Zucchini ጋር ዶሮ fillet: አዘገጃጀት

zucchini ጋር ዶሮ fillet - በየቀኑ አንድ ጣፋጭ እና ጤናማ ዲሽ. በተጨማሪም, ይህ የበጀት ምሳዎች ወይም የራት ግብዣዎች ምድብ መገኘታቸው ሊሆን ይችላል, እና ስለዚህ, ይህ ውድ ምርቶችን መግዛት ላይ ገንዘብ ማስቀመጥ ይችላሉ, እና ከእጅ በፊት ቀናት አንድ ሁለት ለመጽናት የቤተሰብዎን እርዳታ ጋር ነው.

zucchini እና ድንች ጋር ዶሮ fillet

ይህ አርኪ እና ጣፋጭ ሳይሆንልህ ስብ ቢያንስ መጠን ይዟል ነው. ስለዚህ እሷ ቁጥር አትጨነቅ እና በድፍረት ማብሰሉን መቀጠል. Recipe የዶሮ courgettes እና ድንች ጋር ቀላል ነው:

• ሜጀር የዶሮ በጡት (400-600 ግራም) አጥንቶች እና ቆዳ ተለዩ; ከዚያም ትልቅ በየብልቱ ቈረጠ ነው. ጨው, በርበሬ እና ማንኛውም ቅጠላ ጋር ትዕይንት ነው.
• ልጣጭ አንድ ሽንኩርት እና ቁራጭ ይህ ቀጭን semicircles.
• ሁለት ትላልቅ ድንች, ማጠቢያ, የቆዳ ነፃ እና እየቆረጡ ይቆረጣል.
• ሁለት ወጣት zucchini እና አነስተኛ ቀለበቶች ውስጥ ይቆረጣል.
• ዘይት ጋር አንድ ለመጋገር ሳህን ይቀቡት, ከዚያም ምግቦችን ዝግጁ ንብርብሮች ውስጥ አይወስዳትም.
• አሞላል, አንድ እንቁላል, ጎምዛዛ ክሬም, ጨውና በርበሬ ሦስት የሾርባ ቀላቅሉባት. , ቅመሱ እና መልካም ሁሉ መደባለቅ አልገቡበትም ሁለት የተከተፈ ነጭ ሽንኩርት ቅርንፉድ ያክሉ.
• አትክልቶችን ወደ ወጥ አፍስሱ; ከዚያም ይጠፈጥፉና እቶን ውስጥ ያለውን ቅጽ ማስቀመጥ. ድንቹን ለስላሳ ናቸው ጊዜ አንድ ሰዓት በኋላ, grated አይብ ጋር ጎድጓዳ ይረጨዋል.

ከአሥር ደቂቃ በኋላ, ቅጽ ለማስወገድ እና ይዘቶቹ ጥቂት ደቂቃዎች ከመመገብ በፊት ለማቀዝቀዝ እንመልከት. የወጭቱን ውስጥ ጎድጓዳ ያስቀምጡ እና ማንኛውም በቤት ልብስ መልበስ እና ትኩስ ቅጠላ ጋር ስለምታስጌጡና.

courgettes እና ቲማቲም ጋር ዶሮ fillet

ከእናንተ በፊት - የ አዘገጃጀት በጣም ከአንጀት እና ጣፋጭ ምግቦች ነው. ከእኛ ምክሮች በሙሉ መከተል ከሆነ በጣም ቀላል ማብሰል;

• አንድ ዶሮ ፍርምባ ወስደህ ቆዳ ያስወግዱት እና አጥንቶች ከ fillets ቈረጠ. ትናንሽ ቁርጥራጮች ወደ ስጋ ቁረጥ.
• , Fillet ማጣፈጫዎች "Provencal ዕፅዋት" አፈሳለሁ; ጨው እና በርበሬ ጋር ይረጨዋል. ከዚያም ይቀቡታል ቅጽ ውስጥ ዶሮ አኖረው.
• ወጣት ስኳሽ አንድ ሴንቲ ሰፊ ልጣጭ እና ቁራጭ semicircles መካከል (350 ግራም). ከዚያም የዶሮ አናት ላይ ያለውን ቅጽ ውስጥ ማስቀመጥ እና ጨው ጋር ይረጨዋል.
• ሁለት ቲማቲም ሽንኩርት እየቆረጡ ይቆረጣል የተላጠ - semirings. የተዘጋጀ አትክልቶች ደግሞ ሻጋታ ወደ ንብርብሮች አኖረ.

zucchini እና ሌሎች አትክልቶች ጋር ዶሮ fillet, 40-50 ደቂቃዎች ያህል ምድጃ ውስጥ ይላኩት. የበሰለ አስር ደቂቃዎች ድረስ በጥንቃቄ ነገም ከ ለማስወገድ ቅርጽ, grated አይብ ጋር ጎድጓዳ ይረጨዋል; ወደ ምድጃ ውስጥ ማስቀመጥ. ያለቀለት ዲሽ የኮመጠጠ ክሬም ወይም ቲማቲም መረቅ በቤት ጋር ትኩስ ያገለግላሉ.

multivarka ውስጥ zucchini ጋር የዶሮ

እንደሚታወቀው, ስጋ ምርጥ ጎን ዲሽ አትክልቶችን ናቸው. አንድ ጣፋጭ እና ጤናማ ዲሽ ለማዘጋጀት የሚፈልጉ ከሆነ, ከዚያ ይህን አዘገጃጀት ትኩረት መስጠት. በተጨማሪም, ለእርሱ ምስጋና, የግል ብዙ ጊዜ ማስቀመጥ ይችላሉ. የዶሮ ማብሰል እንዴት multivarka ውስጥ zucchini ጋር, ከታች አንብብ:

