የራጃ ዮጋ. የዮጋ ትምህርት ቤት. ልጆች ዮጋ. ዮጋ - የትንፋሽ

የራጃ ዮጋ አሉታዊ አስተሳሰብ እና ምክንያት ማስተዋል ነፃ, የእውቀት ብርሃን ይመራል. በማሰላሰል እና በማብሰልሰል ላይ የተመሠረተ ይህን ገቢራዊ ልምምድ. ይህም asanas አይካተቱም. ብቻ ጥቂት pranayama አሉ. የራጃ ዮጋ "ንግሥት" ማለት ሲሆን ነገሥታት ብቻ የታሰበ ነው. ይህም የሰው ሰው መዋቅር ውስጥ ንጉሥ ነው ይህም አእምሮ, ለመቆጣጠር ታስቦ ነው; ምክንያቱም እሷ ደግሞ የራሱ ስም አግኝቷል.

በብዙ መንገዶች Ashtanga ዮጋ ጋር ተመሳሳይ ነው. ይህም ሐሳቦች በመቆጣጠር ያለመ አራት በከፍተኛ ደረጃ ይጨምራል. በማንኛውም ሁኔታ ውስጥ የመረበሽ ጠብቆ ያስተምራል. ይህ በተግባር አይደለም. ሁሉም ኃይሎች ማሰላሰል ላይ ይሂዱ, ይህም ዓላማ ወደ ውስጠኛው ዓለም ጥናት ነው የራሳቸውን ኃይል ይጨምራል.

የራጃ ዮጋ ግብ

ራሱ ሰው ያዘጋጃል ይህም ዋናው ዓላማ, ነፍስና አእምሮ የመንጻት ነው. የኃይል ከእግዚአብሔር አብ መምጣት አለበት. የራጃ ዮጋ ሌላ አይደለም. ይህ ጽንፈ መንፈሳውያን ማግኘት ላይ ያለመ ነው. ይህ ጋር ግንኙነት ስሜት አስፈላጊ ነው ከፍተኛ የአእምሮ. ማሰላሰል አንድ ሰው ሐሳብ ቫክዩም ሁኔታ ውስጥ ከሆነ, ትርጉሙ መሸከም, እና ሌላ ነገር ላይ አያተኩርም. ብዙውን ጊዜ, የራጃ ዮጋ የአዕምሯዊ ይባላል. ይህ ውስጣዊ ሰላም, ነገር ግን ደግሞ ራስ ላይ መጠነኛ ውጥረት ብቻ ሳይሆን ለማቆየት አስፈላጊ ነው.

ለጀማሪዎች ይህን ለማወቅ ጊዜ የራጃ ዮጋ - አዳዲስ ስሜቶችን የሆነ ምንጭ ነው. በዚህ ልምምድ ከዚህ ጋር ይረዳችኋል - የ ዘይቤ ለመቀየር, እና በተለይ ራስህን መወሰን ከሆነ. ከፍተኛ ውጤት ለማሳካት እንዲቻል, እናንተ ወደ ታች ለመከታተል እና እያንዳንዱ ሐሳብ ስሜት መሞከር ይገባል. እኛ እኛ ለማግኘት ምን የተመካው ማሰብ እንዴት አስታውስ! አጽናፈ እና ፈጣሪ ጋር ግንኙነት በመገንዘብ, እኛ አንድ በጎነትን ማዳበር. አዎንታዊ አስተሳሰብ ነው ዋናው ዓላማ የትኛው ዮጋ ክፍሎች አሉ. እዚህ ላይ ማሰላሰል ሂደት ውስጥ ያስታውቃል ያለበት መሠረታዊ ድንጋጌዎች ናቸው:

• እኔ የብርሃን አንድ ነጥብ ነኝ; እኔ ነፍስ ነኝ.
• እኔ የእግዚአብሔር ልጅ ነኝ; አባቴ ፍጹም ነው.
• የእኔ ተፈጥሮ ንጹሕና እንከን የማይወጣለት ነው.
• በነፍሴ ውስጥ ብቻ ሰላም እና ጸጥታ ነግሷል.

ለግማሽ ሰዓት ያህል በእያንዳንዱ ልምምድ ላይ ለመቆየት ይሞክሩ. ለመለማመድ አንድ ቀን ያድምቁ, እና ወዲያውኑ ውጤቶች ይሰማችኋል.

