የፕሮቲን አደጋ በተመለከተ ተረቶችና.

እስካሁን በአገራችን ውስጥ ሥር የተወሰደው አይደለም ተዋቅረዉም መጀመሪያ ወደ መገባደጃ 80 ዎቹ ውስጥ ከምዕራብ የመጣው ታላቅ የሶቪዬት weightlifters, ኃይል ስፖርት, ያለውን ግዙፍ ቁጥር ቢሆንም. አብዛኞቹ ሰዎች 200-300 ኪ.ግ በጣም ብዙ እንግዳ ይመስላል ላይ ከተሰማሩ መልክ እና አግዳሚ ላይ ያለውን ፍላጎት መረዳት አይደለም. በእርግጥ ኃይል ስፖርት እና እርሳሶች የተረጋጋ ሕልውና እና ፕሮቲን ጋር በዙሪያው አፈ ማንነት ግንዛቤ እንዲህ ያለ አለመኖር. እዚህ ዋና ናቸው:

• "ይህ ፕሮቲን ነው ስቴሮይድ ሁሉ አርቲፊሻል ነው, ጎጂ ነው."
• "እሱ የፕሮቲን መጠጦች ምክንያት, እና መጠጥ እንዲቆም, ስለዚህ ሁሉም ተቆልምመውና እንደ ጤናማ ነው."
• "ሰው ሠራሽ እና እውን ያላቸውን ጡንቻዎች, ሁሉም" ( ". ዋና ነገር ሳይሆን የጡንቻ ለመዋጋት እንዴት ማወቅ" አሁንም ቢሆን አንዳንድ ተሰጥኦ ጓደኞቼ ይናገራሉ አሉ ነገር ግን አንድ የክሊኒካል ጉዳይ ነው)

ቅደም በዚህ ትርጉመ አንቀጽ ግማሽ በአጭሩ ንጥሎች በኩል መሄድ መሙላት አይደለም.

መድኃኒቶች - የሆርሞን ተፈጭቶ ላይ በተደረጉ ለውጦች, ለምሳሌ, የሰውነት እንቅስቃሴ ላይ ተጽዕኖ የተወሰነ መንገድ አደንዛዥ, ፍጥነት ነው የፕሮቲን ጥንቅር , እና ተጨማሪ. የሚለው ቃል ፕሮቲን - ብቻ የውጭ ቋንቋ ውስጥ አንድ ፕሮቲን. እና አንድ ፕሮቲን ነው ምናልባት ለማስረዳት አያስፈልግም. በአጠቃላይ, እኔ ጀምሮ, የውጭ ቋንቋዎች እውቀት እጥረት ጋር የተያያዘ መሆኑን 50 በመቶ nedoponimaya እውነታ ፕሮቲን ልብ እፈልጋለሁ እንኳ ስፖርት ሩቅ የሆኑ ሰዎች ፕሮቲን ኃይለኛ ተቃዋሚዎች በመሆን በተመሳሳይ ጊዜ በፕሮቲን ሀብታም ምግቦችን ለመብላት ይመከራሉ. ፕሮቲን ውስጥ ሰራሽ ማንኛውንም ምግብ ሲታከሉ ብቻ ማጣፈጫዎች. እርስዎ ክብደት አንድ whey ፕሮቲን መግዛት ከሆነ ጀምሮ, ነገር ሠራሽ የለም ይህ ተዕለት ከ ማግኘት ነው whey ሌላ ምንም ነገር በማከል ያለ ultrafiltration በ.

