የአመጋገብ ሰላጣ: የዶሮ አንድ እንዳዘጋጅለት ለ አዘገጃጀት

ዶሮ "አመጋገብ" ሰላጣ የዶሮ ውስጥ ነጭ ስጋ, ግን ደግሞ ሌሎች ጠቃሚ ምርቶች ብቻ የያዘ ዝቅተኛ-ካሎሪ ዲሽ ነው. እንዲህ ዓይነቱን ጥሩ ምግብ አካል አትበልጡምን በዚህም ኪሳራ ክብደት አስተዋጽኦ መሆኑን ማስተዋሉ ጠቃሚ ነው.

የአመጋገብ ሰላጣ: ዶሮ ጋር አዘገጃጀት ምግቦች

አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች:

• ; አንድ ትልቅ ነገር - የበሰለ ለስላሳ አቮካዶ
• የዶሮ ጡቶች - 600 ግ;
• የትኩስ አታክልት ዓይነት, ከእንስላል ሽንኩርትና ቀስቶች - አንድ በሞገድ;
• ጨው - ግማሽ የሻይ ማንኪያ;
• ደወል በርበሬ (ይመረጣል ቀይ ከመቀየሩ) - አንድ ትልቅ ነገር.

የአመጋገብ ሰላጣ: አዘገጃጀት የአትክልት ምግቦች

የስጋ ምርት ማቀነባበሪያ. በዚህ ሳህን ለ ዶሮ, ይህ በስብሶና ማግኘት አስፈላጊ ነው. በመደብሩ ውስጥ እንዲህ ያለ ምርት በዚያ አልነበረም ይሁን እንጂ አንተ ውሰድ እና የረጉ ጡት ይችላሉ. በመሆኑም ስጋ በደንብ መታጠብ አለባቸው; ከዚያም አንድ ትንሽ ማሰሮ ውስጥ ማስቀመጥ, ጨው እና ንጹሕ የመጠጥ ውኃ አፍስሰው. ከዚያ በኋላ, ወደ fillet ሠላሳ ወይም አርባ ደቂቃዎች በዝቅተኛ ሙቀት ላይ መፍላት ያስፈልጋል. በመቀጠል,: መረቁንም ከ የጡት ለማግኘት ሙሉ በሙሉ ለማቀዝቀዝ እና የአጥንት, የቆዳ እና cartilage ማስወገድ አለብዎት. የ ሰላጣ እንደ ስጋ ለማከል ፋይበር ላይ ቢላ እና የተከፈለ እጅ ጋር መቁረጥ ሳይሆን ማውራቱስ ነው - ስለዚህ ሰላጣ ይበልጥ ማራኪ እና ለመብላት ይሆናል!

የአመጋገብ ሰላጣ: ለ አዘገጃጀት ጤናማ ምግብ

ዋና ቅመሞች ዝግጅት. M yagkoe, የበሰለ አቮካዶ እና የቡልጋሪያ ቀይ ቃሪያ ሙቅ ውሃ, ልጣጭ እና ለዓይን ውስጥ ታጠቡ; ከዚያም ቀጭን ቁራጮች አይቆርጡም ይገባል. ከዚህ በኋላ እናንተ ከእንስላል, አረንጓዴ ሽንኩርት ቀስቶች, የትኩስ አታክልት ዓይነት መታጠብ አለባቸው በደቃቁ ቢላ ጋር አይቆርጡም.

የአመጋገብ ሰላጣ: ጤናማ እና ጣፋጭ መረቅ ለ አዘገጃጀት

H ክፍሎች አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች:

• ማቅለሚያዎችን እና ከመበላሸት ያለ እርጎ - አራት መቶ ሚሊ;
• የበሰለ ሎሚ - አንድ ተኩል;
• ጥቁር በርበሬ - ቁንጥጫ;
• ዮዳይዝድ ጨው - ቁንጥጫ.

የአመጋገብ ያህል ጠቃሚ እና ጣፋጭ ሰላጣ መረቅ መካከል ዝግጅት ሂደት

ከመበላሸት እና ማቅለሚያዎችን ያለ 400ml ከእርጎ ሙሉ በሙሉ ግማሽ የደረሰ የሎሚ በመጭመቅ እና ዮዳይዝድ ጨው ቁንጥጫ እና ጥቁር በርበሬ ያለውን ተመሳሳይ መጠን መጨመር, ወደ የሴራሚክስ ምግቦች ውስጥ መፍሰስ አለበት. ሁሉም ንጥረ ማንኪያ ጋር ወዲያውኑ የተደባለቀ መሆን, ከዚያም ምግቦች ምስረታ መቀጠል ይኖርበታል.

የተጠናቀቀውን ዲሽ አንድ ፎቶ ጋር ዶሮ "አመጋገብ" ሰላጣ

የተቀቀለ እና ሽንኩርትና, የትኩስ አታክልት ዓይነት, ፍርድንና ምሕረትን ታማኝነትንም, አቮካዶ, በርበሬ ጋር የተቀላቀለ መሆን አለበት ፋይበር ዶሮ ሲካፈል. ሁሉም ምርቶች ወደ አፍስሱ የተቀላቀለ አለበት እርጎ ወጥ, ከዚያም አንድ ትልቅ ሳህን ውስጥ አኖረው እና ቀዝቃዛ ያገለግላሉ.

ጤናማ ምክር

አንተ አቮካዶ እንደ ፍሬ ቁራጭ አልወደውም ከሆነ, በቀላሉ አናናስ ወይም እንዲያፈራ መተካት ይችላሉ. እነዚህ ምርቶች ሁላችንም አናናስ እንዲፈጭ ያመራምራል እንዲሁም በፍጥነት የደም ግፊት አርዝሞ እናውቃለን ምክንያቱም ዲሽ, ጣፋጭ, ነገር ግን ደግሞ ይህ አኃዝ ጠቃሚ ብቻ ነው ማድረግ, እና እንዲያፈራ ያጠራዋል, ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ጋር አካል እንደሚያረሰርስ ተፈጭቶ normalizes በዚህም ክብደት ለመቀነስ ይረዳል.