ካሎሪ ድንች ኬክ

የበለጠ ጣፋጭ ምን ሊሆን ይችላል ኬክ "ድንች"? ይህ ጣፋጭ, ረጋ, ቸኮሌት ነው! በዚህ ሰማያዊ ዲሽ እንደ ቁጥር ሊጎዳ ይችላል? ይህ ትንሽ ሊሆን ይችላል ይንጸባረቅበታል. አንተ በእርግጥ ውብ, እና ቀጭን መሆን ከፈለጉ ሁሉ በኋላ: አንተ አንድ ትልቅ መጠን ራስህን ገደብ ደካሞችና ምኞት በላይ መሆን አለበት. ጣፋጭ እና ጣፋጮች ለ በተለይም ስሜት.

የኃይል ውስጥ በጣም አስፈላጊ ነው መባሉ. Cake "ድንች" እነዚህ ጣፋጮች መጠን አብዛኛውን ጊዜ በጣም ትንሽ ናቸው እውነታ ቢሆንም በጣም ከፍተኛ ጠቋሚ ነው አለው. ይህ እውነታ ክብደት ለመቀነስ ማለም, ስለ ጣፋጭ ጥርስ ስለ በሚያስደንቅ ሁኔታ የሚያሳዝን ነው. ሆኖም ግን, ምንም ነገር ሊደረግ አይችልም. ድንች "ወደ ኬክ ውስጥ ስንት ካሎሪዎች" - የሚያሳዝነው ድሃ ታስብ ይሆናል: እኛም ይመልስልሃል - "?" ይህ 310 kcal የሆነ አሰቃቂ ምስል ነው. ምናልባት ቁጥሮች ከዚያም እኛ የአሳማ ስብ 350 ካሎሪ ውስጥ ንጽጽር, መስጠት, አትፍራ አይደሉም. አሁን መረዳት? አንተ የአሳማ ዱቄት ጣፋጮች ለመብላት ራስህን መካድ? ከዚያም ውጤት ለረጅም ጊዜ መቆየት አይችልም!

ይሁን እንጂ, አንዳንድ nutritionists ለሕክምና ዓላማ ኬክ ምግብ መብላት እንመክራለን. ወደ አመጋገብ በቂ እንስሳ ስብ አይደለም ከሆነ, የ "ድንች" ለእነሱ የሚገባ ምትክ ሆኖ ያገለግላል. ምግቦችን እና የካሎሪ ይዘት በማወዳደር ጊዜ ቀደም ሲል በዚህ ጉዳይ ተነጋግረን ነበር. Cake "ድንች" አንድ ካሎሪ ወፍራም የአሳማ አለው. በውስጡ በተመሳሳይ ጊዜ የቁርአንን, ብዙ ጠቃሚ ቪታሚንና ማዕድናት ይዟል.

የወጭቱን ዝግጁ ነው ይህም ከ ምርቶች, በውስጡ የካሎሪ ይዘት ላይ ተጽዕኖ. Cake "ድንች", አብዛኛውን ጊዜ ብስኩቶች ወይም ኩኪዎች, ስኳር, ብራንዲ, ለውዝ, ወተት, ቅቤ እና ኮኮዎ ያካትታል. ለራስዎ ዳኛ ምን ያህል ከፍተኛ የካሎሪ ምግቦች: 650 ካሎሪ, ስኳር ጋር እንመለክት ወተት, 324 ካሎሪ ቅቤ ውስጥ walnuts ያሉ - ለብቻው 661 ካሎሪ, ምግቦችንም ወይም ብራንዲ ገደማ 327, እና ኩኪዎች 489. ውስጥ ማየት እንደምትችለው, እነዚህ ሁሉ ምርቶች አጠቃላይ ካሎሪ ኬክ የሚፈጥር ይህም አኃዝ ቅልቅል, ለ ካሎሪ ውስጥ በማይታመን ከፍተኛ ሲሆን እነሱም አብረው ቅጽ አንድ ጣፋጭ, ነገር ግን ጎጂ.

