አመጋገብ Protasov: የኃይል ስርዓት መግለጫ

አብዛኞቹ ሴቶች በጣም ተስፋ አስቆራጭ እርምጃዎች ይሄዳሉ ጥሩ ምስል ለመጠበቅ. እነዚህ አመጋገብ እና ከመጠን ልምምድ አድካሚ ነው. ይሁን እንጂ ባለሙያዎች በጣም እንግዲህ ማስወገድ, ስብ ለሌላ ጊዜ እሱን ማስገደድ, የራስዎን አካል ማሰቃየት የግድ አይደለም ይላሉ. እስከዛሬ ድረስ, በጣም ተወዳጅ እና ውጤታማ ያለው ነው አመጋገብ ኪም Protasov, ተጨማሪ ውይይት ይደረጋል ይህም.

ጸሐፊው ስለ ለመናገር ማስጀመር. ይህም ባልደረቦቹ ብዙ እውነታ, ስለ ማሰብ ጀመረ የሚመስል ማን, የሩሲያ አልፈጭ, በደንብ የታወቀ ነው ክብደት ማጣት እንዴት ወደ ኦርጋኒክ ወደ ከፍተኛ ጥቅም ጋር. ነገር ግን የእርሱ ብድር ወደ እሱ በመሠረቱ የምግብ ቅበላ ሥርዓት መቀየር ነበር እና ሰዎች ወይም በሌሎች ምርቶች ላይ ክብደት ገደብ ሰብዓዊ ፍጆታ ማጣት, እሱ በሌላ መንገድ ለመሄድ ወሰነ.

አመጋገብ Protasov, ከታች ታገኛላችሁ ይህም መካከል በመድረስ, በዓለም ውስጥ ያለ ስሜት ዛሬ አንድ ዓይነት ሆኗል. ደራሲው ምክንያት ምግብ ከፍተኛ መጠን ያለውን ፍጆታ ወደ ኪሎግራም ጥቂት በአስር ማጣት ጠቁመዋል መጠን. ወደ አመጋገብ ምክንያት ሆኗል , አንድ የሕዝብ ጩኸት እያንዳንዱ ተጨማሪ ኪሎ ማስወገድ እና የምግብ ፍጆታ ምኞቶቻቸው ይፈልጋሉ ሞኝነት ስለ መሰላቸው. ይሁን እንጂ ውጤት ለራሳቸው ይናገራሉ - በዚህ ሥርዓት በጣም ውጤታማ ነው. የጊዜ ታላቅ ወንጀል ነፋሱ አልፈዋል, ነገር ግን ኢንተርኔት ውስጥ አደማምቅ, በተቃራኒው, ማደግ ጀመረ, እና አመጋገብ Protasov እንኳ በሚለጠፉ መካከል ሽፋኖች ላይ ሊታይ የሚችለውን ውጤት አንድ ፎቶ, በስፋት ውይይት ተደርጓል.

ወደ ታዋቂ ጸሐፊ ኃይል ሥርዓት የእርሱ በርካታ ቃለ እና የመስመር ላይ ጦማሮች ውስጥ ምጥን ነበር. እሱ ብቻ የእርሱ ጤና ላይ አሉታዊ ተጽእኖ እንዳለው እንደ አንድ ሰው, የምግብ ፍጆታ ላይ ገደብ የለበትም ተናግሯል. በመሆኑም አካል በቀን ምግብ 3 ጊዜ ማግኘት ልማድ ነው, ምክንያት ሳምንት-ረጅም ጾም አንድ አስጨናቂ ሁኔታ ውስጥ ራሱን አገኘ. በሚቀጥለው ምግብ እርሱ ለመትረፍ ተጨማሪ ስብ ማከማቸት ጀመረ ጊዜ በዚህም የተነሳ, እንደ "በተራበ ጊዜ." በምትኩ በአንድ ሰው ውስጥ ያለውን ኪሎ ሲከቱ ውስጥ ከተለመደው በላይ በሦስት እጥፍ የበለጠ ትርፍ ክብደት ለመሰብሰብና ይጀምራል. ይህ ችግር እና አመጋገብ Protasov ወስነዋል ነው. እውነታዎች ላይ, ከላይ እንደተጠቀሰው መግለጫ ነው, በጣም አስደንጋጭ ነበር (ምርቶች በተለይም ቁጥር), ነገር ግን, ሳይንቲስቶች አቅመ ነበሩ. ስለዚህ ይህ ኃይል ሥርዓት ምን ነበር እናም ለምን እንዲህ ያለ ታላቅ ተወዳጅነት ተቀብለዋል?

አመጋገብ Protasova (ከታች ያለው መግለጫ) በትክክል 5 ሳምንታት ይቆያል. የተወሰኑ ደንቦች መከተል አለብህ. ይህ ፍጹም የምግብ ፍጆታ ውስጥ ምንም ገደቦች ማለት አይደለም. አመጋገብ ሚስጥር ምርቶች ቁጥር, ነገር ግን የካርቦሃይድሬት ብቻ ፍጆታ ለመገደብ አይደለም. Protasiv እነዚህ ንጥረ ነገሮች ፍጆታ ሂደት ቢያንስ ቀንሷል ከሆነ ስብ ስለዚህ ክብደት መቀነስ የሚያስተዋውቅ ሁሉ ተፈጭቶ ሂደቶች መደበኛ የተነሳ አካል ትልቅ መጠን ማምረት ቢያቆም መሆኑን አገኘ.

አሁን ደግሞ እስቲ አመጋገብ በተካሄደው ይህም አማካኝነት ትክክለኛ ደንቦች እንመልከት:

1. የመጀመሪያው ሳምንት. እኛም ይህ ጠላኝ ስብ ስለያዘ ቀስ, ስጋ ከፍተኛ መጠን የሚፈጅ ከ አካል ለባችሁ ይጀምራሉ. ይህም ጥሬ አትክልቶች እና የወተት ምርቶች ብቻ ለመብላት ይመከራል. ኦርጋኒክ ስለማንፈልግ እና የካልሲየም መደበኛ መጠን ጠርቷል. በምግብ ውስን አይደለም.
2. ሁለተኛ ሳምንት. እኛም ተመሳሳይ አመጋገብ የተጠበቀ ነው. ይህ ተመሳሳይ ፍሬ yoghurts ሊታከል ይችላል.
3. ሦስተኛው ሳምንት. በዚህ ጊዜ ላይ, የወተት ምርቶች ፍጆታ መጠን ለመቀነስ እና ስጋ 300 ግራም ስለ አመጋገብ ዕለታዊ ፍጆታ ወደ ማስተዋወቅ አለብን. ይህ እንዴት ይሆናል በትክክል - እርስዎ መወሰን. የምግብ ቅበላ ደግሞ ቁጥር ውስጥ ብቻ የተወሰነ አይደለም.
4. አራተኛ እና አምስተኛ ሳምንታት. አመጋገብ ተመሳሳይ ይቆያል: አይብ, እንቁላል, ሥጋ, አትክልትና ፍራፍሬ. (ነገር ግን ስኳር ያለ) ቡና መቀበልን ፈቅዷል, ነገር ግን ሻይ መጠጣት ይመረጣል. ቀን ላይ ፈሳሽ ሁለት ሊትር ስለ መጠጣት ያስፈልጋቸዋል.

አመጋገብ Protasov, ከላይ እንዳየነው ይህም መካከል ይፋ - ክብደት መቀነስ ወደ አይጠቁሙም አዲስ አቀራረብ. ይሞክሩት እና ውጤታማነት ተመልከት!