ሰላጣ "ብቃት" - አኃዝ የሚከተሉ ሰዎች የሚሆን አንድ ዲሽ

በቅርቡ, ከፊት ይልቅ ሴቶች እሷን በስእል ለመመልከት ጀምሮ ነው. እነሱም መብላት, እርግጥ ነው, ንቁ አኗኗር መምራት እና, የስፖርት ይጫወታሉ. ስለዚህ, ጣፋጭ ብቃት ሰላጣ - ይህ እነዚህን ልጃገረዶች ለ ያስፈልገናል ነገር ነው. በዚህ ርዕስ ውስጥ ጥቂት አማራጮች ያሉ ምግቦች እንመለከታለን.

የመጀመሪያው የምግብ አዘገጃጀት

አሁን "ብቃት" ሰላጣ ለማዘጋጀት እንዴት መግለጽ. ይህ ምግቦች ስብጥር ማዮኒዝ ያላቸው መሆኑ መታወቅ አለበት. እናንተ ታውቃላችሁ እንደ ሆነ: ይህ በጣም ጠቃሚ ምርት አይደለም. ስለዚህ ለማከል ወይም ቤት አላደረገም ይችላሉ. በተጨማሪም ልዩ የአካል ብቃት ማዮኒዝ መግዛት ይችላሉ. ያም ሆኖ አንዳንዶች በሌላ ውስጥ ንጥረ ነገሮች መተካት ይችላሉ. ለምሳሌ ያህል, አነስተኛ ቅባት የኮመጠጠ ክሬም.

ያስፈልግዎታል በ "ብቃት" ሰላጣ ለማዘጋጀት;

• በቆሎ ባንክ;
• የዶሮ 200 ግራም;
• ማዮኒዝ;
• ሰላጣ (ምግቦችን የማስዋብ ያስፈልጋል);
• በቆልት (አንድ ራስ ግማሽ);
• ጥቁር በርበሬ;
• አረንጓዴ የአተር የባንክ.

ሰላጣ መካከል ዝግጅት ሂደት:

1. የበሰለ ድረስ የዶሮ fillet ቀቀሉ.
2. ስለ ስጋ የበሰለ ድረስ, ቀጭን ግርፋት ወደ ጎመን ቈረጠ. እነሱ ናቸው ቀጭን, ወደ ጣዕም የወጭቱን ውጭ ይመልሳል.
3. ከዚያም የበቆሎ እና አተር አንድ መክፈት.
4. ከእነዚህ ክፍሎች መካከል ግማሽ ጎመን ጋር ቀላቅሉባት.
5. የበሰለ ስጋ ይቀዘቅዝና ጊዜ, መቁረጥ እና ጣቶች ጋር ቁርጥራጮች ወደ ለማፍረስ አይደለም.
6. ቀሪ ሰላጣ ቅመሞች ጋር ሁከት fillet በኋላ.
7. , ማዮኒዝ ወደ ጥቁር በርበሬ ያክሉ. አነሳሱ.
8. ሰላጣ ሳህን ላይ ያነጥፉ ነበር. ያገለግላሉ.

ሰላጣ "ብቃት". የቻይና ጎመን ጋር አዘገጃጀት

የሚያስፈልገው ምግብ ለማዘጋጀት;

• ሦስት መካከለኛ መጠን ፖም;
• የዶሮ በጡት አንድ ፓውንድ;
• አንድ ራስ ቻይንኛ ጎመን;
• የታሸገ በቆሎ አንድ እንስራ;
• ማዮኒዝ.

የማብሰያ ኮርሶች (በደረጃ መመሪያዎች ደረጃ):

1. በመጀመሪያ በጡት ቀቀሉ. ከዚያም ጭረቶች ወደ አፍርሷት.
2. ጎመን የሚከበር ይቆረጣል.
3. ፖም ጋር, የ ልጣጭ ያስወግዱ. ቁራጮች ወደ ቁረጥ.
4. ከዚያም ማዮኒዝ በቆሎ ያክሉ. የጽዋውንና የወጭቱን አነሳሱ. appetit ቀየረ!

በተነባበሩ ሰላጣ "ብቃት"

ይህ ዲሽ ጣፋጭ እና ጤናማ: ነገር ግን ደግሞ በጣም ቆንጆ ብቻ ነው.

ማብሰል ያስፈልጋል:

• ሁለት የዶሮ እንቁላል;
• የዶሮ ጡት ሃምሳ ግራም;
• በዱባ;
• አንድ ቲማቲም;
• (መሙላት ለ) ማዮኒዝ;
• ቅጠል 10 ግራም;
• የወይራ ዘይት እና ያህል የሎሚ ጭማቂ አንድ ማንኪያ.

ማብሰል ሰላጣ (ደረጃ በ አዘገጃጀት ደረጃ):

1. መጀመሪያ, ጡት ቀቀሉ.
2. ከዚያም ኪያር መከታ.
3. ወደ ነጭ ተቆርጦ ለብቻው የአስኳል.
4. ቲማቲም ቈረጠ.
5. የ ቅጠል አይቆርጡም.
6. ስለ ስጋ ነው, refrigerate የበሰለ ጊዜ. ከዚያም ይቆረጣል melenko. ይህ ማለት ይቻላል ዝግጁ, "ብቃት" ሰላጣ ነው. ይህ እንደምንሰበስብ ብቻ ይኖራል. ሰላጣ ይበላሉ ማንኛውም ሰው ወደ Glassware ይህን ውሰድ: እኔ ንብርብሮች ሁሉ አየሁ.
7. ስለዚህ, በመጀመሪያ ቁልል ላይ ዶሮ የተከተፈ. ከዚያም ቦታ ኪያር እና ቲማቲም. ከዚያ የሎሚ ጭማቂ እና ዘይት ነጠብጣብ አንድ ሁለት ማከል ይችላሉ. ከፍተኛ ጭነት, ፕሮቲኖች እና ቅጠል. የመጨረሻው ንብርብር - አስኳሎች. ወደ መልበስ ለመተካት ፍላጎት ካለ, እርስዎ ማድረግ ይችላሉ. ዝቅተኛ የስብ እርጎ ማዮኒዝ ትልቅ አማራጭ ነው.

በመጨረሻም, አንድ ትንሽ

አሁን በቀላሉ ጤናማ ሰላጣ ማዘጋጀት እንደሚቻል እንዴት እናውቃለን. እኛ ምግብ በርካታ አማራጮችን ተመልክተናል. አንድ ዶሮ - ነገር ግን ሁሉ ውስጥ በጣም ጥሩ ቅመም ነው. ይህ አካል ክብደት ያጡ ሰዎች እጅግ ጠቃሚ ነው አንድ ነጠላ ፕሮቲን, የተነሳ, አኃዝ መከተል ወይም የጡንቻ የጅምላ ለመገንባት በመሠረቱ ያካትታል.