EMC ስልጠና: ዶክተሮች ግምገማዎችን, ፕሮግራም እና ውጤታማነት

የ EMS-ስልጠና ያለው ማንነት ልምምድ ወቅት electrostimulation ያለውን ሂደት ተሸክመው መሆኑን ነው. ሁሉም ሰው ወቅት እንደሆነ ያውቃል ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ጡንቻዎች ቅናሽ ነው. Micropulses EMS-የቴክኖሎጂ ቅነሳ ደረጃ ማሻሻል ይችላሉ. በመሆኑም, ጡንቻ-ግንባታ ሂደት (ወይም ክብደት መቀነስ) ብዙ ጊዜ በበለጠ ፍጥነት ምክንያት EMC ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ወደ የሚከሰተው. ብቻ አዎንታዊ በዚህ አካባቢ ግምገማዎችን.

እኛም ልብ ማግኘት

Electromyostimulation 15 ዓመታት በላይ በንቃት የብቃት ኢንዱስትሪ ውስጥ ጥቅም ላይ ውሏል ይህም የማደስና ወደ ሕክምና, አቅጣጫ ነው.

elektromyshechnoy ማነቃቂያ ዘዴ በማንኛውም የሚያነቃቃ ተጽዕኖ ጊዜ ጡንቻ ለመቀነስ ነው. ይህ ልምምድ ወቅት የነርቭ ሴሎች የሚመጡትን የኤሌክትሪክ ምልክቶችን ሊሆን ይችላል. EMS-ቴክኖሎጂ በዚህ ጉዳይ ላይ ብቻ ምልክት ልዩ መሳሪያ ነው, ይህ ሂደት recreates. የጥናቱ electrodes ከተሰፋ ውስጥ ልዩ ትጥቅ, ያገለግላል. ትጥቅ በሙሉ EMC ስልጠና ወቅት መወገድ የለበትም.

አሰልጣኞች እና ደንበኞች እንደ ግብረ እናንተ ሁልጊዜ ጥናት ነበር አስቸጋሪ የሆኑ ጡንቻ-stabilizers ጨምሮ በተመሳሳይ ጊዜ ላይ ሁሉ ጡንቻዎች ውጭ መስራት ይችላሉ ቅልጥሞች ውስጥ ማበጥ, ህመም ኋላ ለማስወገድ ይላሉ. በተጨማሪም ፀረ-cellulite ውጤት ማሳካት, ምክንያት ውስብስብ ተጽዕኖ ቆዳው የመለጠጥ ያሻሽላል. ምክንያት EMC ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ወደ ኦርጋኒክ ያለውን ተፈጭቶ ያነሳሳናል. የተለያዩ የአካል ብቃት ማዕከላት ውስጥ በሙከራ አትሌቶች አስተካካዮች በውስጡ ያልተመሰረተ ቅልጥፍናን አሳይቷል.

ስኬት ምሥጢር ወስን

ከፍተኛ አፈጻጸም ስፖርት ወደ እኛ መምጣት, ይህን ልማድ ይበልጥ ተወዳጅ እየሆነ ነው. በውስጡ እርዳታ አትሌቶች ጋር ጊዜ ቢያንስ በማሳለፍ ያላቸውን ጥንካሬ, ፍጥነት እና ጽናት ለመጨመር. የቴራፒ ዓላማ, ይህ ጉዳት በኋላ ተሃድሶ ውስጥ ታካሚዎች ለማገዝ ይውላል. ወደ የአካል ብቃት ማዕከላት ይበልጥ ፈጣን ክብደት መቀነስ እና የጡንቻ ዕድገት አስተዋጽኦ ይህም ተፈጭቶ, ለማጎልበት የራሱ እርዳታ ሲያካሂዱ ኖረዋል.

ይህን ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ምክንያት ሁሉንም አካል ጡንቻዎች ገደማ 90% ለ ገብሯል. EMC ዘዴ ውስጥና ውጭ, ጡንቻዎች ያጠናክረዋል. EMS-ስልጠና እስከ 18 እጥፍ የበለጠ ውጤታማ እንዲሆኑ ተደርገው ነው. ይህ የደም ፍሰት ፍጥነት ይጨምራል. EMS-ስልጠና በ ግምገማዎችን, subcutaneous ስብ የተቀማጭ ቃና ውስጥ መላውን ኦርጋኒክ መንስኤ ለመቀነስ እነርሱ ቆዳ ላይ አንድ ጠቃሚ ውጤት ነው ይላሉ. ቀደም የመጀመሪያው ስፖርታዊ እንቅስቃሴ በኋላ ወደ ወጣትነት እና ቅሌትን ተሰማኝ ይደረጋል.

