የአኩሪ አተር ምርት: ጥቅሞች እና የባቄላ ጥራጥሬ ይጎዳል

የ ባህል ዙሪያ ተንሳፋፊ የሚጋጩ ወሬ. ዝቅተኛ ኮሌስትሮል ያግዛል የፕሮስቴት, የጡት እና በካንሰር, ኦስትዮፖሮሲስ ይከላከላል, እና ክብደት መቀነስ ረገድ ያግዛል; በአንድ በኩል, የአኩሪ አተር ምርት አካል ወደ ጥቅሞች ያስገኛል. ብቻ ጥሩ በሕዝብ ዘንድ ሊገታ ንግድ ነው - ነገር ግን ይህ አኩሪ ሁሉ አዎንታዊ ንብረቶች የሆነ ግንዛቤ አለ.

ብዙ አኩሪ አተር ምርቶች በጣም ጎጂ ናቸው ሲሆን ብዙውን ጊዜ የሆርሞን መዛባት የሚወስደው ይናገራሉ. እና እነዚህን ሁሉ ሰቆቃ ባቄላ ጋር ይያያዛል , የሰብል የሚያስገርም ነው. ይህ ስጋ ኮርፖሬሽኖች ተወርሷል ተወዳዳሪዎች በማድረግ ንቁ ጥቃት እንደሆነ እንድምታ. ስለዚህ የት እውነት ነው? ለመረዳት ሞክር.

አኩሪ አተር ምርቶች: ጥቅም ወይም ጉዳት

ወደ ተራ የሸማች እነዚህን ወሬ, እና ቅራኔዎች ውስጥ የጠፉ ማግኘት በጣም ቀላል ነው. ይህም, አሁንም በዚህ ልዩ እና ጠቃሚ የሚበሉ ሰዎች በተለይ vegans, አስፈላጊ ነው ይወስኑ በፕሮቲን ሀብታም ምርት. በ 1995 እሱ አዘውትሮ (በየቀኑ) ፍጆታ እንደሆነ ግልጽ ሆነ ውጤት ይህም የክሊኒክ ፈተናዎች, የሚካሄድ አተር ፕሮቲን እንስሳት ጋር ተዳምረው ጎጂ ኮሌስትሮል ትራይግሊሰራይድ ደረጃዎች ያሳንሳል.

እኛን የአኩሪ አተር ምርቶች የረጅም ጊዜ መጠቀም, የሚቻል ከሆነ 3% በ የልብ በሽታ እንዳይከሰት ለመቀነስ መሆኑን ግልጽ እውነታ ነው በፊት. ሁሉም የአኩሪ አተር ምርቶች የደም ሥሮች እና የልብ ላይ ጠቃሚ ውጤት አላቸው. እነዚህ ማዕድናት, polyunsaturated ጋር ያለውን ሰብዓዊ አካል ማቅረብ የሳቹሬትድ, ቫይታሚኖች እና ፋይበር. አኩሪ - ይህ አመለካከት የሕክምና ነጥብ ከ ቀይ ስጋ ታላቅ አማራጭ, ነው.

የታይሮይድ እጢ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ

የ ጥንቅር የታይሮይድ ላይ ኃይለኛ ተጽዕኖ ያላቸው አኩሪ strumogennye ንጥረ ነገሮች ያካትታል. መዋጥን በየጊዜው እነዚህ ንጥረ ነገሮች (ጎመን ወይም ጎመን, ፍጁል, ስንዴ, horseradish, rutabaga) ወዴት ምንም አዮዲን ከፍተኛ ይዘት ጋር ምርቶችን የሚጠቀሙ ሰዎችን የሚያስፈራራ. ስለዚህ, ቬጀቴሪያኖች በአመጋገቡ ስለ መጠንቀቅ እና መብላት እርግጠኛ መሆን አለበት አዮዲን-የያዙ ምርቶች ወይም የቪታሚን guzzle.

መከታተያ ክፍሎች እና ማዕድናት ለውህደት

የአኩሪ አተር ምርት ዚንክ, አዮዲን እና ካልሲየም ያለውን ፈጣን ለመምጥ አሰራርን ይህም ጎጂ ንጥረ ትልቅ መጠን ይዟል. በሆነ ከእነዚህ አስፈላጊ ማዕድናት አንድ ጉድለት ለማካካስ እንዲቻል, አመጋገብ በአግባቡ ሚዛናዊ መሆን አለበት: ጥራጥሬዎች, ጥራጥሬ, ለውዝ እና የደረቁ ፍሬ ይገኙበታል. በተጨማሪም በከፍተኛ ብረት ሙሉ ለመምጥ ይረዳል ይህም ቪታሚን ሲ, ያለውን የቅበላ መጨመር አለበት.

ከላይ ያለውን መረጃ ላይ የተመሠረተ, እኛ ጉዳት እና አኩሪ ውስጥ ጥቅም የተመጣጠነ ምግብ ላይ የተመካ እንደሆነ መደምደም እንችላለን. እርስዎ በማንኛውም ሌላ ከተማ የገበያ እንደ እንዲሁም, ሞስኮ ውስጥ የአኩሪ አተር ምርቶችን መግዛት ይችላሉ. አሁንም አሉ ልዩ ሱቆች በዚህ ባህል ለማስፈጸም.

ይህ መጠነኛ ፍጆታ (በቀን ከእንግዲህ ወዲህ ከ 250 ሰ) የሰው ደህንነቱ የተጠበቀ ነው መታወስ አለበት. ይህ ፕሮቲን እንዲሁም ማለት ይቻላል ምንም ስብ ውስጥ ባለ ጠጋ ነው; ምክንያቱም ሙሉ በሙሉ, ይህ ዋጋ ለዚህ ሰብል አይደለም እንዲተዉ. ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት አመጋገብ ውስጥ ፍጆታ ይቻላል ምክንያት, የተሻለ ለማግኘት ፈርተውም አይደለም. buckwheat, ሩዝ, አጃ: ምናሌ አንጎል እንቅስቃሴ ለማሳደግ ይበልጥ ትኩስ አትክልት, እንጉዳይ እና ለውዝ ያምጡ በጣም ከሲታ አመጋገብ አሉታዊ ጠቃሚ ጥራጥሬ ስለ አትርሳ, ጤንነት ላይ ተጽዕኖ. ብቻ ከእነዚህ ምርቶች ጋር በማጣመር አተር ደስ የማይል ውጤት አይኖረውም.