የጡንቻ እድገት Whey ፕሮቲን (የሚመርጥ): መመሪያዎችን, ግምገማዎች

ፕሮቲን ምንጮች ከመቼውም ጊዜ ይልቅ ዛሬ ተወዳጅ ናቸው. እነዚህ አትሌቶች እና ተራ ሰዎች, ክብደት እንዲያገኙ ወደ ጡንቻ የጅምላ እስከ ፓምፕ እና እንኳ ክብደት እንዲያጡ ለማድረግ የሚፈልጉ ሰዎች የሚጠቀሙባቸው ናቸው. በተጨማሪም, whey ፕሮቲን (የሚመርጥ ፕሮቲን) በጣም አስቸጋሪ ወቅቶች ውስጥ አካል ግሩም ድጋፍ ሆኖ ያገለግላል; የሰውነት ልጥፍ-በኀይል ማግኛ, የ ኃይሎች እጅግ በጣም አስፈላጊ ናቸው ጊዜ, እና እንደተለመደው ምግብ አሁንም የማይቻል ነው አሉ. ዛሬ እነርሱ በገበያ ላይ ተፈላጊነት ውስጥ በጣም ስለሆኑ, whey ፕሮቲን ላይ ለማቆም ወሰንኩ.

ንጹህ ፕሮቲን

በእርግጥ አንድ ጊዜ አንተ የስፖርት የተመጣጠነ መደብር ውስጥ whey ፕሮቲንን ያገኛል እንዴት ተደነቁ. hydrolysates, የሚመርጥ ሲሆን concentrates - ይህን ሁሉ, እንዲያውም, አንድ እና ተመሳሳይ ነው. ከእነዚህ ምርቶች መካከል ያለው ልዩነት የማኑፋክቸሪንግ ሂደት ብቻ መንጥሮ ነው. ወተት እንዲረጋ በኋላ ይቆያል አንድ በ-ምርት - በአጠቃላይ, whey ውስጥ.

ይሁን እንጂ ሰዎች በውስጡ ባህርያት እንገነዘባለን, ይህም በስፋት ጥቅም ላይ ሆኗል. ይህም በአንድ ነገር ግን እንደ አልቡሚንና እና ግሎቡሊን, አልፋ-lactalbumin እና ቤታ-lactoglobulin እንደ ፕሮቲን, አንድ ሙሉ ቡድን እንዳልሆነ ልብ ሊባል ይገባል. እኛ በግለሰብ ደረጃ ሁሉም ከግምት, ነገር ግን በቀላሉ whey ፕሮቲን ተብሎ አናጣምርም. የሚመርጥ ነገር ግን ይበልጥ ከዚህ በታች በዚያ ላይ, ገለፈት filtration አማካኝነት ማግኘት ነበር.

ይህ ምርት ምንድን ነው

ስለዚህ whey ፕሮቲን ምንድን ነው? ይሄ የተሟላ ነው , የፕሮቲን ምንጭ ሁሉንም 9 አስፈላጊ አሚኖ አሲዶች ይዟል ትርጉም. በዚህ ሁኔታ ውስጥ, casein, እና አንዳንድ ሌሎች ዘመዶቼ በተለየ በቀላሉ በቤት ኮክቴሎች ዝግጅት ግሩም መሠረት የሚወክል, ፈሳሽ መካከለኛ ውስጥ ማንኛውም aqueous መፍትሔ የሚቀልጥ ነው. ምክንያት የራሱ ባህሪያት, ይህ ፕሮቲን አነስተኛ ቅባት ወተት, ጎጆ አይብ እና አይብ ምርት መሠረት ነው.

በገበያ ውስጥ ተወዳጅነት

በእርግጥም, የስፖርት የአመጋገብ ምርቶች መካከል መሪ whey ፕሮቲን (የሚመርጥ እና hydrolysates) ይወስዳል. በዚህ ምክንያት ራሱ whey ፕሮቲን, ላክቶስ, ማዕድናት ብዙ ይዟል ማለት ይቻላል ምንም ስብ ይዟል እውነታ ነው. ነገር ግን የስብ ፊት ጠረጴዛ የማይፈለግ አትሌት ላይ የወተት ምርቶች ብዙ ያደርገዋል ነው. ዝቅተኛ ቅባት ያላቸው የወተት ምርቶች የጤና እና ውጤት ላይ በጣም አዎንታዊ ተጽእኖ ነው.

