ፎይል በሚገርም ጣፋጭ እና ጠቃሚ ውስጥ ማኬሬል

የ ማኬሬል, ክብደት ማጣት የሚፈልጉ ሰዎች አመጋገብ ውስጥ ለመጠቀም ያነሰ ቆንጆ, ይሁን እንጂ, ተጨማሪ ንጥረ የያዘውን ወደ የሰባ ዓሣ, ቢሆንም. ለምሳሌ ያህል, የልብና የደም በሽታዎች ክስተት ሊኖር ለመከላከል, የሰው አጥንት ጤንነት, እና በውስጡ የያዘ, ጣፋጩን አሲዶች ለመጠበቅ በጣም ጠቃሚ ነው የቫይታሚን D, ብዙ አለው. ስለዚህ, ዶክተሮች በሳምንት ቢያንስ ሁለት ጊዜ ምናሌ ላይ ማኬሬል ወይም ሌሎች በቅባት ዓሣ ያካትታሉ እንመክራለን.

ማኬሬል መካከል የዕለት ተዕለት እና የበዓል ምግቦች ስብስብ ሆኖ ዝግጁ መሆን ይችላሉ. ማኬሬል ስጋ ጨረታ ሊያስመስለው, ስለዚህ መዘጋጀት በጣም ቀላል ነው. ምንም ጥርጥር የለውም, ይህ, በዚህ ሁኔታ ውስጥ ሆነው, የታሰሩ እና በቤት የተዘጋጀ ማኬሬል ለመግዛት በውስጡ ጠቃሚ ንብረቶች በሙሉ ሊያድን የተሻለ ነው.

በጣም ጣፋጭ እና መልካም በየተራ ማኬሬል ጋገረች. መጋገር የምግብ በጣም ብዙ, ነገር ግን ምናልባት ፎይል ውስጥ ማኬሬል ታላቅ ምስጋና ይገባዋል. ይህ ዲሽ እሳት ላይ የበሰለ ይችላል, ልዩ መዓዛ ጭስ ብቻ ዓሣ ጣዕም ማሻሻል.

ውስጥ ያለውን ነገም ማኬሬል ፎይል የተለያዩ ቅመማ ቅመሞች እና ሎሚ ያለውን በተጨማሪም ጋር የተዘጋጀ ነው. ይህንን ለማድረግ, እስከ መጨረሻ dorezaya ሳይሆን, ጥቂት የቆዩበት ማኬሬል, ወደመ እጥበት እና ክፍሎች ወደ ይቆረጣል ይወስዳል. ዓሣ, ጨው እና በርበሬና መሆን ቅመሱ እና ተሰንጥቆ የሎሚ wedges መካከል ገባዎች መካከል ለማስቀደም ቅመሞች መጨመር ይገባል. ከዚያም ቀስ ይጠፈጥፉና ምድጃ ውስጥ ማክሸፍ ቦታ ማኬሬል ለመጠቅለል ያስፈልገናል. ማኬሬል ፎይል 180 ° ሐ የሆነ የሙቀት መጠን በ 30 ደቂቃ ውስጥ የተዘጋጀ አረንጓዴ ቅጠልና በማገልገል በፊት ጌጥ እንደ ተገቢ ይሆናል. ፎይል ውስጥ ማኬሬል ቢራ ትልቅ መክሰስ ነው. ነገም ማኬሬል ፎይል ጣዕም ምርጫዎች ላይ በመመስረት, ቅመማ ቅመሞች ጋር ጣዕም, የተለያዩ ወጦች ላይ ሊውል ይችላል. በዚህ ሁኔታ ውስጥ, ዓሣ ፎይል የተጠቀለሉ እና የተጋገረ, መረቅ አጠጣ.

የተቃጠለ ማኬሬል ምድጃ ወይም እሳት ላይ, ነገር ግን Aerogrill ውስጥ ብቻ ሳይሆን የሚቻል ነው. በዚህ ሁኔታ ውስጥ Aerogrill ላይ ግሏል ሙቅ አየር ከማስገባት ጋር ያከናወናቸውን ጀምሮ, የ ፎይል ያለ ማድረግ የተሻለ ነው. Aerogrill ውስጥ ማኬሬል ፎይል ውስጥ እንደ ብቁ, እና ያለ, ነገር ግን በዚህ ጉዳይ ላይ ያለውን ሎሚ ያለ ማድረግ የተሻለ ነው. ቦርሾ ወደመ ዓሣ ጨው, ቅመማ ቅመሞች ጋር አሽተው እና መካከለኛ ፍጥነት ለግማሽ ሰዓት ያህል 180 ° ሴ ላይ ጋገረች.

አትክልቶች ጋር Aerogrill ውስጥ ማኬሬል - ፍጹም የበዓል ምግብ. ይህም, ትንሽ ትዕግስት አይደለም አስቸጋሪ ያስፈልገናል ነው አዘጋጁ. አትክልቶች አንድ ዓሣ, አንድ መካከለኛ ሽንኩርት እና ካሮት እና ማዮኒዝ ውስጥ spoonfuls አንድ ሁለት ላይ የተመሠረተ መውሰድ ይኖርብናል. የተከተፈ አትክልት ትንሽ አትክልት ዘይት ውስጥ በድስት ውስጥ ፍራይ እና ማዮኒዝ ለማከል እና ቀላቅሉባት ይገባል. ወደ ሆዱ ጎን ጀምሮ ዓሣ መቁረጥ, በጥንቃቄ ማስወገድ እና ሸንተረር ማኬሬል ዓሣ የበሰለ የአትክልት በዉስጥ የሚገኝ ይጥለዋል ይገባል. ተጨማሪ ማኬሬል ፎይል የተጠቀለሉ እና 190 ° ሴ ላይ በአማካይ በፍርግርጉ ላይ aerogrill ኩክ በ 20 ደቂቃ ማስቀመጥ አለበት, ከዚያም በጥንቃቄ ፎይል አንድ ጀልባ እንደ ማስፋት አለብን, እና ሌላ 10 ደቂቃ browned ዓሣ ጋገሩ ያህል መቀጠል.

እጥፍ ቦይለር ውስጥ ማኬሬል አንድ አመጋገብ ምግብ እንደ ይበልጥ ተስማሚ ነው. አንድ የማቻቻል ጣዕም ያለው ሲሆን ብዙውን ጊዜ ድንች እና ሌሎች አትክልቶች ጋር የተዘጋጀ ነው. ለምሳሌ ያህል, በጣም ጣፋጭ ሽንኩርት እና ካሮት ጋር እጥፍ ቦይለር ውስጥ ማኬሬል አገኘሁ. ንብርብር ሽንኩርት, መክተፍ semicircles, grated እና grated ካሮት ጭነው ወደ ሳህን ተገጩ ውስጥ ለዚህ ዓላማ coarsely ከዚያም ማኬሬል ቁርጥራጮች ያነጣጠሩ ናቸው. ከፍተኛ ዓሣ ያለሰልሳሉ podperchennoy ይቀመማልና የኮመጠጠ ክሬም እናቀምሳቸዋለን. በማዘጋጀት ላይ ጥንድ ላይ አንድ ዓሣ ሳይሆን ይበልጥ 15 ከ ደቂቃ, Aerogrill ወይም multivarka ውስጥ, ፎይል ውስጥ ትልቅ ቁጥር zeleni.Skumbriya ጋር በአንድ ጠረጴዛ ላይ መገበ - በእርግጥ ጤናማ አመጋገብ በማንኛውም ሰው ላይ መገኘት አለበት ይህም ጣፋጭ እና ጤናማ ዲሽ.