አንድ ሰው አእምሮ ውስጥ ስለ ወሳኝ ጉዳዮች ከማንኛውም ሌላ ሐሳብ ሊኖራቸው አይገባም የሚያስብ ጊዜ መላው ጊዜ, ወቅት. ዋናው ነጥብ አንድ ጥልቅ ዘለው እና ውስጣዊ ለውጥ ነው. አዘውትረህ በጣም ውጤታማ የሆኑ የራጃ ዮጋ እንቅስቃሴዎችን ለማከናወን ከሆነ, ጤና ለማሻሻል ይችላሉ አፈጻጸም ለመጨመር እና ደማቅ ቀለማት ጋር ሕይወትህ ለመሙላት, የራሳቸውን ጠባይ መለወጥ. ማሰላሰል ወቅት ትውስታ ውስጥ አሮጌውን ህትመቶች አቃጠሉ እና አዲስ ባለውና.

እንቅስቃሴዎችን አንድ ዑደት ለመጀመር ማንኛውም ምቹ ቦታ ተቀምጠዋል. ዋናው ነገር - በማንኛውም ጊዜ በቀጥታ ወደ ኋላ ለመጠበቅ. ዓይኖች ክፍት መሆን አለበት. ሐሳብ ያደጉበትን አካባቢ ውስጥ ስትሆን ራስህን ውስጥ ተስማምተው ማግኘት ነው. ይህም ራስህን ወደ ጥልቅ ለመጥለቅ አስፈላጊ ነው.

የራጃ ዮጋ መሰረታዊ መርሆዎች

1. የመጀመሪያው ደረጃ "ብዬ - እኔ አታድርጉ." ተብሎ ነው

በዚህ ሁኔታ በእኛ ማንነት ሙሽሮች ገጽታዎች ለመቋቋም. እነዚህ የአንተ ሁሉ ባሕርያት ይገኙበታል. እኛም "እኔ" ሳይሆን "እኔ" መካከል ያለውን ልዩነት መማር አለባቸው, እና ይህን መነሳሳት ሲፈልጉ አንድ ሰው ፊት የሚቆም የመጀመሪያው ተግባር ነው.

2. ሁለተኛው ደረጃ ደግሞ የሰው ሰው ሁለገብ ነው.

የሰው ባልነበራቸው እና ብዙ ገፅታ አንድ ነው. የራሱ መገለጫዎች ለመረዳት እንዲቻል, አንተ በመሠረተ አራት ዛጎሎች (koshas) ሲያዳብር መሆኑን መረዳት አለብን:

• Prana ማያዎች - etheric (ኃይል).
• Ananda ማያዎች - አካላዊ ሥጋ (ምግብ).
• Vijnanamaya - አካል አእምሮ (distinctiveness).
• Manomaya - የስሜትና የአእምሮ አካል (አእምሮ).

, Superconscious የሚያውቁት እና ባሻገር pozsoznatelnye: አንድ ሰው የተለየ የማሰብ ችሎታ አካባቢዎች ለመለየት ይማራል መሆኑን ዮጋ ትምህርት ቤት ይናገራል. የ ባነበብነው መንገድ ሁሉ ሂደት ውስጥ ከፍተኛ ህሊና ጋር ይበልጥ መሆን አለበት; ነገር ግን በደንብ በውስጡ መኖሩን ውሂብ ጋር መተዋወቅ አለበት በፊት. ከፍተኛ አእምሮ ጋር መግባባት ረጅም እንቅልፍ የመጡ ሰዎች መነቃቃት ይሰጣል.

እንዴት መስማት መማር?

የራጃ ዮጋ እይታ ነጥብ ጀምሮ ሕይወት ይህ እውነት ስዕል ለማየት በጣም አስቸጋሪ ነው በኩል ጥምዝ የብርጭቆ ሥርዓት, ይመስላል. ቁልጭ ህልሞች, ጥልቅ ይበሉ, እንደሚያነቃቃን እና አብርኆት (Turiya) ጋር እንቅልፍ: ልምምድ በኩል, ህሊና ነው አራት ስቴቶች ማየት ይችላሉ. በልምምድ ወቅት ሁልጊዜ ወደ አእምሮህ የሚመጣው ዘንድ አላስፈላጊ ሐሳቦችን ማስወገድ መማር አለብን. ደግሞ እናንተ ሁልጊዜ አእምሮ ያለውን ደስታ መግታት ይኖርብናል. ይህ ልማድ የተካነ ከተመለከትን, አንድ ሰው አካል, የሰዎችን አስተሳሰብ, የተፈጥሮ ስለሚቀረው ድምፅ መስማት መማር እንችላለን. እርግጠኛ ነዎት ሁሉንም በልቦች ውስጥ ምስጢሮች እና እውነቶች መደበቅ የሚችል በኩል ጸጥታ ስጦታ, እንዲያገኙ ያደርጋል.

