ውኃ ላይ Oat ገንፎ: አንድ የምግብ አዘገጃጀት, አጠቃቀም

ቺዝ ምንም ተደርጎ ግን ጥቅሞች ማንም የሚችሉት መካድ ይቻላል. ተጨማሪ ረጋ - ምርት በእንፋሎት ገንፎ ጥራጥሬ ጣዕም ውስጥ መጀመር ጋር በጣም የተወሰነ, እና ተከታታይነቱን አላደረገም. ውስጥ ቺዝ ይህ ስም ገባኝ በኋላ ዋጋ የተመጣጠነ ንብረቶች ተጨማሪ አድናቂዎች, እና ምስጋና አላቸው "oat." ይህ ይታመናል ወደ ገንፎ oat ውኃ ላይ, በዚህ ርዕስ ውስጥ የቀረቡት ይሆናል ይህም መካከል አዘገጃጀት, እንደ ተስማሚ ነው ፍጹም ቁርስ, እና አያያዝ እና ፈጣን ቀናት ውስጥ አንድ ዋና አካሄድ ነው.

ለምን እስኮትስ ገንፎ ወተት መጨመር አይደለም?

በመጀመሪያ በ 16 ኛው መቶ ዘመን ውስጥ ስኮትላንድ ውስጥ ገንፎ ማዘጋጀት ጀመረ. ኩክ ወዲያውኑ አዘገጃጀት ጋር ሙከራ ጀመረ እና እንኳ ሳህን ላይ ቅመም መጨመር ቻሉ. ፍጹም ጣዕም ለማሳካት, አካሄድ ውስጥ እንኳን አንዳንድ አጉል እና የአምልኮ ነበሩ. በመሆኑም አንድ በሰዓት አቅጣጫ አቅጣጫ ገንፎ ብቻ በቀኝ እጁ ቀስቃሽ እንደሆነ ያምኑ ነበር ማብሰል ወቅት አስፈላጊ ነው. ይህ እርምጃ መሆን ነበረበት ራቅ የፈራ ነው ክፉ መናፍስት, ዙሪያ አከማችቷል. ወደ ገንፎ ብቻ ውኃ መፍላት ተደርጓል በመሆኑም በእነዚያ ዓመታት ቀማሚዎችና ወጥቤቶች መሠረት, ወተት, ምግብ ጣዕም ይበዘብዛል. እርስዎ መጠጣት እንዲችሉ ይሁን ገንፎ ወደ ወተት በብርጭቆ ሳህን ውስጥ ለብቻው አገልግሏል.

ውኃ ላይ አዘገጃጀት herculean ገንፎ: የተሻለ ቁርስ

Oat flakes ሁሉንም አስፈላጊ መከታተያ ክፍሎች እና ቪታሚኖችን ይዘዋል. ጥራጥሬ, ሄርኩለስ ከ የበሰለ ጥራጥሬ, አቅም በዛሬውም አንድ ቁርስ እንደ ይመከራል እንዲሁ ሙሉ ቀን አንድ ሰው,. ምግቡን ለማዘጋጀት, እኛ ያስፈልግዎታል:

• Oat Flakes - 2 ኩባያ.
• ውሃ - 4 ኩባያ.
• ቅቤ - 2 tsp.
• ጨው - 0.5 tsp.
• አንተ እንዲቀምሱ ስኳር ማከል ይችላሉ.

ቅድመ-የሚለቀለቅበትና የሚጠይቁ አይደለም ድስቱን ወደ በመጫኔ በፊት ሄርኩለስ flakes. ነገር ግን እንኳን የተለያዩ የውጭ ቅንጣቶች, ድንጋዮች እና አሰር በመላ ወደ ፕሪሚየም ምርት ውስጥ. ስለዚህ, ወደ flakes አንድ ዕልባት በፊት ሞክረው ይሆናል, ስለዚህ አፉን ብቻ ይቆረጣል እህል የማያወጣው አይደለም. አንባቢዎች በዚህ ነጥብ ላይ አዘገጃጀት ተመልከት የሆነውን ውሃ ውስጥ Kasha oat, ቫይታሚኖች ሰብአዊ በየቀኑ መስፈርት 15% ድረስ ማቅረብ እና አባሎችን ሊደረስበት ይችላል. በዚህ ሁኔታ ውስጥ ወተት በተለይ ፈጣን ቀን ላይ, አንድ ምርት በላይ ይታያል.

