Orsk ውስጥ ዘመናዊ "የአካል ብቃት ፓርክ": አገልግሎቶች እና የቡድን ክፍሎች

Orenburg የአካል ብቃት ማዕከል ውስጥ ለመጀመሪያ ጊዜ በ 2007 ተከፈተ. ስፖርት እና ሕይወት ጤናማ መንገድ የሚወዱ በመጨረሻም እፎይታ ሳይሰማት. አስቸጋሪ መንገድ Orsk ውስጥ "የአካል ብቃት ፓርክ" ፈጣሪዎች አልፈዋል. ነገር ግን ከባድ ሥራ አሥር ዓመት ውጤት ለሁሉም ጎብኚዎች የሚታዩ ናቸው. ይህ የተለያዩ የአካል ብቃት ፕሮግራሞች, ተስፋፍቷል እና የተሻሻሉ ቁሳዊ ሀብቶች, ብቃት እና ልምድ ያላቸው አሠልጣኞች መካከል ትልቅ ቁጥር ነው.

ባለፉት ዓመታት የአካል ብቃት ፓርክ በየቀኑ ክለብ መገኘት ደስተኛ ጓደኞች, ብዙ አግኝቷል. አንዳንድ ሰዎች በበጋ ወቅት ለ በስእል ለማረም ክብደት, ሌሎችን ማጣት ይመጣሉ, ነገር ግን አብዛኛዎቹ አዳራሹን አስገራሚ ስሜቶች እና odnodumtsami ጋር ግንኙነት ደስታ ለማድረስ ውስጥ ብቻ ስራ ላይ ናቸው.

አገልግሎቶች

3500 ካሬ ሜትር አካባቢ በሚገኘው. ሜትር, Orsk ውስጥ የመዝናኛና የስፖርት ውስብስብ "የአካል ብቃት ፓርክ" ጎብኚዎች አገልግሎቶች እና ፕሮግራሞች አንድ ግዙፍ የተለያዩ ይሰጣል. በጂም ውስጥ ይህ ራስን ስልጠና መዋኛ ውስጥ ሲዋኙ, የተለያዩ የቡድን ትምህርት (አንተ ግለሰብ አሠልጣኝ አገልግሎቶች ላይ መስማማት ይችላሉ). ዘና ለ ከትምህርት በኋላ ሳውና እንኳ እንጭጭ ዳርቻ አካባቢ ነው.

ልጆች የቡድን ሥልጠና አዳራሾች ውስጥ እና ገንዳ ውስጥ ሁለቱም ይካሄዳል. ማርሻል አርት መካከል ደጋፊዎች በ "ተጋደል ክለብ" የተደራጁ. ማን ሁሉ የዳንስ ቅጦች ውስጥ ልምድ አሰልጣኞች አሉ በተለይ ጀምሮ, ክፍሎችን መደነስ የሚመጣ በሚያምር ለመደነስ እንደሚችሉ ለማወቅ ይፈልጋል. ይህ Belly ዳንስ, የመንገድ ዳንስ, በሩቅ ምሥራቅ, የእመቤታችን ቅጥ, የዳንስ ደረጃ, ብቻ ዳንስ, ሂፕ-ሆፕ እና ላቲና. የተፈለገውን እንደ አንተ ለማንኛውም መርጠው መውጣት ይችላሉ.

ልጆች በልጆች ክፍል እያሄደ ጋር ወጣት ወላጆች ለ. ጠቦት ከሌሎች ልጆች ጋር ይጫወታል. የልጆች ሠራተኞች ላይ ጥብቅ ቁጥጥር ስር, እናቱ ወይም አዳራሽ ውስጥ ተሳታፊ አባት በመጠበቅ ላይ ሳለ.

