የአመጋገብ ምግቦች ብቻ ሳይሆን በጣም ጠቃሚ ደግሞ ጣፋጭ, ነገር ግን ናቸው

በመስታወት ውስጥ ራሱን ከግምት, ከሆነ, ቀስ በቀስ አክለዋል ነው ተጨማሪ ክብደት zamechete, ነገር ግን በእርግጥ እና በአስቸኳይ የአኗኗር ውስጥ መለወጥ ነገር መሆን አይሄዱም እሄዳለሁ. ወደ አእምሮህ የሚመጣው የመጀመሪያ ነገር - በየዕለቱ ውስጥ ማካተት ምናሌ, የአመጋገብ ምግብ.

ነገር ግን በአስደንጋጭ መብላት ልማድ መቀየር አይደለም. አለበለዚያ, ሰውነትህ ከባድ ውጥረት ያገኛሉ, እናም ለዚህ ኃይል ሞገስ መረዳት አይደለም. ነገር ግን አመጋገብ ምግብ ጣፋጭ ናቸው እና የምግብ እውነተኛ ጣዕም አስተላልፍ. ጥርጥር? ሁሉም ተወዳጅ አስታውስ ትኩስ ሰላጣ. ይህን ማድረግ ቀላል ነው እና በጣም ዝቅተኛ-ካሎሪ ነው.

በቂ የተፈጨ ጎመን, ካሮትና ቀይ ሽንኩርት እና ቅጠል shredded. ከዚያ በኋላ, አትክልቶችን በደንብ prominayutsya ጭማቂ በመፈጸማቸው በፊት, የእርስዎን ተወዳጅ ቅመም እና የሎሚ ጭማቂ ነዳጅ ሞላ. በዚህ ሰላጣ ውስጥ, የ ቤተሰብ ዓመቱን የተጠናወታቸው ይችላሉ, እና እሱ አሰልቺ ማግኘት ነበር. በተጨማሪም, ይህ አስፈላጊ ቫይታሚኖች እና ፋይበር ጋር አካል ያቀርባል. እና አዘገጃጀት ብዙ እወዳለሁ.

እንዴት አመጋገብ ምግብ ለማዘጋጀት? ከአመጋገብ ያነሱ ካሎሪዎች የያዘ ለማድረግ ጥቂት ቀላል ደንቦች ማክበር አስፈላጊ ነው, ሀብታም እና የተለያየ ነው. multivarka ውስጥ ጉዞዋን ይሞክሩ ወይም ቢያንስ ፍራይ እና ምግብ ማብሰል እና ማብሰል አይደለም. ከፍተኛ ሙቀት ወደ ጥልቅ ስብ, ረጅም ማሞቂያ ዘይት ውስጥ የበሰለ ዕቃ እርግፍ አለበት እናንተ ካርሲኖጅንስ ከፍተኛ መጠን ያረጋግጣል.

የማብሰያ ዕቃዎች እና ዘመናዊ ዕቃዎች ይጠቀሙ. አንድ በተቀባባቸው ሽፋን ጋር አንድ ስብስብ መግዛት ከሆነ በማስቀመጥ ዋጋ አይደለም. ድስቱን ይጀምራል ድሆች ጥራት የሚሸፍን አጠቃቀም አጭር ጊዜ በኋላ ቁሩ እና ምግብ ጋር በዚያ ማግኘት, በእርስዎ ሰውነት ውስጥ እንዲሰፍሩ.

እናንተ Multivarki ከሌለህ, ከዚያም በጥንቃቄ በዚህ የወጥ ቤት መገልገያዎች ላይ ይመልከቱ. ይህም ማለት ይቻላል ነገር ማብሰል የሚችል ነው. ሾርባ እንኳን ጽዋን ያለ አንድ ግልጽ መረቅ እና በጣም ጣፋጭ ጋር ማግኘት ነው. Casseroles እና ኬኮች ግድግዳና ወለል ጋር በጥብቅ አይደለም. እንዲሁም meatballs ዓሣ, ጉዞዋን በተዘጋጀው ሊያስመስለው አገኘሁ. እርስዎ multivarka ውስጥ አዘጋጅተናል ምንም ይሁን ምን, ይህ አመጋገብ ምግቦች ይሆናል.