• ንጹህ, መካከለኛ መጠን ያላቸው ሲያስተጋባበት አንድ ሽንኩርት, ከዚያም አንድ ሳህን Multivarki ውስጥ ወርቃማ ቡኒ ድረስ ፍራይ.
• የዶሮ ቁርጥራጮች የተከተፈ ሽንኩርት ለማከል እና 15 ደቂቃዎች ያህል አብረው እነሱን ምግብ ይቀጥላሉ.
• በዚህ ጊዜ, ወደ ሩብ-መካከለኛ zucchini መውሰድ ይህም ከ ቆዳ ማስወገድ, ዘሮቹ ለማስወገድ እና ፕላኔቱ ወደ ቈረጠ.
• መቼ በትክክለኛው ጊዜ, ሌላ 20 ደቂቃ በአንድ ሳህን ውስጥ zucchini ቦታ እና ከሌሎች ቅመሞች ጋር ማብሰል ይሆናል.
• ከዚያም ወቅቱ ጨው እና ከሽቱ ጋር የወጭቱን መጨረሻ እና በ grated አይብ ጋር ይረጨዋል.

zucchini ጋር ዶሮ fillet multivarka በጣም ብዙ ፈሳሽ ለጋ አገኘሁ. እርስዎ በስእል ስለ የሚጨነቁ ከሆነ, አይብ ያለውን በተጨማሪም ጋር ያዳርሳሉ ይችላሉ.

zucchini እና ደወል በርበሬ ጋር የዶሮ

ይህ ዲሽ የሆነ አመጋገብ ላይ ለመሄድ ወሰንን የነበሩ አትሌቶች እና ሰዎች ተስማሚ ነው. በተጨማሪም ሕፃን ምግብ ጥሩ አማራጭ ነው. በውስጡ ዝግጅት ያለው የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ እንኳ ለተማሪው የማብሰያ ማስተናገድ የሚችል በጣም ቀላል ነው:

• እየቆረጡ, እና ጣፋጭ ደወል በርበሬ - - ረጅም እና ቀጫጭን ቁራጮች የዶሮ 400 ግራም, ቁርጥራጮች ወደ አንድ ወጣት zucchini ይቆረጣል.
• በመጀመሪያ, ጥራት ያለው ድረስ ይጠፈጥፉና መጥበሻ ፍራይ ዶሮ ላይ. ከዚያም ወደ አትክልት, አኩሪ አተር መረቅ የሆነ tablespoon እና ቲማቲም ለጥፍ ሁለት የሾርባ ያክሉ.
• ቅመሱ እና ሌላ አምስት ደቂቃ ያህል አብረው ምግብ oregano ለማከል, ጥቂት ጨው ጋር የወጭቱን ይረጨዋል.

zucchini ጋር ዶሮ fillet ስለምታስጌጡና ያለ የተለየ ዲሽ በመሆን ያገለግላል.

ወደ ምድጃ ውስጥ አትክልቶችን ጋር የዶሮ fillet

ይህ ዲሽ ጤናማ ቤተሰብ እራት ያለውን ሚና, ነገር ግን የበዓል ጠረጴዛ ዋና ዲሽ ብቻ ሳይሆን መጠየቅ ይችላሉ. በጥንቃቄ አዘገጃጀት ማንበብ እና ከእኛ ጋር ማብሰል ይጀምሩ:

• ድንች, ንጹህ መካከል 800 ግራም, ጥራት ያለው ድረስ በድስት ውስጥ በተገቢው ትልቅ እና ፍራይ ወደ ይቆረጣል. ጨው እና ከሽቱ ጋር ታጣፍጡታላችሁ እናቀምሰዋለን.
• የዶሮ አንድ ኪሎ ግራም ቁርጥራጮች ወደ ቈረጠ.
• የሽንኩርት ንጹህ አንድ ራስ እና በዘፈቀደ ነው አይቆርጡም.
• ሁለት ማዮኒዝ ውስጥ የሾርባ እና ማንኛውም ከሽቱ ጋር ዶሮ እና ሽንኩርት ይቀላቅሉ.
• ወይንጠጅ ቀለም ግማሽ እና ግማሽ አነስተኛ zucchini ልጣጭ እና ትልቅ ቁርጥራጮች ወደ ይቆረጣል.
• ከዚያም ፕላኔቱ ወደ መቁረጥ, አምስት ቲማቲም ከ ልጣጩን አስወግድ.

ድንች, አንድ ለመጋገር ንብርብሮችን ላይ ይጭናሉ ጋር ዶሮ, ኤግፕላንት zucchini እና ቲማቲም. 40 ደቂቃዎች ለ የወጭቱን ጋግር. የ ቲማቲም እና marinade ምስጋና ዶሮ ለስላሳ ሊያስመስለው ካምፕ, እና ጥብስ በደንብ propechetsya. የተፈለገውን ከሆነ grated አይብ ጋር የወጭቱን ማጌጫ ይችላሉ.

መደምደሚያ

ከዚህ ማየት እንደምትችለው, zucchini ጋር የዶሮ በጣም ቀላል ሊሆን ይችላል ማብሰል. በመሆኑም የምግብ እና ስለ እናንተ ፍጹም የሚስማማ ሲሆን ምርጫ ምርጥ ጥምር, እየፈለጉ ጋር ሙከራ አትፍራ.