የቡድን ክፍለ አይነቶች

1. ኤሮቢክስ የሙዚቃ ስር ይካሄዳል. የጡንቻ ልማት, ልብ እና የደም ሥሮች በአግባቡ ክንውን አጠቃላይ የልማት እንቅስቃሴዎች መካከል ያለውን ውስብስብ, ክብደት መቀነስ.
2. ዮጋ ክፍሎች በ "የአካል ብቃት-ፓርክ" Orsk በርካታ የተለያዩ ቡድኖች ውስጥ ይካሄዳሉ. ልምምዶች ጽናት ልማት አስተዋጽኦ የት ይህ Ashtanga ዮጋ, እና አከርካሪ ተተኩ. ለጀማሪዎች ቡድኖች ለስላሳ, አሉ. ወደ ስራ አካል ተለዋዋጭ, ትክክለኛ አኳኋን ያለውን ማግኛ የታለመ ነው. መተንፈስ እንቅስቃሴዎች የነርቭ ሥርዓት ይመልሰዋል እና አስቸጋሪ ቀን ሥራ በኋላ ውጥረት ለማርገብ ይረዳናል.
3. የተቀላቀለ ቡድን ክፍሎች ዮጋ, የፒላቴስ እና ጥንካሬ ስልጠና አንዳንድ ነገሮችን ይጠቀማሉ.
4. ጡንቻዎች እዘረጋለሁ ለመርዳት እንዲሁም መላው ሰውነት ዘና ያደርጋል ተተኩ.
5. ጨርቅ hammocks ውስጥ ዮጋ ይፈልጋሉ. እነዚህ "የአካል ብቃት ፓርክ" Orsk ጥምር ዮጋ ውስጥ ክፍለ ጊዜዎች, ስትዘረጋ እና የአየር ጂምናስቲክ ወቅት.
6. ተጣጣፊነት, ጽናት, የሰውነት መገጣጠሚያዎች እነበረበት እና ጡንቻዎች የተወሰነ articular ጂምናስቲክ ለማጠናከር. የጨው ተቀማጭ ማስወገድ አይፈልጉም ነበር.
7. ደረጃ መድረክ ላይ ኤሮቢክስ ብቻ እግር ጡንቻዎች ጥንካሬ ማዳበር, ነገር ግን በደንብ ይጫኑ ለማጠናከር.
8. ገመድ አልባ ገመድ በመጠቀም ጥምር ኃይል ክፍሎች እና cardio ጭነት.
9. የልጆች ቡድን ብቃት ያለውን የአካል ብቃት ማዕከል መሠረት ላይ የተደራጀ ነው እና "FITosha" በመባል ይታወቃል.

የቡድን ክፍሎች አመቺ ጊዜ በተካሄደው, እና ቆይታ 55 ደቂቃዎች ናቸው.

የውሃ እንቅስቃሴዎች

የአዋቂ ለጎብኚዎች መዋኛ "የአካል ብቃት ፓርክ" Orsk ሁለት ቡድኖች ተደራጅተው. ከእነርሱ መካከል አንዱ እንኳ መዋኘት አይችልም ሰዎች ሁሉ ሰዎች ይመከራል. የ ውስብስብ የአካል እንቅስቃሴ አኳ ኤሮቢክስ ያካትታል. ሌላው ቡድን ተጨማሪ ጀልባዎች እና መሣሪያዎችን በመጠቀም ጥልቀት ላይ ዮጋ እንቅስቃሴዎችን ያከናውናል.

በ በደስታ ርዕስ ስር የቡድን ክፍለ ወቅት ወጣት ጎብኚዎች "ደስተኛ ዓሳ" በተለየ ውኃ የአካል ብቃት ፕሮግራም ነው. ወላጆች ደግሞ ሂደቱ ጋር የተገናኙ ናቸው. ልጆች ደህንነት ልምድ አሰልጣኞች በ የተረጋገጠ ነው.

ተዛማጅ አገልግሎቶች

የመቋቋም ስልጠና በኋላ የፊንላንድ ሳውና ወይም ዘና ማሳጅ ውስጥ ዘና ማድረግ ይመከራል. አንድ የውበት ሳሎን, የት አንድ ፀጉር አስተካካይ ውስጥ ሊሆን ይችላል ፍጹም ቅደም ተከተል ራሱን እና ሙያዊ cosmetologist በመቀበል ነው. በትንሹ ዘመናዊ Solarium ውስጥ በተቻለ መጠን ማሻሻል.

ስልጠና በፊት በተጠበቀ የግል ንብረት ያከማቻል ይህም አንድ ቁም, ማከራየት ይችላሉ. በክፍሉ በኋላ የብቃት አሞሌ ላይ የቫይታሚን ሚዛን ወደነበረበት ጠቃሚ ነው. ትኩስ ፍራፍሬዎችንና አትክልቶችን ወይም ፕሮቲን ከ ጭማቂ ወደ የጡንቻ ውጥረት በኋላ አካል ድጋፍ ያወዛውዛል.

ከተማ ውስጥ Orsk ክለቦች ይገኛሉ ይጎብኙ. ሁሉም ተመሳሳይ, በክፍሉ ውስጥ ሠራተኞች እና መሣሪያዎች መካከል በሙያቸው እንደ "የአካል ብቃት-ፓርክ" ላይ ይወድቃል በእርስዎ ምርጫ አናት ላይ ምንጊዜም ነው.