የህክምና አመጋገብ (-16 ኪሎ ግራም). የግል ልምዶች, ግምገማዎች እና ምናሌዎች

አንድ ቀጠን ምስል አለህ - እያንዳንዱ ሴት ልጅ ህልም ነው, እና ምቹ ጀምሮ መዛባት, ሁሉም ለመያዝ እየሞከሩ ከሆነ በጣም ውጤታማ አመጋገብ. ዛሬ ከ ለመምረጥ አሉ ምክንያቱም በዚህ ሁኔታ, የስርዓቱ ባለማወቅ, ወሳኝ ሚና ይጫወታል. ሆኖም ግን, በመጀመሪያ ይህን ሥልጣን አካል ትልቅ ጉዳት እንደሆነ አይሆንም, እሱ sbalasirovan እንዴት ወደ አመጋገብ መተንተን አለባቸው. ይህ ብቻ በማማከር ለእናንተ የተሻለ ነው አመጋገብ ለመወሰን ይችላል; ምክንያቱም, አንድ ሐኪም ማማከሩ በጣም አስፈላጊ ነው. አሁን ግን እኛ እንዲህ ያለ አመጋገብ ዶክተሮች (-16 ኪ.ግ) እንደ አንድ ሥርዓት ማውራት እፈልጋለሁ. የግል ተሞክሮ በጣም ስም ብቻ መታመን, ግን በጣም አስቸጋሪ ነው ለማስቀጠል እንዳለው ሴቶች ይነግረናል.

ስለ አመጋገብ ፍሬ ነገር

አርማው አይቶ "ተፈተነ እና የህክምና ምርምር ተቀባይነት," ቀደም ብለን የታቀደው ሥርዓት ውጤታማነት ላይ ቅድሚያ-እመኑ አላቸው. እዚህ ላይ ተመሳሳይ ነገር. በእርግጥ ምንም እንኳ "የሕክምና" አመጋገብ ብቻ ክወና ዝግጁ ነው ታካሚዎች የተወሰኑ ምድቦች, ለ, ክብደት መቀነስ መከራ እየደረሰባቸው ሰዎች የተዘጋጀ አይደለም. ይህ የሕክምና ምክንያት ግለሰቡ ኪሎ አንድ የተወሰነ መጠን ማጣት በጣም ፈጣን መሆን አለበት ነው. ይሁን እንጂ ዶክተሮች አመጋገብ ውጤታማ ከሆነ (የመቀነስ 16 ኪሎ ግራም)? ሴቶችና ወንዶች የግል ተሞክሮ በጣም ወፍራም ሰዎች አመጋገብ አንድ ከባድ ገደብ አስፈላጊ ነው መሆኑን ያሳያል.

አመጋገብ ባህሪዎች

በዚህ ሥርዓት የሕክምና ድጋፍ የተዘጋጀ መሆኑን አትዘንጋ. አንተ በውስጡ አጠቃቀም የሚጠቁሙ ከሌለህ, የተፈለገውን ውጤት ደግሞ እናንተ ጥብቅ ገደብ መቋቋም ይችል ይሆናል በዚያ ሁኔታ ላይ ይሆናል. ሆኖም, ይህ ያንቀራፍፋቸዋል ተፈጭቶ, ይልቅ ብዙ ተስፋ እንደ እናፋጥናለን. ይህ አይደለም ሁለንተናዊ የሕክምና አመጋገብ (-16 ኪ.ግ) ማለት ነው. የግል ተሞክሮ በፍጥነት ነገሥ እንደ ቶሎ ተመልሰው መጥተው የተጣለው መሆኑን ያሳያል.

አመጋገብ ከጊዜ ጊዜ በላይ የተለያየ ሊሆን ይችላል. ይህ ጉልህ ወልውዬ ነው, ነገር ግን ፈቃድ ጥንካሬ ለማሳየት እና 14 ቀናት ያካሂዳል ሰዎች 15 ኪሎ ግራም እስከ ማጣት - በአንድ ሳምንት ውስጥ, አንድ ሰው 10 ኪሎ ግራም እስከ ሊያጡ ይችላሉ. አንተ ጥሩ ማዘውተርና ማዕድናት መውሰድ ይኖርብናል መላው አካሄድ ወቅት እንዲህ እንዲህ ያለ ረጅም አካሄድ, የእርስዎ ጤና ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊኖረው እንደሚችል ልብ ይበሉ. የሕክምና አመጋገብ (የመቀነስ 16 ኪሎ ግራም) ነው? በተሳካ ሁሉ የማቅጠኛ ኮርስ አልፈዋል ሰዎች የግል ልምዶች, ተስፋ ውጤቶች እርስዎን ማስጠበቅ አይደለም, ነገር ግን መግታት ለማሳየት ይሆናል ይላል.

