የአካል ብቃት ማዕከል "ስፖርት ሩብ" Izhevsk

በአሁኑ ጊዜ በአገሪቱ ውስጥ በእያንዳንዱ ከተማ ውስጥ ብዙ ከፍቷል ጂሞች, የአካል ብቃት ማዕከላት, ማንኛውም እንዳልተገራ ሰው የባለሙያ እርዳታ የት እንደሚያገኙ. ነገር ግን ከዚያ መብት ክለብ መምረጥ እንደሚችሉ, ለበርካታ ወራት የደንበኝነት ምዝገባ ለመክፈል እንጂ ቅር መሆን.

Izhevsk ውስጥ ያለውን የአካል ብቃት ማዕከል "ስፖርት ሩብ" በዚህ ጥያቄ ላይ አሰብኩ እና የመጀመሪያ ስም "እንግዳ ጉብኝት" ስር ነጻ ስልጠና ለማግኘት ወደ ክለብ የመጡት ጎብኚዎች, ያቀርባሉ. የተሻለ ምንም ክፍሎች ላይ ለመገኘት ከመወሰኑ የተፈለሰፈው ተደርጓል, መጥተው በዝርዝር ሁሉ መመልከት እንደሚቻል, አሰልጣኝ ጋር መገናኘት 7:00 እና 17:00 መካከል ለአንተ አመቺ በማንኛውም ጊዜ በአንድ ጊዜ አንድ ቡድን የስልጠና ክፍለ ጊዜ ለመጎብኘት ይሞክሩ.

አገልግሎቶች ክልል

Izhevsk ውስጥ "ስፖርት ሩብ" 1200 ካሬ ሜትር ቦታ ላይ ነው. ሜትር. ይህም ለ ግዙፍ የአካል ብቃት ማዕከል, ኤሮቢክስ ሁለት አዳራሾች, ክፍሎች ወደሚካሄደው በተጋጣሚዎቹ ስልጠና saykl ስቱዲዮ እና የመዋኛ ገንዳ. ስልጠና በኋላ ዘና ያለ ሳውና, የብቃት አሞሌ እና Solarium አለው.

በጂም ጥንካሬ እና cardio ለ ዞኖች የተከፈለ ነው. አትሌቶች ለ የቅርብ ጊዜ ቴክኖሎጂ ጋር አዳዲስ መሣሪያዎች ሰጡአቸው. ስልጠና በግላቸው መካሄድ ይችላል, እና አንድ አሰልጣኝ ጋር የግል ትምህርት መክፈል ይችላሉ.

የ የቦክስ ጅምናዚየም ጓንት ኪራይ ለ ይወሰዳሉ. ቦርሳዎች እና ጆንያ ሆዶን, ሕመምተኞችን በአልጋ አሉ አላቸው. ይህም, ሞቅ-እስከ ለመፈጸም ምልክቶች መስራት እና sparred ይቻላል.

አንድ ትልቅ መዋኛ ገንዳ በዓመቱ ውስጥ በማንኛውም ጊዜ ዋናተኞች ለመሳብ ይሆናል. ይህ ሌሎች የስፖርት ከተማ የአካል ብቃት ማዕከሎች ጋር ሲነጻጸር ትልቅ ሲደመር ነው.

ቡድኖች ውስጥ ስልጠና

ደረጃ-የመሳሪያ ስርዓት ጋር መሠረታዊ እንቅስቃሴ እና ኤሮቢክስ መማር ጋር ክላሲካል ኤሮቢክስ: Izhevsk ውስጥ ኤሮቢክስ "ስፖርት ሩብ" ውስጥ የቡድን ክፍሎች በሁለት ዓይነት ይከፈላል ናቸው. 55 ደቂቃዎች - እንደ ክፍለ የቆይታ. ዝግጅት ቅልቅል ልምምድ የተለያየ ዲግሪ ደግሞ ይገኛሉ. ዑደት በመለማመድ የሚሆን ቡድኖች አሉ. ተጨማሪ ሸክም ጋር ልምምድ ብስክሌቶች ላይ ይህ የሙዚቃ ስልጠና.

እርጉዝ ሴቶች ያህል ክፍሎች ብቃት የወሊድ-ማህፀን ሐኪም Vasileva ኢሪና የተማሩ ናቸው. እንቅስቃሴዎች ወደፊት እናትነት, የምንተነፍሰው እና የጉልበት ወቅት ዘና እንዴት አስተምሯል ማዘጋጀት. ዮጋ እና ፒላቴስ ክፍሎችን ይጠቀማል.

ከ 50 ዓመት በላይ የቆዩ ናቸው ሰዎች ጋር Izhevsk ክፍሎች ውስጥ የ "ስፖርት ሩብ" ውስጥ. እንዲህ ያለው ሥልጠና ዋና ዓላማ - በጅማትና, አከርካሪ ወደነበረበት እና የልብ ጡንቻ ለማጠናከር.

ተጨማሪ Studio

የ ስቱዲዮ "ስፖርት ሩብ" የአናሳዎች ላይ ክፍሎች Izhevsk ውስጥ (3 10 ሰዎች) ቡድኖች ይካሄዳል. ሙሉ ትኩረት በመስጠት በርካታ ደንበኞች አሰልጣኝ. የስልጠና ጊዜ በተናጠል ጎብኚ ተመርጧል.

የመጀመሪያው Studio ዮጋ አከርካሪ ጀርባ ጡንቻዎች, መገጣጠሚያዎችና ጅማቶች በማደግ ላይ, በ musculoskeletal ሥርዓት ላይ እየሰራ ነው. አሰልጣኝ Hatha ዮጋ በ 10 ዓመት ልምድ, እንዲሁም ክለብ ውስጥ ተማሪዎች ጋር ሥራ ከ 4 ዓመት አሉት.

ሌላው ስቱዲዮ የፒላቴስ ደውል, ኳስ የምሕንድስና ዮሐንስ. የፒላቴስ 500 እንቅስቃሴዎች ልዩ ሥርዓት ይጠቀማል. ሥራ ሁሉ የጡንቻ ቡድኖች የሚሆን ውስብስብ ውስጥ ቦታ የሚወስደው ትክክለኛው አኳኋን ያፈራል, ውጥረት ከችግሮቻቸው እና ጡንቻዎች ነፍስንና መካከል አሳማሚ ሁኔታ የመጡ ሰዎችን አደጎችንና.

ወደ የአካል ብቃት ማዕከል ሦስተኛ ስቱዲዮ "የዳንስ ስቱዲዮ" ይባላል. ሥራው በሁለት አቅጣጫዎች ይሄዳል. ይህ ትምህርት ሆድ ዳንስ እና የጥቅልል ፕላስቲክ. እንደ ሂፕ-ሆፕ, haus, አዲስ ቅጥ እና ሌሎች እንደ ዳንስ ጥበብ ውስጥ ዘመናዊ አዝማሚያዎች, አንድ ቡድን ደግሞ አለ.

ስልጠና በኋላ, የቱርክ መታጠቢያ ወይም የፊንላንድ ሳውና Solarium ላይ ዘና ማለት ይችላሉ ወይም የብቃት አሞሌ ላይ ትኩስ ፍራፍሬዎችንና አንድ ኮክቴል ያገኛሉ. የ "ስፖርት ሩብ" ውስጥ Izhevsk ዋጋ ሁሉ ጎብኚ ጋር በጣም ተደራሽ ናቸው. የአባልነት ካርዶች እና ምዝገባዎች የሆነ ሥርዓት አለ.