Whey ፕሮቲኖች የተፈለገውን ውጤት ላይ የተመረኮዘ ምርጫ የትኛው ያለውን ገለፈት filtrations በርካታ የተለያዩ ዘዴዎች, ያልፍ ጥሬ ዕቃዎች በመጠቀም የተዘጋጁ ናቸው. filtration በኋላ ፕሮቲን የተለያዩ አትቀላቅል በማዘጋጀት መሠረት ሆኖ ያገለግላል, እና በሰፊው ስፖርት የተመጣጠነ ምግብ አምራቾች የሚጠቀሙበት ነው ይህም ቀላል ዱቄት ምክንያት, የሚረጭ በማድረቅ ነው. ወደ ምርት ልዩ ጣዕም, colorants, defoamers እና ሌሎች ተጨማሪዎች የሚተዳደር ነው.

Whey ፕሮቲን አይነቶች

በ ሱቆች ውስጥ ዛሬ ፕሮቲን ሦስት ዓይነት ጨምሮ, የስፖርት የአመጋገብ ቅልቅል ለ ሊገኝ ይችላል. የመጀመሪያው - whey አንድ የውሁድ. ይህ ጉልህ ቁጥሮች ውስጥ ስብ እና ካርቦሃይድሬት የያዘውን ርካሽ የፕሮቲን መፍትሔ ስናገኘው ጀምሮ. ይህ አትሌት የሚሆን ትልቅ እንደሚጎዱ ግልጽ ነው. እርስዎ ካለዎት በተጨማሪ, የላክቶስ አለመስማማት, ከዚያ ይህን አማራጭ ለእናንተ አይደለም.

ሁለተኛው ዓይነት - አንድ ፕሮቲን syvorotnogo. ይህ ዋጋ በተወሰነ የተለየ ነው; ይህም ከፍተኛ ነጽተው ቅጽ, ነው, ነገር ግን ሙያዊ ስፖርት ውስጥ ተሳታፊ አብዛኞቹ ሰዎች ምርጫ ነው. ይህ ምርት ምክንያት ይህ ፕሮቲን ግሩም ምንጭ መሆን, ስብ እና የካርቦሃይድሬት (10%) አንድ በጣም አነስተኛ መቶኛ ያካተተ መሆኑን እውነታ ፍላጎት ላይ ነው.

በመጨረሻም, ሦስተኛው ቅጽ - whey ፕሮቲን hydrolysed ነው. ይህ ሙሉ በሙሉ የፕሮቲን ሞለኪውሎች ያካተተ መሆኑን አንድ ውድ የቅንጦት ምርት ነው. ልዩ ቀመር የራሱ ወዲያውኑ ለውህደት የሚያስችል አካል polurasscheplenny ፕሮቲን ይሰጣል. ይህ ትልቅ የተለያየ እይታ ውስጥ ነው ፕሮቲን ፕሮቲን ገበያ ላይ ከእናንተ እያንዳንዱ ሰው የሚባለው ምን ጥሩ መረዳት ያስፈልገናል.

ምን whey ፕሮቲን የተለየ ነው

እንዲያውም, ቀደም ሲል ለዚህ ጥያቄ መልስ ሊሆን. Whey ፕሮቲን, ወይም የውሁድ - ይህም ብቻ የሴረም በማጽዳት ነው. ነው ያረፈ በማድረግ አካል ሁለት ሰዓት, እና ስለዚህ, ፍጹም የሚሆን አንድ ምሽት የመጠለያ በኋላ ስልጠና ወደ ፊት ይሄዱ ዘንድ አልጋ. ይህ በተጨማሪ የእርስዎን ጡንቻዎች የረጅም ጊዜ ኃይልን ይሰጣል.

በገለልተኛ - ነው በጣም ስነጻ ፕሮቲኖችን, ከእንግዲህ ወዲህ ከ 30 ደቂቃ ላይ የሚከሰት የጨጓራ. ይህ እነርሱ ልምምድ በፊት ወዲያውኑ ለመብላት ይበረታታሉ ነው. አንድ hydrolysates እና ላቦራቶሪ ውስጥ ቀደም አሲድ ደረጃ አሚኖ እስከ ተከፋፍለው ነበር.

ፕላቲነም Hydrowhey

እኛም ጽንሰ ሐሳብ ጋር አትወሰዱ ትንሽ ነዎት. በእርግጥ የእኛ አንባቢዎች የደረጃ whey ፕሮቲን ፍላጎት ይህ መረጃ መሠረት ላይ ድምዳሜ ላይ እና አንድ የተወሰነ ምርት ለመግዛት ውሳኔ ማድረግ የሚቻል መሆኑን የሚመርጥ. እና አትሌቶች ምርጫ ላይ የተመሠረተ መሆኑን በዝርዝሩ ውስጥ የመጀመሪያው ፕላቲነም Hydrowhey መሆን. የ ገንቢዎች ሁሉም ቀደም የፈጠረው ከ እንደነርሱ እና ፈጣኑ ፕሮቲን ለማድረግ ሞክረዋል; እነሱም ሙሉ ጋር ማድረግ.

