የአታክልት ዓይነት አመጋገብ: በሁለት ሳምንታት ውስጥ ሰባት ኪሎ

ሁሉም ወፍራም መሆን የደም ግፊት, የስኳር በሽታ, የልብ በሽታ, የኩላሊት እና ጉበት ጨምሮ የተለያዩ በሽታዎች, አንድ ምክንያት እንደሆነ ያውቃል.
ውጤታማ ክብደት ምግብ ውስጥ ያለ ገደብ ያጣሉ እና አካላዊ እንቅስቃሴ መጨመር በቂ አይደለም. አካል ደግሞ ንጥረ አካል ሁሉ የአካል አስፈላጊነት ያካትታል, ይህም የተመጣጠነ ምግብ, ማግኘት አለበት. ይህ ግን አሁን በሽታ የተሰጠው, ተገቢውን ግለሰብ ፍጥረታት አመጋገብ መድኃኒት ማን የተመዘገበ ባለሙያን ዞር የተሻለ እንዲሁ ውጤት ራስን ይሆናል, ለማምጣት አይደለም እንደሆነ ግልጽ ነው.

አንዱ መንገድ ውጤታማ በሆነ ክብደት ለመቀነስ እንዲሁም ሰውነታችን አልሚ ሚዛን, አንድ የአታክልት ዓይነት አመጋገብ ለማደስ ነው. አስገራሚ ጠቃሚ የአታክልት ዓይነት ባህሪያትን ለረጅም ጊዜ ይታወቅ ተደርጓል, እና በአሁኑ ጊዜ ያለውን ተወዳጅነት በጣም ጨምሯል, እንዲሁም የአትክልት እንዲያድጉ ላይ ከዋለ በኋላ ሆነዋል. ግንዶች, ቅጠሎች እና ሥሮች - ስለ ተክል ሁሉ ለምግብነት የሚውሉ ክፍሎች ናቸው. የ ቅጠሎች ካሮቲን እና በቫይታሚን ሲ ከፍተኛ መጠን, ሥሮች ፖታሲየም, ፎስፈረስ እና በካልሲየም የበለጸጉ ናቸው ናቸው. በተጨማሪም የአታክልት ዓይነት ምግብ ላይ ጨው መጨመር ሳይሆን ምክንያት ዕፅዋት የሚፈቅድ ሶዲየም ክሎራይድ ግንድ ጋር በተሞላ glutamic እና nicotinic አሲድ, ይዟል.

ፎልክ አዘገጃጀት ለማከል የሚመከረው የአታክልት ዓይነት ጨው ምትክ ሆኖ ጊዜ anomalies ሐሞት ፊኛ እና መሽኛ pathologies, በጅማትና ውስጥ ጊዜ የጨው ክምችት. የመራቢያ ሥርዓት በሽታዎች የሆሚዮፓቲ ወኪሎች ሆነው ጥቅም ላይ ዕፅዋት ሥሮች, እነርሱ አንድ በጥቅስ ባህሪያት ያላቸው እና አንድ diuretic ውጤት አላቸው.

የአታክልት ዓይነት አመጋገብ ብቻ አሰልቺ ኪሎ ማጣት መርዳት አይደለም, ነገር ግን ደግሞ የመከላከል ሥርዓት ለማጠናከር በሙሉ መላው አካል ቃና ይሻሻላል. የአትክልት ቆይታ ሁለት ሳምንታት ነው. በዚህ ጊዜ, ወደ ምናሌ ልዩ የአታክልት ዓይነት ሾርባ, አትክልትና የፕሮቲን ምርቶች አነስተኛ መጠን ማካተት አለበት, በተጨማሪ, ያልሆኑ carbonated የማዕድን ውሃ መጠቀምን ፈቅዷል.

አመጋገብ የሾርባ የአታክልት ዓይነት ቢያንስ ሦስት ወይም አራት ጊዜ በቀን ለ ምግብ መጠቀምን ያካትታል. 200 ግራም ይዞ ወደ ሾርባ መዘጋጀት የአታክልት ዓይነት, ነጭ ጎመን አንድ አነስተኛ መጠን ያለው, አረንጓዴ ቃሪያ ጥንድ, የሽንኩርት ሐምራዊ 6 ካሮት እና ቲማቲም, የቲማቲም ጭማቂ ተኩል ሊትር 6 አሃዶች. እርስዎ አይቆርጡም ይኖርብሃል ሁሉ ቅመሞች, አንድ ማሰሮ ውስጥ ጭማቂ ወሽመጥ መላክ. ከዚያ በኋላ, አትክልቶችን መደበኛ ቀስቃሽ ጋር, ጠንካራ እሳት ላይ አፍልቶ አመጡ መሆን አለበት, እና ሌላ አሥር ደቂቃ ያህል ተዳፍነው. ከዚያም አንድ መክደኛው ጋር አንድ መጥበሻ ሽፋን ያስፈልጋቸዋል ሌላ አሥር ደቂቃ ያህል ሾርባ ተዳፍነው.

አመጋገብ የአታክልት ዓይነት ሾርባ ላይ የተመሠረተ ይሆናል ይህም የሚከተለው የምግብ አዘገጃጀት,. በደቃቁ poshinkovat በሞገድ አረንጓዴ የአታክልት ዓይነት, ጎመን በአማካይ ሹካ, paprika, 6 አምፖሎች እና ሁለት ቲማቲም መሆን አለበት. የ ሾርባ ትንሽ ቅመም ማከል ይችላሉ. አትክልቶችን ውሃ ሦስት ሊትር አፈሳለሁ እና 20 ደቂቃዎች ቀቀሉ.
ይህ የአታክልት ዓይነት አመጋገብ ጣፋጮች, የበሰሉ, pickles, carbonated እና የአልኮል መጠጥ መጠቀም አይፈቅድም መሆኑን ማስታወስ ጠቃሚ ነው.

መደበኛ የአታክልት ዓይነት አመጋገብ በእያንዳንዱ ቀን የሚከተለውን ምናሌ ያካትታል.
ጀምር: የአታክልት ዓይነት ሾርባ, ፍራፍሬዎች ሙዝ ሳይጨምር, ይፈቀዳል.
ሁለተኛ ቀን: ሾርባ እና ጥሬ አትክልት.
ሦስተኛው ቀን: ሾርባ, ትኩስ ፍራፍሬ እራት ቆዳዎቻቸውም ውስጥ ድንች የበሰለ ይችላል, ይፈቀዳል.
አራተኛ ቀን: ሾርባ, ሙዝና ከእንግዲህ ወዲህ ከሦስት በላይ ቁርጥራጭ, kefir ወይም እርጎ አንዱ ሊትር ሊሆን ይችላል.
አምስተኛ ቀን: ሾርባ, የተቀቀለ የበሬ, የዶሮ ወይም አንድ ምርጫ ዘንበል ዓሣ (700 ግራም)
ስድስተኛ ቀን: ሾርባ, የተቀቀለ ዓሣ ወይም አትክልት 350 ግራም ስጋ.
በሰባተኛው ቀን: ምስር ሾርባ, ጥሬ አትክልት, ጨለማ የተቀቀለ ሩዝ አንድ ትንሽ ክፍል.
ሁለተኛው ሳምንት በተመሳሳይ አመጋገብ ያካትታል. በመሆኑም selderevaya አመጋገብ 5 እስከ 7 ኪሎ ሊያጡ ይችላሉ.