በፍጥነት እና በብቃት, በ 1 ቀን ውስጥ ክብደት ማጣት እንደሚችሉ ይወቁ

እጅግ የተለያዩ በርካታ መንገዶች ከልክ ያለፈ ክብደት ማስወገድ ጊዜያችንን ውስጥ የለም. ይሄ ጡባዊ የተለየ ነው, እና ኮክቴሎች, እና ይጎዱ, የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን, ይልቁንም ስብ የሚጨስበት ተመርጧል. ዎቹ በተመሳሳይ ጊዜ ሰውነትህ ከመጉዳት ውጭ በ 1 ቀን ውስጥ ክብደት ለመቀነስ እንደሚቻል ለማወቅ እንመልከት. በመጀመሪያ, ይህም ክብደት ለመቀነስ ግን ደግሞ በዓል ምግብ ወይም ጣፋጭ ባርቤኪው በኋላ "መልሰው" ወደ ሰውነት ይረዳናል ብቻ አይደለም ይህም እርዳታ ጋር, አንድ በጾም ቀን ማዘጋጀት አለበት.

ጾም ቀናት በጣም የተለያዩ ናቸው. ይህ ፍሬ ጾም ቀን ሊሆን ይችላል, ወይም kefir, አንተ buckwheat ገንፎ ላይ መቀመጥ ይችላል. በዚያ ቀን ጾም አንድ "ሞኖ" ነው - አንድ ምርት, እና ቀኑን ምናሌ ውስጥ በርካታ ምርቶች አጣምሮ "ቀላቅሉባት". በእርግጥ ለ 1 ቀን ክብደት ማጣት እንዴት ያለውን ችግር ለመፍታት ሲሆን, ዎቹ ሩዝ መጾም ቀን እንጀምር. አንድ ሞኖ-አመጋገብ ያለውን እብጠት ማስወገድ, እና ማግኘት ይችላሉ ጋር የቆዳ ቀለም በጣም የተሻለ ይሆናል. , ሩዝ አንድ ኩባያ ውሰድ ከፈላ ውሃ ጋር መሙላት እና ከዚያ ሌላ ደቂቃ ማብሰል. ከዚያም ውኃ ሩዝ ደርቆ, እና ውሃ 500 ሚሊ ሊትር በማከል ነው. ከዚያም የበሰለ ገንፎ ድረስ ማብሰል. በሦስት ክፍሎች ወደ ገንፎ በመከፋፈል ቀን ወቅት ብሉ. በመሆኑም ይህ የማዕድን ውሃ መጠጣት ይቻላል. አሁን ለ 1 ቀን ክብደት ማጣት እንዴት እናውቃለን. በተጨማሪም ላይ ቀን መጾም አንድ አማራጭ "ድብልቅ" አለ ሩዝ ገንፎ. እዚህ እኛ በተለየ መንገድ ሩዝ ማብሰል. ወደ ፈሳሽ ቀን ከመግባትዎ በፊት ምሽት ላይ, እናንተ ቀዝቃዛ ውሃ በብርጭቆ ውስጥ ሩዝ ዘፈዘፈ ይገባል. ጠዋት ላይ ሩዝ ይጠብ; ንጹሕ ውኃ pint አፈሳለሁ; ከዚያም አሥራ አምስት ደቂቃ ያህል ማብሰል. ገንፎ ስድስት ድግሱ መብላት, ማር ጋር ይበሉታል; ነገር ግን ሁለት ንጥረ በማቀላቀል ያለ ነው. በተናጠል, በተናጠል ገንፎ ማር ይበላል. ቀን በመላው እርስዎ መጠጣት ትችላለህ የዱር ተነሳ ጋር ሻይ.