ያላግባብ አይደለም ከሆነ መንገድ በማድረግ, ሁሉ, መብላት ትችላለህ. ይህ በእኛ ውስጥ ከታዩት ታላላቅ ሰዎች ክፉ አይደለም - "ድንች" መሆኑን ልብ Ditetologi. ክፉ ስለ የእኛ ከቁጥጥር ባህሪ እና በመብላትና ነው. እኛም ራሳችንን አልከለክልም ከሆነ, አስከፊ ምንም ነገር ይከሰታል. Nutritionists እንኳ በእርግጥ ከፈለጉ አንዱ ቀን ኬክ "ድንች" መብላት ያስችላቸዋል.

አንድ ኬክ አኃዝ ተጽዕኖ አይኖረውም እንደሆነ ያምናሉ. ይሁን እንጂ, በዚህ ሁኔታ ውስጥ, ይህን ቀን ወደ ሌላ ዱቄት ምርቶች ራስህን መወሰን ይኖርብናል.

አንተ ብቻ በስእል ጠብቅ ከሆነ, ይህን ኬክ መብላት አቅም ይችላሉ, ነገር ግን በጥብቅ ክብደት ማጣት አንድ አመጋገብ የሚከተሉ ሰዎች የተከለከለ ነው. ብቻ ሳይሆን ስለ "ድንች" ነገር ግን ደግሞ ስለ ሁሉ የቀሩት: ወደ ጣፋጭ መርሳት አለን ላይ, ክብደት መቀነስ.

ክብደት ለመቀነስ አይደለም ከሆነ መንገድ በማድረግ, ኬክ "ድንች" እንኳን በጣም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል. ራሳቸውን ይፈርዳል: ኬክ "ድንች" ያለውን ዝግጅት ላይ የትኛዎቹ መተግበሪያዎች ጥቅም ላይ ለውዝ, ውስጥ ፖታሲየም, ፎስፈረስ, ማግኒዥየም, ካልሲየም, ብረት, እና ፕሮቲን አንድ ትልቅ መጠን ነው. የ ዘይት ደግሞ ቫይታሚኖች ሙሉ ክልል, ግን ደግሞ ማንኛውም ኦርጋኒክ ለማግኘት በጣም ጎጂ ነው ስብ እና ኮሌስትሮል ብዙ ነው. ወተት ፕሮቲን, እና ጠቃሚ ማዕድናት የተለያዩ ይዟል. የ ኮኮዎ - ስለዚህ እኛ ገጽ እና ሐ ያስፈልጋቸዋል

ይህ ጣፋጭ አሁንም ሌሎች ጣፋጭ ምግቦች ጋር ሲነጻጸር ንጥረ ውስጥ በጣም ሀብታም መሆኑን እውነታ ቢሆንም, ይህም ሙሉ ጠቃሚ ተደርጎ ሊሆን አይችልም. ይህ የመጠጥ የታመሙትን እና ጤናማ ሆኖ ውስን መሆን አለበት. (- በ 310 ካሎሪ ይዟል ስናስታውስ, ካሎሪ ኬክ "ድንች" ጥንቃቄ), ስለዚህ ክብደት እንዲያጡ ለማድረግ ከወሰኑ, ወደ ጣፋጭ እና በጣም ሌሎች የተቃጠለ ምግቦች ላይ የተጣለው ስለ መርሳት ይህ አኃዝ በተለይ ጎጂ ነው. ልጆች አሥር ዓመታት እነዚህን ቂጣ መብላት ይበረታታሉ አይደለም.

ይህ በጥብቅ ለሆድ የጉበት በሽታዎች ጋር "ድንች" diabetics, atherosclerosis የሚሰቃዩ ሰዎች, እንዲሁም ሰዎችን መብላት የተከለከለ ነው.

በወቅቱም: ወደ ኬክ "ድንች" ውስጥ ፕሮቲን 6 ግራም, ስብ መጠን 15 ግራም እና ካርቦሃይድሬት ውስጥ 36 ግራም ይዟል.