የአታክልት የኮክቴል: አዘገጃጀት. በብሌንደር የአታክልት smoothies

- ማንኛውም ሐኪም smoothies ይነግሩሃል ፍሬ እና ፍራፍሬ ጭማቂ እና ኮክቴሎች የአትክልት እና በፍራፍሬ, የት ጠቃሚ ሰው ሠራሽ "በሻይ", ለስላሳ መጠጦች እና እንኳ ጭማቂ መደብር ውስጥ የተፈጥሮ ንጥረ በጭንቅ አንድ ደርዘን በመቶ ትኩስ ስጦታዎች የተሰራ. ይሁን እንጂ ራሳቸውን ያውቃሉ ሰዎች ነው. አትክልት, ፍራፍሬ ወይም የተቀላቀሉ - - እና ችኮላ ውስጥ የራሳቸውን ኮክቴል ማብሰል የራሱን ስንፍና በስተቀር እነሱን ማቆሚያዎች.

በሌላ በኩል ደግሞ በጣም ቀናተኛ ማግኘት አይደለም. ጭማቂ, መጠጦች ሊትር, በቀላሉ ማግኛ ማፋጠን ወይም ክብደት ለመቀነስ በቅጽበት ሊያስከትል አይችልም. ከዚህ ይልቅ እንዲህ ያለ አቀራረብ "ተከለ" መግለጫ ሆዴ ናቸው ወይም ሥር የሰደደ በሽታ ያባብሰዋል. ፍራፍሬ እና አትክልት ኮክቴሎች ሳይሆን ይበልጥ ከሦስት በላይ ስኒዎች በቀን አንድ መጠን ውስጥ ፍጆታ. ይህም ከእነርሱ ጋር ወደ ውኃ ለመተካት አስፈላጊ አይደለም.

ፀረ-እርጅና መጠጥ

በየጊዜው በዚህ አዘገጃጀት ውስጥ የበሰለ የአትክልት አንድ ኮክቴል በላች ሰዎች, የቆዳ ትኩስ ይሆናል ከእርሷ, ጥሩ የፊት መጨማደዱ የማያልፈውን ይላሉ, እና መልክ ለስላሳ እና ክቡር ቀለም ይሆናል. ኮክቴል ትልቅ ኪያር, ሁለት የአታክልት ዓይነት ለዓይን, ሽንኩርት ቅርንፉድ እና juicer, የምግብ አንጎለ ወይም በብሌንደር አለፉ ጥቂት ዝንጅብል. ጤና ያለ ማድረግ ይበልጥ ጠቃሚ ቢሆንም ጨው ያለውን መጠጥ, ከሆነ, የተፈለገውን ይችላሉ.

እርስዎ እንዲያዩት ተደርጓል ግቢውን ወደ ዝግጁ ይቻላል ተመሳሳይ ዓላማ, እና ሌሎች ፍሬ እና የአትክልት ኮክቴሎች ጋር, በጣም ማራኪ አይደለም ከሆነ:

• ሦስት የቡልጋሪያ አረንጓዴ በርበሬ, ስድስት መካከለኛ መጠን ያላቸው ካሮት, ጥቂት ጎመን, ጎመን እና ሥሩ ቅጠል;
• ጥቁር ወይም አረንጓዴ, ነገር ግን ሮዝ - ፍሬ ደጋፊዎች ስምንት እንጆሪ እና ወይን ሁለት ቅጠልና ወጥቶ መጠጥ ማድረግ ይችላሉ.

እኛ አንድ ቀዝቃዛ ጋር እየታገሉ ነው

ፍሬ smoothies hypothermia ወይም በቫይረስ በሽታዎች ውጤት ለማሸነፍ በጣም ጠቃሚ ይሆናል. እርግጥ ነው, እነዚህ አይችሉም መድሃኒት ለመተካት, አካሉ ግን ድጋፍ እና የመከላከል ሥርዓት ለመመለስ - ሙሉ. የሚከተሉትን አማራጮች መጠቀም ይችላሉ.

