አካል ተጣጣፊውን - ይህ ጎጂ ነው ወይስ አይደለም?

ሁሉም አንድ ቀጭን ቁጥር ዓለም ህልም ውስጥ ሴቶች, ነገር ግን እቃዎችን ላለመቀበል እና ራስህን ሁሉ የጡንቻ ቡድኖች በተግባር እንዲሸፍኑ ይችላሉ ጥቂቶች ብቻ. ነገር ግን አንድ ተአምር ተፈጸመ! አሜሪካ Grir Chaylders መካከል እመቤት ተብሎ ነበር ይህም ክብደት መቀነስ, አንድ ልዩ ዘዴ አዘጋጅቷል "አካል ተጣጣፊውን." ይህ ዘዴ በመከተል: ይህን ክብደት ለመቀነስ የሚቻል ነው, ምግቡ ራሳቸውን በመገደብ, ነገር ግን እንዲያው 15 ደቂቃ የመተንፈስ እንቅስቃሴዎችን በየቀኑ በማድረግ አይደለም. በዚህ ርዕስ ውስጥ ይበልጥ በዚህ ዘዴ በመመልከት ይማራሉ, "አካል ተጣጣፊውን" ጤና ወይም ጎጂ ነው.

Grir Chaylders መሠረት እንቅስቃሴዎችን እስትንፋስ, "አካል ተጣጣፊውን" ክብደት መቀነስ ምክንያት ጠዋት በባዶ ሆድ ላይ መከናወን አለበት. እሱም 12 እንቅስቃሴዎችን ያካትታል. እንቅስቃሴዎችን 5 ደረጃዎች ውስጥ ያከናወናቸውን ነው: አስቀድሞ ጠንካራ, ትንፋሽ-ማቆያ አወጣዋለሁ ከዚያም, የሞላኸው ከዚያም, አወጣዋለሁ እና 8-10 ሰከንዶች ያህል በአንድ ቦታ ላይ የሆድ በመሳል, እንደገና እንዲተነፍሱ.

"አካል ተጣጣፊውን" እርዳታ ጋር ክብደት ለመቀነስ እንዲቻል, እናንተ flabby ጡንቻዎች መሆን እና የተሰማራ ፈጽሞ የነበረ አንድ ሰው መሆን አለበት ኤሮቢክ ልምምድ, እንዲሁም ደግሞ አንድ አስደናቂ ክብደት አለው. ተጨማሪ ኪሎ አንድ ባልና ሚስት ጋር የሰለጠኑ ባለሙያዎች, "ተጣጣፊውን አካል" በቀላሉ አይሰራም. እነርሱም በክፍል በፍጥነት ያጡ ክብደት ለመመለስ ከ ዕረፍት እንደ የዕድሜ ልክ ትምህርት ላይ ለመሳተፍ ይኖረዋል.

ዶክተሮች እና እምነት ጋር የአካል ብቃት መምህራን "አካል ተጣጣፊውን" እንደ ለጤና ጎጂ ነው ይላሉ የ ትንፋሽ በመያዝ ለረጅም ጊዜ ካርቦን ዳይኦክሳይድ ይልቅ ኦክስጅን ሥጋ ሙሌት አስተዋጽኦ ያደርጋል.

በግዳጅ - "አካል ተጣጣፊውን" ወደ ኤሮቢክ የአተነፋፈስ ላይ የተመሠረተ ነው hyperventilation. ይህም ወደ አንጎል ወይም መተንፈስ እንኳ ጊዜያዊ መቋረጦች ዝላችሁ እንዳትደክሙ: አንዘፈዘፈው, vasoconstriction ሊያስከትል ይችላል ነው.

Grir Chaylders እና ቢሆንም እንቅስቃሴዎችን እስትንፋስ እነርሱ መምራት እንደሆነ የፈለገውን አኗኗር, ሁሉም ሊፈጽም መሳተፍ, እና ዕድሜ, ዝርዝር ለማድረግ contraindications ግዙፍ ነው እንደሚችል ይገልጻል:

- እርግዝና;

- የደም ግፊት, hypotension, arrhythmia;

- ዕጢዎች;

- ቀዶ ጥገና ወይም ራስ ጉዳት በኋላ ወደ ጊዜ;

- በሽታዎች;

- የማርፋን ከፍተኛ ደረጃ, ግላኮማ;

- cholelithiasis;

- እበጥ;

- ሃይፐርታይሮይዲዝም;

- መፍሰስ;

- E ንደሌለባቸው ወይም አስም.

እኛ ብቻ ደካማ የመከላከል ሥርዓት "አካል ተጣጣፊውን» ጋር ጤናማ ሰዎች እና ሰዎች ሊሆን ይችላል በዚህ መተንፈሻ እንቅስቃሴዎች ለመቋቋም መደምደም መጥፎ ነው. በልምምድ መጀመር በፊት, በእርስዎ ሐኪም ጋር ማማከር እና የሰውነት የተሟላ ምርመራ ማድረግ አለባቸው.

እዚህ ላይ "አካል ተጣጣፊውን" ሞክረዋል የነበሩ አንዳንድ ሴቶች ግምገማዎች የስራ ምታት syncope ተከስቷል ብቅ ማለት ጀመረ ሳለ ውጤቶች, ወደ ሆድና መካከል መጠን በከፍተኛ ደረጃ ቀንሷል እውነታ ቢኖሩም, በጥቂት ሳምንታት ውስጥ ጎልቶ ነበሩ, ነገር ግን, "ናቸው, ማጣትና ማጣትና ሆነ, ጨምሯል የደም ግፊት እና, በዚህም እንደ ከፍተኛ የደም ግፊት ነበር. "

አሁንም በ "አካል ተጣጣፊውን" መጥፎ መሆኑን እውነታ ቢሆንም, ይህ ዘዴ ለማወቅ ከፈለጉ, በራሳቸው ላይ እንቅስቃሴዎችን ማከናወን, እና ልምድ ያለው አስተማሪ ጋር ማማከር አይደለም. ነገር ግን በማንኛውም ሁኔታ ውስጥ ስልጠና ጊዜ እየጨመረ አይችልም አትርሺ.