ይህም sauerkraut ውስጥ ስንት ካሎሪ ለውጥ ያመጣል

ጎመን ላይ የተመሠረተ ስብነት በርካታ አሉ. ለዚህ የጅምላ ምክንያት. በመጀመሪያ, እርግጥ, - ዝቅተኛ-ካሎሪ ምግቦች. ሁለተኛው - የስብ ይዘት, ቪታሚንና ማዕድናት. ሦስተኛ - ይህ በብዙ መንገዶች አንድ የአትክልት ማዘጋጀት አጋጣሚ ነው.

ብቻ አይደለም ሩሲያ ውስጥ ሳይሆን በሌሎች ብዙ አገሮች ውስጥ, የአትክልት አመጋገብ መሠረት ጎመን የተለያዩ ዝርያዎች ናቸው. ለምሳሌ ያህል, ኮሪያ ውስጥ መቶ ዝግጁ ኪሚቺ (ያሽጉታል ጎመን). ሳይቤሪያ እና በሩቅ ምሥራቅ, ይህም በክረምት አዝመራ አትክልቶች መካከል ያለው መሪ ነው. ይህ sauerkraut ጋር ከእርስዋ የተጠበሰ ቋሊማ በማስታወስ አይደለም, ጀርመን ማውራት ይቻላል? ይህ የተለመደ ነው የጀርመን ምግብ.

የ ለ ምርቶችን በምትመርጥበት ጊዜ መጾም ቀን, አንድ ሰው ወደ ግንባር እንዴት ብዙ ካሎሪ ያለውን ጥያቄ ይመጣል. sauerkraut ውስጥ ብቻ 19, እና በተራበ ስሜት ያለ አመጋገብ በኩል ለመሄድ አጋጣሚ ነው. ይህም ቪታሚንና እና ኃይል ውስጥ እራሱን በመገደብ, ቫይታሚን እጥረት ማድረግ የሚፈቅዱ ርዝራዥ ንጥረ ነገሮች በበቂ መጠን.

በተጨማሪ, ብዙ ካሎሪ sauerkraut ውስጥ, በእርግጥ እሷ ምስል በመመልከት, እንዲሁም ነው አንድ ሰው እውነታ አድናቆት እንዴት የአትክልት ፋይበር ውስጥ ሀብታም ነው. የእርሱ ኃይል ውስጥ እንዲፈጭ ለማሻሻል እና የአንጀት microflora normalize ዘንድ. ከዚህም በላይ, አንድ መላው እንደ በሽታ የመከላከል ሥርዓት ላይ ጠቃሚ ውጤት አለው.

ውጥረት የመቋቋም ለማሳደግ - በጣም አስፈላጊው ይህም በቀስታ, በእርስዎ ሰውነት ውስጥ ተፈጭቶ ሂደቶች normalize አንጀቱን ለማጽዳት የሚችል መሆኑን እናውቃለን, እና ከሆነ, sauerkraut ውስጥ ስንት ካሎሪ በጣም ፍላጎት አይሆንም. ከግምት ዋጋ ነው ብቸኛው ነገር የጨጓራ አልሰር የሚሠቃዩ ሰዎች contraindications ነው. ምክንያት ምርት ውስጥ እንዲፈላ ወደ ሰውነት ላይ ጉዳት ማድረስን ችሎታ lactic አሲድ, ወደ ውጭ ይቆማል. ሌሎች contraindications ማለት አይደለም.

ዝግጅት ስልት ስንት ካሎሪ ላይ sauerkraut ይወሰናል. ለምሳሌ ያህል, የአንድ የታሰረ ውስጥ - 18, እና ቅቅሉን - ካሎሪ ውስጥ የተጠበሰ ብቻ 16 34 100 GR ይደርሳል. እንዲያውም በጣም ከፍተኛ ካሎሪ አማራጭ, ከሌሎች አትክልቶች ጋር ሲነጻጸር, ብዙ ተጨማሪ ጠቀሜታ እንዳለው ይስማማሉ. የ "ውድቀቶች" ለመጠበቅ እና ይሆናል ረሃብን ስሜት መጨረሻ ድረስ አመጋገብ እንዲጠብቁ ያስችላቸዋል ጊዜ ስለዚህ በቀላሉ ጎመን መብላት አትችልም.

ጎመን ስለ አመጋገብ ተስማሚ እንደሆነ ተደርጎ ነው. በውስጡ መዋቅር ውስጥ ሙሉ በሙሉ በራሱ መሠረት ላይ የተደረጉ ምርቶች አልሚ ዋጋ ስብ የለሽ, አንድ የተቀቀለ ወይም የተጠበሰ ያህል ጣፋጭ ነው እንደ ፖታሲየም እና ቫይታሚን ሲ ያሉ ማዕድናት, አካል ፍላጎት ለማሟላት የሚችል ነው. ጎመን, stewed የኮመጠጠ እና ከታሹ ጋገረች. እሷ በማይታመን ጣፋጭ ትኩስ እና ከትታ ጎመን ነው. ይህ ጎመን ጋር በተያያዘ ምናባዊ የወጥ ማለቂያ የሌለው ናቸው.

በተጨማሪም, ላይ የተመሠረተ ከአንድ በላይ የተፈጠሩ ካሎሪዎች ውስጥ አመጋገብ, አሰቃቂ አይራቡም መከራ ያለ ክብደት መቀነስ, ወፍራም የሆኑ ሰዎች ያስችለዋል. አንድ ሞኖ-አመጋገብ አለ. ጎመን በስተቀር አመጋገብ, ብርቱካን እና ፖም ጨምሮ ውስጥ ዝቅተኛ ካሎሪ, ፋይበር-ሀብታም አሉ. ከመጠን በላይ ክብደት ደህና ለማለት ብዙ የተፈቀደላቸው ይህም ጎመን ሾርባ ላይ የተመሠረተ ታዋቂ አመጋገብ,.

ተድላ እና ጥቅም ጋር ክብደት ያጣሉ. ጤናማ ሁን.