1. ትልቅ ትጥልና ብርቱካን, ግማሽ ሎሚ እና የማዕድን ውሃ አንድ ሩብ ጽዋ.
2. ብርቱካን, ሁለት ብርቱካን እና ሦስት መካከለኛ መጠን ያላቸው ኪዊ. ይህ ኮክቴል እንዲፈስ ማድረግ ይመከራል.
3. በዚህ ረገድ በጣም ውጤታማ የአትክልት በሞገድ የአታክልት ዓይነት የሆነ ኮክቴል ነው; በመመለሷ መካከለኛ (ይመረጣል ቅጠሎች), ሦስት ካሮት እና የትኩስ አታክልት ዓይነት እንዲወሰን ያደርገዋል. የኬሞቴራፒ በማገገም እንኳ መውሰድ ይመከራል.

እነዚህ መጠጦች በሽታ ለመከላከል ይችላል.

ንጹህ አካል

ጎጂ ቆሻሻ በጣም ብዙ እርዳታ የአትክልት ኮክቴል ሁሉንም ዓይነት መወገድ. የተለያዩ ክፍሎች በማዘጋጀት አላማ በቤት ኮክቴሎች. ለምሳሌ ያህል, እንዲህ:

1. ቦርሾ መፍፈርፈርን ዝንጅብል ሥር, አማካይ svekolka ሁለት spoonfuls, አራት ትናንሽ ካሮት, ፖም እና አንድ ብርጭቆ ውኃ ይወሰዳል. የተገናኙ ክፍሎች, እንዲሁም በብሌንደር ሌሎች የአትክልት smoothies. የምግብ አዘገጃጀት, እርግጥ ነው, አጠቃቀም እና ሌሎች ወጥ ክፍሎችን መፍቀድ, ነገር ግን ይህ ለስላሳ ወጥነት ይሰጣል. የቅዳሴ decanted እና መጠጥ እንደቀዘቀዘ.
2. ሌላ ኮክቴል ፍላጎት ለማግኘት: ጎመን (ሶስት ትላልቅ ቅጠሎች), አረንጓዴ ወይን አንድ ጽዋ, በኪያር, አነስተኛ ፖም እና አንድ ብርጭቆ ውኃ (seedless cultivar ውሰድ ለምሳሌ, ዘቢብ, ወይም povynimayte ለማራመድ). ምርቶች በብሌንደር መጠጥ ተጣርቶ ነው ከደበደበ ነው - እና ለመጠቀም ዝግጁ ነው.

እርግጥ ነው, ፍሬ እና የአትክልት ኮክቴሎች እርስዎ መጠጥ ይችላሉ እና አንድ ምክንያት - እነሱ በጣም ጣፋጭ ነው. እርስዎ ንጻ አንድ ግብ ይሁን: ከእነርሱ ለሁለት ሳምንታት ያህል በየቀኑ በባዶ ሆድ ላይ መሆን ይኖርበታል ለማድረግ.

ዱባ ጥቅሞች

ይህ ዝቅተኛ ወጪ የአትክልት ሁሉም ተጠቃሚ ይሆናሉ. ይህ አካል ከ አላስፈላጊ ኮሌስትሮል ያስወግደዋል በሰው አንጀት ውስጥ ሂደቶች normalizes እና ትንሽ የሚያረጋጋ መድሃኒት ውጤት አለው. የ መጠጦች ማስወገድ ያለብን ሰዎች ብቸኛው ምድብ ዱባ አቀረቡ - diabetics.

የመጀመሪያው አዘገጃጀት የአትክልት ኮክቴል ዱባ ለመጀመሪያ እየቆረጡ የዚህ አካል ገደማ ግማሽ ኪሎ ግራም, ቈረጠ ማብሰል እና ትልቅ ትኩስ ቲማቲም ጋር በብሌንደር አይወስዳትም ያቀርባል. በተጨማሪም ያለ ብርቱካን እና ሁለት ሎሚ ከ ጭማቂ አሉ በመጭመቅ. ቀረፋም እና ማር አንድ ወይም ሁለት ማንኪያ ጋር ጣዕም አንድ ኮክቴል ሆዶን በኋላ.

