"ሚስተር በኦሎምፒያ" Ronnie ኮልማን: የህይወት ታሪክ እና ፎቶ ነው. Ronnie ኮልማን ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ፕሮግራም, የአመጋገብ ደንቦች

አንተ እንደ በስፋት በተቻለ መጠን በዚህ ክስተት እንመለከታለን ጊዜ የጡንቻ አመጣጥ በተለምዶ 1880 እና በ 1953 መካከል ያለውን ክፍተት የተጠቀሰው ነው, ይሁን እንጂ, ከዚያም እኛ ጥንታዊ ግሪክ ዘመን ውስጥ ተወዳጅነት ማውራት ይችላሉ. ይህ አካል ውበት ቅንዓትንና ዋና አንዱ ተደርጎ ወደ ፍጹምነት ይዘት ጋር ተስተካክሎ ይህም ቅጽ ፍጹምነት መሠረት, ጽንሰ-kalokagathia እንደሚስማሙ ተስማምተው ነበር በዚህ ጊዜ ነበር.

የጡንቻ ልማት ጋር አንድ በጣም ትልቅ አስተዋፅኦ ወደ አምሳው ውስጥ በንቃት መላው የራሱን አካል ልማት እና በተለይም ጡንቻዎች ውስጥ ለመሳተፍ ወጣቱ ትውልድ spodvigaet ማን ቻርልስ አትላስ የቀልድ መጽሐፍ ጀግናዎች አድርጓል. ስለዚህ እኛ ከመጠቁ የጡንቻ ጋር በተያያዘ ተከትሎ ዘንድ የመጀመሪያው ጉልህ ምሳሌ ነበሩ ነው ማለት እንችላለን.

ይህም በተለያዩ ውድድሮች ላይ ተሳትፎ በመስጠት, አንድ ሙያ ሆነ ድረስ በጊዜ, ደጋፊዎች አካል ውበት, ተለቅ ሄደ. ይህ ደጋፊዎችና ያሉ ክስተቶችን አሸናፊ ስለ ነው እና በዚህ ርዕስ ውስጥ ይብራራል.

ወደፊት ኮከብ መወለድ

ምናልባት የእርሱ የሙያ መጀመሪያ ላይ Ronni Koleman በዚያ የጡንቻ የተሰማሩ ሲሆን በዚህ ምክንያት በጣም ዝነኛ እንዲሆን ይደረጋል መገመት አልቻለም. ያልተከፈለ እስከሌለው ክልል ላይ የተወለደው በሉዊዚያና ግዛት በለጋ ዕድሜያቸው Bastrop ከተማ ከወላጆቹ ጋር ተንቀሳቅሷል የት ሞንሮ ወደምትባል ከተማ ውስጥ.

የጡንቻ ኮከብ ያለው በጣም የልደት ሞራ ወደፊት የሙያ ያለ አልነበረም. እናቱ, ሩቅ ተወረሱ ጾታ በጣም በቋፍ አባላት ከመሆን ማለት ይቻላል በወሊድ ወቅት ሞተ - Ronnie ኮልማን በጣም ትልቅ ልጅ ነበር, ይህም ማለት ይቻላል አንድ አሳዛኝ ሁኔታ ውስጥ አብቅቷል ታላቅ ክስተት ነው.

ቀደም ዓመታት

አንድ እስከሌለው አባት እና ቤተሰቡ የኖሩት እንደ "ሚስተር በኦሎምፒያ" ወደፊት ይልቅ ከእጅ የቤተሰብ በጀት መዋጮ ለማድረግ ከለጋ ዕድሜያቸው ጀምሮ ነበር. ቃል በቃል ከትምህርት Ronni Koleman ለአካለ ተክቷል: ሁለቱም ስፖርት ወጣቶች ኳስ ይመርጣሉ ቢሆንም የእሱን ነፃ ጊዜ ውስጥ በርካታ ሥራዎች በማጣመር, እሱ, የቅርጫት ኳስ እና የቤዝቦል መጫወት የሚተዳደር. ቀድሞውኑ 12 ዓመታት ውስጥ, ወደፊት እስከሌለው ቁመት 180 ሴ.ሜ ጋር 80 ኪሎ ግራም ይመዝን ነበር. ከዚያም Ronnie ኮልማን እንኳ ብቻ ውጪ እና ፈጽሞ እሷን ዳሰሰ ሳይሆን ወደ ይታያል ያለውን ሙያዊ የጡንቻ እና የትንጥዬ ስለ አስቤ ነበር.

