Kefir አመጋገብ "3-3-3." አመጋገብ "3 ቀናት - 3 ኪ.ግ.": ውጤቶች እና ግምገማዎች

አይደለም እስካሁን ለረጅም ጊዜ ሲጠበቅ የበጋ ጠፍቷል. እና የበጋ - በዚህ በበዓል ሰሞን, ሞቅ ያለ ባሕር ዳርቻ ላይ ዳርቻው ነው. ወደ ዳርቻው - ይህም በውስጡ አዲስ ሺክ swimsuit ለማሳየት የሚያስችል አጋጣሚ ነው. ብቻ ክረምት ለ ከሆነ የጓለማውታው መጠን ላይ ቅናሽ ነበር.

እንዴት በአጭር ጊዜ ውስጥ የቀድሞ ቅርጽ መልሰው ለማግኘት?

የ ፍትሃዊ ጾታ በመስተዋት ውስጥ በሁሉም ጎኖች ላይ ራሳቸውን መንካት እና በበጋ ልብስ ላይ ይሞክሩ በወሳኝነት መመርመር ለመቅዘፍ ይጀምራሉ. ድባቡን ከዜሮ በታች ወድቃ, እና ቂም እባጩ ከትኩስ እንባ ፊት ጋር ይህን "ቁጥጥር" አንዳንድ ያበቃል. በራሱ ላይ ቂም. እናቴ ዶናት ላይ ክረምት ላይ Raznezhilas, የዶሮና Borsch አዎን! ክበባዊ tummy እና ይወርሰዋል በታጠፈ. ፖፕ ... እሱም ዝም መጠበቅ የተሻለ ነው. አንድ ቺፕማንክ እንደ ጉንጮቹ! አሁንም ጊዜ አለ ሳለ ይህ ጋር እኛ በአስቸኳይ ስለ አንድ ነገር ማድረግ አለባቸው. ወደ አእምሮህ የሚመጣው የመጀመሪያው እና አንዳንድ ጊዜ ብቻ ነው ነገር - በቡጢ ወደ ለመሰብሰብ እና አመጋገብ ላይ ይሄዳሉ. ምን አመጋገብ ያለ አመጋገብ ምክንያት.

kefir ላይ ከጥቂት ቀናት. እና ደካማ?

በጣም ታዋቂ ክብደት መቀነስ ለ kefir አመጋገብ. እኛ ስለሱ የበለጠ እንነጋገራለን. Kefir - አዋቂዎች, ልጆች እና ሌላው ቀርቶ nutritionists ጋር እኩል በሚገባ መሆናቸውን ጥቂት ምርቶች መካከል አንዱ. እርጎ የሆነ ታላቅ የተለያዩ ላይ የአመጋገብ, በጣም ተገቢ ይመስላል ዘንድ አንዱን ምረጥ. ነገር ግን ማንኛውም አመጋገብ ያለውን የጎንዮሽ ጉዳት ስለ አስታውስ.

ክብደት ማጣት የሚፈልጉ ሰዎች የሚሆን አስፈላጊ የሆነው ምንድን ነው?

የእርስዎ አካል ጤናማ ሥራውን የሚደግፍ በጣም አስፈላጊ ንጥረ ነገር ካልሲየም ነው. ይህ አካል ውስጥ ስብ ውስጥ ምግብ ተፈጭቶ የሚቆጣጠሩትን ሆርሞኖች የሚያጠቃ. በፍጥነት በፍጥነት, ካልሲየም ለመቅሰም ይከሳል. እርጎ በዕጣ ውስጥ ካልሲየም. አካሉ ግን በሌሊት ላይ የተሻለ ሊያሟጥጥብን ይችላል. በመሆኑም ምሽት ላይ እርጎ መጠጣት አስፈላጊ ነው. እና ማቀዝቀዣ ውጭ አይደለም, ወይም እርጎ ደግሞ ሙሉ በሙሉ ያረፈ አይደለም. የምርት መደርደሪያ ሕይወት መመልከት እርግጠኛ ይሁኑ. አዘነለት ያለ, 7 ቀናት በላይ የቆዩ እርጎ ከሆነ ወዲያ ጣለው! ይቅርታ? ከዚያም ጋገሩ እናቴ ስጡት. ነገር ግን ዶናት እና የዶሮና ሌላ ቃል ላይ! Pirozhkova አመጋገብ በኋላ ገና የፈለሰፈው አልተደረገም. ስለዚህ, እርጎ እርዳታ ጋር ክብደት መቀነስ.