በነገራችን: ሥልጠና የቆይታ ዘወትር 20 ደቂቃ በአማካይ ይሆናል. ምክንያት ከፍተኛ ጫና ለማድረግ የተፈለገውን ውጤት ለማሳካት በቂ ነው.

ሂደት መርህ መማር

የግል አሰልጣኝ ጋር መሮጥ ሁሉም EMC ስልጠና. የ ወደሚታይባቸው ወደ ተግባራት እና ደንበኛ ሊሆኑ የሚችሉ ነገሮች ላይ የተመሠረተ ተዋቅሯል, ስለዚህ ይህ ነው ማለት ይቻላል የግል ስልጠና. ከፍተኛው ቡድን ተመሳሳይ ስልጠና ዓላማዎች ጋር 2-3 ሰዎች ሊያካትት ይችላል.

EMC ስልጠና, እውነተኛ ግምገማዎች ሙሉ በሙሉ አዎንታዊ; ይህም የተለያየ ሊሆን ይችላል: ስታቲክ Callanetics ጀምሮ ጋር የማቆሚያ የዕረፍት ልምምድ "Tabata" ስርዓት ላይ.

ሙሉ ልብስ ላይ ይሞክሩ

ገደማ 3 ኪ.ግ. መካከል EMS-ስልጠና ክብደት አለባበስ. ይህ መተንፈስ ብቻ እድል በመተው, በጣም በጠባብ ላይ ማኖር ይገባል. ስለ አለባበስ የታርጋ electrodes ላይ ዝግጅት አደረገ. የ ወደሚታይባቸው ጀምሮ የአሁኑ እና ጡንቻዎች ያነቃቃዋል; አንድ ምት ጋር የሚቀርብ ነው.

የመጀመሪያው ስሜት አነስተኛ መርፌዎች ከ ነዛሪ እና ድንጋጤ ጋር ተመሳሳይ ናቸው. ደረጃ መንዘር EMC ስፖርታዊ እንቅስቃሴ በመላው ምት ፍሰት እኛነታችንን እና ድግግሞሽ ላይ ይወሰናል. ምላሾችን ምትና የተሰማሩ የ ግቦች እና ዝግጅት ላይ የተመሠረተ የተለያየ ሊሆን እንደሚችል ያመለክታሉ.

በተቻለ መጠን አንድ ቮልቴጅ ማመንጨት, መሠረታዊ እንቅስቃሴዎች እንዲያከናውን ታጭታ. ሚስጥር "skhalyavit" አይሰራም ነው. የ EMS-ወደሚታይባቸው ላይ ትምህርት - ከፍተኛ ብቃት ጋር ሥራ ነው.

እኛ ሁሉ ትርጉም እየተመለከቱ ነው

ስልጠና ውጤታማነት ከፍተኛ ነው. 20 ደቂቃ በአማካይ ይቆያል ይህም ስፖርታዊ እንቅስቃሴ, በተሳካ ሦስት አቀራረቦች ጋር በጂም ውስጥ ከግማሽ ሰዓት ክፍለ ጊዜ ሊተካ ይችላል. EMC ወደሚታይባቸው ላይ አንድ ክፍለ ጊዜ ወቅት ከ 500 ጡንቻዎች ሠርቷል. በሌላ አነጋገር, እርግጥ ነው, ጥራትና ምርታማነት የሚጨምር, የስልጠና ጊዜ ለመቀነስ እና.

አንድ ቁርጥ ያለ ፕላስ:

- የ ጡንቻማ ሥርዓት ማጠናከርን;

- በዚህም - አከርካሪ ያለውን አሰላለፍ;

- በሊምፋቲክ ሥርዓት ማመቻቸት;

- ወዘተ, ሴሬብራል ዝውውርን ለማሻሻል ...

