ጎጆ አይብ, ለውዝ እና የደረቁ ፍራፍሬዎችን መጋገር ፖም - ጤናማ አመጋገብ የሚሆን godsend

አንተ ይፈልጋሉ , ጤናማ መሆን ቀጭን እና ጤናማና? ፖም ተመገብ. ይህ ረጅም ይህን ፍሬ, ብዙ በሽታዎችን ለመከላከል ችግሮች, መፈጨት ጋር የተያያዘ በተለይም ሰዎች ብዙ አካል ማስወገድ; ብዙ ዓመታት ወጣቶች ጠብቆ እንደሚችል ይታመናል ቆይቷል. ፖም ሰላጣ ከ ከመጋገር ጋር, በራሳቸው ብቻ ጥሩ አይደለም: ነገር ግን ደግሞ ጣፋጭ ሌሎች ምግቦች ማድረግ. ይሁን እንጂ, በአንዳንድ ሁኔታዎች ውስጥ, ትኩስ ፍሬ መነፋት እና ሊያስከትል ይችላል የሆድ ቁርጠት ከፍተኛ የፋይበር ይዘት ምክንያት. ከዚያም እርዳታ በማይታመን ጠቃሚ ይመጣሉ : የተጋገረ ፖም ጎጆ አይብ, ዘቢብ, ለውዝ እና ሌሎች ተጨማሪዎች.

ሕክምና, በተፈጥሮ የተገኘ ስጦታ

ፖም ውስጥ ግሏል ጊዜ ሰውነቱ ላይ ጠቃሚ ውጤት ያለው ሲሆን ተቅማጥ መያዝ የሚችል ነው pectin መጠን, ይጨምረዋል. ስለዚህ እነርሱ ብዙውን ጊዜ የሆድ ህመም የሚሰቃዩ ዘርጋ በሽታዎች እና ወጣት ልጆች ጋር ሰዎች የሚመከሩ ናቸው. ነገር ግን ሙሉ በሙሉ ጤናማ ባይሆኑም እንኳ, ከዚህ በታች በአስተያየት ናቸው የምግብ የትኛው የአፕል ሰሃን,, ብቻ የጤና ተጠቃሚ ይሆናሉ.

ሆድ ውስጥ ደስ ጋር የተቃጠለ ፖም

የአመጋገብ መርሆዎች ላይ የተሰራው ይህም ያለውን አመጋገብ, የተጋገረ ፖም ጎጆ አይብ ጋር, የደረቀ ፍሬ እና ለውዝ ዋነኛ ታገለግላላችሁ. ምሳ, እራት ወይም ጠቃሚ ማጣጣሚያ እንደ መበላት ይችላል. እነሱም በጣም በቀላሉ እና በፍጥነት ዝግጁ ናቸው. አሁን ንገረን መጠን.

ይመረጣል በጣም ለስላሳ አይደለም, ሁለት ትላልቅ ፖም ይወስዳል በእጥፍ. የእርስዎ ጣዕም መሠረት መምረጥ, ስለ ልዩ ልዩ - እነሱ ጣፋጭ ወይም ጎምዛዛ አረንጓዴ ቀይ እና ቢጫ ሊሆን ይችላል. የ አሞላል አይብ, እንቁላል 100 ግራም, ስኳር, ዘቢብ ወይም ሌሎች የደረቁ ፍራፍሬዎችን 2 ማንኪያ ይወስዳል. የማብሰያ አንድ ትንሽ ልጅ አይደለም ከሆነ walnuts መጠቀም ይችላሉ: በጣም የተመቸ walnuts ወይም hazelnuts. ቀረፋም ያክላል የወጭቱን ልዩ ሽታ እና ጣዕም ወደ እርጎ የጅምላ መታከል አለበት.

ፖም ጋር, (ይህ ካፕ ይሆናል) አናት ይቆረጣል ወደ ኮር ያስወግዱ. በውስጥ ያለውን በዉስጥ የሚገኝ አነጠፉ: ፍሬ የተቆረጠ ክዳኖች ይሸፍናል. 180 ዲግሪ ላይ ገደማ 10-15 ደቂቃ ምድጃ ውስጥ ጋግር. እነርሱ ቅርጽ ማጣት አይደለም, እና አሞላል ውጭ ስንወጣ መሆኑን እርግጠኛ ይሁኑ. ክሬም አይብ ካፊያ አናት ላይ ማር እና ያገለግላሉ ጋር ዝግጁ ጋገረች ፖም.

ጎጆ አይብ እና የፖም በዉስጥ የሚገኝ ጋር ጣዕም ኬክ

ማን ኬኮች ፍቅር አይደለም? ይህ በዉስጥ የሚገኝ ይህም አምባሻ, ካልሆነ - ጎጆ አይብ እና ልቅደም ጋር የተጋገረ ፖም, ይህ እንዲህ ያለ ጣፋጭ ለመቋቋም, በቀላሉ የማይቻል ነው. የአምላክ ይህን ምግብ እንዴት እንደሆነ እንመልከት!

በመጀመሪያ ሊጥ ማድረግ. ሦስት ስኳር 100 ግራም ጋር አስኳሎች ማሻሸት, ረገብ ቅቤ አንድ ፓኮ, ቤኪንግ ፓውደር አንድ የሻይ ማንኪያ እና ጎምዛዛ ክሬም 100 ግራም አክል. በሚገባ ሁሉ ምግቦች ያቀላቅሉ እና ለግማሽ ሰዓት ያህል ፍሪጅ ውስጥ ሊጥ ማስወገድ. ይህ በእንዲህ እንዳለ አሞላል ማዘጋጀት: ዘቢብ (እንዲቀምሱ), ተሰንጥቆ ስኳር እና ከእንቁላል አስኳል, ፖም, ሁለት የሾርባ ጋር ጎጆ አይብ ንጥር ቀላቅሉባት. መጽሐፍ ተጠቅልሎ ሊጥ ስርጭት ላይ እርጎ የጅምላ, ከዚያም ፖም. 200 ዲግሪ ላይ ኬክ ጋግር. አንድ ሳህን ውስጥ, 4 ፕሮቲን እና ስኳር ግማሽ ጽዋ ደበደቡት. እኛ ይህንን አነጠፉ ፕሮቲን ክሬም በክብ ላይ, ከዚያም እንኳ በመለኮታዊ ጣፋጭ ሳይሆንልህ ዝግጁ ነው 10 ደቂቃ ያህል ጋግር. አይስ ክሬም ውስጥ መዛቂያ ጋር ያጌጡ, ቡና ጋር ያገለግላሉ.

እርስዎ ሻይ ወይም ማጣጣሚያ ለ ጣፋጭ የሆነ ምግብ ያስፈልጋቸዋል ጊዜ ፖም ከ እነዚህ ቀላል አዘገጃጀት ዙሪያ እርስዎን ለመርዳት ይሆናል. ይሁን እንግዶች ልጆች ጣፋጭ ይገመግማሌ, ይፈልጉ እንደሆነ: ይመጣል: ፖም ለመብላት ማቀዝቀዣ ውስጥ, አንተ ሁልጊዜ ሁሉ ይግባኝ ይሆናል ጠቃሚ ምግብ ማብሰል ይችላሉ.