ፖም መጨናነቅ, እና ፍራፍሬ ውሂብ ጥቅሞች በተመለከተ አዘገጃጀት.

በተግባር በሁሉም አገር ውስጥ በጣም ተወዳጅ ፍሬ በዚህ ፖም አንዱ. አሁንም ወጣቶች ለማራዘም የሚችል ጥንካሬ ይሰጠናል እና በሽታን ለመከላከል ይረዳል, ነገር ግን ይህ ፍሬ, ለሁሉም ሰው ጠቃሚ ነው. እንግሊዝ ውስጥ, ሰዎች በጣም ፖም ዋጋ እና ሰዎች በቀን አንድ ቁራጭ መብላት ከሆነ, ሐኪም እርሱ አያስፈልጋቸውም ብለው ያምናሉ ናቸው. ስለዚህ ፖም መብላት እና ጤናማ ይሆናል.

Apple ምክንያቱም በውስጡ ጠቃሚ ባሕርያት, ግን ደግሞ ስለ ግሩም ጣዕም ብቻ አይደለም ተወዳጅ ነው. አንድ ተስማሚ የምግብ አዘገጃጀት, ጃም ካገኙ, ፖም እናንተ ደንታ አይተዉም.

ፖም ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን, ካርቦሃይድሬት, pectin, ሴሉሎስ, የድንች ዱቄት እና የኦርጋኒክ አሲዶችን ይዘዋል. ሁሉ ይህ ሁሉ ቪታሚንና ማዕድናት ዝርዝር መታከል አለበት. እንኳን በቫይታሚን የተሞላ አንድ ፖም ቁሩ.

የእርስዎ ውበት ለ "Rejuvenating" ፖም

ፖም በእኛ መልክ ላይ ታላቅ ተፅዕኖ ናቸው. የዚህ ፍሬ መሠረት ላይ ፊቱን ጭምብል ሁሉ የቆዳ አይነት ተስማሚ ነው. እናንተ በቅባት ቆዳ ያላቸው ከሆነ ጥሩ ድኩላ ፖም ላይ grated እና ከእንቁላል ነጭ ተገርፏል ጀምሮ, ስለዚህ እንኳን የጨመረው ቀዳዳዎች ጋር ጭንብል ለመርዳት. ፊት ገደማ 15 ደቂቃ ይወስዳል ላይ ያድርጉት.

የ ቆዳ በተቃራኒ ላይ ደረቅ ከሆነ, የቆዳ ወተት እና የፖም ጭንብል ለማለስለስ ይረዳናል. አዘገጃጀት: ወተት እና መከታ ውስጥ አንድ ፖም ቀቅሉ. ይህ የመገናኛ 15 ደቂቃዎች ለ ቆዳ ላይ እንዲቀበሉ ለማስገደድ ገና ሞቅ ያለ ቢሆንም.

ለምን ፖም አንዳንድ rejuvenating ተብሎ ነው? ምክንያቱ ቀላል ነው - የእርስዎን የቆዳ ያለጊዜው እርጅናን ለመከላከል. ፖም መደበኛ አጠቃቀም ጋር, የ የአንጀት ትክክለኛ ክንውን የቀረበ ሲሆን ይህ አኃዝ ለማግኘት, ግን ደግሞ ቆዳ ላይ ብቻ ሳይሆን ጠቃሚ ይሆናል.

ክብደት መቀነስ እና ፖም በኩል አካል ያነጹ

በየጊዜው ፖም መብላት, እኛ ስብ ወደ ካርቦሃይድሬት ማለፍ መስጠት አይደለም. ስለዚህ, ክብደት መቀነስ በጣም ውጤታማ ዘዴ አንዱ - ፖም ጾምን ቀናት. በቃ ትኩስ ፖም መጠቀም እና ተወዳጅ የሆነውን የአፕል መጨናነቅ, አንድ የምግብ አሰራር መቅረት አይደለም አስፈላጊ መሆኑን ማስታወስ. አንድ ቀጠን ቁጥር ትግል ውስጥ, ይህ መርዳት አይደለም.

