስበር, ይህ እንቅስቃሴ ለመቋቋም አላቸው.

በቂ በየቀኑ ይህን ልምምድ 15 ደቂቃዎች ለመስጠት እና በአጭር ጊዜ ውስጥ የተፈለገውን ውጤት ያገኛሉ.

እንዴት ገላጭ የጉንጭ ማድረግ እና እነሱን ግልጽ የፍሬ ለመስጠት

አንተ ሙጭጭ ጥርሱን clenching, ወንበር ላይ ቁጭ ተመልሶ ራሱን ወደ ኋላ መጣል አለብን ይህን መልመጃ ለማከናወን. አሁን የእርስዎ ትከሻ ይጎትቱ, ነገር ግን ጉንጭን, ወይም ለማግኘት የፈለገውን ውጤት ጡንቻዎች ውጥረት አይደለም ዘንድ ተጠንቀቅ.

ፊት ጡንቻዎች ላይ ውጥረት እና "ሆይ!", "U", "እኔ" በቀስታ አለ - የፊት ጡንቻዎች በተግባር ደግሞ የሚከተሉትን መልመጃ ለማከናወን ጠቃሚ ነው. እነርሱ ውጥረት አንድ ሁኔታ ውስጥ ነበሩ ስለዚህም, ጡንቻዎች ለመቆጣጠር ሞክሩ.

አንዱን ጉንጭህን ለ አፍህ ውስጥ ቴኒስ ኳስ ነው እንበል. ይህ ምናባዊ ጥቅል የእርሱ የላይኛው ከንፈር በኩል ሌላኛው ጉንጭህን ባለፉት ኳሱን, እና ከዚያ ወደ ኋላ እንደገና, ነገር ግን አሁን ታችኛው ከንፈር በኩል. ስለዚህ ክበብ አሥር አሥራ አምስት ደቂቃ ያህል መንቀሳቀስ.

ጠቅላላ ምክሮች

እንቅስቃሴዎች ችግሩን ለመፍታት, ውብ የጉንጭ እና ገላጭ የሆነ ለማድረግ እንዴት የእርስዎን ውሳኔ ጊዜ ማንኛውም መጠን ሊያደርግ ይችላል, ነገር ግን ያነሰ 5-10 ከ ጊዜያት, አለበለዚያ የተፈለገውን ውጤት ማግኘት ግን በጣም ራስህን overextend አስፈላጊ አይደለም. በአማካይ, የአካል እንቅስቃሴዎች ስብስብ እናንተ መታጠብ በኋላ ጠዋት ላይ ያላቸውን ምርጥ ለማከናወን በቀን 15 ደቂቃ ለመመደብ ይኖርብናል.

እና እኔን እመኑ, በዚህ በፊትዎ ላይ ድንቅ መስራት ይችላሉ መጀመሪያ በጨረፍታ እንቅስቃሴዎች ላይ ቀላል ነው. በውስጡ እርዳታ አማካኝነት, ግንባር, ይጠብቅባችኋል ቆብ ላይ በረት ለማስወገድ nasolabial በታጠፈ ማለስለስ እንዲሁም እርግጥ ነው, በግልጽ የእርስዎን የጉንጭ ለመግለጽ. እርግጥ ነው, ነቀል ሁኔታው እንዲህ ቀላል አይደለም ለመለወጥ, ነገር ግን ገጽታ ለማሻሻል አስፈላጊ ነው በጣም እውን ነው. ለማንኛውም ጂምናስቲክ ይበልጥ ውጤታማ እና እንደ Botox ወይም በቀዶ ሕክምና ማንሳት ያሉ ይበልጥ ጠቃሚ ቅደም ተከተሎች ነው. ዋናው ነገር - እነዚህ እንቅስቃሴዎች ለማከናወን በየቀኑ ጊዜ ለማግኘት.

ሜካፕ በመጠቀም የጉንጭ ለመመደብ እንዴት

ገላጭ ጉንጮቹ ፋሽን ውስጥ ሁልጊዜ ናቸው. ሴት ተዋንያን እና ሞዴሎች ይበልጥ በቋፍ ላይ እና ትክክለኛ የእርሱ ሰፊ ፊት እና ማለት ይቻላል ገልጸዋል ሳይሆን የጉንጭ ለማድረግ እየሞከሩ, ዘዴዎች ሁሉንም ዓይነት ናቸው. እነርሱን ተመልክቶ: እነርሱ ብቻ በዘዴ ሜካፕ ተግባራዊ ልዩ ዘዴ በመጠቀም, እንደቻልን ያሉ ውጤቶች መገመት አስቸጋሪ ነው. ስለዚህ እንዴት የጉንጭ ተጨማሪ እና ሜካፕ ጋር ይበልጥ ገላጭ ለማድረግ.

