ለውዝ - ጥቅሞች እና ተገኘ

በተገቢው የተለመደ አይደለም የእኛ ክፍሎች ለ አትክልቶች ምርት ነት ነው. እኛ መጋገር ዝግጅት, የመጀመሪያ እና ሁለተኛ ምግቦች, ጣፋጮች, ሰላጣ ውስጥ መጠቀም, እና ሌላው ቀርቶ ለሕክምና ዓላማዎች መያዝ እና በሽታዎች የተለያዩ ለመከላከል.

በአሁኑ ጊዜ ማንም ሰው በእርግጥ እንዴት መታየት እንዳለበት ያውቃል እና በትክክል ነት ከውጪ ነበር የት. መነሻውም በርካታ አፈ ታሪኮች ውስጥ ተውጦ ይገኛል. አንዳንዶች እንደሚሉት walnuts በባልካን ጀምሮ - በሌላው ላይ, የመካከለኛው እስያ ወይም ካውካሰስ የመጣው. ይህ ዛፍ እና ፍሬ በውስጡ አስደናቂ ዓይነቶች መካከል ለመጀመሪያ ጊዜ የተጠቀሰው የእኛን ዘመን በፊት ይኖሩ የነበሩ ታዋቂ የሥነ ዕፅዋት, ፈላስፋዎችና እንዲሁም ፈዋሾች ጽሑፎች ውስጥ ማግኘት ይቻላል. እና walnuts መካከል ባህሪያት ምስጋና ይግባውና ዛሬ ተወዳጅ ይቀራሉ.

Walnuts - ጥቅሞች እና ይጎዳል.

ማንኛውም ገጽታ ይህን ምርት ከግምት ጊዜ - ለውዝና ጥቅም እና ጉዳት, ይህ ጎጂ ይልቅ መሆኑን ጠቃሚ walnuts በእጅጉ የሚበልጥ መታወቅ አለበት. ነገር ግን የአምላክን ትእዛዝ ሁሉንም ነገር እንነጋገር.

ምን ሰውነታችን ለውዝ ጥሩ ነው? ጥቅሞች እና እነሱ ወደ እኛ ያመጣል ምን ይጎዳል, ያላቸውን ባዮኬሚካላዊ ጥንቅር ላይ ይወሰናል.

ለዉዝ ገደማ 75% : ስብ ናቸው glyceride, ሲትሪክ, stearic, oleic, linoleic, palmitic, linolenic አሲድ. ቀሪው 25% ፕሮቲን ያካትታል; ማዕድናትን (ብረት, ካልሲየም, ፖታሲየም, መዳብ, በራ, ፎስፈረስ, አዮዲን, ማግኒዥየም); ቫይታሚን ኤ, ሲ, ገጽ, ኢ, የ በቫይታሚን ቢ; ፋይበር, ካሮቲን, tannins, እና ሌሎች ብዙዎች. ሀብታሞች ጥንቅር እና ስብ walnuts አንድ ትልቅ ክፍል ምስጋና ያላቸውን የካሎሪ ይዘት የሚለየው ናቸው: 100g ውስጥ ገደማ 649 kcal ነው.

ጥናቶች walnuts መብላት የጨጓራ ጭማቂ ውስጥ ያለውን የአሲድ normalize ይረዳል ያረጋግጣሉ. የ ወንበር እና አንጀት ሁሉ እንቅስቃሴ ማሻሻል. ምክንያት ኦሜጋ-3 አሲዶች ትልቅ መጠን, ይህ atherosclerosis እና ብዙ የልብና የደም በሽታዎች ላይ ውጤታማ መሣሪያ ሆኖ የሚመከር ነው. Walnuts ደግሞ ማነስ, የስኳር በሽታ, መሃንነት, mastopathy, myoma ውስጥ ይታያሉ. ከጥንት ዘመን ጀምሮ, ፍሬ አንድ ነት ዛፍ ወደ የመምጠጥ እና ስፐርም ምርት ለማሳደግ ጥቅም ላይ, የወንዱ ይከስታል ጨምሯል. ሐኪሞች እና nutritionists የነርቭ ሥርዓት በሽታዎች ውስጥ ለውዝ አጠቃቀም አወንታዊ ውጤቶች (ትኩረት እና የማስታወስ ችግሮች ጋር ከባድ ውጥረት, ይሸመጥጣል) ተመልክተናል. በተጨማሪም ሥጋ አጠቃላይ በጥቅስ ሆኖ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል, ያለመከሰስ ያሻሽላል.

እናንተ 4-6 ዩኒቶች መጠን ውስጥ በየቀኑ እነሱን መብላት ብቻ ከሆነ ለውዝ ጥቅም, እነርሱ ጎልቶ ይሆናሉ ማምጣት እንደሚችል ይታመናል, ዋና ለበርካታ ደቂቃዎች ማኘክ ያስፈልገናል.

ይህ አስደናቂ ፍሬ የተለያዩ እና ተጨማሪ hemostatic, አንቲሴፕቲክ, መንጻት, toning እና anthelmintic ባህሪያት ነው. ይህ ባህላዊ መድኃኒት በብዙ የምግብ አዘገጃጀት ውስጥ እንደዚህ ያለ ለዉዝ እንደ አንድ አካል የሚያሟላ ለዚህ ነው.

እኛ ለውዝ ወደ ጉዳት ግምት ከሆነ እነሱ ጠንካራ allergens ናቸው መሆኑ መታወቅ አለበት. የአትክልት ምንጭ የሆኑ የፕሮቲን ወደ hypersensitivity ጋር ሰዎች - ይህ walnuts ለመብላት አይመከርም. እርጉዝ ሴቶች ደግሞ ከዚህ ምርት ጋር ጠንቃቃ መሆን አለበት. gastritis, ቁስለት እና ለሆድ duodenum ሌሎች በሽታዎች የሚሠቃዩ ሕመምተኞች ውስጥ, ቃር ሊያስከትል ይችላል. በጥንቃቄ, እና ከሁሉም በሚፈጠር ይህም ምክንያት ከፍተኛ የካሎሪ ይዘት, አንድ ነት ወፍራም ሰዎች መጠቀም ይመከራል; እነርሱም ትርፍ ስብ ቲሹ ስለተፈጸመው አስተዋጽኦ ይችላሉ.

ሌሎች ምግብ, በቂ አንጻራዊ ጽንሰ እንደ ለውዝ, ጥቅም እና ጉዳት መናገር. ወደ ህክምና, ለመከላከል ለ walnuts በመብላት, ወይም በቀላሉ በልክ ውስጥ መያዝ, ይህም ጥቅም ብዙ የበለጠ ጎጂ ሊሆን አካል እንደሚያመጣ መሆኑን በማያሻማ ሊባል ይችላል. እዚህ ቁልፍ "በሚፈጠር" የሚለው ሐረግ ነው.