ይህ, በመሠረተ ሐሳቡ, whey ፕሮቲን hydrolyzed. እሱም ይህ በጣም ንጹህ ፕሮቲን እና በደቃቁ ተከፍለው ቅንጣቶች የሚለየው በውስጧ ይበልጥ ለውህደት መጠን አለው. በምርቱ ልዩ ለመረዳት, ወደ በውስጡ ጥንቅር ለመረዳት ተጨማሪ ያስፈልገናል. ንጹህ hydrolyzed ጨማሪዎች ስልጠና ለ እድገት እና ጥንካሬ ለማግኘት ቁሳዊ በማቅረብ, ማለት ይቻላል ወዲያውኑ ጡንቻዎች ላይ የሚቀርቡ. ሙሉ በሙሉ እንደ ላክቶስ, የኮሌስትሮል እና ስኳር ያሉ ንጥረ ተገልሏል. እና የተሻለ ለመምጥ ምርት ለመፍጨት የሚያገለግል ኢንዛይም ይዟል.

አንድ ትልቅ ጥቅል (1590 ግ, servings ወይም 40) ወጪ 4440 ሩብል እየተመራን ነው. ፕሮቲን አንድ ክፍል ለማግኘት ሲሉ አንድ ላይ መደባለቅ ያስፈልጋል መዛቂያ አንድ shaker ውስጥ 360 ሚሊ ውሃ እና ጅራፍ ጋር ዱቄት. ግራም ክብደት በአንድ ፕሮቲን 2 ግራም: እያንዳንዱ የማቅረቡ 30 ንጹሕ ፕሮቲን g እና ቀመር ከ የተሰላው የ ፍጆታ መጠን ይሰጣል. ግምገማዎች በ መፈረጅ, ይህ ተጨማሪ ልምምድ ወቅት ወዲያውም በኋላ ጡንቻዎች ማቅረብ መንገድ እንደ ትልቅ ነው.

Dymatize የአመጋገብ ISO 100

የ አትሌቶች የተመሰገነ ሌላ ታላቅ whey ፕሮቲን, እንመልከት. ይህ ግሩም bioavailability ጋር ከፍተኛ ጥራት ያለው ምርት ነው. ወደ አትሌት እንቅስቃሴ ለመጠበቅ እንዲቻል, አሚኖ አሲዶች ያለውን ውስብስብ ውስጥ ቅርንጫፍ ጎን ሰንሰለት (leucine, ቫሊን, isoleucine) ተካተዋል. በተጨማሪም, የቅንብር glutamine እና taurine አንድ ተጨማሪ ክፍል ያካትታል. ይህ ከፍተኛ ባዮሎጂያዊ ዋጋ ጋር ልዩ የሆነ ምርት በተጨማሪ ያደርገዋል.

ብዙ ተነፍቶ አትሌቶች በ መደርደሪያ ላይ አንድ ርካሽ የፕሮቲን ኪሚካሎች ማግኘት ይችላሉ ማለት እንችላለን. ይህ Dymatize የአመጋገብ ISO 100 ጋር በማወዳደር, ወዲያውኑ ልዩነት ያያሉ, ይሁን እንጂ, እንዲህ ነው. ከፍተኛ ጥራት ይህ whey ፕሮቲን, ወደ ፍጽምና አመጡ. የቅንብር ጥራት ቁጥጥር አምስት ደረጃዎች ወስዶ 100% ፕሮቲን, ይዟል. ስለሚደርስበት ስልት የሚያዘጋጅ ሲሆን እያንዳንዱ 7300 ሩብል ነገር ግን ይህ ክፍል 81, (ውሃ ወይም ጭማቂ ውስጥ 1-2 ልኬት ጭልፋ) - 2.2 ኪ.ግ ትልቅ ጥቅል ወጪ. ይጠቀሙ ምርቶች 2-3 ጊዜ በቀን ሊሆን ይችላል. ባለሙያዎች ግምገማዎችን እንዲህ ተጨማሪዎች በትክክል አይደለም ማድረግ ያለ ከዚያ, የአትሌቲክስ ስኬት ያስፈልገናል ከሆነ ይላሉ.

በጣም ኢኮኖሚያዊ አማራጭ

ቀደም በተለየ መልኩ, ይህ whey ፕሮቲን እጅግ የረከሰ ነው, ነገር ግን በዓለም ላይ መሪ ምርቶች ሁሉ ባህርያት ስሜት የተንጸባረቀበት ነው. ይህ Syntrax የአበባ ስለ ነው. በተጨማሪም ጥሩ ጥራት, በእያንዳንዱ ክፍል ውስጥ ፕሮቲን ከፍተኛ ይዘት እና በውስጧ ስብ, ካርቦሃይድሬት እና ላክቶስ ጠቅላላ መቅረት ባሕርይ ነው. ይህ ማለትም ሌሎች ተጨማሪዎች መካከል እራሱን አረጋግጠዋል ያለውን ከፍተኛ ጥራት, ማግለል, Promina ላይ የተመሠረተ በመሆኑ ከፍተኛ አትሌቶች መካከል ግምገማዎች በማድረግ መፈረጅ, ይህ, በእርግጥ ጥሩ የሚጪመር ነገር ነው.