ዝግጅት ሂደት

ለመጀመር, ወደ እሳት ላይ ውኃ ጨመረ. ውኃ ኢዮብንም ጊዜ, ጨው መጨመር; ከዚያም ቀስ በቀስ flakes vsyplem. ራሳቸውን ተሰጥኦና በተመሳሳይ ጊዜ የጓጎሉ ከመመሥረት ያለ ፈሳሽ በመላው የተሰራጨ ናቸው flakes እንደ ዕልባቶች አያስፈልግም ጊዜ ተጨማሪ መላወስ,. የወፈረ ድረስ ገንፎ ለማቃጠል ሳይሆን ዘንድ, አልፎ አልፎ የዘገየ ቀስቃሽ, መካከለኛ ሙቀት ላይ ማብሰል ያደርጋል. ሙሉ በሙሉ አትቀቅል አስቀድሞ አይችሉም ህል 7-10 ደቂቃዎች በኋላ. ,, ነበልባል ያጥፉ አስፈላጊ ከሆነ ዘይት መጨመር - ስኳር, ክዳን ጋር ይሸፍናሉ. አንድ ፎጣ ጋር ድስቱን ለመሸፈን እና ሌላ ለ 10 ደቂቃዎች ከዚያ መውጣት ማውራቱስ ነው.

ምን ለማስገባት?

አንዳንድ ጊዜ ራስህን እንደምናስተናግድ እና ዕለታዊ አመጋገብ ንዲጎለብት ይፈልጋሉ. አንዳንድ ሰዎች የሚበሉት ቁርስ የሚሆን ቺዝ በየቀኑ እና ምርጥ ለእነርሱ የተጠናቀቀውን ዲሽ የተጣመረ ነው ነገር ለማወቅ የተራቀቁ አይሆንም. ገንፎ ወደ አንድ ጥሩ በተጨማሪ, ጠረጴዛው ላይ አገልግሏል, ቀደም በደንብ ከታጠበ ዘቢብ, ማር, ትኩስ ፍሬ ቁርጥራጮች ይሆናል. በበጋ ወቅት, እናንተ የተሻለ ግራፉ ዲሽ "ጓደኞች" እንጆሪ, እንጆሪ እና ቼሪ ሲጨርሱ ናቸው ፍሬ, ማከል ይችላሉ. ውብ እና ለመብላት ጥንቅር ገንፎ እንደ ምን እንደሚመስል, የቤሪ ሽንኩርትና እና ከአዝሙድና ቅጠል ጥቂት ጋር እንደሞላ! ውኃ ላይ የእኛ oat ገንፎ, ማየት የሚችሉበት ፎቶ ጋር አዘገጃጀት, ዝግጁ ነው! ኃይል እንግጫ በስተቀር እንዲህ ያለ ውብ ያጌጠ ቁርስ በኋላ መላው ቀን ጥሩ ስሜት የቀረበ.

ውኃ ላይ Oat ገንፎ: multivarka ውስጥ የምግብ አዘገጃጀት

ሰዎች ለረጅም Multivarki ሁሉ ሞገስ ሲከተሉ ቆይተዋል; የግል ጊዜ ጋባዧ ማስቀመጥ እና ከእንቅልፍ በኋላ ሞቃት ቁርስ ቤተሰቡ ወዲያውኑ ማቅረብ ይችላል. መቼ ጠዋት, በየደቂቃው ቆጠራዎች, አሁን ትንታኔ ይህም አዘገጃጀት multivarka ውስጥ ያለውን ውኃ ላይ oat ገንፎ, - አንድ እውነተኛ መዳን. በተጨማሪም, ይህ ዩኒት ባህላዊ ምግብ ማብሰል ይልቅ በሬክተር የበለጠ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ቅደም ተከተል ላይ የተከማቹ ነው ይታመናል.

እኛ መውሰድ (በማገልገል በ) የ ቅመሞች እንደ:

• 0.5 ኩባያ oat flakes
• 1 ኩባያ ውኃ,
• ጨው.

ለምሳሌ ያህል, 4 ሰዎች አንድ ቤተሰብ ምጣኔ ጥራጥሬ 2 ኩባያ ውኃ 4 ኩባያ ተኛ, እና 5 ሰዎች አንድ ቤተሰብ ይሆናል - ጥራጥሬ 2.5 ኩባያ ውኃ 5 ኩባያ. በሁለቱም ሁኔታዎች ውስጥ ያለው ጨውና ይህ 0.5 tsp አንድ መጠን በቂ ነው. እርስዎ, ምንም ቅቤ ማየት ይችላሉ እንደመሆኑ መጠን, ምንም ስኳር እዚህ የለም. ውኃ ላይ ይህ ገንፎ oat - ክብደት መቀነስ እና ቀጭን ቁጥር አንድ አዘገጃጀት!

