ስኳር ያለ የበቆሎ flakes: 100 ግራም መሰረት የካሎሪ ይዘት

ቁርስ - ቀን በጥንታዊና በጣም ጠቃሚ ምግብ ነው. ስለዚህ, ስለ ማሰብ አስፈላጊ ነው. አብዛኞቹ ሰዎች ግን ሚዛናዊ ሊሆን ይችላል, ነገር ግን ጊዜ የማብሰያ ለማሳለፍ ጠዋት አይፈልግም, እና ብዙ ሰዎች መብላት ይመርጣሉ , ጥራጥሬ ወተት ወይም እርጎ ጋር እነሱን tucking.

ወደ ቅድሚያ ውስጥ አምሳሉ የሚከተሉ ሰዎች የሚሆን የበቆሎ flakes ስኳር ያለ. እነዚህን ምርቶች ደፋርና የሰው በፍጹም ቢስ መሆን ይቆጠራሉ ግን እዚህ ግምገማዎች nutritionists, የሚያበረታቱ አይደሉም.

ምን ውይይት?

ዘመናዊ ጠጋውም ማዕድ ላይ ብዙውን ጊዜ ስኳር ያለ የበቆሎ flakes ይታያሉ. ይህ ማክሮ-እና micronutrients ብዙ ጋር የተመጣጠነ እና ጣፋጭ የሆነ ሁለገብ መክሰስ ነው. ነገር ግን አብዛኛውን ጊዜ እኛ ጥቅም ከግምት ውስጥ አይደለም, እና የማስታወቂያ ለመመራት ይምረጡ. አብዛኛውን ጊዜ በቪዲዮ ውስጥ flakes ምናልባትም ምርጥ ጓደኛ እና ክብደት መቀነስ ውስጥ ዋና "ተባባሪ" ናቸው ለዚህም ቀጭን ፈገግ ልጃገረድ, አሉ.

ነገር ግን አምራቾች ደግሞ ጥራጥሬ ፍጆታ አካል ውስጥ ቫይታሚኖች መካከል ሚዛን መጠበቅ እና ክብደት ለመቀነስ ይረዳል በማለት ይከራከራሉ. በሚያሳዝን ሁኔታ, ነገር ይመስላል ሆኖ በጣም ቀላል አይደሉም. ስለዚህ በቁም እንዲህ ማግኛ ያለውን የአስተዋይነት ግምት ውስጥ ይገባል መግዛት በፊት.

ቴክኖሎጂ

ጥራጥሬ ምንድን ናቸው? የበቆሎ ዱቄት ከ ይህ ቀጭን kruglyashi. በድንገት ዘይት ውስጥ ሊጥ የተጠበሰ እና የጡረታ የሚያልፉ እንግዶች ውጤት ፍላጎት ያላቸው ኬሎግ ወንድሞች - ጥራጥሬ ምርት ቴክኖሎጂ አሜሪካውያን የርሱ ብቻ ነው. ብቅ አደማምቅ ጥሩ ማስታወቂያ ነበረ, እና ሽያጭ በቅርቡ ማደግ ጀመረ. ነገር ግን ዲሽ ስኳር flakes የተቀመመ የታረመ, እና የመሞከር ፈጣሪዎች ይመስል ነበር.

የቴክኖሎጂ ልወጣ በፊት flakes ወደ በቆሎ ጣፋጭ ሽሮፕ-ይቀመማልና የተጠመቀው እና ምድጃ ውስጥ ጠበሳቸው አደረገላት በርካታ የሕክምና ደረጃዎች, ያልፋል እንደዚህ ነው. አስቀድመው የመጨረሻውን ውስጥ fillers ወይም ይቀቡ ጋር ተደባልቆ ነው.

አንድ አመጋገብ ላይ ላሉት

ካሎሪዎች - ስኳር ያለ የበቆሎ flakes የሚወዱ ሰዎች በጣም አስፈላጊ ጥያቄ. እንዲህ ዓይነት ምርት ውስጥ ከፍተኛ ነው ይሁን? ወዲያውኑ አስፈላጊ ደጋፊዎች flakes መፈክሮችን - 100 ግራም ገደማ 360 ካሎሪ ወጣ. ይህ መጠን 80 ግራም - ካርቦሃይድሬት. እርግጥ ነው, እንዲህ አመልካቾች ጥሩ አይደለም ጋር አመጋገብ አንድ ተደረገልን ነው, እና ጉልህ ለመገደብ አስፈላጊ ነው. በተለይ flakes ውስጥ ፕሮቲኖች ስብ እንዲሁም እንደ ማለት ይቻላል እዚያ ነው.

