ምን በዱባ ላይ በጾም ቀን ማለት ነው?

በቅርቡ, በአንጻራዊ በተደጋጋሚ ለመሸከም ከባድ ይተካል ጥብቅ የአመጋገብ, በተራው, ወደ አካል ላይ አንድ ከባድ ውጥረት የሚወክሉ ሲሆን, መጾም ቀናት የተለያዩ ይመጣል. nutritionists መሠረት, እነርሱ አካል ከፍተኛ ጥቅም ያመጣል. መርዛማ ሁሉንም ዓይነት ከ መንጻት ጋር በመሆን በመሄድ እና ተጨማሪ ኪሎ ጠይቆብኛል. ዛሬ ደግሞ እንዲሁ-ተብለው ልዩ ተወዳጅነት ፈሳሽ ቀን ኪያር ላይ. እንዴት የተለየ ነው? ምን ጥቅም ያመጣል ነው? ይህ በዚህ ርዕስ ውስጥ በጣም ዝርዝር እና የሽፋን ነገር ነው.

አጠቃላይ መረጃ

በዱባ በተራቸው ደግሞ ምንም ጊዜ ወገብ ላይ ተጨማሪ ሴንቲሜትር እና ኪሎግራም አንድ ሁለት ማስወገድ ለማግኘት ያስችላቸዋል, በጣም ጠቃሚ አትክልት ነው. ከዚህም በላይ, ዱባ, የታወቀ ውሃ በግምት 95% ነው እንደ ስለዚህ, መርዛማ ትግል ውስጥ አንድ ግሩም መሣሪያ ነው. ፋይበር ከፍተኛ ይዘት የጨጓራና ትራክት normalization ያስፋፋል. ይህም እንደተገለጸው, እንዲሁም ዝቅተኛ ካሎሪ (በግምት 14 kcal 100 በሰዓት ግራም) መሆን አለበት. ከላይ ከተመለከትናቸው ላይ በመመስረት, ኪያር ላይ ያለውን ፈሳሽ ቀን ልዩ ጥቅም የሚያመጣ መሆኑን በልበ ሙሉነት መናገር እንችላለን.

"ኪያር" ቀናት ፈሳሽ ውስጥ አይነቶች

እስከዛሬ ድረስ ባለሙያዎች አመጋገብ ለዚህ አይነት አማራጮች በርካታ ተለይቶ. የአምላክ በታች ከእነዚህ መካከል እንመልከታቸው.

1. ኪያር ላይ ደረቅ በጾም ቀን ምናልባት በጣም ታዋቂ ነው. በመሠረተ ሐሳቡ አንድ ቀን አትክልት ሁለት ኪሎ ግራም ስለ ፍጆታ ያለበት እውነታ ውስጥ ተያዘ. በተጨማሪም ያልሆኑ carbonated ውሃ ያልተወሰነ ቁጥር አመጋገብ ውስጥ መጠቀም ይፈቀዳል. ሌሎች ምርቶች እና መጠጦች - በጥብቅ የተከለከለ ነው. ስለዚህ, ኪያር ላይ ሦስት ቀን - እና ክብደት አምስት ኪሎ ግራም ደህና እላለሁ!
2. ሐኪሞች በዋናው አትክልቶች ሌላ, እርጎ (የተሻለ ከ 1%) እና የሎሚ ጭማቂ የሆነ አጠቃቀም የሚያመለክተው, ገና ሌላ አማራጭ ይሰጣሉ. እርጎ እና የሎሚ ጭማቂ አነስተኛ መጠን ጋር ጣዕም ደግሞ ሰላጣ መብላት ይችላል ፈሳሽ የዚህ ዓይነት, ሂደት, ነገር ግን ጨው ወይም ሌላ ቅመም ያለ.
3. የተቀቀለ እንቁላል ጋር ኪያር ላይ ቀን የሚያራግፍ - ይህ ሦስተኛው አማራጭ ነው. በዚህ ሁኔታ ውስጥ, ቀን ብቻ ከላይ እንደተገለጸው ሰላጣ መብላት እንጂ የተቀቀለ እንቁላል ያለውን በተጨማሪ ጋር ይችላል. የ ጣዕም ለማሻሻል የአትክልት ዘይት ጋር የሚበቃው እና ወቅት አንድ ትንሽ sprig ለማከል ይፈቀድለታል.

ኪያር ላይ ቀን የሚያራግፍ. ግምገማዎች እና ውጤቶች

ዛሬ, ብዙ ይሄ ፋይዳ አትክልት እንደሆነ ያምናሉ. ይሁን እንጂ ይህ ሐሳብ በመሠረቱ ስህተት ነው. ነገር ፍሬ በምላሹ መልክ diuretic ውጤት አስተዋጽኦ ይህም ቫይታሚኖችን (ገጽ, C, B) እና ሌሎች ንጥረ ነገሮች (አሉሚኒየም, ፎስፈረስ, ብረት, ካልሲየም, ወዘተ ጨው), አንድ ትልቅ መጠን የያዘ ነው. ይህን አንድ ቀን ምግብ ዓይነት, እና ነባር መርዛማ አካል እንዲያጸዱ ያስችልዎታል ለዚህ ነው. ከላይ እንደተጠቀሰው እንደ ከዚህም በላይ, ፍሬ የካሎሪ ይዘት, በአንጻራዊ ሁኔታ ሲታይ አነስተኛ ነው ስለዚህ ወገብ ውስጥ ሴንቲሜትር የሆነ ፈጣን ኪሳራ በሌለበት በዚያ ነው የማያቋርጥ በረሃብ.