የዱር አበባ ወተት: ጥቅሞች, የምግብ አሰራሮች

በቅርብ ጊዜ, ተጨማሪ እና ተጨማሪ ሰዎች የተመጣጠነ ምግብ ሃሳብ ይመጣሉ: ከእነርሱም አንዳንዶቹ እንዲያውም አንድ ቬጀቴሪያን ለመሆን ዝንባሌ ናቸው. ጤናማ እና ብርታት የተሞላ ለመቆየት እንዲቻል, እነዚህ ፕሮቲኖች, ስብ እና የካርቦሃይድሬት ውስጥ ሀብታም, የተመጣጠነ ምግብ ያስፈልጋቸዋል. ብቻ እሱን እና በተለይ የዱር አበባ ወተት ውስጥ, የአትክልት ይሰጣል. በዚህ ርዕስ ውስጥ ይሸፍናል በዚህ አስደናቂ መጠጥ ተጨማሪ ያንብቡ.

ወተት የዱር አበባ ውስጥ አልሚ ዋጋ

ይህ ረጅም የሰው አካል የዱር አበባ ላይ እንዲረጋጋና ተፅዕኖ ይታወቃል. እና ጥንታዊ ፈዋሾች ያለ እንቅልፍ እርዳታ እንደ የዱር አበባ ወተት ተጠቅመዋል በአጋጣሚ አይደለም. ይህ ዘና ያለ ዘና እንዲል, ጥንካሬና ብርታት ይሰጣል, ፈጣን ማግኛ የሚያስፋፋ እንዲሁም ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ጋር አካል ነገሮች የተሞላ ነው.

MC ካልሲየም ይዘት መዝገብ ነው. 150 ሚሊ - 100g ዘሮች ላም ወተት 100 g ውስጥ በአንጻሩ ግን, macroelement መካከል -1460 ሚሊ ይዟል. የዱር አበባ ውስጥ አንድ አነስተኛ መጠን ፖታሲየም, ካልሲየም, ዚንክ, ብረት እና ማንጋኒዝ ያለውን ሰብዓዊ አካል በየዕለቱ መጠን ማቅረብ ይችላሉ. በተጨማሪም ቪታሚን ኤ, ኢ, ሲ, ዲ ይዟል እንዲሁም የዱር አበባ ወተት ውስጥ ጠቃሚ ፕሮቲን (ዕለታዊ መስፈርት 20%) እና 42% ስብ ብዙ ነው.

የዱር አበባ ወተት ያለው ጥቅም

እንደሚከተለው ጠቃሚ ንብረቶች ናቸው አካል የዱር አበባ:

• ይህ በኦስቲዮፖሮሲስ ይከላከላል.
• ይህ ሁሉ መብል ማግኘት የማያደርግ ፕሮቲኖች ጋር አካል ነገሮች የተሞላ ነው.
• ይህ unsaturated የሰባ አሲዶች (oleic እና linoleic) ምንጭ ነው.
• ይህ ዘና ያለ ዘና እንዲል, እንቅልፍ ማጣት ለመቋቋም ይረዳናል. ፈጣን ማግኛ ለማረጋገጥ በህመም ወቅት ሊጠጣው በተለይ አጋዥ.
• የዱር አበባ ወተት የተዳከመ ቆሽት እና የምግብ መፈጨት ሥርዓት ጥሩ ነው.
• ይህ አካል ላይ anthelmintic ውጤት አለው.

የዱር አበባ ውስጥ ወተት ጤናማ የኑሮ ዘይቤ መምራት እና አመጋገብ ለመመልከት የሚፈልጉ ሁሉ ሰዎች መጠጣት ጥሩ ነው.

በቤት ውስጥ የዱር አበባ ወተት ማድረግ እንደሚቻል

በቤት ውስጥ የዱር አበባ ወተት ዝግጅት የዱር አበባ ገደማ 70 g እና የውሃ 600 ሚሊ ያስፈልገናል. ጣዕሙ እንደ ማር, stevia, እንደ አንድም የተፈጥሮ ለማጣፈጫነት መታከል ይችላሉ ተኪላ ሽሮፕ ወይም የሜፕል.

ዝግጅት ያለው የአሰራር:

1. ማክ 3 ሸ የሚሆን ንጹሕ ውኃ የሚፈለገውን መጠን የተጨማለቀ ነው.
2. በተጠቀሰው የጊዜ የዱር አበባ ውሃ ወደ በብሌንደር ሳህን ውስጥ ፈሰሰ እና 10 ደቂቃዎች ያህል በከፍተኛ ፍጥነት ካስገረፈው በኋላ.
3. ቢያንስ ሌሎች ንጥረ ቅመሱ ታክለዋል.

