የአካል ብቃት. ራስን ተነሳሽነት ለማሻሻል መርሆዎች

እያንዳንዳችን, ጥሩ አካላዊ ቅርጽ መሆን ብቃት እና ቀጭን መመልከት ይፈልጋል, ነገር ግን ሁሉም የአካል ብቃት ስቱዲዮዎች ውስጥ በጂም ወይም ቡድን ክፍሎች ለመሄድ እድል አለው. ምን ለማድረግ? በቤት ውስጥ አንድ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ - መፍትሔ አለ!

ይህን በማንበብ አንድ ሰው ኦህ, እኔ ከዚህ በፊት በኩል ነበር "ይላሉ! የቤት ስልጠና ለማግኘት ደግሞ ጊዜ ይወስዳል! ወደ ቤት ብዙ ፈተናዎች (ቴሌቪዥን, ኢንተርኔት, ወዘተ). ይህም ለእኔ የሚሆን አይደለም. እኔ ጀመርኩ, ነገር ግን እኔ በሳምንት ... ጠረረር-ጠረረር-ጠረረር ቢበዛ በቂ ነበር. የአካል ብቃት እና ተኳሃኝ ቤት ... "

ይህ ሁሉ የሚታወቁ እና እኔን ነው! ነገር ግን በመርህ ደረጃ, እኔ ደረጃዎች ወደ አንድ ክፍል መከፋፈል አይደለም, የፈጣን አውጥቶ ስለነበረ ለውጥ በማድረግ ቃል አይደለም usloviyah.Ya ቤት ስልጠና የእኔን ሙሉ አቀራረብ ተቀይሯል, ነገር ግን ውጤቱ በእርግጥ ደስ ይሆናል. ውስጥ ሊከሰት እንደሚችል በጣም ወሳኝ ለውጥ እርስዎ እያደረጉ እና ለምን ነገር ለመረዳት, የእርስዎ ህሊና አንተ-ይቀይሩ.

(የላቲን movere ከ.) ተነሳሽነት - እርምጃ የሚደረግብንን; psychophysiological ተለዋዋጭ ሂደት ዕቅድ, በውስጡ ዝንባሌ, ድርጅት, እንቅስቃሴ እና መረጋጋትን ለመወሰን ሰብዓዊ ባሕርይ መቆጣጠር; በንቃት ያላቸውን ፍላጎት ለማሟላት የሰው ችሎታ

ይህ ሁሉ የጡንቻ ቡድኖች ላይ ደንብ, ውስብስብ ተፅዕኖ እንደ እኛ "ጥንታዊው መርሐግብሮች» ላይ በቤት ስልጠና አንድ ሳምንት በኋላ በቂ የለህም ይህን ተነሳሽነት ነው. አለ አጠቃላይ ድካም ይመጣል, እና ይህም (ሶፋ ላይ, እኛ, እና ቅዠት ምድብ ውስጥ ያለን ዓላማ) ያላቸውን መቀመጫዎች ይመለሳል.

"በራስ ተነሳሽነት እየጨመረ" ይዘቱ እርስዎ ወደፊት የእርስዎን እድገት እንጂ የመጨረሻው ግብ ለማንቀሳቀስ የሚያደርገው መርህ ነው. እርግጥ ነው, የመጨረሻው ግብ በጣም አስፈላጊ ነው, ነገር ግን አንተ: እኔ እንደ ብዙዎቻችን እንደ ቀላል ይሆናል ከአድማስ ላይ ለመፈለግ ይልቅ ተመልሰው ለመምጣት መንገድ ውስጥ ከአእምሮው ጠፍቶ. የእኛ ህሊና የእሱ የትራፊክ የአዋጪነት ሳይጨምር አይደለም, መሠረታዊ ውስጥ, ዒላማው ሕልውና ጥያቄ ይጀምራል.

ለመግፋት-ባዮች 50 ጊዜ, ወይም ቁጭ-ባዮች 30, ወይም ማንኛውንም ነገር, ለምሳሌ ያህል). ይህ አስፈላጊ ነው (! ራስህን በጣም መሳካት ውጤት አንድ ልምምድ ውስጥ ነው (በጣም ተወዳጅ መግለጽ, መጀመር, ነገር ግን አንድ መጠናዊ ባህርያት ያላቸው. አሁን እናንተ ብቻ ነጻ ቤት ይኖረዋል እንዴት ጊዜ (አንድ ደቂቃ) ይህን መልመጃ ይከተሉ.

በቀን አንድ ጊዜ ብቻ አቀራረብ. ከዚያም የእርስዎን የጤና እና በስሜት ላይ ብቻ በማተኮር, አቀራረቦች ቁጥር መጨመር ይችላሉ. ነገር ግን ሌላ አቀራረብ (ብቻ ቢበዛ አንድ አቀራረብ ማድረግ, ጠዋት, ከሰዓት, ማታ, ለውጥ የለውም) ያስፈልጋል! ወደፊት መንቀሳቀስ ነው በምን ያህል ፍጥነት አንተ ትገረም ይሆናል! እናም ታላቅ ይሆናል!

የ ብልሃት አንድ ልማድ እየሆነ ነው. በቅርቡ አትድገሙ ብዛት: ነገር ግን ደግሞ ሰውነትህ ሁኔታ ውስጥ ብቻ ሳይሆን ውጤት ሊያስተውሉ ያደርጋል, ጽናት, ጥንካሬ መጨመር, አንተ ያላቸውን ግቦች ላይ ለመድረስ, ይበልጥ እርግጠኛ ይሆናሉ.

እና የእርስዎን ተወዳጅ ስፖርት አሁንም አንድ ነገር ነው ለማከል ይፈልጋሉ ይኖርብዎታል በእናንተ ይሄዳል! ከዚያም ሌላ ሌላ.

እርስዎ የተለመደ ነገር ሆኗል እና ብሩሽ እንደ አቅልለን የእርስዎን ጥርስ ይወሰዳል ወይም ቁርስ ለመብላት ለ ቃላት ውስጥ ግን ነጸብራቅ ውስጥ ብቻ ሳይሆን ውጤት መመልከት, ተጨማሪ ለማግኘት መጣር, እና የቤት ልምምድ ይሆናል!

ሊያሲዙት እንቅስቃሴዎችን ይምረጡ, እና አሁንም ቁሙ አይደለም.

እንኳን አነስተኛ እርምጃዎች ውስጥ, ወደፊት የሚሄድ ሰው, በጣቢያው ላይ ከሚቆመው አንዱ ከፊት መንገድ ሥር አስቀድሞ ነው አስታውስ!