ዕድል እና powerlifting የሆነ ትንሽ

ይሁን ሥልጠና ወጣት አትሌት ክፍል መጎብኘት ጀመረ ይህም የወደፊት እስከሌለው ድረስ እውነተኛ ደስታ, አሳልፎ ሰጠ. በዚህ ጊዜ, የስልጠና ፕሮግራም Ronnie ኮልማን ሩቅ የተብራራ ጀምሮ ነበር - ወጣቶች በተለይ በእጅ የመጣው ነገር ላይ እይዛለሁ በቃል የስፖርት መሳሪያዎች በተለያዩ አዋቂ እና አይደሉም. ወደፊት ሻምፒዮና ራሴ መቃወም እና ግቦች ለማሳካት ይወዳሉ, ነገር ግን ተወዳጅ ስፖርት ቦታ የማይነጣጠሉ በዚያን ጊዜ የእግር ኳስ ላይ በተካሄደው - በጣም ክፍል ነበርና powerlifting ስቧል.

ይህን ይልቅ በጠባብ ጨዋታ ውስጥ, ኮልማን በቅርቡ የተመረጠ መንገድ ላይ ስኬት የሚመሩ መሆኑን አስደናቂ ትዕግሥትና ጽናት አሳይቷል. ወጣት አትሌት ወዲያውኑ Ronnie የእሱ ተማሪ ሆነ በመፍቀድ, ዩኒቨርሲቲ Grembling ተወካዮች አማካኝነት አስተዋልኩ.

በእስዋ አካውንታንት

ይህ እንዴት ብልህ የእርሱ ሞያ የጡንቻ እስከ ወስዷል አንድ ሰው ሊሆን ይችላል, ሊመስል ነበር? Ronni Koleman ያለልፋት ማመፃቸው የቅርብ የተጋነነ ሌባ አጠፋ. እሱ ብቻ ሳይሆን ልዩ ውሎች ላይ ወደ ዩኒቨርሲቲው ተቀባይነት, ነገር ግን ደግሞ አከበሩን: ተመርቀዋል ነበር. የሚገርመው ነገር, ይህ ወደፊት እስከሌለው አማራጮች መካከል ግዙፍ ምርጫ መካከል የሒሳብ ስቧል.

የሁለተኛ ደረጃ ትምህርት ቤት ከተመረቅሁ በኋላ Ronnie የዳላስ ውስጥ ያለውን ዕድል ለመሞከር, ነገር ግን እሱ ሳይሆን በአንድ ጊዜ አልቻሉም ከፀሐይ በታች ያላቸውን ቦታ ለማግኘት ሄዱ. መጀመሪያ ላይ, ወደፊት ሻምፒዮን በቀላሉ ጋዜጦች እና አሳልፎ ፒዛ ይሰጡአችኋል: ብቻ ከጊዜ ጋር እሱ የሒሳብ ተሳክቷል. አዲሱ ስራ, ይሁንና እና, ከፍተኛ ገቢ አመጡ የአእምሮ ጥንካሬ ብቻ የሆነ የሚገርም መጠን አንስቶ ወደ ወደፊት እንዲህ ያለ ምት ውስጥ, "ሚስተር በኦሎምፒያ" Ronnie ኮልማን በጣም ረጅም ጊዜ አልዘለቀም ስለዚህም, ሕሊናው ጋር ስምምነት አንዳንድ ዓይነት ጥያቄ አቀረቡ - ብቻ 2 ዓመት.

የአፈጻጸም የልጅነት ህልም

ቃል በቃል ጉዳዩ የሆነ ቆሻሻ ጥሎ, ወደፊት እስከሌለው ከሕፃንነቱ ጀምሮ ሕልምን ያለውን መንገድ ላይ እንድትመሠርት ከወሰነ, እና አሜሪካ የፖሊስ ኃይል ውስጥ የተጻፈ ነው. ይህ እርምጃ ስምንት ጊዜ "ሚስተር በኦሎምፒያ" ሕይወት ውስጥ በጣም አስፈላጊ መካከል አንዱ ሆኗል ነው - ነው ኮልማን በተሰጠው አካባቢ ሥራ ብቻ አይደለም (ምንም እንኳ ብዙ አይደለም) የተረጋጋ ደመወዝ እና ነጻ የጤና ኢንሹራንስ, ግን ደግሞ ማዘውተሪያ, የት ውስጥ ማሳለፍ በቂ ጊዜ ሊኖር እንዲሁም የራሱን አካል ወደፊት ኮከብ ፍጹም ይሁን ጀመረ.