ስለዚህ እንኳ flakes ውስጥ አመጋገብ ላይ መሄድ ይችላል አስተዋዋቂዎች ያለውን ሐሳብ ውድቅ በደህና ይቻላል. እንዲህ ያለ ንድፈ ሃሳብ ውስጥ, አንድ ሚሊዮን የተያዙ ቦታዎች አሉ. በመጀመሪያ, አንድ ሰው በየዕለቱ ምግብ መቀበያ ስኳር ያለ የበቆሎ flakes ይተካል. 100 ግራም በ ካሎሪ ይዘት ትልቅ ድርሻ ለመብላት አይፈቅድም, ስለዚህ, ቅባቱ የወጣለት ወተት ጋር ጥራጥሬ መካከል ከ50-60 ግራም ያካተተ እራት ጋር ይዘት መሆን አለባቸው. ጋር እንደዚህ ያለ አቅርቦት raspolneesh አይደለም!

በሁለተኛ ደረጃ, ስለ flakes እየበከለ አይደለም, እና ሰው በቅርቡ እሱ ምንም አልበላም ከሆነ ሆኖ ይሰማዋል. ስሜት አታላይ; በመሆኑም እኛ ራሳችን ክብደት ጥቅም እናስቀናውን. አንድ ተመሳሳይ አመጋገብ መከራ ዋጋ ነውን? በጭንቅ!

ስብጥር ላይ

ከተመጣጠነ ምግብ ጥንቅር ይቻላል እና ይከራከራሉ አይደለም. ሁሉም በኋላ በሙሉ ማለት ይቻላል ቫይታሚኖች ያለውን ዝግጅት ወቅት በሙሉ እንዲቆም, እና ሸማች ያለውን የውጽአት ከመበላሸት, ጣዕም enhancers, ማጣፈጫዎች እና stabilizers የተቀላቀለበት በ "ባዶ" ምርት የሚቀበለው ነው. ይህ ብዙውን ጊዜ አፍቃሪዎች አንድ ፈጣን ቁርስ አልስማማም. ለእነርሱ ለማግኘት, የበቆሎ flakes ስኳር ያለ, ጤና እና ተፈጥሮ ጋር ማህበራት ይስባል ያለውን ማሸጊያዎች ላይ ፎቶ ንጽሕና, ተፈጥሯዊ እና ደስታ ተምሳሌት ይመስላል.

ጥቅሞች እና ተገኘ

ስለዚህ, ጥሩ ነገር ነው እና የጤና cornflakes ለማምጣት የሚሆን መጥፎ ነገር ነው? አዎንታዊ ነገሮች ዝርዝር በፍጥነት ማብሰል, ለመብላት ሽታ, ወተት, ኮኮዋ እና ጃም ጋር ወደ ምርት ለማገናኘት ችሎታ በጽሑፍ ይቻላል. ልጅዎ የተፈጥሮ ጭማቂ, የማዕድን ውሃ ወይም ፍሬ ቍርስራሽ ጋር ጥራጥሬ የሚበላ ከሆነ, እንዲህ ያለ ኮክቴል በእርግጠኝነት ጠቃሚ ነው. ተጨማሪ ጥቅሞች ምርት ምንም የለውም!

ስኳር ያለ የበቆሎ flakes ክብደት መቀነስ ለማስፋፋት, ነገር ግን በተቃራኒው, ውፍረት ሊመራ አይደለም. ስለዚህ ምርቱን እንደዋዛ አጠቃቀም የምግብ ፍላጎት መጨመር, እንዲሁም እንደ አለርጂ መከሰታቸው የሚቀሰቅስ. የዘንባባ ዘይት አካል ካለ መንገድ በኩል ወደ አለርጂ, ፍጹም ሁሉም ሰው ሊከሰት ይችላል. ደካማ ጤንነት ጋር ያሉ ሰዎች, የመተንፈሻ እና የልብና ስርዓቶች መንጻትህ የሰደዱ በሽታዎች በማደግ ላይ ያለ አደጋ አለ. ወደ ሆድ መናጋት, እና ዶክተሮች አንድ ሙሉ ጋላክሲ flakes ወደ endocrine ሥርዓት, የታይሮይድ እጢ ላይ ተጽዕኖ እንደሆነ concurs.