ተግባራዊ ክፍል

ይህ ክፍል ከባድ የአእምሮ ሥራ ያካትታል. የ መልመጃ ለመጀመር, በማንኛውም ምቹ ቦታ ላይ መቀመጥ አለብን. የእርስዎ ጀርባ ሁልጊዜ ለስላሳ ቆይቷል መሆኑን እርግጠኛ ይሁኑ. ይህ ልማድ ዋነኛ ክፍል ነው ምክንያቱም, የእርስዎ ትንፋሽ ይቆጣጠሩ. መቼ ነው በመንደፍ ሐሳብ እንዲተነፍሱ. የእርስዎ ትንፋሽ ይዞ ሳለ ይህን ስሜት እና የአዕምሮ በግልጽም አወጣዋለሁ ጊዜ.

መወገድ

ሁሉም ያለፉ ሐሳቦች, ስጋቶች እና ስሜት ወደኋላ ተወው. ስለ መለኮታዊ ማንነት ተፈጥሮ ላይ ማተኮር ሲሉ መውጫዎች ሁሉ ለማገድ, ወደ አእምሮ ተገብሮ ሁኔታ ለመድረስ ይሞክሩ. ከፍተኛ ትኩረት በዙሪያህ ያለው ዓለም ላይ በማተኮር, አንድ ረቂቅ ነገር ላይ መስተካከል አለበት. ዓይንህን መዝጋት የለብህም. ሐሳብ ውስጥ በመሆን, ውጫዊ አካባቢ ርቀው ለመሄድ ነው.

ማሰላሰል Dhyana

አንድ ልምድ ዮጋ አስተማሪ ውስጥ, ምስሎች ረቂቅ ሐሳቦች ላይ ማሰላሰል ያስተምራል. ወደ መጨረሻው ውጤት ስፍር እንደ ሰብዓዊ ፍጡር ላይ ትኩረት ማድረግ አለብን. የራሱን "እኔ" ሰፋ ይሆናል, እና ችሎታ እና ኃይል - ማለቂያ. በዚህ ጊዜ የራጃ ዮጋ ዋነኛ ክፍል ነው ማሰላሰል Dhyana, ማንነት ነው.

superconsciousness

ቀጥሎ የእውቀት በከፍተኛ ሁኔታ የሚሰጥ ይህም የፍስሀ ነው. ይህ ለማሳካት በጣም አስቸጋሪ ነው, ነገር ግን አንድ ሰው የሚያደርገውን ጊዜ, ሁሉም ክፈፎች ይደመስሳል; አእምሮውን ሙሉ በሙሉ ቁጥጥር ውስጥ. መለኮታዊው - ስለዚህ ሰው ከመጠን ያለፈ ቆዳ የሚያስወግድ እና ፍጽምና ላይ እየደረሰ ያለውን የስሜት ሕዋሳት መቆጣጠር, ራሱን ያውቃል ረጅም እንቅልፍ ያነቃዋል.

ነጻነት እና የእውቀት ብርሃን ወደ መንገድ

አእምሮ, ወደ superconscious ወደ በማምጣት - የራጃ ዮጋ የሰው ልጅ ፍጥረት, ግን ደግሞ አንድ አስፈላጊ ማዕከል ብቻ ሳይሆን ያካትታል. ሂደት ውስጥ መንገድ ማንኛውንም መንገድ መጠቀም ይኖርብናል. Swami Vivekananda - - አቅጣጫ መስራች የሚከተለውን ጽፏል: ". ብልጫ ፍልስፍና, ጸሎት, የአእምሮ እንቅስቃሴዎች, ታላቅ ሥራ ተከታተል - እና ነፃነት ማግኘት"

የተቀናጀ ልማድ የሚለው ጽንሰ-ሐሳብ

በአጠቃላይ ሙሉ ዮጋ አካሄድ መረዳት እንዲቻል, እንደ ሞክሻ, Samsara, Atman እና ካርማ ያሉ ቃላት አዲስ መሆን አለበት.

• ሞክሻ - ህሊና ከፍተኛ ደረጃ, ይህ ህልም ሁሉ ዮጋ ለመድረስ. አዘውትረህ የሚፈጽሙ ከሆነ, ይህ ቅርብ ማግኘት ይችላሉ.
• Samsara - በአካባቢ እና ሰዎች. ስሜቶች, ስሜቶች እና የግል ትዝታዎች.
• Atman - የውስጥ ታዛቢ እያንዳንዱ ሰው በዙሪያው ያለው እውነታ የተገነዘበው.
• ካርማ - ሰው ይኖራል ይህም በ ሕጎች. ይህም ከእነርሱ እያንዳንዱ የራሱ ጥለት ያለው መሆኑን መረዳት ይገባል. የተሻለ ካርማ, ሕይወት የተሻለ ጥራት. ደካማ ጊዜ የራጃ ዮጋ አንድ ባለሙያ ጋር ማጽዳት ይቻላል.