ምናልባትም እስከሌለው ሕይወት በእርሱ ሥራ ያላቸውን ቦታ አጠገብ ተከፈተ አዲሱን ማዘውተሪያ ውስጥ ጓደኛ, ይደውሉ አይደለም, በጣም የተለየ ውጭ ይሞላው ነበር. ይህ የአትሌቲክስ ሰው ብራያን ዶብሰን ይቸኩላል ዘንድ ነበረ: ይህም ተቋም አባል ነበር. በፕላን ላይ ከተሰማሩ ይህ የሰው ዓይን በእርግጠኝነት ጊዜ በድንጋይ አለኝ - ዶብሰን ወዲያውኑ Ronni Koleman ኩራት ሊሆን ይችላል ነገር ትኩረት ቀረቡ: ወደ አትሌት አፈጻጸም ኃይል, በውስጡ ጥሩ አካላዊ ቅርጽ, ጥሩ ተስፋ እና የወደፊት ዘረመል እስከሌለው.

ወደ አዳራሽ ያለውን ነገር የመሞከር ባለቤት ወዲያውኑ የስፖርት ክለብ ዶብሰን የጡንቻ ውድድሮች መገዛት አንድ ሀሳብ ጋር ወደፊት "ሚስተር በኦሎምፒያ" ተመለሱ; ነገር ግን የእርሱ ሃሳብ ፍላጎት አልነበረም. በዚያን ጊዜ ድረስ ተባ ፖሊሱ አትሌት, ገና በራሱ አወጋገድ ላይ የምንሄድባቸው ነጻ ዓመታዊ የደንበኝነት አልተቀበሉም ነበር. ይህ Ronnie ኮልማን እምቢ አልቻለም ጀምሮ, እና በዚያ ቅጽበት ጀምሮ የእርሱ ሙያዊ ስልጠና ጀመረ.

የመጀመሪያው ድል

ተወዳዳሪ እስከሌለው እየተንሸራሸርክ ወደ መንገድ በጭንቅ አንድ ረጅም ሰው ነው. ኮልማን የሰጠው ሥልጠና ሥርዓት ውስጥ ዶብሰን የተደረጉ ለውጦች, ጠንክሮ ላይ ስራ እና አጋር-የአናጺ አለቃ የሆነው ማርክ Hanlon, ስለ አመራር ውጤት, በፍጥነት ፍሬ አፍርቷል.

ወደፊት አካል ላይ ንቁ ሥራ መጀመሪያ በኋላ 3 ወር ጊዜ ውስጥ, "ሚስተር በኦሎምፒያ" Ronnie በቀላሉ "ሚስተር ቴክሳስ" የተባለው አማተር ግጥሚያ ላይ ማሸነፍ ይችላል, እና የሚከተሉትን ዓመት እርሱ ባለሙያ ላይ በኋላ በመሄድ, የፈየዱት መካከል የዓለም የገዛችበት ሻምፒዮን ሆነ ሊግ.

ስለዚህ ግጥሚያ መጀመሪያ

የጡንቻ የሙያ, Ronnie ኮልማን ውስጥ ይልቅ ጮክ እና አስደናቂ ጅምር በቅርቡ በአሁኑ እንደፈታን ቢሆንም. ለአራት ዓመታት ያህል እስከሌለው ድረስ በማንኛውም ጉልህ ውጤት ሳያወጡ, ያላቸውን ጠላትም ጥላ ውስጥ ቆየ. ይህም ጊዜ Ronnie ሁሉ ነጻ ደቂቃ ኃይል ስልጠና መከታተላቸውን, የጠፋ እንዳልሆነ ልብ ማለት ይገባል.

