Lyumila Goshko: እኔ 5 ዓመት አጫጭር peptides በመጠቀም ነኝ, እና እነሱን ምስጋና እኔ የስቴሮይድ ፋርማኮሎጂ መፍትሔ አድርገው አይመለከቱትም

Lyudmila, ጥሩ ጠዋት! የእኛ ስብሰባ ጊዜ ስለወሰዱ እናመሰግናለን. እውነቱን ለመናገር, እኔ የእርስዎን አድናቂ ነኝ. እኔ ምን ዓላማ መጀመሪያ በጂም ውስጥ በገባ ጊዜ እርስዎ እና የእርስዎ ቅጽ, ይንገሩን አደንቃለሁ, እና?

ጠዋት ጥሩ ነው! ደህና, እናንተ ብቻ እኔን ግራ. እናመሰግናለን. አዳራሹ ውስጥ ለመጀመሪያ ጊዜ እኔ 1999 ተመልሶ መጣ. አሁን እኔ ስፖርት ውስጥ በጣም ብዙ ነበር መሆኑን እውን እንኳ ነገር ይመስላል. አንድ የስፖርት ቁጥር ለማግኘት ዓላማውም ጋር መጣ. ትንሽ ሊታሰብ የሚችል ነገር - ወንዶችና ሴቶች ልጆች የሚሆን በጣም ተወዳጅ መድረሻ ሳለ. የተለመደው ኤሮቢክስ ሁሉ ትልልቆች በመሆኑ. አዳራሹ ውስጥ "Aneta" በወቅቱ እውቅ አሰልጣኝ ይሠራ ነበር. ስፖርት ውስጥ የተለያዩ አቅጣጫዎች (የጡንቻ, ክብደት, ብቃት) ውስጥ መስክ ላይ ድምጽ ማጉያዎች እና ባለሙያዎች. እንዲሁም የሙያ አሠልጣኞች አንዱ እኔን አግኝቷል.

ምን ዕድሜ መጀመሪያ ውድድር አባል አድርጎ ደረጃ ይዞ ነበር?

እኔ ልምምድ ጀመረ ከጥቂት ጊዜ በኋላ, እኔ ሞስኮ (Mikhail Kalmykov) መካከል የጡንቻ ሻምፒዮና ላይ ለመሥራት ወደ እኛ መጣ. እሱ የእኔን የተፈጥሮ ስጦታዎችን አስተውለናል እና ስፖርት ውስጥ መገንባት እና ተወዳዳሪ ትዕይንት ለመግባት ለመቀጠል አቀረበ. ስለዚህ እኛም "ብቃት" ምድብ ለማዘጋጀት ከእነርሱ ጋር ጀመርኩ. ከዚያም እኔ የቀራቸውና ላይ ቆመ. እና በአውሮፓ ውስጥ ውድድር እና ብቃት ያለውን ዓለም ደረጃ ላይ እኔ 22-24 ዓመት ዕድሜ ላይ ቀደም ሲል ነበር. እዚህ የእኔን ስፖርት ላይ የደረሰው እየሆነ ነው.

የት እሱ የመጀመሪያ ሽልማት ተቀብለዋል?

የእሱ የመጀመሪያ ሽልማት እኔ በአውሮፓ ሻምፒዮና በ 2002 የ "ብቃት" ምድብ ውስጥ አሸንፏል. እኔ ይህን ትግል ወደ ነበረው. እና ... ሁሉም እኛ በጣም ጥሩ እና ጨዋ የለሽም ... አንተ ያሰለጥኑዋችኋል አመሰግናለሁ.

አስቂኝ ምን ነገሮች የአትሌቲክስ የሙያ ወቅት ሊሆን?

ብዙ curiosities መካከል ተወዳዳሪ ሕይወት ውስጥ, ስሜቶች ጋር ይበልጥ ያሳስባቸዋል. በመሆኑም, ሁሉም የሚነሱ ሁኔታ. አንዴ የበረራ መዘግየት ጋር በተያያዘ በሩሲያ መካከል ሻምፒዮና ስተው: የሚተርፍ ጊዜ በዚያ መሆኑን, አጭሩ መንገድ ማረፊያው ሄደ; ነገር ግን ስለ የትራፊክ መጨናነቅ መካከል በጣም ረጅም ውጭ ዘወር አውሮፕላኑ በእኔ ያለ በረረ.