ጣፋጭና ጠቃሚ ዱባ smoothies. ከእርሱ ያህል, ግማሽ የበሰለ የተፈጨ ወይም የተጋገረ አትክልት አንድ-ሶስተኛ ጽዋ, ይወሰዳል - ወተት, መሬት nutmeg, ማር እና በረዶ አንድ ማንኪያ አንድ ትንሽ. ለስላሳ እና የቁርስ የሚያምር ብርጭቆ ውስጥ አፈሰሰ ድረስ ሁሉም ክፍሎች በብሌንደር አመጣ ናቸው.

ብላ, እና የአትክልት ዱባ ብርቱካናማ አንድ ኮክቴል ማድረግ ይችላሉ ለራስህ ውለታ ያመጣል. የአትክልት ሰባት መቶ ግራም ሦስት ብርቱካን, ትኩስ ነው (- እርስዎ የማድላት እንደ ከሆነ ይበልጥ ፈሳሽ መጠጥ በብሌንደር የሚፈልጉ ከሆነ, ጭማቂ ሰሪ) ዝንጅብል ክትፎዎች ጭማቂ ይጨመቃል. ሁለቱ ፈሳሽ የተቀላቀሉ, ውብ እና ያጌጠ መስታወት ከአዝሙድና ቅጠል ወደ ፈሰሰ.

ክብደት መቀነስ ለመርዳት

ብቻ sokopitanie ክብደት ፍጹም ትለፍ ለማሳካት ለሚጣጣሩ ሰዎች የተሰራ ስህተት ነው. ክብደት መቀነስ ለ አትክልት smoothies የግድ የተመጣጠነ አይደለም; ምክንያቱም በመጀመሪያ ደረጃ, ስለዚህ, ድካም ራስህን ማምጣት ይችላሉ. በሁለተኛ ደረጃ, ሥራ ያለ ሆድ ትቶላችሁ ስለ እናንተ ቢያንስ gastritis ለማግኘት በጣም በፍጥነት አደጋ - እና በመጨረሻም ቁስለት.

የአታክልት ክብደት መቀነስ ለ smoothies ምግብ መተካት የለበትም. እነዚህ የተለየ እርምጃ: አንዳንድ የጨጓራ ለማሻሻል እና በቀላሉ የምግብ ገደቦች እና አንዳንድ ምርቶች ምናሌ መወገድ ለማንቀሳቀስ በመርዳት, ቪታሚንና ማዕድናት ጋር አካል ማቅረብ, የምግብ ፍላጎት መቀነስ. በመመልከት ጊዜ በጣም ጠቃሚ ነው አመጋገብ ፎደር ጭማቂ - እሱ "መገተር" ጊዜ አመጋገብ ይህን ለመፍጨት እና መርዝ መጀመር ትችላለህ በእነሱ የሚከማቸውን መርዛማ አካል ያሳያል. ይሁን እንጂ, ሳይበረዝ መጠጥ በፍጹም አይችሉም, ስለዚህ ካሮት ጭማቂ ኩባንያው ውስጥ የአትክልት ኮክቴል ማብሰል ይመከራል. beetroot እና የፖም - ወይም የተቀላቀለ.

ክብደት መቀነስ ለ የአታክልት ዓይነት

ይህ ተክል - አንድ ከሰማይ መና አምሳሉ ይመለሳል ያጡ ሰዎችን ለ. ለረጅም ጊዜ ከእርሱ ጋር ዝቅተኛ ካሎሪ የአታክልት ዓይነት ኮክቴል ጋር satiety የሆነ ስሜት ትቶ, እንዲሁም አካል አስፈላጊውን ቫይታሚኖች, ማእድናት እና ፋይበር ሙላ. ካሮት, ፖም, ተአምር ግንዶች እና የትኩስ አታክልት ዓይነት በብሌንደር አትክልት ኮክቴል መሥመሩን; እሱን የትኩስ አታክልት ዓይነት ሳያካትት እና የሎሚ ጭማቂ እና ማር ጋር በመተካት, ይበልጥ የጠራ እናቀምሳቸዋለን ይችላሉ.