ኮልማን ሕይወት ውስጥ የመጀመሪያው በእውነት ጉልህ ክስተት 1996 ያለውን ውድድር ውስጥ, ካናዳ ውስጥ ድል ነበር. ነገር ግን, ምንም ይሁን ታዋቂ በሎረል አክሊል ነበር ያህል አስደሳች, ሕይወት ሁሉም ነገር በተቀላጠፈ ይሄዳል ሁልጊዜ አይደለም. Ronnie ስኬት ጋር በማያያዝ እንዲሁም በቁም ነገር እንደ እስከሌለው ኮልማን እንደ ሙያ ሲጠናቀቅ, ግን ደግሞ ከባድ የጤና ችግሮች ብቻ ስጋት ላይ የትኛው አከርካሪ, ጉዳት ጀመርኩ.

እንዲህ ባለ ሁኔታ ውስጥ በመሆን የሰው ዘር ጠንካራ ግማሽ በጣም ብዙ አባላት, አጣጥፎ እና ሌላ ነገር ውስጥ ራስህን ለማግኘት ይሞክሩ ነበር. እኛ እናውቃለን እንደ Ronnie, አላደረገም.

"ሚስተር በኦሎምፒያ" መጀመሪያ

ሻምፒዮና በዚህ ዓይነት ውስጥ ለመጀመሪያ ጊዜ ኮልማን 1996 ተካፍለዋል; በዚያን ጊዜ ግን እሱ እንኳ የላይኛው 5 ላይ ማግኘት አልቻለም - እስከሌለው አጠቃላይ ደረጃ ውስጥ ስድስተኛው አቋም ወሰደ. በዚህ ረገድ በሚቀጥለው ዓመት እንኳ ያነሰ ስኬታማ ነበር እሱ ብቻ እርግጥ ነው, Ronnie ያለውን ቋምጦ ለማሟላት ነበር; ይህም ዘጠነኛው ቦታ ላይ የውድድር ማሸነፍ ቻሉ.

, እስከሌለው ያላቸውን አፈጻጸም ለማሻሻል መመኘት በኋላ ሻምፒዮና ስለሄደ አንድ ተጣጣፊውን Wheeler, ከ የባለሙያ ምክር መጠየቅ. አንድ የሙያ የአናጺ ብቻ ማጥፋት መውሰድ ሄደ ቅዱሱን ቻድ ኒከልዝ ጋር "ሚስተር በኦሎምፒያ" eightfold ይህ አትሌት አስተዋውቀናል ወደፊት ነው.

ምግብ Ronni Kolemana, ስፖርት, ሕይወት እና የዕለት ተዕለት መንገድ: በዚህ ጊዜ ሁሉም ነገር ውስጥ ተሻሽሎ ነበር. ይህ የተቀናጀ አካሄድ የውድድር ውስጥ የመጀመሪያውን ቦታ ለማሸነፍ ፈቅዷል, 1998 ቦታ ወስዶ "ሚስተር በኦሎምፒያ". ይህም, Ronnie መንገድ አጠገብ ነው ይህም በጣም ተጣጣፊውን Wheeler, ዙሪያ ማግኘት አይችሉም ነበር እንግዲህ ተበሳጭቶ ነበር ነበር. ተያይዞም ኮልማን ሰባት ተጨማሪ እንዲህ ድል የተገኘበት ጠብቋል.

ሻምፒዮን ለ ስልጠና ስርዓት

ይህ ሊሆን ይችላል ተብሎ ከባድ ላይ እየሰራ አይደለም, እንዲህ ያለ አስደናቂ ስኬቶች ለማሳካት የማይቻል እንደሆነ በጣም ግልጽ ነው. ጠበቆች ምንጊዜም የራስህን በጣም ልዩ መንገድ, ወደ Ronnie ኮልማን ይምረጡ - ምንም በዚህ ረገድ የሚፈቀድበት ሁኔታ ማለት ነው. ተጨማሪ የሚስቡ እንደ ከተሰማሩ መካከል የታወቁ kachkovyh ኃይል ጭነቶች እና: በውስጡ ክወና ፕሮግራሞች አንድ ባሕርይ ባህሪ ሁለት የተለያዩ የስልጠና ዘዴዎችን alternating ሚዛናዊ ተብሎ ይችላል.

