አሌክሳንደር Fedorov: "የሰውነት ግንባታ - ሕይወቴ ትርጉም"

እያንዳንዱ ብሔር የራሱ ስም አለው. ለምሳሌ ያህል, የጣልያን - የስፖርት መኪና ፈጣሪዎች, የፈረንሳይ - ዶን ሁዋን, አሜሪካኖች - ግዴታና ነጋዴ ... አንድ የሩሲያ? እነሱም በጣም ረጅም እንደገና መማር አለን "የብረት መጋረጃ" እና ዘመናዊ ዓለም በስተጀርባ የኖሩት ነው. እሱም ግልጽ አንድ ነገር ብቻ ነው; እነሱ አስገራሚ ችሎታ ናቸው. ለኦሎምፒክ እና ሳተላይቶች ማስጀመሪያ ላይ ማሸነፍ ትችላለህ. ከሆነ ነገር በዚያ እነርሱ አይችሉም አለ? በ "በኦሎምፒያ" ውስጥ አንድ ድል: መላው ዓለም, በቅርቡ ድረስ, እንደሌለው ይታመናል. አሁን ግን, በርካታ ባለሞያዎች ይህን መጠራጠር ጀመረ. የእኛ አገር በንቃት የኦሊምፒክ ተራራ ወደ የራሱ መንገድ ማድረግ ነው. በሩሲያ ከ እስከሌለው - ይህ ማረጋገጫ ሕያው አሌክሳንደር Fedorov ነው.

ሁሉም ሰው በ 2003 ግራንድ ፕሪክስ ላይ ያለውን በብሩህ አፈጻጸም ያስታውሳል. ይህ ከመቼውም አሌክሳንደር Fedorov ተሳትፈዋል ውስጥ የተሻለ ውድድር ነበር ማለት እንችላለን. የሰውነት ግንባታ እንዲህ ያለ አስደናቂ ትርዒት አላየውም. የሩሲያ ነገር የሚወድ ባይዝም ወደ ከረገጠበት ጊዜ Dzhey Katler ወዲያውኑ ፊት ተለውጧል. አንድ ከማጨድ ጋር ሞት መልክ ለእርሱ እልል ክስተት ይሆናል. Ronni Koleman አንድ ቀጥ ፊት መቀጠል ችሏል. ነገር ግን የእርሱ የብርጭቆ ዓይኖች ሞት ዓይኖች ወደ ለማየት በተደጋጋሚ ለፖሊስ ያለውን ተጋላጭነት እውቅና መሰጠት ይቻላል. "ኦሎምፒክ" ያለውን አስፈሪ ድረስ, የሩሲያ ነገር የሚወድ የራሳቸውን ቅጂ ነበር. ብቻ አንድ ቅጂ የመጀመሪያዎቹ ይልቅ በጣም የተሻለ ነበር. ብቻ ጄይ እና Ronnie ያለውን የባለሙያ ሁኔታ ወደ አክብሮት ውጭ ከዚያም Aleksandru Dali ሦስተኛው ቦታ. እርሱም ምንም ጥርጥር የመጀመሪያው ይገባቸው.

ሕፃንነት

አሌክሳንደር Anatolevich Fedorov ሴንት ፒተርስበርግ በ 1978 ተወለደ. መጀመሪያ ላይ ልጁ ማርሻል አርት እና እግር ኳስ ላይ የተሰማሩ ነበር. አሌክሳንደር የ 14 ዓመት ልጅ በነበረበት ጊዜ ግን, እርሱ የጡንቻ ራሱን ለማሳለፍ ወሰንኩ. ጥር 1, 1993 - Fedorov እንኳ የእሱን የመጀመሪያ የስልጠና ክፍለ ቀን አስታውሳለሁ. ልጁ አባቱ ነበረ አስተማሪ.

ዕድሜ 15 ላይ አሌክሳንደር የመጀመሪያ ውድድር ላይ ተሳትፈዋል. ከጥቂት ዓመታት በኋላ እሱ አቀፍ ውድድሮች ውስጥ ተሳትፈዋል አድርጓል. ከእነርሱ መካከል አንዱ Fedorov በዓለም የታወቀ ሆነ በኋላ ጀርመን ክፍት ሻምፒዮና ነበር. በ 1998, አሌክሳንደር ስፔን ውስጥ አሸንፏል ማን የመጀመሪያው የሩሲያ አትሌቶች ሆነዋል. በ 2003 ውስጥ, አትሌት ሦስተኛው ቦታ በመውሰድ, የ "በሩሲያ ግራንድ ፕሪክስ" ውስጥ Ronnie ኮልማን እና ጄይ Cutler ላይ ተወዳድረዋል. ከዚያ በኋላ ወደ ተጋበዝኩ "2005 አቶ በኦሎምፒያ." ይህ ታዋቂ ውድድር ሩሲያ ሁሉ ላይ ከተሰማሩ ሕልምን ውስጥ ከዚያም ለመሳተፍ. በሚያሳዝን ሁኔታ, አሌክሳንደር ብቻ 19 ኛው ቦታ መውሰድ አይችሉም ነበር. እሱም በዚህ ውድቅ ቅርጾች እና የውድድር ሕገወጥ ዝግጅት አብራርቷል.