ትክክል እና ጣፋጭ ቁርስ

, Smoothies የመጀመሪያው ፍሬ እና የአትክልት ኮክቴሎች ላይ የራሳቸውን ምግብ ማዘጋጀት ይችላሉ ተጨማሪ ክብደት ጥቅም ይጠንቀቁ. እነዚህ ጠዋት ውስጥ ንቁ ኃይልን ለመስጠት እና ያለ ምንም ችግር ምሳ ድረስ በሕይወት የሚፈቅዱ አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች እና ውህዶች ጋር አካል የሚያበለጽግ. እነርሱ በእርግጥ ተደረገልን ስለሆኑ በተጨማሪም ሙድ ማሳደግ. ለምሳሌ ያህል, የሚከተሉትን formulations ይሞክሩ.

1. የ በብሌንደር ጽዋ nonfat ወተት ፍሰቶች እና ጥቃቅን ካሮት ፕላኔቱ ጎመን ወይም ስፒናት ሲደመር በረዶ ቅጠል አንድ ጥንድ አኖሩት ነው. እንዴት ለስላሳ ድረስ እሰብራለሁ - ብርቱካንማ ክፍሎች, አረንጓዴ ፖም ውስጥ ገባዎች እና ነጭ የወይን ግማሽ ጽዋ ያክሉ. በመጨረሻም ግማሽ አቮካዶ እና ሙዝ ኢንቨስት. የመጨረሻ መምታት ቁርስ አንድ ውበት መስታወት ውስጥ ፈሰሰ እና ከአዝሙድና አንድ sprig ያጌጠ ነው በኋላ.
2. ይህን ለማድረግ, smoothies ሁሉም ክፍሎች በአንድ ጊዜ ወደ ሳህን ውስጥ ይመደባሉ: ቆዳ ያለ ስፒናት አንድ ጽዋ, ኪያር, የትኩስ አታክልት ዓይነት (ብቻ ቅጠሎች), የአታክልት ዓይነት አንድ አገዳ እና አንድ ትንሽ የፖም. ጣዕም እና ጣዕም ለማግኘት ትኩስ የሎሚ ጭማቂ ሁለት የሾርባ እንደገና ማስሞላት እና grated ዝንጅብል ሦስተኛው ጭልፋ ከ ግማሽ ማንኪያ ልጣጭ አፍስሰው.
3. ቁርሳቸውን እና ጣፋጭ ቁርስ የቡፌ: ቅባቱ የወጣለት ወተት, አማካይ ሙዝ መካከል የበሰለ ዱባ እና ግማሽ ሩብ ጽዋ በብሌንደር ጽዋ ወደ መስቀል. ጣዕም ሁሉ አራት በረዶ ፕላኔቱ እና ቀረፋ ቁንጥጫ, ለስላሳ ድረስ ማንኳኳት እና ዘና መጠጥ ይደሰቱ.

ስናወርድ አመጋገብ

ራስህን ዝግጅት ከሆነ አንዳንድ ጊዜ "ቀላል" ቀኖች, ምግብ ያለ ለማድረግ እየሞከረ እርስዎ እርዳታ የአትክልት ኮክቴል ሊመጣ ይችላል. ትንሽ ጨው, በርበሬ እና ድንብላል - በብሌንደር ውስጥ ኪያር, ወጣት ትናንሽ zucchini እና ማጣፈጫዎች ያዋህዳል. እንዲህ ያለ ቁርስ ጋር እንዴት ልብ አይችልም በጾም ቀን ምሽት ወደ ቀረብ. belokochanki, ሩብ - - ሁለት apples and የአታክልት ዓይነት እና ለእራት, እናንተ ብሮኮሊ, ግማሽ ሁለት ኩባያ ጀምሮ ራስህን አንድ የቁርስ ማድረግ ይችላሉ. ወደ በረዶ አትርሳ!