ስፖርት ቤተ መንግሥት ወደ ሆቴሉ ወጥተው: እኔ ወደ አውቶቡስ በሚወስደው መንገድ ላይ ነኝ አንድ swimsuit ውድድር ያጡ ጊዜ, የዓለም ሻምፒዮና ላይ ጉዳይ ነበር! እሱ ብቻ ጥቅል ውጭ ወደቀ. ትእይንት ላይ የሚለቀቀው ቀን የእኔ የልደት ቀን ጋር ተገጣጥሞ ጋር ከዚያም ቀልዶች ምንም ጊዜ ነበር! እኛ በጥቂት ምድቦች ውስጥ ተወስዷል ምክንያት ይመስላል, እዚህ ሁሉ: በአንድነት እግዚአብሔርን አመሰገነ መጣ; እኔም በደስታ የእኛን ድጋፍ ሁሉ ሾፌሮች swimsuit ውጭ ፈለጉ! በዚህም ምክንያት, እኔ, አዲስ ምድብ ውስጥ የነርቭ ሁኔታ ቢኖርም ሶስተኛ ደረጃ. ነገር ግን ለእኔ ይህ የልደት በጣም የሚታወሱ ነበር!

አንተ ተሳታፊ ሊሆን የት የእርስዎን ድሎች ይንገሩን? እኔ በዚህ ወቅት ውስጥ የመጀመሪያ ይሆናል ይህም ውድድር, አሁን ዝግጁ ናቸው እናውቃለን?

እኔ አቀፍ ክፍል ስፖርት ጌታ, በአውሮፓ ውስጥ የዓለም ምክትል-ሻምፒዮና, ርዕስ አሸነፈ ነኝ "አርኖልድ Classic», Diamond ከብ (2016). በአሁኑ ጊዜ እኔ በሚቀጥለው ወቅት እየተዘጋጀን ነው. ርዕሱን «ሳንታ ሱዛና ብቃት የሳምንት» ስር በስፔን ውስጥ በአውሮፓ ሻምፒዮና ያህል, 8 ግንቦት 3 ጋር በሳንታ በገንዘባቸው ውስጥ ይካሄዳል. ቀደም ሲል የሴቶች ተክለ ምድብ ውስጥ ይገኛል.

እንዴት አጋጣሚህ ደረጃ ነው?

ዕድሉ እኔ ሁልጊዜ በጣም ከፍተኛ እናደንቃለን. ተፈጥሮ ጀምሮ ራሴ ላይ ሥራ ይህ በጣም ብዙ ስለ ራሴ አግባብ ውድድር አስፈላጊውን ሁሉ ጋር አድሎኛል; እኔም አድርጓል.

የእርስዎን ግምታዊ የጊዜ ሰሌዳ ስለ እባክዎ ይንገሩን - በሳምንት ምን ያህል በስፖርት, እነሱ ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል?

አዳራሹ ውስጥ ጥንካሬ ስልጠና ውስጥ የእኔ ሳምንታዊ ፕሮግራም 8-10 ሰዓታት ይወስዳል. ተጨማሪ cardio ለማከል ከሆነ ስለ 6 ሰዓት ነው. የስልጠና ጊዜ 16 ሰዓት አጠቃላይ. እርግጥ ነው, ዝግጅት ወይም የእረፍት ጊዜ ወቅቱ ላይ በመመስረት አንድ አቅጣጫ ወይም በሌላ ውስጥ በመጠኑ ይለያያል.

Lyudmila, እና እኔ አንድ ውድድር ዝግጅት ውስጥ የእርሻ በመጠቀም እና በትክክል ምን እንደሆነ ያለንን አንባቢዎች ለማወቅ ትሻላችሁ ብየ አስባለሁ?

እኔ አንዳንድ መድሐኒቶች መጠቀም (ከሌሎች አትሌቲክስ ለመደበቅ እየሞከረ ነው ቢሆንም ግን አንዳንድ ትልቅ ሚስጥር አይሆንም እንኳ) ከፍተኛ-ደረጃ ውድድር አፈጻጸም ለመዘጋጀት. የወንዶች ሥልጠና ሁኔታ ውስጥ የታዩት እንደ እርግጥ ነው, እነርሱም, ግትር እና ከባድ ቴስቶስትሮን ዝግጅት አይደሉም. ነገር ግን በከፍተኛ ስልጠና ጥራት ለማሻሻል. እኔ በአግባቡ ምርጫ ጋር ሴትነት እና athleticism ያዋህዳል.

እና ምን የስፖርት ኪሚካሎች ይጠቀማሉ?