ወዮ, የ flakes በካንሰር ሊያነቃቃ ይችላል! ሁሉም ምክንያት ንጥረ acrylamide መቃጠልም ወቅት እስኪሣል እውነታ ነው. ይህ በካንሰር የተጎዳውን ከመመሥረት, ወደ ሕብረ ውስጥ ከሚከማቸው ጠንካራ ካርሲኖጅን ነው. የዚህ ውጤት flakes ያለፈ አጠቃቀም ጋር ማሳካት ይቻላል ምክንያቱም አብዛኛው, አትፍራ መሆን የለበትም.

ለጤንነትህ!

ከላይ ሁሉ ሲፈተሽ, ቢያንስ አንድ ምርት, flakes መካከል አምራች ምሳሌ ውስጥ ለማምጣት አስፈላጊ ነው. "የእርስዎን የጤና ወደ" ይህ ቅናሽ ሸማቾች flakes የበቆሎ ስኳር? አምራቾች የተፈጥሮ የበቆሎ groats, ስኳር, ማር ሲምባዮሲስ እንደ ምርት አቀማመጥ ነው. ቪታሚንና ማዕድናት መሠረት ላይ ይህ ሁሉ. የምርት ስም አራት ዝርያዎች አሉት: ስኳር, unglazed Miodowa እና ስኳር ምትክ ጋር በሚያብረቀርቁ. ይህ እርጎ, ወተት እና እርጎ ጋር ለቁርስ ወደ ምርት መጠቀም ይመከራል.

ብዙ ወላጆች ልጅዎ ጥራጥሬ የበቆሎ ስኳር ለመግዛት እቅድ "ለጤንነትህ." ለመግዛት ጥሩ ተነሳሽነት ወይም antimotivatsiya እንደ ገባቸው በተመሳሳይ ጊዜ ከሌሎች ደንበኞች ግምገማዎችን. ማለት ይቻላል flakes ምንም ቅሬታዎች እናቀምሰዋለን. ልጆች ምርት ቀላል, ጣፋጭ ጣፋጭ እና በተመሳሳይ ጊዜ ላይ ነው ይላሉ. እነዚህ flakes ወተት እና እርጎ, እንዲሁም ኮኮዎ ለመጠጣት ደስተኞች ነን ጋር እነርሱ የማይወዱትን ጊዜ እንኳ ይጠጣሉ. ነገር ግን እዚህ ላይ ከልክ ያለፈ ጣፋጭነት ሁልጊዜ አግባብነት አይመስልም ነው, እና ስለዚህ ልጆች ኑፋቄ ወደ ምርት ማስቀመጥ አይደለም. የአዋቂዎች ሸማቾች ይልቅ ገለልተኛ ምላሽ. ከመጠን ጣፋጭነት, እና በቅርቡ ቁርስ በኋላ እንደገና መብላት እፈልጋለሁ እውነታ ግራ.

ሊገዙ ጠቃሚ ምክሮች

ልጅዎ (ወይም ራስህን) አሁንም በእርግጥ ራስህን መያዝ እና ስኳር ያለ የበቆሎ flakes መግዛት የሚፈልጉ ከሆነ, ታዲያ, nutritionists አንዳንድ ቀላል ምክር ይከተሉ ምርት እንደ ጉዳት ለመግዛት.

በመጀመሪያ, የቅንብር ማንበብ እና ምንም ዓይነት ሰው ሠራሽ ተጨማሪዎች ጋር ያለውን ምርት መምረጥ, እና ቫይታሚኖች ይዟል.

ሁለተኛ, አንድ ጤናማ ምግብ እንደ ጥራጥሬ አቀማመጥ እና ከመጠን በላይ መጠጣት ያለውን አደጋ በተመለከተ ከልጅዎ ጋር መነጋገር አይደለም.

ሦስተኛ, በባዶ ሆድ ላይ ያለውን ሕፃን ጥራጥሬ መመገብ, እና ጣፋጭ, አብሮት አይብ, እርጎ, ጭማቂ ሰብስቡ አይደለም. በመሆኑም ጠቃሚ ምርት flakes የበለጠ መሆን አለበት. ልጅዎ የበቆሎ አንድ የሰሌዳ መስጠት ከሆነ, ሌሎች ጣፋጭ አለበለዚያ በጣም ብዙ ስኳር ይሆናል, ማስወገድ ይቻላል. ስለዚህ ዋናው ነገር - በልክ, እና ማንኛውም ምርት አይጎዳም!

appetit ቀየረ!