አመጋገብ "አሳምር" ፈጣን ክብደት መቀነስ

ሴቶች ሴቶች ናቸው! ክብደት መቀነስ ስለ ምግብ መቀነስ እና ሐሳቦች ያለ አንዲት ነጠላ ሴት መኖር አይችልም. እርግጥ ነው, ምስል እና ውበት ስለ አሳቢነት - በሕይወታችን ውስጥ ትልቅ ቦታ, እና መጥፎ አይደለም. ሁሉም በኋላ ፍቅር ወደ ውስጠኛው ዓለም, እና በተለይ አይደለም ስኮሊርሽፕ ያህል ብቻ ነው. ከዚያ በኋላ ብቻ ነፍስ በመጀመሪያ ዓይኑ ላይ ፍቅር ውስጥ ይወድቃሉ; እንዲሁም. ስለዚህ መጽሐፍ ምስሎች ጋር መጀመር እንመልከት. ምን ያህል በፍጥነት ረጅም በዓል ወይም ተራዘመ በዓል "ሁሉንም ያካተተ" በኋላ ቅርጽ ራሱን? ይህ እንዲህ ያለ አዎንታዊ ስም - አንተ አመጋገብ "አሳምር" እርዳታ ይመጣል. ለጦርነት ዝግጁ ነዎት?

ለድንገተኛ ፈጣን የክብደት መቀነስ

ሁሉም ሰው ያውቃል ጥብቅ አመጋገብ ለጤናችን እና ድህንነት በጣም ጥሩ አይደለም. ነገር ግን የእኛ አካል, በፍጥነት ፍጹም ሁኔታ ውስጥ ተመልሰው "ማስቀመጥ" የሚችለው መቼ ድንገተኛ አሉ. ፈጣን ክብደት መቀነስ ከመጠን በላይ መጠቀም, እርግጥ, አስፈላጊ አይደለም - ከዚህ እንዲሁም የአካል እና የአእምሮ ሁኔታ ከፍተኛ ውጥረት ነው. ስለዚህ, "አሳምር" ስለ አመጋገብ, በሕይወትህ ውስጥ በዓመት አይደለም የበለጠ 1-2 ይልቅ ጊዜ መታየት አለበት. እና በጣም የማያቋርጥ እና በዓላማ ያለውን ኃይል ሥር ትታገሡም. ውስጥ ምን ነገሮችን ያካትታሉ?

አመጋገብ አመጋገብ "Ofignnaya"

አመጋገብ ቆይታ በትክክል አመጋገብ በተለያዩ ስለ ሆነ በአጠቃላይ የማብሰያ ስለ ለመርሳት ይሆናል ሁለት ሳምንታት ነው. እያንዳንዱ ቀን በጥብቅ ቀለም የተቀባ ሲሆን በማንኛውም አንድ ምርት ውስጥ ሞኖ-ተውናት ይወክላል. የ አእምሮ አልተለወጡም? ከዚያም ለሚቀጥሉት 14 ቀናት ምናሌ ያንብቡ.

ተውናት ሳምንት የመጀመሪያ

ክብደት መቀነስ የመጀመሪያ ቀን አረንጓዴ ሻይ ጋር ለመጀመር ሐሳብ ነው. ማንኛውም መጠን ውስጥ ጠጡ, አንድ ሎሚ ሊሆን ይችላል. ነገር ግን ማር, ስኳር እና ሌሎች ተጨማሪዎች ታገደ. እኛ በሁለተኛው ቀን ወደ ይቀጥሉ. ሻይ በኋላ, ይህ በዓል ሊመስል ይሆናል: kefir ወይም 4 መነጽር መጠጣት ይችላል እርጎ ምንም ተጨማሪዎች ጋር. ንጹህ ውሃ ስለ አይርሱ. በነገራችን: ሊጠጣው, እንዲሁም በሦስተኛው ቀን ላይ ይሆናል. ይህ ያልሆኑ carbonated የማዕድን ውሃ (ምንም ያነሰ ከ 1.5 ሊትር) መሆን አለበት. አራተኛ ቀን: ሊያስመስለው አረንጓዴ ፖም እና ውኃ ብዙ. እኔ ወደ ሆድ ለማጥበብ ጀምሮ እና ያነሰ ይራባል እንደሆነ ይሰማቸዋል? ይህ እንደ ግሩም ነው አመጋገብ. በአምስተኛው ቀን እኛ ወተት 4 ኩባያ, ከዚያ እንደገና አረንጓዴ ሻይ እና ወተት ይጠጣሉ. ይህ ሳምንት በላይ ነው.