kefir አመጋገብ በጣም ታዋቂ ስሪቶች

Kefir አመጋገብ "3 ቀን -. 3 ኪሎ ግራም" ይህ ዝቅተኛ ስብ እርጎ 1.5 ሊትር መጠጣት ሁሉ 3 ቀናት የሚመከር ነው. ሊኖር አይችልም. በእርግጥ ከልብ የሚፈልጉ ከሆነ, ብቻ ነው ንጹህ ውሃ ጠጣ. በእነዚህ 3 ቀናት ለማስቀጠል ቀላል አይደለም, ነገር ግን ውበት ተጠቂዎች የሚጠይቅ ሲሆን ብዙዎች ብቻ በሚስማማ ውበት ጋር ተመሳሳይ ነው! - 3 ኪ.ግ. 3 ቀን: ቢያንስ እንዲህ ያለ ውጤት ለማሳካት. እና ምክንያቱም በጣም ጠቃሚ kefir አመጋገብ "3 ቀኖች" ነው, እድለኛ ናቸው. በጣም ለሽንገላ ይገመግማል.

የመጀመሪያው የማቅጠኛ ዩኒት በኋላ አንዳንዶቹ ልጆች እንደገና አመጋገብ "3-3-3" ተመለሱ. በተፈጥሮ, slimming ሂደት የተለየ ነው እያንዳንዱ ማጣት ክብደት ተፈጭቶ እና የሰውነት ክብደት ላይ የተመካ ነው. በአጠቃላይ በመጀመሪያው ዙር ወደ ሁለተኛ እና ሶስተኛ በላይ ውጤታማ ክብደት ይሄዳሉ. ብዙ ሴቶች ይህ አመጋገብ በጣም ውጤታማ እና ደህንነቱ ይደውሉ.

ነገር ግን ይህ አመጋገብ ሥጋ እውነተኛ ድካም እና ጭንቀት ማግኘት ሰዎች አሉ. ምክንያት አካል ይህን ለማድረግ አስፈላጊውን ንጥረ ነገሮችን ማግኘት እንዳልሆነ እውነታ ጋር, በቀላሉ ራቅ ገዥው ለመላቀቅ እና ኋላ ክብደት እንዲያገኙ እና አንዳንዴም ትርፍ የለም በመጨመር ነው ይችላሉ ...

3 ቀናት አመጋገብ, ወደ ግምገማዎች, የተለያዩ ማየት እንደ ይህም, የጎንዮሽ ጉዳት ሊያስከትል ይችላል. እርስዎ, አንድ አመጋገብ ወቅት ጤነኝነት የመፍዘዝ, ረስታችኋል ይሰማኛል, እና እንዲያውም ህሊና ማጣት ጊዜ ካለህ ስለዚህ: - ወዲያውኑ አመጋገብ አቁም! ጤና የበለጠ ውድ ነው. ብቻ ብዙ ለመብላት በአንድ ጊዜ መጀመር አይደለም. ቀስ በቀስ ወደ መደበኛው አመጋገብ ያስገቡ. በጣም ተገቢ የ - አንድ የአመጋገብ ሾርባ እና ትኩስ ሰላጣ. በተጨማሪም, ውሃ ብዙ መጠጣት, ነገር ግን እርግጥ ነው, ሊትር ይጨልጡታል አይደለም እናም ቀኑን ሙሉ 8 መነጽር ይከፍሉታል.

kefir አመጋገብ ይበልጥ ረጋ መንገድ

Kefir አመጋገብ "3-3-3." እንደሚከተለው የዚህ አመጋገብ ማንነት ነው:
በየ ሶስት ቀናት ምርት ብቻ አንድ ዓይነት ይጠቀማሉ. ለምሳሌ ያህል, 3 ቀናት - ብቻ kefir. የ 1.5 ሊትር በቀን መጠጣት ያስፈልጋቸዋል. ነገር ግን በአንድ ቁጭታ, እና እኩል ክፍሎች ወደ ይህን ለብቻው እያካፈለ አይደለም. በሚቀጥሉት 3 ቀናት ውስጥ ትንሽ እረፍት ዶሮ. እኛ በየቀኑ የበሰለ የዶሮ ስጋ 500 g መብላት ይኖርብናል. ስጋ ሙሉ በሙሉ unsalted መሆን አለበት; ምክንያቱም, ይጨነቃል ደስ እንዲሾምላቸው ዓይኑን መልቀቅ ይችላሉ. እዚህ እሷ, kefir አመጋገብ ነው "3-3-3!" እንዲሁም ባለፉት ሶስት ቀናት ውስጥ, አትክልትና ለ ይሂዱ. በቀን የተለያዩ አትክልቶችን ቀላል ምክንያቱም 500 g ማሸነፍ? ነገር ግን ደግሞ ያለ ጨው. ነገር ግን ብዙ ልብ በዚህ አመጋገብ ወቅት የሚፈልግ እንዴት መጠጣት ይችላል.