ልጆች ዮጋ

የዮጋ አዝናኝ. ይህም አዎንታዊ ስሜትን እና አዲስ ተሞክሮዎች ብዙ ያመጣል. አምስት ዓመት ዕድሜ ጀምሮ ልጆቿን ለመለማመድ በተለይ ጠቃሚ. የ እንቅስቃሴዎች ኃይል ያለውን ልውውጥ በጣም ጥሩ ነው ያለውን ክበብ ውስጥ ቦታ ይወስዳሉ. ልጅዎ ትንሽ ተዘግቶ, በኋላ ትምህርት ቤት ከሆነ, እሱ ቀላል ጓደኞች ለማድረግ ያገኘዋል. ዋናው ነጥብ ሁሉም እጅ ለእጅ የፀሐይ ቅርጽ በመመሥረት, ዳንስ ሲጀምሩ ነው. በሂደቱ ውስጥ ራስህን ማለት አስፈላጊ ነው:. እኔ የበለጥኩ ነኝ "" እኔ በጣም ውብ ነኝ "", "እኔ እጅግ ደስተኛ ነኝ" ከዚያ በኋላ በእርስዎ ጀርባ ላይ ትተኛለህ እና ጡንቻዎች ዘና ማለት ይኖርበታል.

ይህ ልማድ በተመሳሳይ ለህጻናት ሆኑ አዋቂዎች ተስማሚ ነው. ለልጆች በእነርሱ ያታልላሉ ይሆናል ኦሪጅናል ጨዋታ ነው. የ እርምጃ ሙዚቃ ስር ቦታ ይወስዳል. የ ከበሮ ላይ ማብራት ይችላሉ.

ዮጋ - ልዩ ትኩረት የተሰጠው ሲሆን ለብዙ በሽታዎች ፈውስ ነው መሆን ያለበት የትኛው አተነፋፈስ,. መላው አካል በማንጻት ያለመ ሙሉ ልማድ, አለ. ይህ Astrokarate ይባላል. Prodyshka እጅ ተሰብሳቢውን እንቅስቃሴ ማስያዝ. የ ልምምድ ወቅት አንዳንድ ለስላሳ ሙዚቃ ላይ ማብራት ይችላሉ. gudzhievskie ዳንስ ደግሞ አሉ. ይህ በአግድም ክንዶች ያለ መልከፊደሉን 180 ዲግሪ ለማሰማራት አስፈላጊ ነው. ብዙ ልዩነቶች አሉ. እነዚህ ድርጊቶች ብቻ የራጃ ዮጋ, እና ልጆች መሠረታዊ ነገሮች መማር ማን ለጀማሪዎች ተስማሚ ናቸው.

የት ለመጀመር?

የራጃ ዮጋ ትምህርት አዎንታዊ አስተሳሰብ ፍጥረት ላይ የተመሠረተ ነው. ይህ ሙዚቃ ውስጥ ጭፈራ ተከትሎ, ነገር ግን አጽንዖት ውስጣዊ አብርኆት ላይ ነው ይችላል. ይህን ልማድ አልሰማንም ይህን second've እስከ ከሆኑ, ብርሃን ማሰላሰል መጀመር. የሚከማቸውን ሐሳቦችና ችግሮች abstracted 10-15 ደቂቃዎች እራሱን ይውሰዱ. የ ኮስሞስ ጋር ማሻሻያ እና ግንኙነት ላይ አተኩር. ይህ ቡድን ለመቀላቀል የተሻለ ነው. እዚያ አዲስ ተሞክሮዎች እና ስሜትን ማጋራት ይችላሉ ይህም ተመሳሳይ ፍላጎት ጋር ጓደኞች እና ተመሳሳይ አመለካከት ካላቸው ሰዎች ይገናኛሉ. በተጨማሪ, በቡድኑ ውስጥ መላውን ሰውነት የሚያነጻውን ያለመ የጋራ ጭፈራ እና የተለያዩ መተንፈስ ልምዶች, መለማመድ ይሆናል. ከእነርሱም አንዳንዶቹ በቤት ውስጥ ማድረግ ይችላሉ. በየዕለቱ የአምስት ደቂቃ prodyshki ዝግጅት.

እሽት እጅ ለማድረግ በቂ አካል, ለማጽዳት. እያንዳንዱ ነጥብ የተለየ አካል ሃላፊነት ነው. በተጨማሪም, ዘና እና ክፍት ሰርጦች ይችላሉ. ይህ ልምምድ የቆዳ ቃና ያሻሽላል እና ስሜት ያሻሽላል, የጤና ያሻሽላል. ይህም ድርጊቶች በሙሉ ዝርዝር ጋር አብሮ ማከናወን አስፈላጊ ነው, እና ከዚያም አስገራሚ ውጤት ለማሳካት ይሆናል! አካል, ደስተኞችና ጥሩ ቀልድ ውስጥ ይቃለላሉ. እርስዎ በዓለም ላይ በተለየ ለመመልከት ይማራሉ. በዚህ ጊዜ የራጃ ዮጋ ግብ ነው.