ጋር buckwheat ደግሞ በ 1 ቀን ውስጥ ክብደት ለመቀነስ እንዴት ያለውን ጥያቄ መፍታት ይችላሉ. ቀን ሞኖ-ፈሳሽ መስታወት buckwheat ይታጠብ ዘንድ ለማግኘት, 1 አንድ እንናገር ውሃ መጨመር: 2 እና መፍላት ያመጣል. ከዚያም ሁሉ ውኃ ራቅ በእባጩ ድረስ ይጠብቁ, እና አሥር ደቂቃ ያህል ገንፎ ይከራከራሉ. የ ገንፎ ዝግጁ ነው. ይህም አምስት ድግሱ መብላት አለበት. እንደ ከሆነ ምሽት ላይ buckwheat አንድ ብርጭቆ በእርሱ ፊት ውኃ ግማሽ ሊትር አፍስሱ እና ጠዋት ድረስ ሞቅ ያለ ቦታ ላይ እንቁም, ቀን ጾም "ቀላቅሉባት". በሚቀጥለው ጠዋት የእርስዎ ገንፎ ዝግጁ ነው. ይጨመቃል ሦስት ደረጃዎች, ወይም አንድ በመቶ nonfat እርጎ ውስጥ ብሉት.

እናንተ ፖም ፍቅር ከሆነ, ከዚያም ጣፋጭ ይሆናል የትኛው ቀን ጾም ፖም, ለማስማማት, እና በአንድ ጊዜ በፍጥነት ክብደት ለመቀነስ ይረዳሃል. በአማራጭ, ፖም አንድ ተኩል ኪሎ ግራም ያህል ምድጃ ውስጥ ጋግር እና በቀን አምስት ድግሱ ውስጥ ለመብላት ማቅረብ ይችላሉ. ይህ ቀን እና እንደተለመደው ፖም, ስምንት ድግሱ ውስጥ ሁለት ኪሎ ወቅት መብላት ይቻላል. ከእንግዲህ አራት ጽዋዎች ይልቅ, ቀን የፖም ጭማቂ መጠጣት, ውጤት ለማዋሃድ. እርስዎ በሰንጠረዡ ጣፋጭ ብዙ ወዳለበት ፓርቲ ላይ ነበር ከሆነ በርግጠኝነት በአንድ ቀን ውስጥ ክብደት ለመቀነስ እንዴት መማር ያስፈልገናል, ከልክ ያለፈ ግራም ማስወገድ እንደሚቻል, ያለውን የበዓል ጠረጴዛ እንዲደወል.

ይህን ችግር ለመፍታት የሚረዱ ጥሩ አመጋገብ ይጠቀሙ. በ ሰዓት በጥብቅ ብሉ ምርቶች መተካካትም ትዕዛዝ መቀየር አይደለም. ጨው እና ስኳር እርሳ. ጠዋት ሰባት ሰዓት ላይ, ስኳር ያለ ሻይ አንድ ጽዋ ይጠጣሉ. ከዚያም ጠዋት ዘጠኝ ሰዓት ላይ አንድ የተቀቀለ እንቁላል መብላት, እና አስራ አንድ ሰዓት ላይ ወደ - ጉዞዋን ዘቢብ አንድ tablespoon. ከዚያ በኋላ እንደገና ሁለት ሰዓት በኋላ, ይህ ሆኖአል; በቀን አንድ ሰዓት, አንተ, ከሰዓት ላይ የተቀቀለ ዶሮ ወይም ዘንበል የበሬ, እና ሦስት መቶ ግራም ለመብላት እናንተ 1 ቀን ክብደት ለመቀነስ ይረዳል ይህም ጣፋጭ የቲማቲም ጭማቂ ያለበት ብርጭቆ, መጠጣት ያስፈልጋቸዋል. ምሽት ላይ, ሰባት ሰዓት ላይ, ፖም መብላት, ከዚያም, ከሁለት ሰዓታት በኋላ, ይህም ማለት, ምሽት ላይ ዘጠኝ ሰዓት ላይ, በአንድ በመቶ እርጎ አንድ ብርጭቆ ታገኛላችሁ. ፈቃድ የማዕድን ውሃ, ያልሆኑ carbonated ውሃ መጠጣት ቀኖች ያልተገደበ ቁጥር የተሰጠው ነው. በዚህ አመጋገብ ላይ መከራ ያህል ብዙ መቀመጥ ይችላሉ. ይበልጥ በዚህ አመጋገብ ላይ መብላት, ይበልጥ መጣል ይሆናል. ይህ በጣም ውጤታማ የሆነ አመጋገብ ነው, በቀን ከ 1 ኪሎ ግራም አንተ stably ያጥፋሉ.