እንጉዳዮች ጋር ሰላጣ

እንጉዳዮች ጋር ሰላጣ - አንድ ዲሽ በጣም ጠቃሚ እና ጣፋጭ ነው. ሁሉም የሚስቡ, እና ከሁሉም በላይ, በጣም ጣፋጭ የምግብ አዘገጃጀት በአንድ ርዕስ ላይ የተሰበሰቡ. በወቅቱም: የእንጉዳይ ማዕድናት ትልቅ መጠን መያዝ, እነርሱ lecithin እና በፕሮቲን የበለጸጉ ናቸው, ምግብ ውስጥ ፈንጋይ ያለውን ተደጋጋሚ አጠቃቀም ኮሌስትሮል ተቀማጭ ከ ያድናችኋል. ፈንገሶች ሌላው ጠቃሚ ጥቅም ያላቸውን የካሎሪ ይዘት ነው; ከእነርሱ እንኳን አነስተኛ ቁጥር መብላት, እናንተ satiety ስሜት ይችላሉ.

የ ሰላጣ በጣም ብዙ ጊዜ ከታሹ እና አክለዋል ናቸው በጨው እንጉዳይ, ነገር ግን አስቀምጣቸው ጋር ሰላጣ, እንጉዳዮች ጋር በተለይ, ይበልጥ ያልተለመደ እና ጣፋጭ ጣዕም ናቸው. እኛ በየቀኑ ይበላ በርካታ ምርቶች ጋር ተዳምሮ እንጉዳይ. ከዚህ በታች በተቀመመ እና ከታሹ እንጉዳዮች እና አስቀምጣቸው ያሉ አሰራሮች ናቸው.

ጠቃሚ ምክር: የ ይጣፍጣል ወይም ለማከል በፊት ያሽጉታል እንጉዳዮች አንድ ሰላጣ ውስጥ, አንተ ከመጠን ያለፈ ጨው እንጉዳይ እና አሲድ ለማስወገድ ይረዳናል; እነርሱ በመጀመሪያ 15 ደቂቃ መፍላት ይኖርብናል.

"ፈጣን"

ማድረግ ያለብዎት:

ያሽጉታል እንጉዳዮች መካከል · ባንክ

· 3 ኪያር

· 2 የተቀቀለ እንቁላል

· 2 የሾርባ ጎምዛዛ ክሬም

· ታማኝነትንም ስብስብ

· ጨው

ዝግጅት:

1. ሁሉም ምግቦች ትንሽ እየቆረጡ ይቆረጣል ናቸው.

2. ቀጥሎ ድብልቅ, ጨው የኮመጠጠ ክሬም አይርሱ.

እንጉዳዮች ጋር "ፈጣን" ሰላጣ ወዲያውኑ አገልግሉ; ይህም የተቀቀለ ድንች ታላቅ በተጨማሪ ይሆናል.

እንጉዳዮች እና እንዲያፈራ ጋር ሰላጣ

ማድረግ ያለብዎት:

· 400 GR. sterilized እንጉዳዮች

· በ 150 ሰ. እንዲያፈራ ያጠራዋል

· ጣፋጭ በርበሬ

· ጨሰ የዶሮ በጡት

· ኪያር

ዝግጅት:

እኛ ፈሳሽ ከ እንጉዳይ በመጭመቅ ትንሽ ቁራጮች ወደ ይቆረጣል (በዚህ ሁኔታ ውስጥ, ወደ የእንጉዳይ ምግብ የላቸውም)

እንዲያፈራ በደቃቁ የተከተፈ ነው.

የ Pepper ቁራጮች ወደ ቈረጠ.

አጨስ ጡት - ፕላኔቱ.

ኪያር - straws.

ሁሉም ምግቦች, አንድ ሳህን ውስጥ ቀላቅሉባት ያለውን ማዮኒዝ ማከል እና እንደገና ቀላቅሉባት; ለማከል ጨው እና ቅመማ ጥምን በቅመም ጣዕም የጡት ሰላጣ እና እንጉዳይ ይሰጣል, አያስፈልግዎትም.