ጉዳት

በትልቁ ስፖርት ከፍታ ወደ አቀበት መንገድ አለ አሌክሳንደር Fedorov ያጋጠማትን አንድ እንቅፋት ነበር. የሰውነት ግንባታ በ አትሌት ጉዳት "ተሸልሟል". ወደ በስፖርት መካከል በአንዱ ላይ እርሱ ክንፎቻቸው ጅማት አፈራረሰ; ከዚያም አንድ ከባድ ቀዶ ደርሶባቸዋል. ከዚያም አሌክሳንደር ማግኛ ለረጅም ጊዜ እየጠበቁ ነበር. ነገር ግን ወደ ስፖርት እና ጽናት ፍቅር ስልጠና ወደ Fedorov መመለስ ረድቶኛል. ከጊዜ ወደ አትሌት አስመለሰ, ነገር ግን ጉዳቱ የውድድር ውስጥ ጥሩ ውጤት ለማሳካት ቀደማቸው. በርካታ ያልተሳኩ አፈፃፀም በኋላ እስከሌለው ጡረታ.

መመለስ

ይህም ራሱ አሌክሳንደር Fedorov ስለ ምን እንደሚል ነው: "የሰውነት ግንባታ ለእኔ ሕይወት ትርጉም ቆይቷል, እና በቅርብ ዓመታት ውስጥ ብዙ ጊዜ የመመለስ ሀሳብ ተነሣች. አሁንም እኔ ጫፍ መልክ አይደለም ሄደ. የተሻለው ሁኔታ እኔ በ 2003 ግራንድ ፕሪክስ ላይ ነበር. ከዚያም እኔም አምባጓሮዎች ሄደ የት አሜሪካ, ውስጥ ንግግር ነበር. እኔ ጊዜ ይህን ሊወስድ እንደሚችል ተገነዘብኩ. እኔም ወደ አገር ውስጥ ይቆያል እና ላይ ማንጸባረቅ, እኔ በ 30 ዓመት ውስጥ ፍጹም የሆነ ቅርጽ ወይም ጋር ማሸነፍ ቻሉ. ይህ የድሮ ዕድሜ ውስጥ እንዲህ ያለ ጸጸት, እኔ ለመመለስ ወሰንኩ እንዳለ ነው.

እኔ ስለ 4 ወራት "ለመላቀቅ" አለብን. ከዚያም የእኔ የልደት ላይ, እኔ እንኳን ደስ ብዙ ተቀብለዋል. እዚህ ከእነርሱ አንዱ ነው: "እኔ ዕፆች አውጥተው ከእናንተ ምክንያቱም በስፖርት ውስጥ የተሰማሩ. አንተ ለእኔ አንቀሳቃሽ ሆነዋል. " የሆነ ሰው የሚሆን ምሳሌ መሆን በጣም ጥሩ. ከቤተሰቡ ጋር በማማከር በኋላ, እኔ የመጨረሻ ውሳኔ እና ስልጠና ቀጠልን. "

ስልጠና መርሆዎች

ዓመታት በላይ የሆነ ስልጠና አሌክሳንደር Fedorov የተገነቡ መሆኑን ስልጠና በርካታ መሠረታዊ ሥርዓቶች አሉ. የሰውነት ግንባታ - እንደ ሌሎቹ ተመሳሳይ የስፖርት. በመሆኑም ስኬታማ ለመሆን አንዳንድ ደንቦችን መከተል ይኖርብናል.

1. ከፍተኛ ጫና ያለው ስልጠና

reruns ለመቁጠር አያስፈልግም - የ ስፖርተኛ ይመክራል. ጽንፈኛ ዝቅተኛ ላይ አተኩር. እነሱም እስክንድር ስልጠና ብርሃን ወይም መጠነኛ ጋር ሊፈጠር አይደለም ሲል ተከራከረ ቢያንስ 8. መሆን አለበት. ሁልጊዜ በመስራት እና ከባድ ነው. ከዚህ ይልቅ አንድ ቀን ቀደም ማከፋፈያዎች ሰዎች ወደ ብርሃን ጭነት በመስጠት በተለያዩ የጡንቻ ቡድኖች ላይ ያለውን መልመጃ እያፈራረቁ የተሻለ ነው. በእያንዳንዱ ድግግሞሽ ላይ አተኩሩ.

2. አንድ ሊታወቅ የሚችል አቀራረብ

አንዳንድ ጊዜ በጣም በሚገባ ጽንሰ አውቃለሁ. እርስዎ መጠቀም ሲጀምሩ ግን ምንም ውጤት ማየት. ስለዚህ, የጡንቻ ስሜት እምነት አይደለም. ምንም ትክክል ወይም ስህተት ምርጫ የለም. እንደሚሰራ ከሆነ, ከዚያም ለእናንተ ትክክል ነው.

3. ከባድ ክብደት

የጡንቻ ዕድገት ዋናው ሚስጥር - ስርዓተ ክብደት ውስጥ መጨመር. እነዚህ ሆኖብኛልና ናቸው ምንድን ነው, የተሻለ! በዚህ ጉዳይ ላይ መሻሻል ዓመታት እንደሚወስድ ግልጽ ነው. ነገር ግን ምንም ሌላ መንገድ.