እሱም whey ፕሮቲን በድንገት 1,000 ሩብልስ ለ ገዝተው, እና እውነታ ጀምሮ ብቻ አይደለም, ጤናማ ነው "ወፍራም." በጣም ትልቅ እና ጠንካራ እስከሌለው ድረስ, እርሱ በአግባቡ, ለማሰልጠን መብላት እና እንደ የስኳርና እና ስብ እንደ ተራ ሰዎች በብዙ ደስታ, ራሱን ለመገደብ እንዴት ያውቃል; ምክንያቱም. አንድ ፕሮቲን በመጠቀም አማካይ ሰው አመጋገብን የፕሮቲን ክፍሎች መጨመር ከሆነ, ይህ በአንድ በኩል ጥቅሞች ጥርጥር የለውም, ነገር ግን ደግሞ ማንኛውም ለውጥ ሊከሰት አይችልም, ነገር ግን የአካል ስብ ለመጨመር.

ሰው ሠራሽ ጡንቻዎች ማውራት ሰዎች, እኔ አብዛኛውን ጊዜ (በእርግጥ የሚገኝ ከሆነ) ትዝታዎች ለማደስ, ጥያቄዎች አካል መዋቅር ጋር በተያያዘ የት 9 ኛ ክፍል ትምህርት ቤት, ያቀናሉ. ስለ ሁሉም ጡንቻዎች እርስዎ ምግብ ከ የሚጠቀሙት ፕሮቲን እንዲሁም ሰው ሠራሽ ጡንቻዎች መሠረት ላይ አካል ናቸው - ብቻ በቁም ጉዳት የደረሰባቸውን ሰዎች ተሸክመው ጥገናው ውጤት ነው.

ለምን whey ፕሮቲን ነው.

በተለምዶ ስፖርት whey ላይ ጥቅም ላይ ፕሮቲን, እንቁላል እና አተር. ይሁን እንጂ, whey በጣም ተወዳጅ ሆነ ለምን በርካታ ምክንያቶች አሉ. አንደኛ - ይህ መፈጨት ፍጥነት ነው. የ አሚኖ አሲዶች የማስገቢያ እየበከለ ይጀምራል በኋላ Whey ፕሮቲን በ 30 ደቂቃ ውስጥ አስቀድሞ ነው. አዎ, አሚኖ አሲድ ቅንብሩ ስፖርተኛ በጣም ፍጹም ነው. አስቀድመው የስፖርት የአመጋገብ ስለ አንድ ነገር አውቃለሁ ከሆነ, ምናልባት ከመቼውም ጊዜ ለመግዛት እንዴት አሰብኩ አስፈላጊ አሚኖ አሲዶች catabolism ከ ጡንቻ ለመጠበቅ እና ልምምድ ወቅት ኃይል በመስጠት, ኃይል ስፖርት ውስጥ አስፈላጊ የሆኑ BCAA ዎቹ,. ይሁን እንጂ, እነርሱ አስቀድመው ሌላ ነገር በመግዛት በማድረግ በዚህ ተጨማሪ ላይ ገንዘብ ማስቀመጥ ይችላሉ በኃላ whey ፕሮቲን እንዲሁም በጣም ጥሩ, ወርድና ትልቅ መጠን ውስጥ የተካተቱ ሲሆን ነው.

በሁለተኛ ደረጃ, whey ፕሮቲን እና በገበያ ውስጥ ሰፊው ክልል በጣም ዝቅተኛ ዋጋ እያንዳንዷ ቀን ባለፈች ቁጥር ይበልጥ ተወዳጅ ለማድረግ እንቀጥላለን.

ሆኖም ግን, ምክንያቱም, ፕሮቲን ውስጥ የፕሮቲን ክብደት ለመተካት የማይቻል መሆኑን እውነታ ቢሆንም, መግዛት በትክክል አካል (ገደማ 2-2.5 g. ፕሮቲን 1 kg በ የሰውነት ክብደት) በ አስፈላጊ ናቸው መሆኑን መጠን ውስጥ እንል ነበር ማንኛውንም ፕሮቲን ማስታወስ . አካል የጅምላ ቁሳዊ ክፍል ተራ ምግብ ውጭ ነው መቀበል መቀጠል አለበት. አንድ ፕሮቲን ብቻ "dopoluchit" አንተ የሚያስፈልጋቸውን የገንዘብ መጠን ለእናንተ ይሁን.