የስፖርት ኪሚካሎች ጀምሮ እኔ BCAAs IPH-AGAA, አጭር peptide IPH LGA, ገለልተኛ ፕሮቲን, የኃይል ጋር L-carnitine ይጠቀማሉ. የ ዝግጅት አንድ ጥራት BCAA እንዲኖረው ማድረግ በጣም አስፈላጊ ነው. ይህንን ስልጠና እና ለእነሱ ጡንቻ ተከታታይ መስፈርቶች ለመውሰድ ፈቃደኛ በኋላ ፈጣን ማግኛ የሚወሰነው ላይ.

ምን BCAA IPH-AGAA የሚስብ ሐረግ, ምን ነው, ንገረኝ?

ኩባንያው የሚመረጥ Pharma Peptide GmbH ከ BCAA እና አጭር peptide IPH-AGAA ጨምሮ, የምርት ፈጠራ - የሩሲያ ገበያ ላይ አዲስ አሚኖ አሲድ peptide ውስብስብ BCAA IPH -AGAA ነበር. በአሁኑ ጊዜ እኔ ተጠቅሟል. እኔ BCAAs IPH-AGAA አካል ላይ ፈጣን ውጤት በ በዋናነት የሚለየው ማለት እፈልጋለሁ - እንኳ ስልጠና ወቅት, እኔ መረዳት, የኃይል ያንን ፍንጥቅ በጣም ከፍተኛ ነው, እና ምንም ድካም በተግባር የለም. ይህ ሥልጠና ምስጋና እንጂ አድካሚ እና በጣም ውጤታማ ናቸው.

ይህ ትኩረት የሚስብ ነው. ከዚያም ለረጅም ጊዜ እኔ ማንበብ peptides, እና ስለ ረጅም peptides መካከል ያለውን ልዩነት አጭር ናቸው?

የ peptides አይደለም ይበልጥ 1 ከ ኤም የሆነ መጠን: እንዲሁ ምሥጋናና Nanoworld ወደ ደረጃ አላቸው. በመሆኑም peptides 100 አሚኖ አሲድ ተረፈ እስከ የያዘ አይደለም በላይ ከ 10 አሚኖ አሲድ ተረፈ እና ረጅም (polypeptides) አንድ ሰንሰለት ሙስሉሞችን አጭር peptides (oligopeptides) መለየት. Peptides ተክሎች, እንስሳት እንዳልገናኝ ይችላሉ, እና ሰው ሰራሽ በሆነ ውስጥ ማስቀመጥ ይቻላል. ማመልከቻው ላይ የቅርብ ጊዜ ጥናቶች ይህ መላውን በሰውነት ውስጥ እንዲዋሃድ እና ከፍተኛ-የልብን ሴል ደረጃ ላይ ማስቀመጥ አጭር peptides መሆኑን ያሳያሉ.

እነርሱም በተገቢው መንገድ እንዲሠራ አካል ሁሉ ሲሉ ወደ ሌላ አንድ ሴል ከ ባዮሎጂያዊ መረጃ መሸከም - አካል ውስጥ, peptides "መረጃ አጓጓዦች" ናቸው. ከሆነ ሴል በደንብ እየሰራ ነው, እና መላው ሰውነት በሚገባ እየሰራ. አንድ ሕዋስ ካልተሳካ - በሽታ እንዲፈጠር, ሥራ መላው አካል ጠፍቷል ያገኛል.

መቼ አጭር peptides ይጠቀማሉ? ቀላል አሚኖ አሲድ መድኃኒቶች ይልቅ peptide bioregulators በመጠቀም ጊዜ የግል ስሜት ምንድን ናቸው?

እኔም 5 ዓመት አጫጭር peptides ይጠቀማሉ. የስፖርት ውስጥ, እነርሱም ይድናሉ ወደ እንዲያድጉ, እድገት ዘንድ እርዳኝ. የሴቶች የጡንቻ የተለመደ ነው እንደ እነርሱ ምስጋና, እኔ, የስቴሮይድ ፋርማኮሎጂ መፍትሔ አድርገው አይመለከቱትም. ይህም ወንድ አይነት አካል ያሻሽላል.

እርግጥ ነው, peptide መቆጣጠሪያዎች ጋር በመሆን, ስፖርት የአመጋገብ አጠቃቀም.

በመሠረቱ peptides - peptide (amide) ማስከበሪያ ተቀላቅሏል ያላቸውን ተረፈ - አሚኖ አሲዶች ይልቅ ቀሪ መካከል መንኮታኮት ምክንያት ተመሳሳይ ናቸው: ነገር ግን.