ወደ ሞኖ-ቀናት ሁለተኛው ሳምንት

እርስዎ ችስታ ከሆኑ እና ሁለተኛ ሳምንት ደርሷል ከሆነ, ራስህን ማመስገን ይችላሉ. እና አሁን ቀጥል! በስምንተኛውም ቀን የአመጋገብ, በጣም ጣፋጭ ናቸው ቀረፋ ጋር ሁለት ትልልቅ የተቃጠለ የፖም ይበላሉ. በዘጠነኛው ቀን: እርጎ ወይም ዝቅተኛ ስብ እርጎ አንድ ሊትር. አሥረኛ: ሁለት ዱባ (ትንሽ ተጨማሪ በዚያ ይሆናል ግን አትጨነቅ). ቀጣይ ቀን: አረንጓዴ ሻይ, እና ወተት ከዚያም አንድ ሊትር. በአሥራ ሦስተኛው ቀን: እንደገና የተጋገረ ፖም, አሁን ግን 3.; hurray! በአንዳንድ ውኃ ላይ የሚካሄደው የ አመጋገብ የመጨረሻ ቀን, ስለዚህ እነርሱ እርግጠኛ መሆን እፈልጋለሁ. ያ ነው ሁሉም ነገር. ከሁለት ሳምንታት አልፈዋል, እና አመጋገብ "አሳምር" ላይ ነው. እናንተ መያዝ ከሆነ - ጀግና.

እኛም ውጤት እንድንደሰት እንዲሁም ለረጅም ጊዜ ማከማቸት

ከባድ አገዛዝ ምናልባትም ለ 14 ቀናት ከወገብ እና በቀበቶው ውስጥ ኪሎግራም እና ሴንቲሜትር ብዙ እንዲያጡ የሚተዳደር. አንዳንድ ጊዜ እንዲህ በአጭር ጊዜ ውስጥ 5, 7 ወይም 10 ኪሎ ማስወገድ. እና በዚህ ላይ "አሳምር." የአደጋ አመጋገብ የተቀየሰ እሷን በእውነት አስገራሚ ያገለገለው እንግዳ. ይሁን እንጂ, ብዙ የጠፋውን ክብደት በፍጥነት ይመልሳል ቅሬታ. ሁሉ ምክንያቱም ግማሽ-በረሃብ ኃይል ወደ ውጭ ወደ በአግባቡ. እርስዎ አምስተኛው ቀን የሚውጠውን ካሎሪ ምግብ ላይ ከሆኑ, ከዚያ ሌላ እና የሚጠበቀውን መሆን የለበትም.

እርስዎ ለረጅም ጊዜ ውጤቶች ማስቀመጥ ይፈልጋሉ? አንዳንድ ጊዜ, "ሲቀነስ 60" ስርዓት ጋር መጣበቅ ይሞክሩ. ይህ አለበለዚያ አመጋገብ "አሳምር" ጊዜ ማባከን ነው, አካል አንድ መደበኛ አመጋገብ ላይ በተቀላጠፈ ሁኔታ መንቀሳቀስ ሳይሆን ለማግኘት ነገሥ የተጣለው ይረዳል. ይህ ብቻ በዋነኝነት የአመጋገብ ምግቦች በትንሽ መጠን ውስጥ (አትክልት, ፍራፍሬ, ጥራጥሬ) ላይ መኖ ከ2-5 ሳምንታት ውስጥ, የተወሳሰበ ቢመስልም ከሆነ, ቀስ በቀስ የካሎሪ ቅበላ እየጨመረ. እና ደስተኛ እና ቀጭን ቁጥር ይሆናል!