እኛ ምግብ እውነተኛ ጣዕም ረስተውት እንደሆነ, የምግብ ተጨማሪዎች የተለያዩ, እና ጨው ከፍተኛ ቁጥር በጣም ትልልቆች ናቸው. ነገር ግን በራሱ እና bouillon ኩብ ያለ ውብ ነው. የምግብ ማዘጋጀት ይሞክሩ በምንቸትም ምግብ. ምንም ቀላል ሊሆን ይችላል. የእርስዎ ቤተሰብ ውስጥ ተወዳጅ ምግቦች ይሆናል በልቻለሁ ድንች ወይም ጎመን ጋር Stewed.

የ የድንች ልጣጭ እና የዘፈቀደ ቁርጥራጮች ወደ ቈረጠ. የአሳማ ሥጋ ወይም የበሬ ሥጋ አንድ ጭድ ወደ ተመለሱ. ሽንኩርት, ነጭ ሽንኩርት እና ካሮት ልጣጭ እና ሲያስተጋባበት. ትኩስ ደካማው መቀዳደድ አለብህ. አንድ ማሰሮ ውስጥ ሁሉም ምግቦች ያጣምሩ ማጣፈጫዎች አርመንኛ ወይም turmeric, አንዳንድ ውኃ ለማከል እና ቀዝቃዛ ምድጃ ውስጥ ማስቀመጥ, ክዳኑ ቅድመ-ለመዝጋት. አንድ ሰዓት ገደማ 180 ዲግሪ አንድ ሙቀት ማብሰል. የተጠናቀቀውን ዲሽ ከቀመሰው በኋላ እናንተ በጣም ስምም ጣዕም እና መዓዛ ይሆናል ጨው እና ዘይት ያለ እንደሆነ ይሰማቸዋል አይደለም.

እናንተ ሳንድዊች እንደ ሆነ: አንድ መክሰስ ያለ ሕይወቴን መገመት አይችልም ከሆነ መውሰድ ዳቦ እና ገለባ. ይልቅ, አጠቃቀም ቋሊማ ስጋ የተቀቀለ. ይህም በተመሳሳይ መንገድ የሚያስቆጭ ነው እና ንጥረ የበለጠ ይዟል. የኮመጠጠ ክሬም ጋር ማዮኒዝ ተካ. የ ማወራረድ የተቀቀለ ሥጋ እየቆረጡ እና ዳቦ. ትኩስ ደካማው መቀዳደድ አለብህ. አናት ላይ ቅጠላ ጋር ይረጨዋል; ስጋ ገባዎች ጋር ለመሸፈን, ዝቅተኛ ስብ የኮመጠጠ ክሬም ክፍልፋዮች ጋር ዳቦ አንድ ቁራጭ ያሰራጩት. ሳንድዊች ጣፋጭ እና ጤናማ ይዞራል.

ፍሬ ሰላጣ ስለ አይርሱ. ይህ የተሻለ አመጋገብ ምግቦችን ነው. ሎሚ, ብርቱካን, አረንጓዴ ፖም, ሸክኒት እና የአታክልት ዓይነት አገዳ መካከል በገለፈቱ ማብሰል መካከል ይጠቀሙ. የትዕይንት ምዕራፍ የሎሚ ጭማቂ ወይም ዝቅተኛ ስብ እርጎ ጋር ሰላጣ. አንተ ግሩም ሰላጣ ካሎሪን ወፍራም ያገኛሉ. ብርቱካን የያዘ ማንኛውም ዲሽ, ተመሳሳይ ውጤት አለው. ወደ ስጋ መረቅ ማከል እና ለየት ያለ ጣዕም ያግኙ. የአመጋገብ ምግቦች ቀላል እና ጣፋጭ ነው. የተፈጥሮ ምርቶች ጣዕም ይሞክሩ, እና አሳልፎ መስጠት አይችልም.