ክብደት መቀነስ ለ የአታክልት ዓይነት ሾርባ: እንዴት ማዘጋጀት

ይህ ብቻ አንዳንድ ጊዜ, መሥዋዕት አንዳንድ እውነታ የተገለጠ ጥቂት ኪሎግራም, ለማሸነፍ ብቻ መሄድ አይደለም ነገር አንዲት ሴት, ጋር ይመጣል ስለሚሆኑባቸው ያልሆኑ ሕላዌ ሆኖ ስናገኘው አይደለም. ቀጭን ቁጥር ትግል ያለውን ችግር ሁልጊዜ የነበረ ሲሆን ሁልጊዜ በዚህ ውጊያ አስፈላጊ የለም, እንዲሁም ገንዘብ ያደርጋል - ክብደት መቀነስ የሚሆን ልምምድ, አመጋገብ ወይም አስማት ክኒን.

ይሁን እንጂ, መድኃኒቶችንና ወኪሎች ርዝመት ያላቸውን መሪ ሚና ያጡ እና ታዋቂ ለመሆን በተዉ - ክብደት መቀነስ የአታክልት ዓይነት መካከል ሾርባ - አሁን ያላቸውን ቦታ, ድንቅ ጤናማ እና ጣፋጭ ሾርባ ነበር. ምሥጢሩን የአንደኛ ቀላል ነው: ንቁ ወፍራም እየነደደ. እንዲያውም ብዙ nutritionists ውስጥ, ይህ ዲሽ ይባላል - "ስብ በርነር." የአታክልት ዓይነት የአመጋገብ ምርት በአጠቃላይ ውፍረት የሚሠቃዩ ሰዎች ታካሚዎች ቀዶ በፊት ለመጠቀም ምሳሌ ነው.

ክብደት ለመቀነስ ከፈለጉ, አንድ ቀጠን ምስል እንዲያገኙ እና ጤና ላይ ሊታደሱ ጉዳት ሊያስከትል አይደለም, የአታክልት ዓይነት ሾርባ ያለውን አመጋገብ ጥሩ አማራጭ ሊሆን ይችላል. ተገቢ አመጋገብ ብቻ አልፎ አልፎ አንዳንድ (የድንች በስተቀር) አትክልትና ፍራፍሬዎች (አይደለም ሙዝ እና ወይን) የሆነ በተገቢው ምግብ ስለማናገኝ በማከል, አንድ ሙሉ ሳምንት መብላት ይፈልጋሉ በዚህ ሳህን ያካትታል. በዚህ ጊዜ, የማዕድን ውኃ ጨምሮ, ማንኛውንም ውሃ መጠጣት አይፈቀድም. ይህ እንዲህ ያለ አመጋገብ ለሁሉም ሰው አስተማማኝ እና ተስማሚ እንዲሆን ተደርጎ አይደለም ነው, ይሁን እንጂ, መታወቅ አለበት - ከእሽት የሚሠቃዩ varicose ሥርህ እና ግፊት መካከል ችግሮች, እና የጨጓራና ትራክት በሽታዎች ጋር ሰዎች, እንዲሁም በእርግዝና እና ክብደት ለመቀነስ የአታክልት ዓይነት ምክንያት ጡት ሾርባ ወቅት ይህ በጥብቅ መብላት የተከለከለ ነው.

ክብደት መቀነስ የሚፈልጉ ሌሎች ሰዎች ሁሉ በዚህ በወጭት አሁን እንኳ መጨረሻ በኋላ ይህም ጤናማ መብላት መርሆዎች መከተል በቂ ቀላል ይሆናል, ረጋ ያለ እና ምቹ ጋር አመጋገብ መሠረት ሊሆን ይችላል. ብዙ ሰዎች, ተወዳጅ ምግቦች ላይ እንደገና አመጋገብ "ጉብ" እንዳጠናቀቀ ቅርጽ በመበላሸቱ በኋላ እሱን ማድረግ አይችሉም ቢሆንም, አለበለዚያ ኃይል ከወገብ ዙሪያ ስብ ተቀማጭ ጋር ሁሉም የቀድሞ የቀድሞ ኪሎግራም እና ችግሮች ይመለሳል.

ሙሉ ክብደት መቀነስ ጥሩ retspt ሾርባ ብቻ ሳይሆን ፍላጎቶች ክብደት ለመቀነስ የአታክልት ዓይነት, ነገር ግን ደግሞ በትክክል ለማዘጋጀት የሚያስችል ችሎታ. አንድ ጥብቅ አመጋገብ ላይ የተመሠረቱ ሊሆኑ ይችላሉ አንድ እንጉዳይ ጋር ሾርባ, የአታክልት ዓይነት (200 ግራም), ጎመን (500 ግራም), ካሮት, ቲማቲም, ሽንኩርት (6 ቁርጥራጮች): እናንተ ያስፈልግዎታል ይህም ለ. አንድ ደወል በርበሬ (1 x), አረንጓዴ (400 ግራም), መውሰድ ደግሞ አስፈላጊ ነው የቲማቲም ጭማቂ (1.5 ሊትር), እንጉዳይ (250 ግራም) እና ቅጠል ሁሉ እንዲድኑና. የተዘጋጀ - ታጠበ የተላጠ - አትክልትና የአታክልት ዓይነት ፍላጎት በደቃቁ "straws" እፈልጣለሁ እና ቲማቲም ጭማቂ ጋር በድስት ውስጥ አኖረው: አፍልቶ ያመጣል. የ ጭማቂ ሙሉ አለበለዚያ ጥቂት ውኃ አፍስሰው ይችላሉ ማሰሮው ውስጥ አትክልቶችን ለመሸፈን ያለው እውነታ ላይ ትኩረት መስጠት ይኖርባቸዋል. የወጭቱን መፍላት ሲጀምር, ይህም ለ 10 ደቂቃዎች ክዳኑ በታች ከዚያም አልፎ "protomai" ቀስቃሽ, ከፍተኛ ሙቀት ከ 10 ደቂቃዎች የሚፈላ አለበት. ተጨማሪ የአታክልት ዓይነት ሾርባ አመጋገብ አበሰች ወይም ጅራፍ በብሌንደር በመጠቀም ሊሆን ይችላል.

በሁለተኛው አዘገጃጀት ላይ የተሠራ ሾርባ, በትንሹ ይበልጥ ቀላል, ነገር ግን ምንም እምብዛም ውጤታማ, ጠቃሚ እና ጣፋጭ. ይህ ይወሰዳል ነውና: ጎመን (200 ግራም), አረንጓዴ የአታክልት ዓይነት (250 ግራም), ቲማቲም (2 ቁርጥራጮች) እና ይሰግዳሉ (6 ቢት). ምላስ ላይ, በርበሬና እና ቅመሞች ማከል ይችላሉ. አትክልቶች, እባጩ አምጥቶ እና ሩብ ሰዓት ያህል አይጠፋም ከዚያም, የተላጠ ታጠበ የተከተፈ, (3 ሊትር) ውሃ ጋር ማሰሮ ውስጥ ሲወርድ, እና. ማሰሮው ውስጥ በተመደበው ጊዜ መጨረሻ ላይ, በርበሬና እና የሚወዷቸው ቅመም "ገለባ" ማከል ይችላሉ, እና በማገልገል ጊዜ የሚበቃው ጋር ለማስጌጥ. ይህ የአታክልት ዓይነት መካከል ሾርባ ክብደት በጣም ጠቃሚ ማጣት - ነገር ግን እንኳ አመጋገብ በኋላ በደንብ በእርስዎ አመጋገብ ውስጥ ሊታይ ይችላል.