ጾም ቀናት በተጨማሪ መላው አመጋገብ ማድረግ ይችላሉ ፖም, የተለያዩ እናንተ የተሻለ የሚወዷቸውን. የመጀመሪያዎቹ ጥቂት ቀናት አንዳንድ ፖም መብላት ይኖርብናል እና ሌላ ነገር አይጠቀሙ. ወደ አመጋገብ ውስጥ ከሁለት ቀን በኋላ የወተት ምርቶች እና አትክልት ሊያካትት ይችላል. እንዲህ ያለ አመጋገብ ሁለት ቀናት, እናንተ ሁለት polkilograma ላይ መጣል ይችላሉ. ክብደት መቀነስ በተጨማሪ, የአፕል አመጋገብ ጤና ያሻሽላል እና አካል አንጹ.

እርስዎ አካል ለማንጻት ትፈልጋለህ? የ ልጣጭ ጋር መቁረጥ ያለ, ተጨማሪ ፖም ብላ ወይም ራስህን ማብሰል የተቃጠለ ፖም. ይህ ፍሬ ግሩም እርምጃ አለው - ኮሌስትሮል ያሳንሳል. ነገር ግን አንድ ፖም ውስጥ ተጨባጭ ውጤት ስትነሳ አንድ ቀን በቂ አይደለም. ሁለት ወይም ሦስት ፖም በየቀኑ የሚሆን ቦታ ያለው ከብሔራዊ መጠን.

ነገር ግን ክብደት ለመቀነስ እና የማይፈልጓቸውን ከሆነ እንደነዚህ "ፖም የተሰራ ኮንሰርቶችን," የዚህ ፍሬ እና ስለ ፑዲንግ ለ አዘገጃጀት እንደ ቀላል አዘገጃጀት ለማዘጋጀት ለመሞከር የአፕል fritters.

ፖም ጋር አዘገጃጀት "ኬኮች

በመጀመሪያ አንተ ታዲያ, ሞቅ ወተት ውስጥ እርሾ ሊፈርስ ስኳር, እንቁላል ጋር በዱቄት ለማከል እና ዱቄት ማከል አለብዎት. አንድ ፎጣ ውሰድ እና ሊጡን ይሸፍናሉ.

ፖም እየቆረጡ እንዲጠፋ መደረግ አለበት. እናንተ muffins ጋግር በፊት, ፖም ጋር የተዘጋጀ ሊጥ ማገናኘት, በቀስታ ቀላቅሉባት. አሁን በመቀቀያ መጀመር ይችላሉ. በድስት ውስጥ ማድረግ, ዘይት ጋር ቅድመ-የመወያየት. በሁለቱም ጎኖች ላይ ፍራይ ፓንኬኮች.

አፕል ፑዲንግ. የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ :

, ፖም ቆዳዎች አስወግድ ዘሮቹ ለማስወገድ እና እየቆረጡ ቈረጠ. ዘይት ጋር የተሸፈነ መጥበሻ, ውስጥ አኖሩአቸው. ትንሽ ስኳር አክል እና በ 10 ደቂቃዎች በዝቅተኛ ሙቀት ላይ ይማቅቃሉ መተው. ከዚያም ቀረፋ, ለማከል የአፕል ጭማቂ እና ሌላ 5 ደቂቃ ያህል ማብሰል ይቀጥላል. ቀጥሎም, ፖም መልክ ውጭ ከመስጠት ጭማቂ ጋር ተገርፏል ያለውን እንቁላል, ያክሉ. ሦስተኛው ንብርብር የቀብድ አንድ አረፋ ክሬም ጋር መታኋት. 180 ዲግሪ ያለው ሙቀት ጋር ወደ እቶን ውስጥ ቅርጽ አስቀምጥ. ለግማሽ ሰዓት ያህል ጋግር.

የምግብ አዘገጃጀት "ጃም ፖም የተሰራ"

የእኔ, ሲደርቅ እና ፖም ገባዎች ውስጥ ሁነታ (አንተ ልጣጭ ማስወገድ አይችሉም). እኛ, ፖም አንድ ወፍራም ግርጌ ንብርብር ጋር በድስት ውስጥ ለማሰራጨት ስኳር ትልቅ መጠን ይረጨዋል; ድስቱን መወገድ ነው, እና አንድ ሰዓት ተኩል.

ከዚህ ጊዜ በኋላ, 20 ደቂቃዎች መፍላት ምድጃው ላይ ድስት አኖረው. ጠፍቷል. በጣም አሪፍ ድረስ ሦስት ጊዜ ማድረግ.