ይህ መለያ ወደ መውሰድ አስፈላጊ ነው

ሴት ለማቆም አስቸጋሪ ነው, ክብደት ለመቀነስ ይመኛል, ነገር ግን እኛ የ ሐኪም ማማከር ኮርስ በፊት እለምናችኋለሁ. አካል አመጋገብ ዶክተሮች ተጽዕኖ እንዴት በሚገባ እንደሚያውቅ መሆን አስፈላጊ ሙከራዎች ማለፍ. 12 2 ለ ኪሎ ግራም 15 ሳምንታት ጀምሮ - ይህ የውስጥ አካላት እና ተፈጭቶ የተሰወረ እንዳይኖር ይህም በጣም ትልቅ ወልውዬ ነው. በተመሳሳይ ጊዜ, እንዲህ ያለ አመጋገብ ለሁሉም አይደለም መሆኑን ማስታወስ. ከባድ ገደቦች በጣም ጠንካራ ግፊት ካለ የመጀመሪያዎቹ ጥቂት ቀናት ማለት ይቻላል አንድ የረሃብ አድማ ይሆናል ምክንያቱም ብቻ ቀጣይነት, እና በኋላ ምግብ ውስጥ አንድ ከባድ ገደብ መስሏቸው ይቻላል. ይህ አካል በጣም ትንሽ ነው ወደ ንጥረ ይፈልቃል እንዲሁም እንደ ቪታሚንና ማዕድናት መካከል ምርጥ ቅንብሮችን እንዲመርጡ ወደ ሐኪም መጠየቅ ይገባል.

ፈጣን ክብደት መቀነስ ዶክተሮች ስለ አመጋገብ ጥሩ ይጠይቃሉ የፈቃዴ. በተለይ ከባድ የመጀመሪያው 3-4 ቀናት. በዚህ ጊዜ ነው, ጡረታ ለመጎብኘት ቤተሰቦች መላክ የተሻለ ነው, እና ማቀዝቀዣ ባዶ እና ቅድመ-ማስቀመጤ. ከዚያም አካል ጥቅም ያገኛል, እና አንድ ትንሽ ቀላል ይሆናል, ነገር ግን አሁንም ዶክተሮች በቤተሰብ በማዕድ የተቀመጠ ጊዜ የእግር ጉዞ ቤት ለመውጣት ይመከራሉ.

የሳምንቱን ምናሌ

አሁን ክብደት መቀነስ የሚሆን የሕክምና አመጋገብ ነው ይህም በጣም ጠቃሚ ነገር እንመልከት. ምናሌ በቅድሚያ ጥናት አለበት, ስለዚህ በአእምሮም መቃኘት እድል አለን. የመጀመሪያው ቀን - ይህ የረሃብ አድማ ብቻ ውሃ አንድ ተኩል ሊትር መጠጣት አይፈቀድም ነው ያጸዳል. ሁለተኛው ቀን ያህል ቀላል አይደለም, ከእናንተ 4 መነጽር መጠጣት አለብን , ቅባቱ የወጣለት ወተት እና 7 pm ላይ አንድ ፖም ይበላሉ. በሦስተኛው ቀን - እንደገና እያወረድን, ውኃ ብቻ አንድ ከግማሽ ሊትር.

ከባዱ ክፍል ከኋላ, አሁን ትንሽ ዘና ማለት ይችላሉ. በዚህ ቀን ለእናንተ ካሮት እና ቅጠላ, 1 ሊትር ጋር coleslaw ማስቀመጥ. ይህ የወይራ ዘይት አንድ ማንኪያ መሙላት ይችላሉ. በሚቀጥለው ቀን, ሁለተኛው ይደግማል እንደገና ቅባቱ የወጣለት ወተት ብቻ 4 መነጽር አይፈቀድም. ስድስተኛ ቀን የረሃብ አድማ መጨረሻ የሚሾመውም - አንድ የተቀቀለ ቁርስ እንቁላል, የአትክልት ሾርባ አንድ ጽዋ, እና የተቀቀለ ስጋ እና አረንጓዴ አተር 100 g መብላት ይችላሉ. ምሳ እና እራት የሚሆን አንድ ትልቅ የፖም መብላት ይችላሉ. በሰባተኛው ቀን ሙሉ በሙሉ ራሱን የወሰነ ነው የወተት ወጥ ቤት, ቁርስ ምሳ 50 g አነስተኛ ቅባት ጎጆ አይብ, ወተት እና እርጎ አንድ ብርጭቆ, ይህም ሙሉ በሙሉ ይደግማል እራት ሊሆን ይችላል. ማር ጋር ሻይ አንድ ጽዋ ልትጠጡ የሚፈቀድ.

