አፕሪኮት: ካሎሪ እና ጠቃሚ ንብረቶች

ክብደት ለመቀነስ ሲሉ በጣም አመቺ ጊዜ, በጋ ነው. ዓመት ሁሉ በዚህ ጊዜ በኋላ ክብደት መቀነስ ጠቃሚ ፍራፍሬዎች እና ፋይበር የያዙ አትክልት በጣም የተለያየ ነው! እንዲሁም በበጋ ፍትወት ውስጥ በክረምት ይልቅ እጅግ ደካማ ነው, ስለዚህ የ 10 ቀን ፍሬ አመጋገብ ዝግጅት በጣም ይቻላል. ለምሳሌ ያህል, Regina Dubovitskaya በሚገባ ቀጭን ምክንያቱም ማለት ይቻላል ብቻ አፕሪኮት ሳለ በመብላት. ከእነዚህ ፍሬዎች መካከል የካሎሪ ይዘት ዝቅተኛ ነው, ነገር ግን እነርሱ ቶሎ የአማኙን. እነዚያም የብርቱካን ፍሬ በሚያስደንቅ ጣፋጭ.

አፕሪኮት: ዝቅተኛ ካሎሪ!

እንዴት ትንሽ በዚህ ፍጥነት አስደናቂ ነው! አፕሪኮት ካሎሪ 100 g ብቻ 41 kcal ነው. አወዳድር: በሙዝ ውስጥ, ለምሳሌ, ቁጥር 91 ነው, የበለጠ "ትርጉም" ምርት ሳለ, ዶሮ በጡት, 168 አሁን እንደ በግ ደም cutlets ወይም የበሬ skewers እንደ መብላት ጊዜ: እናንተ መብላት ምን ያህል ካሎሪ መገመት! ተገቢ አመጋገብ በጣም ጣፋጭ ሊሆን ይችላል. አንድ ጥብቅ ወደ ቁጭ ብቻ እዚህ በፊት, በጣም አስደሳች አመጋገብ ቢሆንም, ሰውነትህ ሊጎዱ ይችላሉ እንደሆነ ለማየት አንድ ጋስትሮኧንተሮሎጂስት ይጎብኙ.

አፕሪኮት: ካሎሪ እና ጠቃሚ ንብረቶች

ይህ ዝቅተኛ-ካሎሪ በተጨማሪ, እነሱ ዘወትር ጤና ምግብ devotees እና ሰዎች dieters ዘንድ በጣም ተወዳጅ ናቸው, አፕሪኮት ስለ ሌላ ምንድን ነው? ደህና, ለምሳሌ, ስብ ይዘት መጠን. ይህ ምርት 100 g በአንድ ልክ መጠን 0.1 እንደ ግራም ነው! የካርቦሃይድሬት ስለዚህ እዚህ 9 ሰ. ዶሮ, አሳ እና ጥራጥሬዎች: - ፕሮቲኖች ብቻ 0.9 ግራም, እነሱ ከሌሎች ዝቅተኛ-ካሎሪ ምግቦችን ለማግኘት እስከ ማድረግ ይችላሉ. ከሌሎች ነገሮች መካከል, ይህ ፋይበር ከብዛቱ የባሕር ኮክ ይይዛል, ደግሞ ታላቅ ነው. "ካሎሪ - አንድ ትልቅ - ፋይበር አነስተኛ መጠን" - ይህን ኪሳራ ክብደት አስተዋጽኦ ምርቶች ዝርዝር ውስጥ ይህን ፍሬ ስኬታማነት ቁልፍ ነው. ስለዚህ መልካም ፋይበር ምንድን ነው? ይህ ንጥረ ነገር አንድ የአንጀት መንጻት የተቋቋመችበት ቁጥር ነው. ይህ ድርቀት የተቋቋመችበት እውነታ ባሻገር, ይህ መርዛማ ንጥረ ነገር ነው አሮጌ መጥፎ "ተቀማጭ" ማስወገድ ይረዳል. እነዚህ ንጥረ ነገሮች በሰውነት ያልተፈለገ ውኃ በማዘግየት ክብደት መቀነስ የሚገቱ, ነገር ግን ደግሞ ስለ ሰዎች ብዙውን ጊዜ ድካም, የመንፈስ ጥንካሬ ማጣት ስሜት ሊሰማቸው ይችላል ነገር ግን መርዝ ብቻ አይደለም. ሆኖም አፕሪኮት ሰዎች ቆዳዎች ውስጥ ካንሰር እድገት ለመከላከል የሚችል ልዩ ንጥረ ይዟል.

አፕሪኮት: ካሎሪ እናንተ ጣፋጭ የምግብ አሰራር ድንቅ ለመፍጠር ያስችልዎታል!

ለምሳሌ ያህል, አመጋገብ ወቅት ጣዕም ተፈጭተው ለማደስ ሊጎዳ አይችልም. እሱን ለማዘጋጀት, የሚከተሉትን የምግብ ንጥረ ነገሮች ያስፈልጋሉ;

• አፕሪኮት - 4-5 ኮምፒዩተሮችን;.
• ዱባ - 100 ግ;
• nonfat እርጎ - 10 ግ;
• ዱቄት - 1 tsp;..
• የተቀመሙ (ለምሳሌ የትኩስ አታክልት ዓይነት,) የተከተፈ - 1 tsp ..

የ ቆዳ ከ አፕሪኮት ማጽዳት ይችላሉ, ነገር ግን በውስጡ ጠቃሚ ንብረቶች, የተሻለ ነው; ምክንያቱም እንዲህ ማድረግ አይደለም. ልክ በብሌንደር ፍሬ ሥጋ እና ቦታ ከ አጥንት ማስወገድ (ግማሾችን 4 ቁርጥራጮች እያንዳንዱ ወደ ቅድመ-ይቆረጣል ይቻላል). ከዚያም መካከለኛ መጠን ያላቸው ፕላኔቱ ወደ ይቆረጣል ወደ ዱባ ለማጽዳት እና አፕሪኮት ለማከል. ይፈጨዋል አለ. የተለየ መጥበሻ ወደ ምክንያት ጅምላ ማስተላለፍ, ይህም ታችኛው ክፍል ውሃ በጣም ትንሽ መሆን አለበት. ወደ ዱቄት ያክሉ ቀላቅሉባት እና ለደካማ ብርሃን, በትንሹ 6-7 ደቂቃዎች የተቀቀለ ያለውን የጅምላ ያብሩ. ከዚያ በኋላ አንድ ሳህን ወደ ተፈጭተው አድርግ, ቅጠል ጋር እርጎ እና ስለምታስጌጡና ያክሉ. የእርስዎን የምግብ ፍላጎት እና ከውብ ይደሰቱ!