እርስዎ አመጋገብ "3-3-3" kefir እንደ? ጊዜው ደግሞ, ይበልጥ ማራኪ እንዲሆን አይደለም ይመስላል? ክብደት መቀነስ ለ kefir አመጋገብ ነበር ምን ግምገማዎችን ይመልከቱ እንመልከት. አንድ አመጋገብ ያላቸው ሰዎች ከ ግብረ በላይ, በጣም የተለየ ነው. አንድ አመጋገብ ላይ የሚያሳልፈውን ጊዜ ውስጥ አንድ ሰው 3-4 ኪ.ግ ማስወገድ. በጣም ብዙ ጊዜ ይህ ክብደት ባለፉት ጥቂት ቀናት ውስጥ በተግባር እንደሆነ ይከሰታል. የበለጠ ትርፍ ክብደት ያላቸው እነዚያ ሴቶች 6-10 ኪ.ግ በዚህ ጊዜ በላይ ሊያጡ ይችላሉ. ነገር ግን እንዲህ ያለ አመጋገብ በኋላ ከእነሱ ብዙዎቹ አንድ ዶሮ እና እርጎ ላይ መመልከት አይችልም. እቃዎችን ደጋፊዎች kefir አመጋገብ "3-3-3" ለመብላት አንድ እውነተኛ ፈተና ለመሆን. እንዲያውም በዚያ ያሉ የተለመዱ ጥቆማዎች, አንድ ተከታተል የተሻለ ነው , ማቀዝቀዣ ላይ ቆላፊ በደንብ, ጨው እና ዝቅተኛ ስብ እርጎ ያለ ስጋ ለመብላት ይልቅ, እንዲሁም በመከራ የተረፉ ሰዎች, ይህ ተሸላሚ ወደ ጀግና ርዕስ ደህንነቱ የተጠበቀ ነው.

ይሁን kefir አመጋገብ ስለ ግምገማዎችን ማመን?

በኢንተርኔት ላይ kefir አመጋገብ በተመለከተ ግምገማዎች ብዙ. አንዳንድ በግለት, ሌሎችን ብቻ አሉታዊ ይዘዋል. ነገር ግን እርጎ ተጠያቂ አይደለም. እሱም, እርግጥ, ጤናማ መጠጥ. እኛ በየቀኑ ምግቦች እና መጠጥ kefir ስለ ረስተኸው ከሆነ, መልካም ነገር ምንም የለም: እርሱም ያመጣል አይደለም. እርጎ normalize መፈጨት እንደ የአንጀት ችግሮች ይጠፋል. አንተ ጥሩ እንቅልፍ ያገኛሉ. Kefir ተናጋ ነርቮች ቅርፅ እና አቅምሽ እንዲዳብር ያደርጋል. በጣም በአስፈላጊ ሁኔታ, እርጎ ውስጥ መደበኛ ፍጆታ - ውፍረት ከእናንተ ጎን ማለፍ የሚችል ዋስትና.

እያንዳንዱ አመጋገብ - አካል አንድ አስደንጋጭ. ሁሉም በኋላ, ክብደት መቀነስ በዋናነት ከድርቀት ምክንያት ነው. በዚህም ምክንያት የአንጎል የኦክስጅን በረሀብ አለ ይመጣል. ምናልባት ሰውነትህ አንድ በማጋለጥ አይገባም ድንጋጤ ቴራፒ? ይህ ብዙውን ጊዜ ሊቃና 1-2 ኪሎግራም, አንድ በድንጋጤ ውስጥ አንዲት ሴት ስብነት ከተለያዩ መከራ የሚጀምረው ይከሰታል; ነገር ግን እነሱን መልሰው ያለ ጤናማ ክብደት በተግባር እና ስፖርት ይረዳል. ቀስ በቀስ እሄዳለሁ ትክክል እና ክብደት ችግሮች መብላት ጀምር. ፋሽን ያሳድዳል አታድርግ, ጤና አስብ. ሁሉም በኋላ ማንኛውም አመጋገብ መመለስ የለውም.