ካሎሪ እንጉዳይ ሾርባ የሚያጠግብ ጥብቅ አመጋገብ ሁሉ ተግዳሮቶች

እሷ በስእል መጨነቅ እና ተርብ ወገብ ለማግኘት ፈልገው, ብዙ ሾርባ የሚችሉት መብላት እንዴት እንዲሁም እንደሆነ ማሰብ ጀምሮ ነው. ነገር ግን ሃሳባዊ ቅጾችን በማሳደድ, አብዛኞቹ ተገቢ የአመጋገብ መርሆዎች, ንጥረ ሚዛን ማክበር አስፈላጊነት በተመለከተ መርሳት. ምንም ይሁን ምን እናንተ ወደ አመጋገብ ይሁን ሾርባ እስከ መስጠት ይችላል የሚያስቆጭ አይደለም. ክብደት ለመቀነስ ከሆነ እርግጥ ነው, ጣፋጩን ስጋ መረቅ ለእናንተ አይደለም; ነገር ግን ብርሃን የአትክልት ሾርባ በጣም አቀባበል ይሆናል. አትክልት ካሎሪ መረቅ አይጨነቁ ስለ እናንተ እንኳ በጣም ጥብቅ አመጋገብ ጋር, አቅም ይችላሉ.

ተጨማሪ እና ጣፋጭ የመጀመሪያ አካሄድ የሚፈልጉ ከሆነ ግን, ከዚያም ራስህን ማዘጋጀት እንጉዳይ ሾርባ. በውስጡ ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት, ይህ ዲሽ በደህና ምሳ ላይ መብላት ይችላሉ. ይሁን እንጂ ወደ እሱ እንስሳ ወይም ማከል አስፈላጊ አይደለም የአትክልት ስብ, ፓስታ, ጥራጥሬ የተለያዩ ወይም zazharku ማድረግ. ይህ ሁሉ ዲሽ የበለጠ ገንቢ ያደርገዋል, ነገር ግን እያንዳንዱ ክፍል ውስጥ ካሎሪ ቁጥር በከፍተኛ ደረጃ እየጨመረ ነው.

አንተ ካሎሪ ከፈለጉ እንጉዳይ ሾርባ አነስተኛ ነበር በስእሉ እንደሚታየው, ከዚያም ዝግጁ መሆን አለበት. እርስዎ መረቁንም ማብሰል ይህም ላይ የተመሠረተው እንጉዳይ, ይውሰዱ. የደረቀ እና ትኩስ እንደ እነርሱ ሊሆን ይችላል. ብቃት እንጉዳይ, Oyster እንጉዳይ, chanterelles, porcini እንጉዳይ እና ሌሎች ብዙዎች: ጥሩ ሾርባ በሁሉም ክፍሎች የመጡ ሊሆን ይችላል. አንተ የደረቀ ከሆነ, በዚያን ጊዜ ቀዝቃዛ ውኃ ውስጥ ቅድሚያ እንዲሰርግ እርግጠኛ ይሁኑ. እነሱን ቢያንስ ለ 15 ደቂቃ ያህል መቆም እንመልከት. አንድ ለትንሽ እና እባጩ ውስጥ እንጉዳይ አወረዱ በኋላ ምክንያት ሾርባ ውጥረት. የማብሰያ ለማግኘት ሊጠቀሙበት አትፍራ, በላዩ ላይ ካሎሪ እንጉዳይ ሾርባ 20-30 kcal መብለጥ አይችልም, የራሱ አልሚ ዋጋ ጥቅም ላይ የአትክልት ላይ ብቻ ይወሰናል. ስሌቱ በዚህ ላይ የተመሠረተ እንደጨረሰ ምርት 100 ግራም, በሰዓት ነው, servings መጠን ራስህን ማስተካከል ይችላሉ. እኛ እንደ ካሎሪ መረቅ ስለ ከሆነ, ይህ የተለመደው ዓይነት የምግብ ጠቀሜታ እና ያልተጨመረበት ሻይ ይልቅ ትንሽ በላይ ነው 100 ግ በ 3 kcal

ተጨማሪ የማብሰያ ሾርባ ለ ተጣርቶ መረቅ ፈንገሶች በመጠቀም አዘጋጀ. የ ድንች, ካሮት, አረንጓዴ ባቄላ, ሽንኩርት ያክሉ. አይጨነቁ, ድንች ጋር ካሎሪ እንጉዳይ ሾርባ አንድ ወፍራም ገንቢ እንዲሆን እንኳ ቢሆን, 40 ካሎሪ መብለጥ አይደለም የአትክልት ሾርባ.

እናንተ ሽንኩርቶች የማትወድ ከሆነ, እሱን ማከል አትችልም. እርስዎ የሚፈልጉ ከሆነ, አንድ ለትንሽ ውስጥ መላው ሽንኩርት ማስቀመጥ እና ማብሰያ መጨረሻ ላይ ነው ሊይዘው. ይህ ሾርባ አስደሳች ጣዕም ያክላል; እናንተ ግን መብላት የለብዎትም. እነዚህ ጉልህ ለውጥ አይችልም ምክንያቱም እነዚህ አትክልቶችን በተጨማሪ, እናንተ ቲማቲም, ቅድመ-የበሰለ ጎመን, አተርና እና ቅጠል, ካሎሪ የእንጉዳይ ሾርባ ማከል ይችላሉ.

እርስዎ በአንድ ወቅት አንድ አመጋገብ ላይ ናቸው እና ቤተሰብ ሙሉ በሙሉ መብላት የሚፈልግ ከሆነ, ከዚያ ሾርባ ለመብላት እነሱን ማስገደድ የለብዎትም. ራሱ Otsypte ትክክለኛ ሾርባ መጠን, እና ማለት ይቻላል በሙሉ ፈሳሽ እና በብሌንደር መረቅ አነስተኛ መጠን ጋር አትክልት አፍስሰው የቀረውን እዳሪ ነው. እናንተ እንኳ ማብሰል ወቅት ክፍል ለማድረግ ከሆነ ይህ ጥሩ ነበር. የቤቱ የ ሾርባ ሙሉ ድንች, እንጉዳይን እርግጥ ነው, በቂ ሽንኩርት, ካሮት, እና ይሆናል. አንድ መረቅ ውስጥ አትክልቶችን የተቀረውን ተው.

የ በብሌንደር አማካኝነት አናት ላይ croutons ጋር ዘይት ወይም ቅባት ክሬም, ስለምታስጌጡና ጋር ለመሙላት አይርሱ, ለቤተሰብዎ ጥሩ ሾርባ ማዘጋጀት ይችላሉ. ይህ በከፍተኛ እንጉዳይ ሾርባ ያለውን የካሎሪ ይዘት ለመጨመር እና አስደሳች ጣዕም ይሰጠዋል. ቁርሳቸውን ሾርባ ተፈጭተው - እና ጣፋጭ የአመጋገብ ምግብ እና የቤተሰብ እረፍት ጋር ራስህን መመገብ ይችሉ ይሆናል.