ዋና ዋና ባህርያት Syntrax የአበባ

ዛሬ ይህ በጣም ታዋቂ whey ነው ፕሮቲን. ግምገማዎች አትሌቶች ከእርሱ ጋር ሥልጠና ብዙ ጊዜ ይበልጥ ቀልጣፋ እንደሆነ ይናገራሉ. እያንዳንዱ የማቅረቡ ከቆሻሻው ስብ እና ካርቦሃይድሬት ያለ ንጹህ ፕሮቲን 23 g ይሰጣል. ከዚህም ፓውደር ተደባለቀ እና ውኃ ውስጥ ወዲያውኑ ይሟሟል እና መጠጥ ጣዕም አስደማሚ አለው. ፍሬ ተጨማሪዎች አንተ ጥሩ መዓዛ ያለውን የአበባ የምጠጣውን ስሜት ይሰጣል. በ ጥንቅር ውስጥ ምንም ካርቦሃይድሬት ካልተገለጸ ምንም እንኳ ብዙ አጠራጣሪ ምልክት ጣፋጭ ጣዕም,. እንዲያውም ምንም ዓይነት የምግብ ዋጋ ያላቸው ማጣፈጫዎች, መካከል በትክክል የማይሰለፍ መጠን የሚመጣው.

ማሸግ የሚመዝን 957 g ክፍል 144 ፕሮቲን ኮክቴሎች ይይዛል. በአንድ ጥቅል ያለው ወጪ 2700 ሩብል ነው. ወደ መጠጥ ጭልፋ ግማሽ ዱቄት እና ውሃ, ወተት ወይም ጭማቂ 100-300 ሚሊ መለካት የተቀላቀለበት መሆን አለበት ማዘጋጀት. በቀን 2-3 servings መውሰድ, እና ከእንቅልፍ በኋላ የተሻለ ወዲያውኑ ነው ይችላሉ. ግምገማዎች በ መፈረጅ - ይህ የስፖርት እቃዎች መደብሮች ውስጥ መደርደሪያ ላይ ታገኛለህ እንደ ገንዘብ ለማግኘት የተሻለ እሴት ነው.

ከ VPX ዜሮ Carb

ይህም የእርሱ በስእል ሊወስድ ወሰንን ሁሉ ተስማሚ የሆነ ቀን ምርት በጣም የላቁ ነው. ዕፅ መቀበልን ወቅት ጡንቻዎች እስከ ፓምፕ እና ክብደት ማጣት, ስቡን የመገናኛ ማስወገድ እና ከፍተኛ አካላዊ ተጋድሎ ወቅት ወቅት አካል ለመደገፍ በጣም ቀላል ነው. አምራቹ ሁላችንም የጥራት መስፈርቶችን የሚያሟላ በጣም ከፍተኛ ፕሮቲን ያቀርባል. ከማንኛውም ካርቦሃይድሬትና ወይም ስብ አልያዘም. ይህ በዚህ ተለዋጭ ፕሮቲን ዝቅተኛ-ካሎሪ መሠረት ነው, እና በተመሳሳይ ጊዜ ነው ከፍተኛ ፕሮቲን አመጋገብ.

አትሌቶች መካከል ግምገማዎች በ መፈረጅ - ፕሮቲኖች ንጉሥ ነው. ይህ whey ፕሮቲን በፍጥነት በሰውነትዎ ውስጥ ያለውን ለውጥ ስሜት ያስችላቸዋል, ነገሩ ውድ አይደለም ዋጋ ነው. ከነፍስ የሚጪመር ነገር ፕሮቲን ምንጭ መሆኑን እውነታ ጀምሮ, ይህም ደግሞ ቫይታሚኖች እና በከፍተኛ ጫና ጊዜ ውስጥ ወሳኝ የሆኑ ማዕድናትን ጋር አካል ነገሮች የተሞላ ነው. ይህም ቪታሚን ኤ እና ቢ 12, B2, B6, B2, እንዲሁም ሶዲየም እና ካልሲየም, ፎስፈረስ, ፖታሲየም, ማግኒዥየም እና ብረት ሆኖ. አንድ መዛቂያ እና ውሃ 200-300 ሚሊ በመጠቀም, ውሃ ውስጥ የሚጪመር ነገር ላለማስከፋት. በአንድ ጥቅል ያለው ወጪ 4000 ሩብል ነው. አንድ ጥራት ያለው ምርት ለማግኘት ዛሬ አማካይ ዋጋ ነው.