አንተ ወተት እና የዱር አበባ በብሌንደር ያለ ማብሰል ይችላሉ. ይህን መጨረሻ ድረስ, ጥቂት ውኃ የዱር አበባ ውስጥ የራሰውን ውኃ ይቀራል ለማከል እና 10 ደቂቃዎች ያህል በጥልቀት ወተት ወደራሳቸው መቀጠል ይችላሉ, ከዚያ በኋላ ብቻ በሙቀጫ ውስጥ መፍጨት አለብን, እና ይሆናል. ማክ, የተትረፈረፈ የውኃ, ተገርፏል, ጣዕም ይበልጥ እንደ ወተት መጠጥ ነው, እና ውሃ ትንሽ, የ ወተት ዳለቻ ጣዕም, ተጨማሪ ስብ እና የረጋ ቢሆን.

ቀረፋም ጋር Recipe የዱር አበባ ወተት

ማጌጥ የተሰራ ወተት, አካል ለመጋገር ውስጥ ተመሳሳይ ዘሮች ይልቅ ንጥረ ይሰጣል. የዱር አበባ ወተት ንጹህ መልክ ጥቅም ላይ ወይም ኮክቴሎች እና smoothies የተለያዩ ጋር መጨመር ይቻላል.

እንዲህ ያለ ጠቃሚ ምርት ማዘጋጀት አስቸጋሪ አይደለም. , የዱር አበባ ለመጀመር, እና ንጹህ ውሃ ውስጥ በርካታ ሰዓታት (2-4 ሰዓታት) ለ የራሰውን, 75 g ያስፈልግዎታል. ከዚያም ያበጠ ዘሮች ቢያንስ 8 ደራርበው አጣጥፎ, cheesecloth ጋር ይቀላቀላል. የዱር አበባ በቀጥታ በብሌንደር ሳህን chopper ውስጥ ይመደባሉ እና ቀስ ውሃ ለማከል ይጀምራል. ጠቅላላ ፍላጎት በግምት 250 ሚሊ ፈሳሽ. ወደራሳቸው በትክክል እስከሆነ ውኃ አንድ ፍኖተ ለማግኘት አይደለም እንደ 3 10 ደቂቃ እስከ አንድ ረጅም ጊዜ ይወስዳል. አሁን በብሌንደር አስፈላጊ የሆነ ቀረፋ የሻይ ማንኪያ ማር ሁለት የሾርባ ለማከል. በ ሳህን ለመፍታት ውስጥ የዱር አበባ ድረስ ይጠብቁና እንደገና cheesecloth በኩል ውጥረት. ፈውስ መጠጣት ዝግጁ ነው.

ወተት ወዲያውኑ ዝግጅት በኋላ ጥቅም ላይ እንዲውል ይመከራል በመሆኑ, ይህ አነስተኛ መጠን ላይ ማድረግ ይመረጣል. ለምሳሌ ያህል, ቀን (ወደ አዘገጃጀት ላይ የቀረበውን አድርጎ) በአንድ አንድ ጽዋ አካል ማግኛ የሚሆን በቂ ነው.

Syroedchesky አዘገጃጀት የዱር አበባ ወተት

የዱር አበባ ውስጥ ወተት - ብቻ አስማታዊ ነው የሚያስቡ ጥሬ foodists ውስጥ በጣም ታዋቂ መጠጦች አንዱ ነው. ምክንያት በከፍተኛ የተመጣጠነ ምግብ እሴት, ይህም ፍጹም አይራብም ያረካል እና ብዙ አስፈላጊ ቪታሚንና ማዕድናት ጋር አካል ነገሮች የተሞላ ነው.

ይህ አዘገጃጀት ሙዝ እና ማር ጋር አንድ የዱር አበባ ወተት መሠረት ላይ ኮክቴል ለማቅረብ በዝግጅት ላይ ነው. በውስጡ ዝግጅት የሚሆን የዱር አበባ ዘር አንድ እፍኝ በብሌንደር አንድ ሳህን ውስጥ ፈሰሰ ውኃ 100 ሚሊ ጋር ተሞልቶ. ለመሥራት አንድ ደቂቃ ያህል ተገርፏል ናቸው, እና ከዚያ በላይ ውሃ (150 ሚሊ ሊትር) ታክሏል ነው. ሌላ 5 ደቂቃዎች በኋላ, የተላጠ ማከል እና ትናንሽ ቁርጥራጮች ሙዝ እና ማር አንድ ማንኪያ ወደ ቈረጠ. ይህ ለስላሳ ወጥነት ነው ድረስ ወተት 2-3 ደቂቃዎች መታኋት.

የዱር አበባ ወተት, ይህም መካከል አዘገጃጀት እናንተ ዘሮች በቀጥታ ከ መጠጣት ይችላል, ከላይ ይታያል. ወይስ cheesecloth በኩል ጫና ሊያሳድሩ ይችላሉ, እንዲሁም በቀጥታ እንደ የተጋገረ ሸቀጦች ሌሎች የምግብ አዘገጃጀት, ላይ የዋለውን የዱር አበባ ለማከል.