አረንጓዴ smoothies: የማይጠየቀው ጥቅሞች

እነዚህ የአትክልት አንድ ትኩስ ተክል የሚሰጥ ዋና ቃና, ለ አረንጓዴ ይባላሉ. በጣም ብዙ ጊዜ, እሷ ድርጊት ታማኝነትንም, የሽንኩርት-ብዕር, ጎመን, የአታክልት ዓይነት እና የትኩስ አታክልት ዓይነት, ነገር ግን ማንም ሰው እንደ ማንኛውም ሌላ መፈጸም ይከለክላል. በተፈጥሮ ብቻ አረንጓዴ ሁሉ አይደለም: አረንጓዴ የአትክልት ኮክቴል እና ሌሎች ስጦታዎች ውስጥ የአትክልት ማስቀመጥ. በውስጡ ጥቅሞች መካከል, ከሌሎች ተመሳሳይ መጠጦች የሚከተሉት ናቸው ጋር ሲነጻጸር:

1. አሚኖ አሲዶች እና ፕሮቲኖች ሪች ጥንቅር, እንዲሁ ሆዱ ላይ ከሚያሳይባቸው ድንቁርና ያለ satiety የሆነ ስሜት ይመጣል.
2. አብረው ክሎሮፊል ጋር የማዕድን ጨውና መከታተያ ክፍሎች ብዛትና,.
3. የተፈጥሮ አንቲኦክሲደንትስ ፊት, በተሳካ በዙሪያው ዓለም ውስጥ ጎጂ ነገሮች ጋር እየተዋጉ.
4. ሰውነት መርዞችን ማስወገድ.
5. ክብደቱ ቀላል, በሌለበትና በጥቅስ ውጤት.
6. አጠቃቀም ላይ ምንም ገደቦች: እነርሱም ልጆች, እና ነፍሰ ጡር ሴቶች ተስማሚ ናቸው እንዲሁም አረጋውያን, እና.

ፕላስ ጣዕም, ያለበትን እይታዎች እና ከፍ ያለ ስሜት.

አረንጓዴ የቁርስ ምግብ እንዴት እንደሚሰሩ

አረንጓዴ የመገናኛ ውሰድ: ወዘተ ሰላጣ, በላይዳና (zheludochnikov ለ ጥንቃቄ), የአታክልት ዓይነት እና ካሮት ጕልላቶች: Dandelion እና nettle ቅጠሎች, ሁሉንም አይነት አረንጓዴ ማንኛውም ፍራፍሬና አትክልት ጋር ወደ በብሌንደር ወደ የተጫኑ ነው የተዘረዘሩትን ተክል የጦር በተጨማሪ ... አንተ ብቻ ሁለት ደንቦች መገዛት ያስፈልጋቸዋል:

1. ሦስት - አረንጓዴ የጅምላ ሁለት ክፍሎች, ፍራፍሬዎች ይወሰዳል.
2. አረንጓዴ አትክልቶች ጋር ኮክቴል ፍሬ ጋር መምታታት የለበትም ውስጥ - በአብዛኛው ግን አልጫ ይቀይረዋል.

በብሌንደር የጅምላ የስራ በኋላ ውኃ ወይም በግል ይጨመቃል ጭማቂ ተበርዟል. ብቻ የበሰለ ውስጥ ፍጹም አረንጓዴ የቁርስ. ነገር ግን ከባድ ሁኔታዎች ውስጥ ለሦስት ቀናት ወደ ማቀዝቀዣ እስከ ላይ "መኖር" እንችላለን.

ከፍተኛ አረንጓዴ smoothies

እስካሁን እንዲህ ያለ መጠጥ መጀመሪያ ፍላጎት ተፈትኖ እና ሌሎች ሰዎች የምግብ አዘገጃጀት የጸደቁ ይሆናል ራሴ ተዘፍቋል የማይችሉ ሰዎች.

