የመዋኛ. የዋና መስፈርቶች.

ማለት ይቻላል ፕላኔት ላይ ሁሉም ለመዋኘት እንዴት ያውቃል, እና እንኳ መጠራጠር አይገባም. መዋኘት - በጣም ጥሩ ሁኔታ ላይ የአካል ብቃትዎን ለመጠበቅ የተሻለው መንገድ. አሁን ይበልጥ እና ተጨማሪ ሰዎች ወደ መዋኛ ይጎብኙ. በዚህ ስፍራ ሲገባ, ብዙውን ጊዜ አማተር አትሌቶች መዋኘት መንገድ ትኩረት መስጠት. እና የቁርአንን, ይህ ሂደት ሁሉ በተለያዩ መንገዶች ሊከሰት, እና አንዳንድ ጊዜ የሚያስደነግጥ ይመስላል. በዚህ መመልከት, እኔ ላይ ማተኮር እፈልጋለሁ የመዋኛ ቅጦች. እነሱ በጣም ብዙ አይደሉም, ስለዚህ ከእነሱ መካከል ቢያንስ በአንዱ ጋር ማንኛውም ሰው ይወርሳሉ አለበት. ዋና ቅጦች ናቸው: የፊት የዳሰሳ, breaststroke, ቢራቢሮ እና ይገለበጥና ለፊት የዳሰሳ. ሁሉም አይነት ፈሳሽ ጥቅም ላይ ይውላሉ የትኛው የመዋኛ ለ የራሳቸውን በግለሰብ ደረጃዎች, አላቸው.

ፍሪስታይል ቀደም ሂደት እያፈራረቁ ሊሆን የሚችል ማንኛውንም ጕዞ መንገዶች ያካተተ ዓይነት ይታወቃል. ቀስ በቀስ ግን ፈጣን እና ፍጹም የዳሰሳ ምክንያቱም ሁሉም ሌሎች ዓይነቶች ተተክተዋል ይህም የበለጠ ውጤታማ ነበር; ስለዚህም ስሙን አግኝቷል. እሱም ይህም በ ተለዋጭ ክንድ ስትሮክ እና እግር መካከል ቋሚ እንቅስቃሴ ፈጸሙ, የደረት ላይ ይዋኛሉ. ራስ ውሃው ውስጥ ነው እና በየጊዜው ዋናተኛ አንድ ትንፋሽ ለመውሰድ እሷን ይቀይረዋል. መስፈርቶች ፍሪስታይል ርዝመት ውስጥ 50m ከ 1500m ወደ ክልሎች ውስጥ ይመደባሉ.

ናስ ደረት ላይ የሚከሰቱ ተመሳሳይ ስታይል ያመለክታል, ነገር ግን በዚህ ጉዳይ ላይ አግዳሚ በአውሮፕላን ውስጥ የጦር እና እግርን የነጫጭ, በአንድ ጊዜ እንቅስቃሴዎች ናቸው. ሁሉ ቅጦች, ይህ ጥንታዊ ነው. የናስ የመዋኛ ይህን ቅጥ የሚሆን አስፈላጊ የሆኑ ባህርያት ብዛት የተመደበው. እርስዎ በጸጥታ, መሄድ እንኳ ዝቅተኛ ፍጥነት, ረጅም ርቀት ለመጓዝ ውኃ ከላይ ያለውን ቦታ ለማየት ይፈቅዳል. የቁጥጥር መዋኘት breaststroke, እንዲሁም ሌሎች ቅጦች, 25- እና 50 ሜትር ገንዳ ሌይኖች ላይ አከናውኗል. በደረጃው 50, 100 እና 200 ሜትር ርቀት ይመደባሉ.

ቢራቢሮ ፈሪስታይል በመጠኑም ቢሆን ተመሳሳይ ነው, ብቻ ልዩነት የስራ እጅ ሂደት ውስጥ በአንድ ጊዜ ስትሮክ ማድረግ መሆኑን ነው. የሰውነት የፊት ክፍል ውኃ በላይ ይሰቀል ይገባዋል, እና ቅልጥሞች እና በዠድ ማዕበል-እንደ እንቅስቃሴዎች ለማድረግ. እንግሊዝኛ ከ ትርጉም ይህን ቅጥ ስም "ቢራቢሮ" ማለት ነው. 1953 ድረስ, እሱ breaststroke ዓይነት ነበር: ነገር ግን በኋላ በተለየ የመዋኛ ዘይቤ ሁኔታ ተቀብለዋል. የቁጥጥር መዋኛ ቢራቢሮ የመጀመሪያዎቹ ሦስት መደበኛ ትንሽ ርቀት ላይ በተገለጸው.

"የማያን የዳሰሳ", ነገር ግን ይልቅ, backstroke ሌሎች ቅጦች መካከል ትልቅ ጥቅም አለው. ይህም አንድ ሰው ውኃ ውስጥ ሁልጊዜ መሆኑን እውነታ ውስጥ ተያዘ. ይህ ትልቅ ሲደመር ምክንያት ነው በዚህ ሁኔታ ውስጥ, inhalation-ጥላና ያለውን ምት መጠበቅ አያስፈልግም ነው. ቀደም backstroke ተሸክመው ", breaststroke ይገለበጥና" ነገር ግን ዛሬ 1912 በኋላ ድረስ ዘመናዊ ቅጥ ቆይቷል. Backstroke ሦስተኛው ፍጥነት እና ውኃ ብቻ መጀመሪያ በማከናወን ላይ ነው.

የመዋኛ ሻምፒዮና ወይም ማንኛውም የንግድ ውድድር - ሁሉም የስፖርት እንደ መዋኘት ምንም ይሁን ምን እንደሆነ, ማንኛውም ዋናተኛ ማክበር አለበት ይህም የራሱ ደንብ አለው.

ይህም በመሆኑ, ትክክለኛውን መነሻ ቦታ መውሰድ በጣም አስፈላጊ ነው የ ተሳታፊ ደንቦች በተጨማሪ ራስህን መዋኘት ጥሩ ጅምር ለመስጠት እድል አለው. ያስፈልጋል በማጥፋት ጊዜ የግድ ቅጥር ይንኩ. Kroll ውስጥ እና ወደ ዋናተኛ ወደታች በመግፋት, እና ወገን ግድግዳ እጅ በተመለከተ ጊዜ breaststroke እና ቢራቢሮ ጊዜ የፈጸማቸው ነው ተገልብጦ ዘወር. እንዲህ ተገላቢጦሽ አንድ "ፔንዱለም" ይባላል. ወደ አትሌት ውስጥ ሩጫውን ላይ መዋኘት ማቆሚያዎችን እና ከዚያም አሸናፊ የሚወስነው ይህም የምርቃት, እጅ መንካት አለበት. ቀደም ሲል, ምክንያቱም, ማድረግ አስቸጋሪ ነበር እንደተገናኙ ሁልጊዜ ዳኛ ተከተሉት. ሴሊንግ ደንቦች categorically ያለውን አትሌት መካከል ጥንካሬ እና ፍጥነት ባሕርያት ለማሳደግ ይህም ሕገወጥ መድሃኒቶች, መጠቀም አይፈቅዱም. አትሌት እጅግ የውሃ መቋቋም ለመቀነስ ይህም ልዩ መነጽር እና ሃላፊዎቹ መልበስ ያስችልዎታል.