ወደ ጉንጮቹ ውስጥ ቦርሳዎች አስወግድ

እርስዎ ሜካፕ ተግባራዊ በፊት, በአግባቡ ሁሉ ጉድለቶች እንዳሉብን ለማስወገድ ግለሰቡ ማዘጋጀት ይኖርብናል. ይህ ማለት: አንተ ጉንጮች ውስጥ ቦርሳዎች ለማስወገድ እና ለመደበቅ ያስፈልጋቸዋል ጨለማ ክበቦች ዓይኖች በታች. እርግጥ ነው, እነዚህን ችግሮች ለመዋጋት እና እንዳይከሰት ይከላከላል ያስፈልጋቸዋል. ይህን ለማድረግ, ባህላዊ መድኃኒት, ለመዋቢያነት በባልሳም ብዙ የምግብ አዘገጃጀት አሉ. ግን ምን ውጤት ትክክል አሁን በአስቸኳይ የሚያስፈልገው ከሆነ? ይህን ለማድረግ, ወደ የቃና መሠረት ይልቅ የተሻለ ለማሳመር ምርቶችን, ገና የፈለሰፈው አልተደረገም. ስለዚህ, ማንኛውም ሜካፕ መጀመር አለበት ጋር ነው.

መቼ አንዲት የቃና ማዕቀፍ ሴት በመምረጥ የራሱ ተፈጥሯዊ መልክ እንደ ቅርብ የሆነ ጥላ ተመርጦ መስጠት ይገባል. በተጨማሪም, ክሬም መልካም መሆን አለበት, እና በጸጥታ አልጋ ሄደው ሁሉ የቆዳ ድክመት ለመሸፈን: ወደ ጉንጮቹ ላይ ጥሩ መስመሮች, መቅላት እና ቦርሳዎች. ይህም ጥሩ መሠረት ርካሽ ሊሆን አይችልም መሆኑን ማስተዋሉ ጠቃሚ ነው, አንድ ክሬም ውድ እና አረጋግጠዋል ብራንዶች መምረጥ እና የተፈለገውን ውጤት ያገኛሉ.

ፊትህን ሜካፕ ተግባራዊ የተዘጋጀ አንዴ የእርስዎ ተግባር - ለእነርሱ ግልጽ እና የበለጠ ገላጭ ለማድረግ ጉንጮች ያለውን እብጠት ለመደበቅ. ይህን ማድረግ-ባይ ዘዴዎችን, አንድ ቆዳውና የጉንጭ ማድረግ እንደሚችሉ ያለውን ችግር ለመፍታት ለማገዝ ለፊት concealers ደማቅ ቃና በማከል ይጨምራል. የ የጉንጭ የበለጠ ገላጭ ለማጉላት, እናንተ የቃና መሠረት ደመቅ ያለ መጠቀም ይችላሉ. ተፈጥሯዊ መልክ ይልቅ ጠቁሯል ጥቂት ጥላዎች.

አንተ ብቻ ከታች ያለውን መስመር ላይ በማተኮር, በመድሎ ያስፈልገናል ይህን መሳሪያ ተግብር የጉንጭ. የእርስዎ እንቅስቃሴ ለስላሳ እና ይለካል ነበሩ ለመጠበቅ ይሞክሩ. ከስታይሊስቶቻችን ከመቀራረብ መልክ ሜካፕ ሰፍነግ ጥግ ተግባራዊ የሚሆን ለመጠቀም በዚህ ሁኔታ ውስጥ ይመከራሉ. ወደ ቤተ መቅደሶች የጉንጭ ያለውን መስመር ጀምሮ ተግባራዊ ጨለማ ድምፆች, ስለ የቃና መሠረት, ፊትህ ያለውን መስመሮች የከረሩ እና የሚያምር በማድረግ እነሱን አስነሳላቸዋለሁ በሚታይ ወደ ጉንጮቹ ውስጥ puffiness መደበቅ እና ይረዳል.

እንዲሁም የተፈጥሮ ቶን እና ጠቆር ማለት ግርጌ መካከል ግልጽ የሆነ ድንበር መሆን የለበትም መሆኑን አስታውስ. ስለዚህ በጥንቃቄ ለመዋቢያነት ሰከንድና. ምንም ልቅ ልወጣዎች አልነበረም መሆኑን. ሁሉም ከላይ ምክሮች ተዛማጅ የሆኑ እና የጉንጭ ተግባራዊ ጊዜ በእርስዎ ሜካፕ ውስጥ የሚጠቀሙ ከሆነ, እርግጥ ነው, ሲቀላ. የ የቃና መሠረት እና ከቀላ ትክክለኛ አጠቃቀም ከ ምስል ፍጹም ይወሰናል. ከፍተኛ የጉንጭ እና ፊት ላይ ደማቅ ቀለሞች ትንሽ አንድ አስገራሚ ተጽእኖ ይፈጥራል, እና የዓለም catwalks ከ ታዋቂ ሴት ተዋንያን ወይም ሞዴሎች ይልቅ የተሻለ እንመለከታለን.

አንተ በየቀኑ ላይ ከሆነ, የአካል እንቅስቃሴዎች ይህን ቀላል ስብስብ ለማከናወን እና ቀላል ምስጢሮች እና ተገቢ ሜክአፕ መካከል መንጥሮ ለማወቅ ጥቂት ጊዜ ለማሳለፍ አንድ እውነተኛ ንግሥት እንደ እንመለከተዋለን እርግጠኛ እንዲሆን ያደርጋል. በደንብ የተጠጋጋ የጉንጭ ጋር ገላጭ ለፊት ርቀው መመልከት በጣም አስቸጋሪ ይሆናል.