ዕልባት ንጥረ ነገሮች

ምሽት ላይ እኛ multivarku ውስጥ የተፈለገውን ከሆነ የተቀላቀለ የሚችሉ ሁሉ ቅመሞች ተኛ. የቤተሰብ ቁርስ ለመምጣት ዝግጁ ነው ጊዜ ሰዓት ወደ "አደንጓሬ" ሁነታ, ከዚያም መዘግየት ቆጣሪ ያጋልጣሉ. ጠዋት ጊዜ ያላቸው ሰዎች ያህል, አንድ ዕልባት እና ከእንቅልፍ በኋላ ማድረግ ይችላሉ. በዚህ ጉዳይ ላይ ብቻ አንድ ያዳርሳሉ "ገንፎ" ሁነታ. እንዲህ ያለ ዘዴ ዝግጅት ላይ አዎንታዊ ገጽታ ወተት አለመኖር ነው. በዚህ ሁኔታ ውስጥ, የተጠናቀቀውን ዲሽ በትክክል prigorit አይደለም.

የደረቁ ፍሬ ጋር ገንፎ

ውኃ ላይ Oat ገንፎ, ዝግጁ እኛ በመነቃቀል ይህም አዘገጃጀት, ይቅር, እንዲሁም ማንኛውም ተጨማሪ ቅመሞች ወደ አስቀድመው ተዘጋጅተው ሠራሽ ምግብ ታክሏል ናቸው. ተጨማሪ ቅመሞች ጥራጥሬ ጋር አብረው የበሰለ ናቸው ማንኛውም አማራጮች አሉ ወይ? አዎን, አሉ. ለማለስለስ እና ዋና ጎዳና ያላቸውን ተወዳዳሪ ጣፋጭ እና ጎምዛዛ ጣዕም ለመስጠት በሚገባ ናፍቆት ሂደት ውስጥ የደረቀ ፍሬ ገባዎች. ይውሰዳት ማዘጋጀት:

• Oat flakes - 200 ግ
• ውሃ - 400 ሚሊ.
• የወይራ ዘይት.
• የ ድብልቅ ፍራፍሬዎች (አፕሪኮት, በለስ, ዘቢብ, እንዲያፈራ ያጠራዋል, በለስ) ደረቀ.
• ጨው, ስኳር እናቀምሳቸዋለን.

ውኃ ላይ የደረቀ ፍሬ ጋር አዘገጃጀት herculean ገንፎ አንዳንድ ጊዜ ለመለወጥ መቀየር ይችላሉ. ለምሳሌ ያህል, እኩል, ወርድና ውስጥ ውኃ እና ወተት መውሰድ.

ዝግጅት ዘዴ

ውኃ ኢዮብንም ጊዜ 10 ደቂቃዎች በላይ, በቀስታ ቀስቃሽ, flakes እና እባጩ አፍስሰው. በዚህ ነጥብ ላይ የደረቁ ፍራፍሬዎችን ቀድሞውንም ዘቢብ በስተቀር, ከፈላ ውሃ ጋር scalded እና ቁርጥራጮች ወደ ይቆረጣል, መታጠብ አለበት. በራሱ በጣም ትንሽ ነው, ይህ ይፈጫሉ አይጠይቅም.

የ flakes አንድ ለትንሽ zagusteyut ውስጥ ናቸው አንዴ, ጨው, እንደ አማራጭ ስኳር, የደረቁ ፍሬ ድብልቅ ቅልቅል ያክሉ. ከዚያም እኛ ወደ ዝቅተኛ ሙቀት ለማዘግየት ወይም ዲሽ ፎጣ ጋር ማጥፋት እና ይሸፍናል. ጠቅላላ ጊዜ ናፍቆት - 10 ደቂቃዎች. ይልቅ ቅቤ የወጭቱን እና የምሥራቃውያን ጣዕም ወደ ሽቶዎችንና መስጠት ነበር ይህም የወይራ ዘይት, በመጠቀም ይሆናል.

ምግቦችን መጠቀም

አሁንም መረዳት የማይችሉ እና ቺዝ ጣዕም አስደሳች ካልወሰዱ ሰዎች አሉ. አንዳንድ ጊዜ ሕይወት ኃይሎች ጎጂ ምግብ እንዲተው, ማንኛውንም ምክንያቶች አመጋገብ ላይ ማስተካከያ, ለማድረግ. ሰዎች ቪሊ-nilly, ውኃ ላይ oat ገንፎ, ጥቅሞች እዚህ ላይ የተገለጸው ናቸው አንድ አዘገጃጀት ይህንን እንደ ዲሽ ያላቸውን ትኩረት መመሪያ ጊዜ ይህ ነው. ሰዎች አእምሮ ውስጥ ሀሳብ በዚህ ሳህን ስለ የልጆች ተቋማት አሰልቺ አመጋገብ ለመለገስ ይለያያል, እና በአዲስ መንገድ ቺዝ እየተገነዘቡ ነው. ተገቢ የተጨማሪ ምግብ ቅመሞች ከሆነ, በእያንዳንዱ ጊዜ ጣዕም አዲስ ቀለም ጋር ለመጫወት.