1. በቅመም ኮክቴል. ቲማቲም አምስት ግማሽ ሎሚ አላቸው ላይ, የትኩስ አታክልት ዓይነት ምሰሶውን ታማኝነትንም, ሽንኩርት ቅርንፉድ እና አንድ ብርጭቆ ውኃ ጋር ተደባልቆ. የቲማቲም ጭማቂ ወይም ቃሪያ እና በመመለሷ ድብልቅ: የውሃ ጭማቂ ይተካል ይችላል.
2. ሲትረስ ማስታወሻዎች. አረንጓዴ ሰላጣ ደጋፊዎች ሆነው. ተካተዋል ቆዳ ያለ ሁለት ካሮት እና ብርቱካን ናቸው, እና ማጣፈጫዎች እንደ ዝንጅብል ሥር አንድ ትንሽ ክፍል ጭማቂ ተጠቅሟል. ውሃ ወይም ተበርዟል የብርቱካን ጭማቂ ጋር ተበርዟል.
3. የ ያልተለመደ ኮክቴል. ዋና ዋና ክፍሎች በጣም አስገራሚ አይደሉም - አራት ቲማቲም እና የትኩስ አታክልት ዓይነት ጋር ታማኝነትንም መካከል የፈኩ. ነገር ግን brine sauerkraut ጋር እንደሚዋሃድ እና ውኃ እኩል መጠን ተበርዟል ላለማስከፋት ይገባል. እናንተ ጎምዛዛ ከተሰማህ - ትንሽ ስኳር ያክሉ.
4. "ኅብር" ኮክቴል. ትንሽ በላይዳና ወጣት አረምና, ጎመን እና ታማኝነትንም: በጣም የተለያዩ ቅጠል ስብስብ አሉ ያስፈልገናል. እንደ ፍራፍሬ ክፍል አምስት ቲማቲምና አንድ ኪያር ይወሰዳል. የመጀመሪያው ውስጥ, በውኃ ተበርዟል, ነገር ግን እኔ ቲማቲም ጭማቂ ደግሞ ተገቢ ይሆናል ይመስለኛል.
5. "Propellants". ኮክቴል ስሙን አግኝቷል ለምንድን ነው, ይህን ለማለት አስቸጋሪ ነው, ነገር ግን እሱ ክብደት የማጣት በጣም እወዳቸዋለሁ ነው. እሱን ለማግኘት የወይን (ማንኛውንም), ሶስት ኪዊ, የብርቱካን ሦስት መነጽር ይወሰዳል እና የቆዳ, ኦሊቬራ ቅጠል, አምስት ወይም ስድስት ለመዋጋት - ውሃ ሁለት መነጽር ላይ ሁሉ - ሰላጣ, ይመረጣል ቀይ.
6. ልዕለ አረንጓዴ የጓሮ. cilantro እና ጎመን, ፕላስ ኪያር - ሦስት ቁርጥራጮች የአታክልት ዓይነት አገዳ, ምሰሶውን የሚጠይቅ ነበር. ነገር ጋር ውሃ (የመስታወት) ለመተካት ይመከራሉ, ነገር ግን ሙከራዎችን ማድረግ ይችላሉ.
7. ልዕለ አረንጓዴ ፍሬ. ትኩረት የሚስብ ጥምረት: የአረንጓዴ Berets "plebeian" (ማለትም, የምግብ አረም: አረምና, quinoa, plantain) እና ፍሬ - የማይገኙ - የማንጎ እና ሙዝ (ሙዝ ብጤዎቻችሁ ይችላሉ).

ለሰላጣ, smoothies

ምግብ ማብሰል መርህ አዲስ ነገር ነው. ይህ ዲሽ ማንኛውም ንጥረ ነገሮች, እንዲሁም እንደ ተራ ሰላጣ ሊሆን ይችላል ያካትታሉ. መላው "ብልሃት" ንድፍ እና አቅርቦት ነው. ደንቦች የሚከተሉት ናቸው:

1. ሁሉም ክፍሎች በደቃቁ ይቆረጣል ናቸው.
2. ንብርብሮች ውስጥ አኖሩት እንደ ምርቶች, ቀላቅሉባት አይደለም.
3. መረቅ, ማዮኒዝ ወይም ልብስ መልበስ "አክሊል" ሮለር ኮስተር ላይ አፈሰሰችው. አስቀድሞ አንድ ሸማች ይሆናል አነሳሱ.
4. አገልግሏል ሰላጣ ኮክቴል - Fougeres ወይም ብርጭቆ ውስጥ (አትክልት, ፍራፍሬ, ስጋ ለውጥ የለውም). እና ጸዳ በሚለው ያጌጠ ዘንድ እርግጠኛ መሆን!