እንጉዳዮች ጋር አንድ ጣፋጭ ሰላጣ "ህዳሴ"

ማድረግ ያለብዎት:

· 250 GR. ቲማቲም

· 30 አውንስ. እንጉዳይ

· 250 GR. stewed እንጉዳዮች (ይመረጣል ነጭ)

· 100 ሰ. ማዮኒዝ

· 1 tbsp. የሾርባ የአትክልት ዘይት

· አምፖል

· 1 tbsp. ጭልፋ ጎጆ አይብ

· ሄሪንግ

ዝግጅት:

በደቃቁ የታሸጉ እንጉዳይ, stewed እንጉዳይ, ሄሪንግ fillet, ቲማቲም እና ሽንኩርት, ሁሉም በአንድ ሳህን ውስጥ ለማከል እና ቀላቅሉባት. የተፈጨ አይብ እና ማዮኒዝ በማከል, ቀላቅሉባት እና 1 ሰዓ ለ ማቀዝቀዣ ውስጥ መቆም ይሰጣል.

እንጉዳዮች እና አትክልት ጋር ሰላጣ

ይህም ሰላጣ አስፈላጊ ነው:

በጨው ከታሹ ወይም እንጉዳዮች መካከል · ባንክ

· 400 GR. የቻይና ጎመን

· 1 ደወል በርበሬ

· 2 ካሮት

· 250 GR. ቲማቲም (ይመረጣል ቼሪ)

· STEM Leek

· Cilantro 4 ቅጠልና

ይህ ነዳጅ አስፈላጊ ነው:

· ፆታ ማንኪያ turmeric

· 50 አውንስ. የወይን ጠጅ ኮምጣጤ

· ወደ ከኮሎምቢያ ዝንጅብል, allspice እና በርበሬ መካከል የሻይ ማንኪያ መሠረት

· የስኳር አንድ tablespoon እና ጨው ያለውን ተመሳሳይ መጠን

ዝግጅት:

ለመጀመር, መሙላት ማዘጋጀት: ይህ, ሆምጣጤውን ጋር ጨው እና ስኳር ቀላቅሉባት ቅመሞች ለማከል እና ስኳር እና ጨው የሚቀልጥ ድረስ ያስነሣል.

አነስተኛ ቀለበቶች - ከዚያም የተፈጨ ጎመን, ካሮትና አንድ ድኩላ ላይ ሦስት ይቆረጣል, ቃሪያ ቁራጮች, leek ወደ ቈረጠ. ቲማቲም (አንድ ቼሪ ካለዎት, ከዚያም ግማሽ ቍረጣት) ገባዎች ይቆረጣል.

የተከተፈ አትክልቶች, አንድ ሳህን ውስጥ ለማከል እንጉዳዮች እና መክተፍ cilantro ያክሉ. ወደ ሳህን ይዘቶች በመልበስ አፍስሱ እና በደንብ አድርጋችሁ ቀላቅሉባት. እንጉዳዮች አደረግኩ ፊልም ጋር ሰላጣ ለመሸፈን እና ለግማሽ ሰዓት ያህል ፍሪጅ ውስጥ ይላኩት.

የእንጉዳይ ሰላጣ ኮኛክ ጋር

ማድረግ ያለብዎት:

· 300 ግ አስቀምጣቸው

· በ 200 አረንጓዴ መካከል g

· ጣፋጭ ቃሪያ 300 ግ (አረንጓዴ)

· የ 300 ማንድሪን መካከል g

· ኮምጣጤ 250 ሚሊ

· የወይራ ዘይት ውስጥ 45 ሚሊ

· 30ml ኮኛክ

ዝግጅት:

እንጉዳዮች አሪፍ 30 ደቂቃ ያህል ማብሰል እና እየቆረጡ ቈረጠ. በርበሬና ዘሮች ማስወገድ እና ያስተጋባሉ አይቆርጡም. 2-3 ቁርጥራጮች ወደ እየቆረጡ ይቆረጣል መንደሪን ልጣጭ,. አረንጓዴ ከዚያም አሪፍ በላይ 20 ደቂቃ, ቀቀሉ እና napopolam.Vse አጠቃቀም ኮምጣጤ እና የወይራ ዘይት refilling እንደ አንድ ሳህን ወደ የተጣጠፈ ቈረጠ, ጨው እና ብራንዲ ማከል አይደለም. የ ዲሽ ዝግጁ ነው! እኛ አንድ አስደሳች apppetita አለን!