በመሆኑም physiologically ንቁ peptides ግለሰብ ሕዋሳት, ሕብረ, የሰውነት እና በሙሉ ኦርጋኒክ አጫጭር ላይ ከዋለ በኋላ ከተቆጣጠሪዎችና እንቅስቃሴ ናቸው. ከእነዚህ peptides ያለው ግኝት - ዘመናዊ biology ያለውን "ትኩስ ቦታዎች" መካከል አንዱ, በፍጥነት ሳይንሳዊ መስክ በማዳበር.

እናመሰግናለን, ታላቅ በዝርዝር አብራርቷል. አንተ ብቻ ስፖርት ውስጥ ለማዳበር ጀምሮ ላሉት ሙያዊ ምክር ምን ዓይነት መስጠት ትችላለህ?

ልክ ወደ ጂምናዚየም ውስጥ ለማዳበር ጀምሮ ሰዎች ሁሉ ወደ እኔ በተለይ በጣም ትጋት እና አሰልጣኝ ያለውን ምክሮች በሚያከናውኑበት የተደራጁ መሆን ለመምከር እንፈልጋለን. መሠረታዊ ተከታታይ እርምጃዎች ያለ ውጤት ለማሳካት ያልሄደው አይደለም. ወደ ጉዳት ብቻ ኋላ ደረጃዎች ብዙ ላይ እድገት ለሌላ ጊዜ ስለሆነ, እና ቀጥልም ይህ የተጀመሩ ሂደት ለመመለስ እንኳ በአእምሮ አስቸጋሪ ይሆናል. የስፖርት ውጤቶች በዋናው ነገር - ትክክለኛ ኃይል እና እንቅልፍ ሁነታ. ይህ ብቻ ሁሉ ውጤት ላይ የበለጠ መስራት የሚፈልጉበትን በኩል መስታወት, ውስጥ ለውጥ ማድረግን ያፋጥናል.

ሁልጊዜ, ቅርጽ መሆን እንደ እኛ አንባቢዎች ምክር መስጠት?

ብቃት ለመቆየት, እኔ በእርስዎ አኗኗር ውስጥ ተግሣጽ ለማምጣት ከሁሉም አስቀድሞ የእኛ አንባቢዎች የምትመክሩኝ. ለራሳቸው ትክክለኛ አመጋገብ, የመጠቀም መብት እና አረጋግጠዋል ማግኛ ስርዓት (BCAA IPH-AGAA, ባለብዙ-ቫይታሚኖች, L-carnitine IPH LGA) መምረጥ, ንቁ በስፖርት ውስጥ ተሳተፍ. እነርሱ ብቻ አትሌቶች ለ አይደሉም ስለሆነ ሳይሆን ያላቸውን የጤና በኋላ ተመልከት ሰዎች, ከዚያም እነርሱ ረጅም ዕድሜ አንድ በጥራት አካሄድ ያቀርባል.

ስፖርት - ይህ በጣም ጥሩ ነው, ነገር ግን ነጻ ጊዜ አላችሁ? እንዴት በእነዚህ ጊዜያት ውስጥ ማድረግ ይወዳሉ?

እኔ ማግኘት ከሆነ ትርፍ ጊዜ, እኔ ለልጆቻቸው የበለጠ ትኩረት ለማድረግ እሞክራለሁ. ከዚያም የእኛን ፍላጎቶች በአንድ ጊዜ ሆነ. እኛ ቲያትር እና ሲኒማ, ንቁ እረፍት ክፍት አየር ውስጥ (መንሸራተት, ባድሚንተን, በተልዕኮዋ, ጠረጴዛ ቴኒስ) መሄድ ይወዳሉ. በተጨማሪም መጥፎ የአየር ሁኔታ ውስጥ, እነሱን ጣፋጭ እና ጤናማ ምግቦችን በማዘጋጀት, ሴት ልጅ አሌክሳንድራ ብቻ ይወዳል ነው!

እንዴት ታላቅ እርስዎ እና ልጆች ስፖርት በጣም ስለሚወድዱ ነው! የእርስዎ ቀጠሮ እናመሰግናለን! እንዲሁም እርግጥ ነው, እኔ ብቻ ድል እንመኛለን! እኔ አንተ እንዴት ይንገሩን ተስፋ እናደርጋለን!

አዎን, እርግጥ, ስለ ከእናንተ ጋር ነበረ መንገድ ደስ አሰኘው. እኔ ተጨማሪ ሰዎች ጤናማ የሆነ አኗኗር መምራት የሚለውን ሐሳብ ይደግፋሉ.