ፕሪም ጋር ሰላጣ የአትክልት ኮክቴል

አንድ ክፍል ቁራጮች ወደ ይቆረጣል ነው: ኪያር, ፖም እና ካሮት (ጠቅላላ ውስጥ በግማሽ). አራት አነስተኛ እንኰይ (አጥንቶች በቅድሚያ ተሰርስሮ ናቸው) እና polpomidora እየቆረጡ ይቆረጣል. ምርቶች በመሆኑም interbedded: ኪያር - ካሮት - ፖም - ቲማቲም. የሎሚ ጭማቂ እና እሴታቸው ስኳር - የ አሞላል ድብልቅ ማንኪያ ላይ ጎምዛዛ ክሬም ውስጥ በአማካይ ስብ ይዘት ሁለት ማንኪያ ለማግኘት. እንኮይ ክትፎዎች በሥነ ጥበብም ውጭ አኖሩት የሚበቃው ያለውን ቅጠልና ጋር በመሆን, ከላይ ጋር የተያያዙ ናቸው.

ኮክቴል ሰላጣ "የበጋ"

አስፈላጊነት አንድ ብርጭቆ: በርበሬ ቆዳ, pickles, ቲማቲም እና ሁለት ትላልቅ ማንኪያ ጋር (ውበት ለ ቢጫ መውሰድ የተሻለ ነው) አረንጓዴ አተር. መርህ ውስጥ ስሌቶች ቅደም ተከተል, አንድ ሰላጣ የአትክልት ኮክቴል አተር ጋር ስለተጠናቀቀው ዋናው ነገር ለውጥ አያመጣም. እንደ እርስዎ ያሉ ተጨማሪ ያላቸውን ሊያሲዙት - እሱ ጎምዛዛ ክሬም ወይም ሰላጣ ልብስ መልበስ ጋር የለበሰ. ተሰንጥቆ የወይራ - ጥያቄ ላይ - ቅጠል ጋር ያጌጠ ሲሆን.

ጎመን ሰላጣ ኮክቴል

ጎመን ጨው አነስተኛ መጠን ጋር triturated በጣም ቀጭን ቁራጮች, ይንኮታኮታል እና የመጀመሪያው ሽፋን አንድ ብርጭቆ ነው. ሁለተኛው ቁራጮች ወደ ይቆረጣል, ኪያር ይቀመማል. Top - የአፕል ፕላኔቱ. ቅመም የሚወዱ ብቻ በጣም ለስላሳ አይደለም መምረጥ, ሙዝ ጋር መተካት ይችላሉ. ትኩስ ካሮት አንድ መካከለኛ ድኩላ ላይ ይቀባሉ እና ፍሬ አናት ላይ ያነጥፉ ነበር. ማዮኒዝ ማፍሰስ የተሠራበት.

ሰነፍ አትሁን; ራስህን ማዘጋጀት እና የቤተሰብ አትክልት ኮክቴሎች ልማድ መግባት. እርስዎ ማየት እንደ አትክልት ኮክቴሎች ማብሰል, ሥራ ሊወስድ አይደለም ብዙ ጊዜ አይደለም - እና አጠቃቀም እና መደሰት ባሕር ያመጣል. እና ኮክቴል ሰላጣ በውስጡ ውበት ለማግኘት ብቻ ሳይሆን ቅመሱ የበዓሉ የእርስዎን እንግዶች ደስ ይለኛል; ነገር ግን ያደርጋል.