አፈ ታሪክ ነው ወይስ እውነት: በሰውነት ውስጥ ስብ የሚያጥኑብህን ምግቦችን?

ይህ አኃዝ ውበት ስለ ስጋት ሊሆን አይችልም አንድ ሰው በጭንቅ አለ. እኛ ከወገብ ዙሪያ ተጨማሪ ኢንች, ሰፊ ዳሌ, ትናንሽ ጡቶች, እና ሌሎች ጉዳቶች ለመቋቋም እየሞከሩ ነው. በዚህ ይዘት እያነበብክ ከሆነ, ክብደት መቀነስ ርዕስ ስለዚህ ስለ አንተ ግድ. Slimming በቅርብ ጊዜ ሳይንቲስቶች እና nutritionists ሁሉ ትርጉም ክርክሮች እንደሚያጠፋና አባዜ ሆነ.

ማስታወቂያ - አንድ ማጭበርበር ነው

በመጀመሪያ ደረጃ, እኔ የሚቀመሙ ማውራት እፈልጋለሁ. , በእርስዎ ላይ በመቁጠር የ "ውጤታማ ክብደት" ለ አደንዛዥ እና ምርቶች ማምረት መሆኑን ኩባንያዎች ከተለያዩ ሻጮች, የሥነ ልቦና እና የገበያ ባለሙያዎች መተማመን, እጥረት በጣም ሰነፍ, ይቅርታ, በጭፍን, እና. ደህና, እኛ ወዲያውኑ መጽሔት "Playboy" ለ ፎቶ ቀረጻ መሄድ እንዲችሉ አልጋ, ማንኛውም ክኒን በመሄድ በፊት, ምሽት ላይ ወስዶ ውብ ቁጥር ጋር ማለዳ ከእንቅልፋቸው አይፈልግም?

የሰውነት ተግባሩን

የሰው ሰውነት ያላቸውን ጤንነት ያስባል እንዲሁም እሷን በተወሰነ ውስን ጊዜ አይወድም አንድ በጣም የተራቀቁ እና ብልህ ሥርዓት ነው. በጣም የተለመደው ስህተት ማጣት ክብደት መለያ ወደ ራስን ተጠብቆ ወደ ግዙፍ ሰውነት ያለው ችሎታ ይወሰዳል አይደለም. "እኔ አለኝ ይመስለኛል ያገኛሉ: አንተ መወሰን ስብ ያቃጥለዋል ምግቦች የቫይታሚን ሲ ከፍተኛ መጠን ያላቸው በመሆኑ እንደ አናናስ እንደ አካል ውስጥ, እና የሚያስፋፋ. የወፍራም የመቃጠልዋንም." እና አካል "... መልካም, እንደገና, ይህ ሰነፍ በራብ ምንም አስቀድሞ ነው, እና ልክ ሁኔታ ውስጥ ገና ለሌላ ጊዜ መሆን አለበት ብዬ ኪሎ መካከል መደብር Zhirkov ባልና ሚስት አንድ ትንሽ ነኝ በእኔ ውስጥ እንዲማቅቁ ያደርጋል" የሚመስለው እርስዎ ማየት? ክብደት ለመቀነስ እንዲቻል, እናንተ በየጊዜው ላይ መተማመን ጤናማ አመጋገብ መርሆዎች መከተል ሳይሆን ይኖርብናል ስብ ያቃጥለዋል ምግቦች አካል ውስጥ.

ጤናማ የአመጋገብ

መቀነስ ሳያስፈልግህ ውፍረት ለመቀነስ - ይህ ፕሮቲን, ስብ እና የሰውነት ሙሉ ጤናማ ተግባር ስለሚያስፈልግ ካርቦሃይድሬት ጊዜ በየቀኑ ማስላት ማለት ነው. የሚያሳዝነው ግን, ብዙ ሰዎች ብልሃትን ሁሉም ዓይነት ማመን ይመርጣሉ, እንዲሁም በስእል እና የጤና ጉዳይ አሳሳቢ አይደለም.

ነገርና እውነታው

1. አካል ውስጥ ስብ የሚያጥኑብህን ምግቦችን. እነዚህ የለም አይደለም! (- ተፈጭቶ AKA) ተፈጭቶ ለማፋጠን አስተዋጽኦ ምርቶች አሉ. ብቻ መሆኑን, እዚህ ሂድ ይህም: ወደ መጸዳጃ ቤት መሄድ zapet በርካታ ብርቱካን ኪሎ ግራም, ዝንጅብል ሻይ ይበላሉ አይመስለኝም - እና ተጨማሪ ፓውንድ ሄደዋል ነው. ይህ አይሰራም!
2. ውሃው ስብ ያቃጥላል. ይህ እውነት አይደለም. የእኛ ሰውነት በየቀኑ ፈሳሽ ቢያንስ 1.5 ሊትር ይጠይቃል. አለበለዚያ, ተጨማሪ ሊያድን ይጀምራል, እና በሰውነት ውስጥ ፈሳሽ ክምችት አለ - ይህ የተራቀቁ ሴንቲሜትር እና ኪሎግራም ነው. ክብደት ውስጥ 1 ኪሎ ግራም በ 30 ሚሊ: የሚፈለገውን የሰውነት ፈሳሽ ትክክለኛ ስሌት እንደሚከተለው ነው. እርስዎ የሚያስፈልገውን የገንዘብ መጠን መጠጣት ሲጀምሩ, "መመገብ" ያለውን ሂደቶች ገቢር ናቸው, እንዲሁም አካል ሁሉ ጎጂ መርዛማ ፈሳሽ ማጠራቀም መስጠት ይጀምራል, እንዲሁም ጋር.
3. ማር ስብ ያቃጥላል. ቁ በውስጡ መዋቅር ውስጥ ሂደት ትንሽ zhirorasschepleniya ማፋጠን መርዳት የሚችሉ ባህሪያት አሉ. በተጨማሪም, ምርጥ ማር የተፈጥሮ antioxidant, ማለትም አስተዋጽኦ ለማድረግ አካል አንጹ መርዞች እና ሌሎች ጎጂ ንጥረ ነገሮች.

ለማጠቃለል

እኔ ለእናንተ ለማሳመን ችሏል ይመስለኛል, እና አካል ውስጥ ስብ የሚያጥኑብህን መሆኑን ምግቦች ይገነዘባሉ - ይህ ተረት ነው. ዕለታዊ አመጋገብ ሚዛን እና ይበልጥ ብዙ ጊዜ በተግባር አስፈላጊነት የማቅጠኛ.