ማለት ይቻላል ገደብ - ኃይል ዑደቶች ከፍተኛ ጫና ጋር እስከሌለው ናቸው. የሙያ አሰልጣኞች አብዛኞቹ እይታ ነጥብ ጀምሮ Ronnie ቴክኒካዊ ብቃት, ከሆነ አይደለም ስህተት ይሰራል. ለምሳሌ ያህል, አንድ እስከሌለው እንቅስቃሴዎች እውነታ መጥቀስ ሳይሆን, አንድ ቀጣይነት የሚፈነዳ ፍጥነት ውስጥ ያከናወናቸውን መሆኑን ድርጊት ምንም ለአፍታ መጨረሻ ነጥቦች ላይ.

Eightfold "ሚስተር በኦሎምፒያ" ጥብቅ ሲሉ እርስ በርሳቸው ይከተሉ ጡንቻዎች የተሻለ ተመሳሳይ የተጫኑ በርካታ ድግግሞሽ በማድረግ ተሠሩ እንደሆነ ያስጠነቅቃል. ተከታታይ ጭነት አቅም, ከእርሱ መሠረት, አንዳንድ የጡንቻ ቡድኖች መካከል የማያቋርጥ እድገት እና ልማት ይመራል. በዚህ ጉዳይ ላይ ዋናው ነገር - overtraining አንድ ሁኔታ ወደ ሰውነቷ ለማምጣት ሳይሆን እንደ ስለዚህ, ጊዜ ውስጥ ለማቆም.

pampingovyh ዑደቶች እንደ Ronnie ኮልማን አንድ መደበኛ ስብስብ 4 ስብስቦች ላይ በተደጋጋሚ 3-4 የአካል እንቅስቃሴዎች በአማካይ, ያካትታል. በዚህም ምክንያት እያንዳንዱ ስልጠና bodibildera እያንዳንዱ የአካል ብቃት 10-15 አትድገሙ ገደማ 12 ስብስቦች ይይዛል. - ማግለል ውስጥ, ሰነዶች ማስመዝገብ አንድ ተለቅ ክፍልፋይ ጋር 2 ስብስቦች አንድ ፍንዳታ ቴክኒክ እና 2 ውስጥ ያከናወናቸውን ናቸው: አወቃቀር ላይ ይበልጥ ለይቶ መናገር, ይህ ልምምድ ተኮር ልዩነት መሆኑ መታወቅ አለበት.

ይህ ዘዴ ወደ ላይ ከተሰማሩ ዋና ዋና ውድድሮች ላይ ከፍተኛ ቦታዎች ልንሰጣቸው ግን ደግሞ በታሪክ ውስጥ ወርዶ መሄድ ብቻ አይደለም በማሰልጠን ፈቅዷል. የቤንች Ronnie ኮልማን እግራቸው እና አድናቆት ውሸትን እና በዓለም ዙሪያ ቃል በቃል ምቀኝነት በተወሰነ. አሁንም - እስከሌለው በዘዴ 1044 ኪሎ ግራም እስከ ይጭናል ለመቋቋም.

ገንዘብ ማድረግ

የሚገርመው ነገር, ይህ ሂደት Ronni Koleman በሕይወቱ ውስጥ በጣም አስፈላጊ ነገር አለ ነው. ይህ ትልቅ ስኬት ጋር የሚቻል መሆኑን ልብ ማለት ይገባል. በርካታ ወርክሾፖች, ዋና ክፍሎች, ንግግሮች እና ስልጠና እስከሌለው ከፍተኛ ገቢ ያመጣል. በ 2012 እስከሌለው ደግሞ የስፖርት የተመጣጠነ ምግብ የራሱ መስመር ጀምሯል. ፕሮቲን Ronnie ኮልማን analogues ጋር ሲነጻጸር በአንጻራዊ ሁኔታ ሲታይ ከፍተኛ ወጪ ቢያደርጉም, በዓለም ላይ ከተሰማሩ ዘንድ ታዋቂ ነው.

ሥራው ውስጥ በትክክል ልቅ መግለጫ ነው የእርሱ እስከሌለው ዋና ዓላማ ገቢ ይህም ይቆጥረዋል እውነታ ቢሆንም, ወደ eightfold "ሚስተር በኦሎምፒያ" አሁንም በዚህ መንገድ የልጅነት ሕልም ወደ ቅርበት በማስጠበቅ, የፖሊስ መኮንን ተዘርዝሯል.