የ የካሎሪ የተቀቀለ የዶሮ ጡቶች ምንድን ነው

በመካከለኛው ድሃ ልጆች እና አረጋውያን እንዲሁም የታመሙትን እስኪሸሹ ውስጥ በጥቅስ እንደ ይጠጣሉ ነበር ሾርባ የዶሮ. የዶሮ ያለውን ነጭ ስጋ, በዋነኝነት ጡት ተሰጠው. ሕክምና በአንጻራዊ ሁኔታ ዝቅተኛ ደረጃ ላይ አባቶቻችንም በተፈጥሮአቸው ይህን ምርት አካል ብዙ ፕሮቲን እና ትንሽ ስብ trudnousvoyaemyh ያስፈልገዋል ይዟል ውስጥ መሆኑን ተገንዝቦ ነበር. ምክንያቱም የዶሮ በድን ይህ ክፍል በርግጥ የምግብ ምርት ተብሎ ይችላል. የዶሮ በጡት ይልቅ ዝቅተኛ የተቀቀለ ካሎሪ እና የጤና ጥቅሞች - በጣም ከፍ ያለ. በመጀመሪያ, ፕሮቲን. ወደ ምርት በውስጡ 100 g ስለዚህ ስለ 30 ግራም ይዟል, ነጭ ስጋ "Ryaba" ብቻ ክብደት መቀነስ አይደለም ለመብላት ደስተኛ, ነገር ግን ከተሰማሩ: የፕሮቲን ጡንቻዎች በ "የግንባታ" ውስጥ ተሳታፊ ነው; ምክንያቱም. የጡት ወፍ የበሽታውን መጠን ውስጥ ስብ እና ካርቦሃይድሬት. ይሁን እንጂ, ካሎሪ የበሰለ በማስላት የዶሮ ጡቶች, መለያ በርካታ ምክንያቶች ወደ መውሰድ ይኖርብሃል: አጥንቶች ጋር ወይም ያለ ሥጋ, ቆዳ ረጅም ምርት የበሰለ እንዴት, በአሁኑ ከሆነ. በቆዳው ላይ የተከማቸ ስብ 137. የላቀው መጠን - ጥሬ ንጹህ fillet በኋላ 115 kcal, አጥንቶች ጋር ስጋ ነው. ከእሷ ጋር የስጋ, ነገር ግን አጥንት ያለ, 100 g በአንድ kcal 165 ያለውን የምግብ ጠቀሜታ አለው

አስፈላጊ የማብሰያ ዘዴ ነው. እኛ አንዳች ፍራይ ጊዜ በተፈጥሮ, እኛ ድስቱን ወደ ዘይት አፈሳለሁ - ምርት ራሱ በጣም የተመጣጠነ ነው. የ ዶሮ የምታሳርራቸው በኋላ 200 kcal ዘንድ: ወዮልሽ: በውስጡ የካሎሪ ይዘት ይጨምራል ጣፋጭ browned ንጣፍ የተሸፈነ ... ግን ነው. ጊዜ ማብሰል ሂደት ተቀልብሷል ነው ነገር ግን: ወደ ከፈላ ውሃ "ይመርጣል" ካሎሪዎች, የ ስጋ ይበልጥ ታምነናልና ያደርገዋል. ከዚህ ሙቀት ህክምና በኋላ, መረቁንም ጥሬ ስጋ ከተመጣጠነ ምግብ ዋጋ 20% ይዟል. አንድ ካሎሪ 95 kcal ወደ ነጠብጣብ ጋር የዶሮ ጡቶች የበሰለ. እርግጥ ነው, ይህ መጠን ቆዳ ያለ fillets ይመለከታል.

አሁን ደግሞ እስቲ ስለዚህ-ተብሎ እንመልከት የዶሮ አመጋገብ. ነጭ ስጋ የዶሮ በአሁኑ በደንብ ማዕድናት (ዚንክ, ፎስፈረስ, ብረት, ፖታሲየም እና ካልሲየም) እና ቫይታሚኖች ነው በኋላ (B2, B3, K, E, ገጽ). እነዚህ ነገሮች ሰውነትን አጠቃላይ ቃና ማሳደግ, እንዲሁም ዝቅተኛ ካሎሪ የበሰለ የዶሮ ጡቶች አምስት የማይፈለጉ ኪሎግራም ማስወገድ 10 ቀናት ለመርዳት. በረሃብ ስሜት መንስኤ አይደለም በዚህ የአመጋገብ ውስጥ ማግኘት ፕሮቲን የሆነ በቂ መጠን, ጡንቻዎች ብርታት እና የጨጓራና ትራክት ቅርቦትን ያሻሽላል.

ይህ አመጋገብ የሚፈቀድ ከሆነ አንድ ቀን የተቀቀለ skinless ጡቶች መካከል ከእንግዲህ ወዲህ ከ 400 ግራም ለመብላት. ምግብ አይደለም ጨው ዘንድ: ደግሞ ስኳር ያለውን አመጋገብ ተነጥለው ይመረጣል. ተጨማሪ ክፍሎች በ ስጋ ጥሬውን ወይም ቅቅሉን አትክልት, የቂልነት ሩዝ ማድረግ ይችላል. ይህም, ስኳር ያለ ፍሬ ትኩስ ቡና እና አረንጓዴ ሻይ መጠጣት የተፈቀደ ነው. ካሎሪ የዶሮ ጡት 400 kcal አንድ በየዕለቱ ልከ ውስጥ የበሰለ እውነታ ላይ በመመስረት, ሌላ ነገር እናንተ መብላት ይችላል እና ሌላ 900 ዩኒት ለ ይጠጣሉ. ወደ አመጋገብ መጨረሻ ላይ, ጠዋት የደረቁ ፍራፍሬዎችን እና ለውዝ ውስጥ ራስህን አይለቅም ይችላሉ.

የበሰለ ስጋ ጣዕም እናንተ የማይለወጥ ከተሰማዎት አንድ ምርት የምግብ አሰራር ሂደት ሌሎች ዘዴዎች ግምት ውስጥ ይገባል. እርስዎ ልዩ አሀድ ውስጥ የመጀመሪያ እና ከዚያ በትንሹ እንዲሞቅና podkoptit ወደ ዶሮ ማብሰል ይችላሉ. ይህ ቀላል ዘዴ ስጋ አንድ ለመብላት ጣዕም ጭጋግ ይሰጣል. የጡት ዶሮ የበሰለ አጨስ 160 kcal - ካሎሪ ደግሞ ትንሽ አለው. ነገር ግን የተሻለው መንገድ አንድ ባርቤኪው ለማስተናገድ. ይሁን እንጂ ስጋ ኮምጣጤ ውስጥ marinate ይገባል, እንዲሁም ፍም ሙቀት ትርፍ ስብ ጋር መታኝ. በመሆኑም በተጠናቀቀ ምርት ከተመጣጠነ ምግብ ዋጋ 116 kcal ይሆናል.