ውሃ ውስጥ እንዴት ሄርኩለስ ማብሰል ገንፎ መማር

ቺዝ ወይም oat ምግብ በዓለም ዙሪያ በብዙ አገሮች ውስጥ ክላሲክ ቁርስ ነው. የእንግሊዝኛ ያላቸውን ቀን ያለ የማያስከትሉ ነበር. እና ይህ ትክክለኛ አካሄድ ነው - ይህ ዲሽ በጣም ጠቃሚ እንደሆነ ተደርጎ ነው. ውኃ ላይ herculean ገንፎ ማብሰል እንደሚችሉ ይወቁ, እናንተ የብሪታንያ ምሳሌ እና ቁርስ ለመከተል አይችሉም "አእምሮ ጋር." እንዲህ ያለ ቁርስ እርስዎ በቅርቡ አሰልቺ አያገኙም ዘንድ, ማብሰል እልከኝነት ብቻ የተገደበ ጥራጥሬ ጣዕም ሊለያይ የሚችል ተጨማሪዎች,.

ውኃ ላይ herculean ገንፎ ማብሰል እንዴት

ወተት በእባጩ ጋር አደረገ የጨቅላ ጥራጥሬ. ይህ ልጅ ወደ አመጋገብ የፕሮቲን ያክላል, ስለዚህ ይህ በጣም ጠቃሚ ነው. አዋቂዎች ደግሞ ወተት ወይም ክሬም መጠቀም ይችላሉ, ነገር ግን ለእነርሱ እነዚህ ክፍሎች ካሎሪዎች ውስጥ ብቻ ጭማሪ ይወክላሉ. ጥያቄዎች ይነሳሉ አንዳንድ ጥራጥሬ ጋር - ብዙ ሰዎች አውቃለሁ ሩዝ ገንፎ ማብሰል እንዴት በውኃው ላይ ወይም ወተት buckwheat ያለ ማብሰል. ነገር ግን ቺዝ ወተትና ቅቤ ላይ ስሞች መካከል አብዛኞቹ ማስገባት ነው. ስለዚህ ሁሉም በኋላ, እንዴት አንድ herculean ገንፎ ማብሰል ውኃ ላይ? ዝግጅት ተራ የተለየ አይደለም. ጥራጥሬ እና ውሃ ያለው ጥምርታ ውሃ ሦስት ኩባያ ያስፈልግዎታል ቺዝ አንድ ብርጭቆ ውስጥ, ሦስት በግምት አንድ, ማለትም ነው. ይህ አኃዝ መከተል, ወይም የጤና ወጪ ያስባል ሰዎች ጨው እና ስኳር ያለ ውኃ ላይ ገንፎ ለማብሰል. መዓዛ እና ጣፋጭ የደረቁ ፍሬ ወይም ሊረዳህ ይችላል ማር ጋር የወጭቱን አድርግ. የ ገንፎ ትኩስ የቤሪ ወይም ፍሬ, ቀረፋ ወይም ቫኒላ ማከል ይችላሉ. አልፎ አልፎ, እናንተ grated ቸኮሌት ጋር ረጨ, ጥራጥሬ ራስህን መያዝ ይችላሉ. አይብ ወይም የወይራ ጋር አንዳንድ እንደ ገንፎ - ገንፎ ጀምሮ ጥሩ እና የንቅሳትና ምርቶች ቀላቅሉባት. ማንኛውም ንጥረ ነገሮች እንኳ ውኃ ላይ በተበየደው ሄርኩለስ ጋር በጥምረት አዲስ መቃኘት ውስጥ ሊሆን ይችላል. በጣም በአስፈላጊ ሁኔታ, ቀኝ ገንፎ ማብሰል. ውኃ መፍላት ይጀምራል ድረስ ይጠብቁ, እና ቀስ flakes ላይ ይረጨዋል. እርስዎ ጨው ወይም ስኳር መጨመር ከሆነ ደግሞ እነሱን አፍስሱ. አይደለም ከሆነ, ከዚያ በቀስታ ያስነሣል. Kas ዝቅተኛ የሙቀት ላይ አንድ ሰዓት ሩብ ገደማ ይወስዳል. ምንም የሚቃጠለውን ነው ዘንድ: ይህ ይጠንቀቁ እና ያስነሣል. ወተት በላይ የሚፈላ ይችላሉ, ነገር ግን ውሃ መለያ ላይ ማብሰል ጊዜ ለመከላከል አይችልም; ምክንያቱም ይህ, የወተት አማራጭ በተለይ አስፈላጊ ነው. የማብሰያ ጥራጥሬ ከጀመረ በኋላ 15 ደቂቃ ተወዳጅ excipients በማከል አገልግሏል ዘንድ በኋላ.

ሰላጣ oat flakes

ጠቃሚ ሴቶች ደግሞ ከ እንዴት ማድረግ ደግሞ ውኃ ላይ herculean ገንፎ ማብሰል ያህል ብቻ እናውቃለን, ነገር ግን ወደ "የሰላጣ ውበት." ቺዝ ንጥረ ነገር ፀረ-እርጅናን አለው ላይ, ስለዚህ ይህ ሰላጣ ወደ አመጋገብ ጥሩ ተጨማሪ ነው. ጥራጥሬ ጥቂት የሾርባ ይውሰዱ እና ወተት, እርጎ ወይም ውኃ አፍስሰው. ማቀዝቀዣ ውስጥ ሌሊት ማስወገድ አይደለም: ክፍል ሙቀት ለቀው. ጠዋት ላይ, ማር, ለውዝ ወይም ዘሮች, grated ፖም, ሙዝ ወይም ትኩስ ቤሪ, ወዘተ ለማከል eremeshayte - የ ምግብ ዝግጁ ነው. ይህ አካል ብቻ ጥሩ, ግን ደግሞ በጣም ጣፋጭ ነው.

በእንግሊዝኛ ውኃ ላይ herculean ገንፎ ማብሰል እንዴት

የብሪታንያ ስሪት ዝግጅት, ጨው ውኃ ወደ ገንፎ ማብሰል ይኖርብዎታል, እና የፈላ መቼ ወደ በደቃቁ የተከተፈ ቅጠል ያክሉ. የ flakes ለስላሳ ሲሆኑ, ገንፎ ዝግጁ ነው. ይህ ቺዝ ወፍራም ክሬም ጋር ይበላል ነው.