እኛ ውስብስብ ችግሮች መፍታት

መቼ EMC ወደሚታይባቸው በማድረግ ሁሉንም ተግባራት ለማሳካት ይችላሉ. እነዚህ የስልጠና ጽናት, ጥንካሬ ይጨምራል አማካኝነት አጠቃላይ አካል ቃና ይጨምራል. አንድ ኃይለኛ ፀረ-cellulite ውጤት ነው ስብ ማጣት ጨምሮ ተፈጭቶ, ያፋጥናል. አንድ ክፍለ ጊዜ ወቅት, 500 ካሎሪ እስከ ሊያጡ ይችላሉ.

እርግጥ ነው, ብቃት የአመጋገብ ልዩ ቦታ ይመደባል ይገባል. ወደ አመጋገብ ጋር በመስማማት ያለ እረፍት ጠብቃቸው, ከሁሉም በላይ, የተፈለገውን ውጤት ለማሳካት እና የማይቻል ነው.

እኛ contraindications ጋር ለመረዳት

EMS-ስልጠና ምንም ለየት ያለ ነው, እና አንዳንድ ገደቦች አሉት:

- እርግዝና;

- የወር አበባ;

- የልብ ክልል ውስጥ ጥገናን;

- የልብ አለመቻል;

- አካል ውስጥ የብረት ሰሌዳዎች ፊት.

ዝቅተኛ-ድግግሞሽ ማነቃቂያ አካል ጎጂ አይደለም የሚመለከተው. ይህ ብቻ ጡንቻዎች በመሄድ ንቅስቃሴው ያጠናክረዋል.

እንዲህ ዓይነቱ ሥልጠና በየጊዜው መካሄድ ይችላል. እነሱም በጣም በአጭር ጊዜ ውስጥ የተፈለገውን ውጤት ለማግኘት, ነገር ግን ቅጽ ስልታዊ ጥናቶች የሚመከር ጠብቆ ያስችላቸዋል. በዘመናዊ ስልጠና EMC ስልጠና ውስጥ የሚከሰተው ውስጥ እንደ ይህ ሁሉ ተመሳሳይ ነው.

ዶክተሮች ግምገማዎችን እበጥ EMC ወደሚታይባቸው ላይ ስልጠና የሚጠቁም ይወጣል ይላሉ. እርግጥ ነው, ወደ ሐኪም ይወሰናል ይገባል, ነገር ግን ጥያቄ ውስጥ ያለውን ቴክኖሎጂ በትክክል ጉዳት የዚህ ዓይነት ለተመቻቸ ማግኛ የተዘጋጀ ነው.

EMC ወደሚታይባቸው ላይ ስልጠና ባሻገር ደህንነቱ ግቢ ውስጥ በዘመናዊ ስልጠና ጋር ሲነፃፀር. አዳራሹ ውስጥ በቁም ነገር ክብደት ጋር በሥራ ላይ ጉዳት ማግኘት ይችላሉ. ሁሉም እንቅስቃሴዎች EMC የጦር ውስጥ የተፈጥሮ ናቸው.

መማር አስተያየት

ሁሉም ማለት ይቻላል, የደንበኛ ግምገማዎች - EMC ስልጠና የሚደግፍ.

ደንበኞች አብዛኞቹ ይህን ስልጠና እግር ችግር ቆዳ ያለውን የመለጠጥ ለማሻሻል ያስችላቸዋል እንዲሁም cellulite ማስወገድ ይረዳል ይላሉ.

ብዙ ደንበኞች ብቻ ሦስት ክፍሎች ምክንያቱም እነሱ የጡንቻ እፎይታ መልክ ማስታወቂያ, EMC ስልጠና ጋር ደስ ናቸው.

በተጨማሪም, አብዛኞቹ ይህ ስልጠና ፍጹም ነው እና ብቃት ላይ የተሰማሩ የማያውቁ ሰዎች ፍጹም ነው አለ. ሁሉም ማለት ይቻላል ደንበኞች ሥልጠና መጀመሪያ ላይ ምክንያት መንዘር ወደ በጥራጥሬ, ከባድ የሚኖሩት መልክ እንግዳ ስሜት ተሰማኝ ማለት አለብን. ግልጽ ነው; ነገር ግን እነዚህ ስሜቶች, በፍጥነት ተሰወረ: ሁሉም ቁጥጥር ስር ነው. ብዙ ደንበኞች ቃል ጀምሮ, አሰልጣኝ በርካታ ፊት ማንነት ስሜት ይሰጣል.

