እንዴት ጣፋጭ ድንች እጅጌ ለማድረግ? ግሏል ለማግኘት የሚያስፈልግህ?

ዛሬ የተባለ አንድ እጅግ በጣም ጠቃሚ እና አነስተኛ ቅባት ዲሽ አድርጓል "ድንች እስከ የእርሱ እጀታ." ያስፈልጋል አትክልትና ቅመሞች መጋገር. የተፈለገውን ከሆነ, ዘንበል ስጋ ወይም በዶሮ እርባታ, እንጉዳይ እና ቅጠል በዚያ ሊታከሉ ይችላሉ. ይህ ትክክል እና የተመጣጠነ ምግብ በጥብቅ የሚከተሉ ሰዎች በተለይ ትርጉም ነው.

ለመጋገር መያዣ - ይህ ዘይት ያለ በራሱ ጭማቂ ውስጥ ያለውን ምድጃ ውስጥ ምርቶች እና ወጥ አስቀመጠ ይህም ልዩ ፓኬጅ, ነው. እንደዚህ, በወጭቱ ሁሉ ንጥረ የተንጸባረቀበት እንደ ጥቂት ካሎሪ ይዟል. በተጨማሪ, በተለያዩ አትመካ ታላቅ ጣዕም ነው.

በ ቀዳዳ ውስጥ ዝቅተኛ-ካሎሪ ድንች

ትኩስ ድንች (አምስት ሰቅል), ካሮት, ሽንኩርት, cilantro, ቲማቲም ለጥፍ (30-50 g), ጨው እና ጥቁር በርበሬ: ወደ አዘገጃጀት ምርቶች የሚከተሉትን ስብስባችን ያካትታል.

እኛ ሂደት መቀጠል: በመጀመሪያ እናንጻ እና ቀጭን ክበቦች ወደ ድንች መቁረጥ ይሆናል. ፕላኔቱ - ትናንሽ ቁርጥራጮች ወይም እየቆረጡ ሽንኩርት እና ካሮት (ጣዕም የሆነ ጉዳይ). ይህ አፈናና ላይ አትቀቅል እና አድቅቀው ዘወር ሙሉ ነው እንደ ይቀባሉ, አይመከርም. አትክልቶች, በአንድነት የተቀላቀለበት የተጨመረበትና ቅጠላ የተከተፈ ነው.

ከዚያም ቲማቲም ለጥፍ እና አንዳንድ የአትክልት ዘይት (ከተፈለገ) ያክሉ. ከዚህ ይልቅ አንዳንድ ለጥፍ የተላጠ ቲማቲም አኖረ. አሁን ሁሉንም ምርቶች መመሪያዎችን ላይ እንደሚታየው, ለመመስረት አንድ ሰዓት (200 ° ^C) ለ ምድጃ ውስጥ ከላይ እና ቦታ ላይ አነስተኛ punctures ለማድረግ, (በመደብሩ ውስጥ የሚሸጥ) ጥቅል ውስጥ ይጠመቁ ^ናቸው.

GAT እና ቅጠል እና ፍራፍሬ ሰላጣ ጋር አገልግሏል. ግሩም ጣዕም ያለው ቀዳዳ ውስጥ ድንቹን ይሰጣል. መጋገር ያህል, ማየት እንደ ልዩ መሣሪያዎች እና ማዶ ጣፋጭ አይጠይቅም.

አንድ እጅጌው ውስጥ ዶሮ ጋር ድንች

ንጥረ ነገሮች:

• የዶሮ (ኪሎግራም);
• የድንች ኪግ;
• ግማሽ ሎሚ;
• ትኩስ ቲማቲም;
• የትኩስ አታክልት ዓይነት;
• ሽንኩርት;
• ውሃ, ጨው እና በርበሬ አንድ ብርጭቆ.

ፕላኔቱ ወደ ስስ ተሰንጥቆ ስጋ, ጨው እና በርበሬ ከእነርሱ ጋር ወቅት. ድንች እና ቲማቲም ቀለበቶች ውስጥ ይቆረጣል. ሽንኩርት እና ሎሚ - ግማሽ ቀለበቶች. እጅጌው ውሰድ እና በሚከተለው ቅደም ተከተል ምርቶች ደራርበው ውስጥ አጥፈህ: የዶሮ, ድንች, ቲማቲም, ሎሚ እና ሽንኩርት. የ የተከተፈ የትኩስ አታክልት ዓይነት ውበት ያጠናቅቃል.

እኛ ውሃው, ጥቂት ጨው አፈሳለሁ እና ይጠፈጥፉና ምድጃ ውስጥ አንድ ሰዓት ያህል የጥቅል ዘፈቀ. በጣም አርኪ ፈሳሽ ያለው እና አነስተኛ ቅባት ድንች የእሱን እጅጌ እስከ ይዞራል. (አንድ አመጋገብ ላይ አይደሉም ከሆነ) መጋገር ስለ እናንተ ጎምዛዛ ክሬም ወይም ክሬም መጠቀም ይችላሉ - ውጤት ከተጠበቀው በላይ ይሆናል. ይህ ዲሽ አንድ በዓል ጠረጴዛ ለማመልከት አያፍርም.

በ ቀዳዳ ውስጥ አሳና ድንች

ነገም ያስፈልግዎታል: የድንች አንድ ኪሎ ግራም, ራሶች, ሽንኩርት (ራስ), ሎሚ, ማዮኒዝ, ቅመማ ቅመም (ጨው, በርበሬ) ጋር ሁለት ትኩስ ማኬሬል.

ዓሦች ያለቅልቁ እና ለማድረቅ አንድ ፎጣ ላይ አኖሩ እና ሌሎች ምርቶች በዚህ ጊዜ ብድሮች ላይ. እኛ, ቁርጥራጮች ወደ የድንች ቈረጠ ማዮኒዝ ከሽቱ ጋር ቀላቅሉባት ይሆናል. የሎሚ - እየቆረጡ. ሽንኩርት ቀለበቶች ይቆርጣል.

ወደ ማኬሬል ይሂዱ. በድን ላይ ቅነሳ እና በእነርሱ ላይ ቢላ ማድረግ እኛም ሆድ ውስጥ, ሎሚ ጋር ሌላው ግማሽ zafarshiruem ስለ ሽንኩርት ውስጥ ½ ገፉት. ወደ ድንች ጠርዝ ላይ አኖረው በከረጢት ውስጥ ዓሣ, Shift - 40 ደቂቃዎች ለ ምድጃ ውስጥ መተው. በግምት ወደ ማብሰል ሂደት መጨረሻ በፊት 5 ደቂቃ ሻንጣውን ለመላቀቅ እና ጥቂት ደቂቃዎች ትቶ, ስለዚህ ውብ ወርቃማ ንጣፍ ነበረ ነው.

በማገልገል በፊት cilantro ጋር ይረጨዋል. ይህ ምንም ተጨማሪ ጥረት ያለ ጉድጓድ ውስጥ ድንች ማብሰል ነው. ይሞክሩት - እና እርስዎ ለሐዘን አይሆንም!