ውጤቶች

ዛሬ በጣም ታዋቂ አመጋገብ ዶክተሮች ነው. ማውጫ እና ውጤቶች ብዙ መድረኮች ላይ ሊገኙ ይችላሉ, ነገር ግን በዚያ ውጤት አብዛኛውን ጊዜ ያወድሳል ነው. እንዲህ ዓይነቱ አመጋገብ በጣም ውስብስብ ነው, እና ክብደት ለመቀነስ ሲሉ, አንድ በጡጫ ውስጥ በሙሉ ፈቃድ ለመሰብሰብ አስፈላጊ ነው. በየቀኑ ድጋፍ ያደርጋል ማን እንደ አስተሳሰብ ያላቸው ሰዎች ማግኘት እርግጠኛ ይሁኑ. የታመኑ ግምገማዎች ላይ የተመሠረተ ወደ ኦርጋኒክ የመጀመሪያዎቹ 7 ቀናት ይጸዳሉ ነው, እና 5-7 ኪሎ ግራም ያጣሉ. የ አካሄድ መድገም እና አመጋገብ 7 ቀናት ላይ ተጨማሪ ለማሳለፍ ከወሰኑ, ከዚያም ሁሉ ሁለት ሳምንታት ዙሪያ 14 ኪ.ግ ማስወገድ.

ወደ አመጋገብ ከ መውጫ

ይህ በጣም አስቸጋሪ ደረጃ, የተጠናቀቀ የሕክምና አመጋገብ (-16 ኪሎ ግራም) ነው. ግምገማዎች አሁን መጠበቅ ከባዱ እየሆነ ነው ይላሉ. ወደ ኮርስ ውጤት ማሳካት ነው, ተፈጸመ, አካሉ ግን ሥርዓቶችና የተካተተ እንደ ሰውነታችን እጅግ አዝጋሚ. እንዲያገኙ ያደርጋል, በተለምዶ ለመብላት ጀምር ሁሉ የተጣለው ነገስ በላይ ነው. ስለዚህ ይህ ሳምንት እስከ ሳምንት, ቀስ በቀስ ድርሻ ለመጨመር አስፈላጊ ነው. ቀላል, እንዲህ ያለ ገዥው ማክበር ትኩስ አትክልት የለመለመ ቅጠል መካከል ወጪ ክፍል ከፍ ለማድረግ. እነርሱም ቅጠል, ዱባ, በርበሬ ቀለበቶችን, ተሰንጥቆ ካሮት እና ተመሳሳይ ምርቶች ጋር የተሞላ በሳህን ላይ አገልግሏል ከሆነ, ጥራጥሬ ወይም ስጋ አነስተኛ መጠን መሸከም እንኳ በአእምሮ የበለጠ ምቹ. በተጨማሪም ጠቃሚ ጎጂ ምርቶችን ለመተካት መማር ያስፈልገናል. በምትኩ ስፓጌቲ, አነስተኛ ቅባት ያላቸው የወተት ምርቶች ስለምታስጌጡና እንደ ፈንታ ከረሜላ እንዲያፈራ, ትኩስ አትክልቶችን. ነገር ግን ጣፋጭ እና የተጠበሰ ስብ, ምናሌ ተነጥለው አለበት.

Contraindications

ሐኪሞች አመጋገብ ጀምሮ - ነው ጾም, ከዚያም እንደታሰበው እና ሐኪም ቁጥጥር ስር ቦታ መውሰድ ይገባል. ማንኛውም በሰደደ በሽታ አንድ contraindication መሆን እና አንድ ሐኪም በማማከር ቢያንስ ምክንያት ለማግኘት ይችላሉ. ይህ እንዲህ ማክበር የማይቻል ነው በእርግዝና ወቅት አመጋገብ እና መታለቢያ. ይህ 16 ዓመት በታች ለሆኑ ልጆች እንዲህ ያለ አመጋገብ በጥብቅ የተከለከለ ነው. ይህ የጤና አትርሳ - በጣም አስፈላጊ ነገር ነው.

አስተያየቶች እና አስተያየቶች

የራሴን ተሞክሮ እና አስቀድመው የዚህ አመጋገብ ጋር ህክምና የተቀበሉ ሰዎች ግምገማዎች በማድረግ መፈረጅ, ይህ ተስፋ ውጤት በጣም እውነት ያልሆኑ ናቸው ሊባል ይችላል. ሲቀነስ 16 ኪሎግራም - ከፍተኛው ውጤት ነው, ነገር ግን በአማካይ ላይ ሰዎች በቀን ከ 1 ኪሎ ግራም የማጣት ይላሉ. የ ትልቅ የመጀመሪያ ክብደት, የሚበዙቱ የእርሱ ጉዳት እንዲሆን እቈጥራለሁ; ነገር ግን ይሆናል ሙሉ በሙሉ ምክንያታዊ ያልሆነ እንዲህ ውጥረት ወደ ሰውነት በማጋለጥ ብቻ 3-5 ተጨማሪ ኪሎ ያላቸው ሰዎች, ለ. አካላዊ እንቅስቃሴ መጨመር እና ጣፋጭ እና ጤናማ ምግብ አንድ ትንሽ ልጅ ፍጆታ ለመቀነስ በቂ.