5 ኪ.ግ ምን ያህል ፍጥነት ማጣት እችላለሁ?

ያለመመገብን እንዴት ማጣት እንደሚቻል ጥያቄው ብዙ ሴቶችን ያስጨንቀዋል. መልሱ ትክክለኛ ምግብ ነው. ትክክለኛውን የፈረንሳይ ሴቶችን ስትመለከቱ አንዳንድ ምስጢሮችን ያውቃሉ ብለው ያስባሉ. በፓሪስ ሙሉ ቀን ሙሉ ቱሪስቶች ካልሆኑ በስተቀር ሙሉውን ሴቶች አያዩም. እንዲሁም ወጣቶች, አረጋውያን እና መካከለኛ እድሜ ያላቸው ፓሪስያን - ሁሉም ቀጭን, የሚያምር እና የሚያምር ናቸው. ውብ የሆኑ ፈረንሣይ ሴቶች በቤት ውስጥ ስራዎቻቸውን በፍጥነት እንዴት እንደሚቀንስ እና በቤት ውስጥ ስራዎቻቸው ላይ ሸክም አይሆንም.

ሁሉም በፈረንሳይኛ የተለዩና ልዩ የሆነ ልዩነት ያላቸው ፍጡራን ሁሉ ሁሉም ተረቶች አይደሉም. እነሱ ጥሩ ጣዕም ቢኖራቸውም, ግን እንዴት እንደሚራመዱ, እንዴት ልብሶች እንደሚለቀቁ, እንዴት እንደሚፈገዱ. በፈረንሣይ ውስጥ ያለች ሴት በ 5 ኪሎ ግራም ክብደት ለመቀነስ እና አደገኛ በሆኑ እንቅስቃሴዎች ውስጥ ለመሳተፍ እና ለረዥም ጊዜ ጥገኛ በሆኑ ምግቦች ላይ ለመብላት ምን ያህል በፍጥነት እንደሚቀንስ ያውቃሉ.

ለጥያቄው መልስ ይሰጥዎታል , በቤት ውስጥ በአፋጣኝ ክብደት እንዴት ሊያጠፉብዎት, እና የፈረንሳይ የምግብ ባለሙያዎችን እና አንድ ውብ ሴት ማሪ ፒዬን ከእኛ ጋር ይጋሩ. ለምግብ እና አወቃቀሩን ሰውነት በትክክል ለመለማመድ የሚያስችሎት የእርሷ ምክሮች እና ምክሮች ነው. ማሪ የሰጡዋቸው ምክሮች ክብደት በፍጥነት እንዴት መቀነስ እንደሚችሉ ለሚሰጡት ጥያቄ መልስ ይሰጣሉ, እና የፈረንሳይ የተመጣጠነ የአመጋገብ ፕሮግራም አካል ናቸው .

1. ለአንድ ጊዜ ብቻ, ፈሳሽ ነገሮችን ጨምሮ ከ 0.5 ኪ.ግ በላይ ምግብ አይበሉ.
2. አዲስ, ሙሉ ለሙሉ የተለያየ የአመጋገብ ልማድ ማዳበር. የቆዩ ልምዶችን ካስቀመጡ ክብደትዎን በጭራሽ ማጣት አይችሉም.
3. በሰውነትዎ ውስጥ ሂደቱን እንደገና ለመገንባት ካልሆነ በ 5 ኪ.ግ ክብደት ለመቀነስ ምን ያህል ፈጣን ነው? የለም, ምክንያቱም በእኛ ራስ ላይ ያለን አመለካከት መገምገም, ስሜታችን እና ሀሳባችን, የአእምሮአዊና የመንፈሳዊ መንፈሳችን መለወጥ አለበት.
4. እራስዎን ራስን የሚያጎድል የክብደት መቀነስ ማንም ሊያደርግ የማይችል ዋጋ የሌላቸው እሴቶችዎን ያመልከቱ.

እነዚህ መርሆዎች ከሜሪ ፒዬይ ለመለወጥ ቀላል እንደሆነ ለመገንዘብ ይረዳሉ. እና በተጨማሪ በዝርዝር ለመረዳት በቤት ውስጥ በፍጥነት ማደግ ስለሚቻል, ለእኛ መሠረታዊ የሆኑ መመሪያዎችን እንረዳዋለን. ውስጣዊ ሰላምና ራስን ለመጠበቅ ከተስማሙ ለመተግበር ቀላል ናቸው.

ደንብ አንድ. በጭራሽ አትብሉት. እኛ ብዙውን ጊዜ እንበጥነው እና ከመጠን በላይ ኪሎ ግራም ከሚያስከትሉ ጤናማ ምግቦች እንሰቃለን.

ደንብ ሁለት. እንደነሱ አትብሉ . ምን እንደሚበሉ ማወቅ ብቻ ነው. ምግብ በሚበሉበት ጊዜ የሚበሉትን ምግብ መጠን እርስዎ ቢናገሩ እና የማይቆጣጠሩ ከሆነ በቤት ውስጥ ክብደትዎን በፍጥነት እንዴት ማጣት ይችላሉ.

ሦስተኛው መመሪያ. ከማንኛውም ሰው ጋር አትበሉ. የቁምፊውን ጥንካሬ አሳይና ከተቀጣጣሪው ጋር እምቢተኛውን ለመቃወም ይጥራል, እሱም እንደገና በድብለሽ እና ጣፋጭ ምግብ እንድትጠጣ ይጋብዝሃል.

ደንብ አራት. አትበሉ. ከቴሌቪዥን ፊት ወይም ታሽከረክረው, ሀምበርገርን እየጨፈጨፉ ወይም ምግብን በፍጥነት ለሁለት ደቂቃዎች በካፌ ውስጥ እየሮጡ ከቀሩ 5 ኪሎ ግራም ክብደትዎን በፍጥነት እንዴት እንደሚቀንስ?

እነዚህን አራት ቀላል ደንቦች በማክበር የመመገብ ባህል ማዳበር ይችላሉ. ከፈረንሳይ የምግብ ጥናት ባለሙያ የቀረበውን የውሳኔ ሃሳቦች እና ዘዴዎችን በማወቅ እራስዎን ለጓደኛዎችዎ ምክር መስጠት ይችላሉ, "ክብደትዎን ሳይጠቀሙ እንዴት በፍጥነት ማጣት ይችላሉ."

በተጨማሪም, በቤት ውስጥ ወይም በሥራ ቦታ ውጥረት የሚፈጥሩ ሁኔታዎች እንዳይፈጠሩ ጥንቃቄ ማድረግ አለብዎት. በዚህ ሁኔታ ውስጥ በመቆየት, ለእርስዎ የማይጠቅሙ ምርቶች ቃል በቃል "ይይዛሉ". ከመጠን በላይ የመጋገሪያ እና ጣፋጭ ፍጆታ ፍላጎትዎ ወደ ኋላ ተመልሶ ወደ 5 ኪሎ ግራም ክብደቱን ለመንከባከብ ምን ያህል ጊዜ በፍጥነት በአየር ውስጥ እንደሚቆይ ጥያቄ ነው. በተጨማሪም, እርስዎ ቆንጆ እና ቆንጆ ቆንጆ እንደሆንዎ, ምንም እንኳን ክብደትዎ ምንም ቢሆን, ዋናው ነገር እርስዎ ይወዱታል እና ትንሽ ቀጭን መሆን ይሻል, እና ስለሱ ያለው ሀሳብ በጣም የተከለከለ መሆን የለበትም.