ሁሉም ደንበኞች በየጊዜው በጂም ውስጥ የተሰማሩ ናቸው, እና ስለዚህ መንገድ ውጪ ያለውን ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ምንም መጠበቅ ነበር. ነገር ግን EMC ስልጠና በኋላ ቀን ማለት ይቻላል ሁሉ ሰውነቱ ውስጥ እያንዳንዱ ጡንቻ ተሰማኝ, እና ታላቅ ስሜት ነበር. ሁሉም ደንበኞች ስልጠና ከንቱ ሆኖ ነበር.

ነገር ግን የደንበኛ ክፍል ብቻ አሉታዊ ያያል - EMS-ስልጠና, ሁሉም ሰው አይደለም አቅም ይህም ጉብኝት ወጪ.

እስቲ አዎንታዊ ግምገማዎች እንመልከት. EMS ብቃት ስቱዲዮ እንዲህ ስልጠና ማካሄድ የመጀመሪያው መካከል አንዱ ነው. በ Studio EMC ስልጠና ስፔሻሊስት.

ሴንት ፒተርስበርግ, ኔቭስኪ PR., 51 ላይ የሚገኘው ነው EMS ብቃት ስቱዲዮ ደንበኞች, እነርሱ ብቻ በወር ትምህርት ቤት መሄድ ይላሉ, ነገር ግን ቢያንስ ለስድስት ወራት ያህል ጂምናዚየም ውስጥ ለማሳካት እንደሚኖራቸው ውጤት ማግኘት ችለዋል. ሁሉም ደንበኞች EMS ብቃት ስቱዲዮ እነዚህን በስፖርት እንቅስቃሴ ያገኘው ደስ ናቸው.

ዶክተሮች ግምገማዎችን, ይሁን እንጂ, የተደባለቀ ነው. ብቻ ይፋ ሊገታ - አብዛኞቹ ዶክተሮች አንድ ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ 20 ደቂቃ ጠንካራ ጡንቻማ corset ለማቋቋም የሚያስችል የሳምንቱ ነበረበት ችሎታ ነው EMS ስልት, popularize መሆኑን ተስማምተዋል.

ዶክተሮች EMC ዘዴ ብቻ ሽባ ናቸው እና በተናጥል መንቀሳቀስ የማይችሉ ታካሚዎች ውጤታማ ነው ይላሉ. የጡንቻ electrostimulation በዚህ ጉዳይ ላይ ያላቸውን ቃና ማሳደግ ይሆናል, ነገር ግን በማንኛውም ሁኔታ ውስጥ ሙሉ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ምትክ ለመሆን የበለጠ እንዲሁ ደግሞ የጡንቻ መጠን ለመጨመር ወፍራም አቃጥለው, እና አይደለም.

እስከ መጠቅለል

ሌላ ልክ እንደ EMC ስልታዊ ስልጠና, ተገዢነትን ሰዎች ተመሳሳይ ለደቀመዛምርቱ ጋር (ተገቢ አመጋገብ, የአኗኗር ዘይቤ, ሥራ እና በመዝናናት ጥሩ ሬሾ) ያስፈልገዋል. እነዚህ ማዕቀፎችን ስር, EMC ወደሚታይባቸው በፍጥነት የእርስዎን ግቦች ለማሳካት እና ቅርጽ ይጠብቃል.

ዶክተሮች መካከል ቅይጥ ግምገማዎች ቢሆንም, በዚህ ስልጠና አሁንም ጡንቻዎች ላይ ተጨማሪ ሸክም የሚሰጥ ማለት እንችላለን, ይህም ሕይወት ተገቢ መንገድ ነው, የአመጋገብ ቆንጆ አካል ለመፍጠር ጊዜ ይቀንሳል.

እኛ አይደለም ሰነፍ የሚሆን ብቻ አዎንታዊ ግምገማዎች ይህም ዘንድ EMC ስልጠና, ይላሉ, ነገር ግን ይችላሉ ከተሞች አንድ የጭንቀት ምት ላይ የሚኖሩ, ነገር ግን የጤና በማየት ሰዎች.