ባቄላ ጋር ሰላጣ

Nutritionists በ አመጋገብ ውስጥ ማካተት አበክረን ባቄላ ምግብ አሥር ጤናማ ምግቦችን ዝርዝር ውስጥ የተካተተ በመሆኑ, በተቻለ መጠን. ለምሳሌ, ባቄላ እና diabetics ጠቃሚ ነበርና. የ ምግብ ብቻ የባቄላ ዘር ግን ይመኝ አይደለም መጠቀም ይቻላል.

ይህ የምግብ ምርት ከፍተኛ ዋጋ ስታርችና የያዘ ነው ማዕድናት, ቫይታሚኖች, ፕሮቲኖች እና አሚኖ አሲዶች. ችንካሮች, ቆዳ እና ፀጉር በጥሩ ሁኔታ ለመጠበቅ ይረዳል ይህም ተፈጥሯዊ antioxidant, - ይህ ቫይታሚን ኢ ብዙ ስለያዘ ባቄላ ደግሞ ማራኪ ናቸው. የ ይመኝ መርዛማ ንጥረ ነገሮች የያዙ በመሆናቸው ጥሬ አትብሉ. ፕሮቲን ባቄላ በደንብ ያረፈ. ለምሳሌ ላይሲን, ታይሮሲን, እና አሚኖ አሲዶች እንደ አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች ይዟል. ምግብ ማብሰል ወቅት እነዚህ ንጥረ በጭንቅ ጠፍቷል, እና የታሸገ መልክ ማዕድናት መካከል ሰማንያ በመቶ እስከ ይቆያል ነው. ባቄላ የመጀመሪያ እና ሁለተኛ ኮርሶች, እንዲሁም እንደ ሰላጣ የተለያዩ እንደ የበሰለ ይቻላል.

እናንተ ባቄላ ጋር ሰላጣ እንዲሆን በፊት ለተወሰነ እንዲሰርግ አስፈላጊ ነው; ከዚያም ውኃ ደርቆ ነው. ከዚያ በኋላ ባቄላ ሰፊ መጥበሻ ውስጥ ይመደባሉ, ቀዝቃዛ ውኃ ውስጥ አፈሰሰ ስለ አንድ ሰዓት ተኩል ይቀቀላል. ጨው ምግብ ማብሰል መጨረሻ በፊት መሆን አለበት. ውኃ ብዙ ለማፍሰስ አያስፈልግም, ይህም ብቻ ባቄላ መሸፈን ይኖርበታል. የደረቀ ባቄላ መካከል ማብሰል ለማግኘት ረጅም ጊዜ ሊወስድ, ነገር ግን አንድ ዋና ዲሽ ወይም የታሸጉ ባቄላ ጋር አንድ ሰላጣ ማብሰል በጣም ቀላል ነው - ጣፋጭ እና ጤናማ ዲሽ በጥቂት ደቂቃዎች ውስጥ የተፈጠረ ነው. የታሸገ ባቄላ ኮርስ ጉልህ ማብሰል ጊዜ ለመቀነስ ይችላል, ነገር ግን ጣዕም አሁንም በቤት የተዘጋጀ የሚያንስ ነው. ባቄላ ቀዝቃዛ እና ትኩስ በሁለቱም ውስጥ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል. አንድ ኩባያ ውስጥ የወይራ ዘይት ጋር የወይራ, የተከተፈ ቲማቲም እና ቅጠላ, የጦፈ ባቄላ እና ወቅት ማስቀመጥ.

እናንተ ባቄላ ጋር ሰላጣ ክብደት ማጣት የሚፈልጉ ሰዎች በጣም ጠቃሚ እንደሆነ ያውቃሉ? በምርቱ የፕሮቲን ይዘት መሠረት ስጋ አንድ አማራጭ ነው, ነገር ግን በውስጡ አልሚ ዋጋ ቢያደርጉም, ባቄላ ስብ ተቀማጭ አላደረገም. የወፍራም ሰዎች ባቄላ ጋር meatless ሰላጣ ማብሰል ይችላሉ. ይህ ዲሽ እና ሰነፍ ወይም ስራ እመቤቶች ማዘጋጀት መሄድህ ተገቢ ሊሆን ይችላል. በዚህ ሳህን ለማዘጋጀት, እናንተ ባቄላ አንድ የሚችሉት ያስፈልግዎታል. እኛ ሰላጣ አንድ ኩባያ ውስጥ ፈረቃ እና የሚከተሉት ንጥረ መጨመር; በመጀመሪያ, ታዲያ, አንድ ግምታዊ ድኩላ የተቀቀለ እንቁላል ላይ ሦስት ወይም አራት መክተፍ pickles grated. በዱባ የወጭቱን ይበልጥ አጣዳፊ ቁጥር ጨምሯል ይቻላል ለማድረግ. በርበሬ መጨመር ተከትሎ. ይህም ድንቅ ሰላጣ ይመስላል ቀይ ባቄላ እና ቢጫ እና አረንጓዴ በርበሬ. የ ሰላጣ ማጌጫ ጥቂት በርበሬ ክበቦችን መተው ይኖርብናል. ሁሉም ምግቦች, ጨው የኮመጠጠ ክሬም መደባለቅ ይቆያል. ጣፋጭ በርበሬና እና የትኩስ አታክልት ዓይነት ቅጠል ገባዎች - አንድ ማገልገል ጠፍጣፋ ስርጭት አረንጓዴ ላይ አናት ላይ ከዚያ ጎመን ወይም ሰላጣ, የባቄላ ሰላጣ ትቶ.

እዚህ ላይ አንድ አስገራሚ ነው ባቄላ እና ብስኩቶች ጋር ሰላጣ. አንድ ሰው ማንኛውንም ብስኩቶች, ባቄላ, ሁለት ይጣፍጣል ወይም ትኩስ ዱባ, በደቃቁ, ትኩስ ቅጠላ አንድ የሚችሉት sachet ይውሰዱ. ሁሉም ክፍሎች በጥንቃቄ የተዋረደ ሽንኩርት እና ማዮኒዝ ጥርስ መጨመር, የተቀየጡ ናቸው. አንዳንድ ሰዎች መቼ croutons ተንኮታኩቶ ይፈልጋሉ. ይህን ለማድረግ, እነሱ ብቻ ለመመገብ በፊት ማከል አለብዎት, ስለዚህ እነርሱ ከማደንደን አይደሉም.

ወደ እንግዶች እውነተኛ ተገርመው ሊሆን ይችላል ሀ ትኩስ ሰላጣ አረንጓዴ ባቄላ እና ጎመን ነው. አንድ ሳህን ላይ አትክልቶችን ማመቻቸት ከላይ ተኛ የሚከበር ተሰንጥቆ ቲማቲም ላይ ማዮኒዝ የሆነ ቀጭን ንብርብር አፈሳለሁ; እንዲሁም ምንም ዓይነት ከባድ አይብ ጋር ይረጨዋል. ከዚያ በኋላ, ለአንድ አፍታ አይብ ወደ አይብ እንዲበርድና እንግዶች ለማገልገል ማይክሮዌቭ ውስጥ የወጭቱን አኖረው.